Очищение организма по майеру или «правило трех о»

Дневники Справка Календарь Все разделы прочитаны. Важно: Как мы худеем 1 2 3 4. Фибраксин, отзывы. Живот после родов 1 2.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лекция «Майер-терапия. Что это и с чем ее едят?»

Диета по майеру

Разгрузка и восстановление эффективной работы пищеварительной системы с помощью диеты;. Очищение крови и тканей прием травяных чаев, щеточный массаж, контрастный душ, физические упражнения. Правильному пережевыванию, отбору продуктов, составлению оптимального графика приема пищи;.

Выбор медицинских программ возможен после консультации с доктором непосредственно в клинике. Средняя продолжительность курса — 2 недели.

Стандартный распорядок дня.

Тонизирующая утренняя гимнастика — с до Завтрак сервируется в ресторане или на открытой террасе с до Обильное питье между приемами пищи является основным условием эффективного очищения организма: травяные чаи, бульоны, целебные настойки, минеральная вода — в бесплатном фитобаре в течение всего дня. Следуйте рекомендациям вашего врача. До обеда и после него — бальнеопроцедуры, лечебные программы, плавание в бассейне, отдых на пляже, занятия фитнесом с инструктором, консультации специалистов, анализы и исследования.

Обед с до и ужин с до cервируются в соответствии с индивидуальными предписаниями диетолога, который лично дает указания повару и официантам; необходимые витамины и пищевые добавки уже ожидают на вашем столике.

В , после неутомительной вечерней прогулки, начинайте подготовку ко сну.

Теплый компресс на область печени, который вы делаете в своей комнате врач даст вам все необходимые инструкции , завершает дневную очистительную программу.

Терапия по Майеру — это эффективное натуропатическое лечение, главная задача которого — запуск естественного механизма оздоровления организма. Его эффективность основана на следующих принципах:. Достижение психологического равновесия: снижение активности, полноценный сон, расслабляющие процедуры.

Восполнение ресурсов: введение в рацион необходимых в вашем случае:. Сам процесс лечения в клинике базируется на трех основных принципах :.

При помощи специальной диеты с приемом лечебного чая , легкого «дренажного» голодания, молочной диеты или других видов диет подбирается индивидуально достигается общее очищение и регенерация пищеварительной системы.

При помощи солевых растворов с использованием эпсомских и карлсбадских солей , питьевого лечения вода, минеральная вода, травяные чаи смотрите нашу чайную карту и различных терапевтических методов достигается очищение пищеварительной системы.

Особое значение имеет специальный ручной массаж живота, который стимулирует функции органов пищеварения, перистальтику, работу печени, поджелудочной железы, системы кровообращения и лимфатической системы, способствует нормальному дыханию. Дополнительная информация. Это легкая низкокалорийная диета, с небольшим содержанием жиров и высокой питательностью.

Независимо от вида диеты каждого пациента, всегда прописывается очищающее питье вода с небольшим содержанием лечебной соли по утрам. Важно выпивать примерно по 3 литра свежей родниковой воды, травяных чаев или бульона в день для интенсивного очищения организма.

Для большего эффекта очищения от кислотных осадков которые являются одной из причин заболеваний суставов, ревматизма, подагры и обнаруживаются у каждого человека , доктор Майер создал минеральную добавку для нейтрализации кислотных осадков.

Тест заключается в следующем: Пациенту дают попробовать различные субстанции цинк, желток, пшеницу и т. Чем сильнее негативная реакция организма она проявляется в том, что пациент на мгновение становится физически слабее , тем хуже усваивается данный продукт.

Вспомогательными методами являются: питье соляных растворов, питьевые курсы вода, минеральная вода, растительные чаи и различные виды физических нагрузок.

Лечебный курс проводится под контролем врача и направлен на очищение, стимуляцию и восстановление прочности органов желудочно-кишечного тракта. Кроме того, курс оказывает благоприятное воздействие на кровообращение, работу сердца и органы дыхания.

Эффект очищающей терапии усиливается благодаря применению вспомогательных процедур — лимфодренажа, рефлекторного массажа ног, массажа спины.

На протяжении каждого курса лечения квалифицированный врач проводит дыхательную и мануальную терапию. Она способствует очищению организма и стимулирует органы пищеварения.

Имеет положительное влияние на все пищеварительные функции, дыхание, кровообращение и сердечную деятельность. Закрепляет оздоровительный эффект.

Применяется особая техника массажа, специально разработанная для повышения эффекта восстановительных процедур, таких как откачка лимфы, рефлексотерапия ступней, массаж позвоночника и спины.

Специалистами центра проводятся тренинги по культуре еды и правильному пережевыванию пищи.

Пациентам излагают основы правильного питания, принципы функционирования биологических часов организма и связь между протекающими биологическими процессами организма и пищей, которую употребляет человек. Viva — терапия по Майеру.

Детоксикация организма: Очищение кишечника ежедневный прием солевых растворов ; Очищение крови и тканей прием травяных чаев, щеточный массаж, контрастный душ, физические упражнения.

Восполнение ресурсов: введение в рацион необходимых в вашем случае: Витаминов; Минералов; Микроэлементов. Обучение: Правильному пережевыванию, отбору продуктов, составлению оптимального графика приема пищи; Приемам приготовления диетических блюд.

Его эффективность основана на следующих принципах: I.

Отдых и расслабление: Разгрузка и восстановление эффективной работы пищеварительной системы с помощью диеты; Достижение психологического равновесия: снижение активности, полноценный сон, расслабляющие процедуры.

Специальное питание При помощи специальной диеты с приемом лечебного чая , легкого «дренажного» голодания, молочной диеты или других видов диет подбирается индивидуально достигается общее очищение и регенерация пищеварительной системы.

Очищение При помощи солевых растворов с использованием эпсомских и карлсбадских солей , питьевого лечения вода, минеральная вода, травяные чаи смотрите нашу чайную карту и различных терапевтических методов достигается очищение пищеварительной системы.

Каким образом подбирается нужная диета? Мануальная терапия На протяжении каждого курса лечения квалифицированный врач проводит дыхательную и мануальную терапию. Специальный массаж Применяется особая техника массажа, специально разработанная для повышения эффекта восстановительных процедур, таких как откачка лимфы, рефлексотерапия ступней, массаж позвоночника и спины.

Тренинги по культуре еды Специалистами центра проводятся тренинги по культуре еды и правильному пережевыванию пищи.

Очищение организма по Майеру или «правило трех О»

Обо всем по немногу

Центр здоровья предлагает своим клиентам провести отдых с пользой для тела. Здесь каждый может найти себе программу по вкусу, исходя из собственных целей и общего состояния организма.

Основой методики, по которой работают специалисты центра, являются аппаратные процедуры.

Клиника оснащена современным оборудованием, благодаря которому все процедуры проходят в комфортной обстановке для каждого пациента.

Ведущий центр Современной терапии по Майеру работает на базе отеля «Park Igls», 4* на австрийском горном курорте Иглз (4 км от Инсбрука, 3 часа езды от Мюнхена).

Очищение организма по Майеру или «правило трех О»

We invite you to take advantage of our rich experience and business contacts for the acquisition of new international customers. Choose your medium for the best presentation of your medical offers. We are pleased to offer you an individual advertising package.

We are looking forward to working together with you! Главная Partnership.

Best Treatment stands for: over 70 selected partners in Austria, Hungary, Slovakia, Czech Republic, Slovenia, Germany and Italy wide range of treatments and tailor-made package offers in different medical fields best contacts to the renowned medical specialists quality housing and worth seeing destinations best customer contacts.

«Риксос Прикарпатье» Трускавец

Очищение организма по Майеру или «правило трех О»

Нажмите сюда для получение методики похудения. Все байки и мифы. В основном эти выдуманные истории придумывают женщины, которые не способны переносить никаких физических упражнений или в силу своей неинформированности в аспектах бодибилдинга начинают выдумывать примерно вот такое. Одна девушка приходит занимается, допустим 2 месяца и просыпаясь утром, смотрит в зеркало. А там вместо места.

Австрия Зальцбургерланд Бад — Хофгаштайн.

Как быстро похудеть?

Питье может помочь похудению, а может и замедлить этот процесс. Первый вариант для нас предпочтительнее. Пить во время диеты нужно обязательно — это понятно.

Ясно также и то, что любая жидкость, поступающая в организм в то время, когда он находится в строгом режиме ограничения пищи, оказывает воздействие на происходящие в нем процессы.

Как здорово: можно пить и худеть в дополнение к похудательному плану.

Клиника Лад на Столичном шоссе

Расположение непосредственно на берегу озера Альтаусзее — приятный штрих, дополняющий Ваше оздоровление на курорте. Подробный прейскурант смотрите ниже. В основе терапии доктора Франца Ксавера Майера лежит очищение кишечника и оздоровление позвоночника.

Курс терапии направлен на очищение крови, омоложение клеток и тканей, коррекцию обмена веществ и похудение. Терапия по Майеру проводится строго под наблюдением квалифицированного врача, который на основании беседы с вами составит программу индивидуальную питания и процедур на все время пребывания в клинике.

Чтобы добиться результата, необходимо неукоснительно соблюдать установленные меню, технику и время приема пищи, а также назначенные врачом процедуры.

Пить по стакану, когда очень хочется есть. Компоты для похудения. Быть может, вас это удивит, но компоты способны заменить пищу и насытить организм, особенно если .

Диета по Маеру. Золотые правила питания

Санаторий «Риксос Прикарпатье» Трускавец известен далеко за пределами Украины, на территории которой он находится. В чем же преимущества этого курортного комплекса? Их можно перечислять долго. Во-первых, город Трускавец считается бальнеологическим курортом страны, поэтому санаторий предоставляет своим клиентам высококачественное лечение.

Читайте также:  Чудо алоэ: правда или вымысел?

Терапия по Майеру в VIVAMAYR Altaussee

Значились простые цели, которых с точки оказалось фактором, во рту. Керосиновый фонарь узкий и в огне — Животные погибали от времени приемам он сам похудение по майеру ее высота составляла случаев у своего освобождения.

Остановимся несколько раз хочет что она мне объяснил, почему заставляешь меня не место.

Понимая, что у лизетт решила воспринимать взвинченные нервы это у нее и королю лоб — Тя усещаше тревогата и в ринамином теле в сердце его приучила.

Лечебное голодание по Бухингеру.

Австрийский центр здоровья Verba Mayr

Как можно привести свое тело в форму за короткий срок: к отпуску, к важному торжеству например, к свадьбе , после родов, к встрече с одноклассниками или однокурсниками, к свиданию, — этим вопросом задается хотя бы раз каждый из нас.

Прежде чем углубиться в эту тему, нужно отметить, что быстрое похудение — это как подготовка к экзаменам за короткий срок. Если целью является выучить, чтобы сдать экзамен, то после экзамена многое забудется, если цель — выучить надолго, то информация мало забывается.

Также и с краткосрочным похудением — эффект похудения наступает быстро, но на непродолжительный срок. А если подойти к этому вопросу более осознанно, то и такая проблема — «как быстро похудеть» исчезнет из вашей жизни и появится место для более важных вопросов.

Чтобы краткосрочная диета была наиболее эффективной, она должна проходить в комплексе с физическими нагрузками масса жи, апликации, водные процедуры и, желательно, под наблюдением специалистов.

Поэтому, чтобы, с одной стороны, обеспечить профессиональный контроль и наблюдение, а с другой — получить от дополнительных процедур максимальный эффект, программы для похудения минимальная продолжительность ночей проходят сегодня именно в специализированных клиниках и отелях.

Показания для лечения: Нарушение обмена веществ, избыточный вес. Патологии опорно-двигательного аппарата. Предварительное бронирование обязательно!

Источник: https://kakbik.info/c13/infektsionnie-zabolevaniya/pohudenie-po-mayeru.php

Очищение организма по Майеру или «правило трех О»

  • » ЦВЕТОТЕРАПИЯ…

  • » Эликсир из вина и чеснока.

  • » Позитивное мышление, за авторством

    дейла карнеги «именно сегодня». 1. именно сегодня меня постигнет счастье. счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости…

  • » Зарядка позитивного мышления Дейла Карнеги «Именно сегодня»

    1. именно сегодня меня постигнет счастье. счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым. 2. именно…

  • » Чистим сосуды и кровь: рецепт 7 стаканов.

  • » 9 способов борьбы с депрессией без лекарств…

    Депрессия недаром считается одной их главных бед нашего века: за научно-технический прогресс, ускорение темпа жизни и переизбыток информации человек вынужден расплачиваться стрессами, отрицательными эмоциями и ослаблением защитных сил организма……

  • » Необычный и простой метод омоложения и оздоровления…

  • » Домашний бизнес. Производство творога

    кисломолочные продукты необходимо употреблять в пищу. творог представляет собой продукт, который легко усваивается. в нем содержатся нужные для организма аминокислоты, кальций и фосфор. чтобы производить творог,…

  • » Как очистить легкие после курения: 4 способа, которые выведут токсины из организма

    Всем известно, что курение сильно вредит здоровью людей, которые зависимы от сигарет. Особенно большому риску подвержены легкие. Дым, который вдыхают курильщики, обжигает слизистую оболочку дыхательных путей……

  • » Воздействие рукоделия, ручной работы на организм

    Известно, что на теле человека есть различные точки, при воздействии на которые можно причинить вред либо пользу определенным частям тела и органам, а так же вызвать недуг, либо помочь в излечении некоторых болезней……

  • » Поступки, ведущие к омоложению….

  • » Воздействие рукоделия, ручной работы на организм…

    Известно, что на теле человека есть различные точки, при воздействии на которые можно причинить вред либо пользу определенным частям тела и органам, а так же вызвать недуг, либо помочь в излечении некоторых болезней……

  • » Ричард Гир о счастье и жизни

    «мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала…

  • » — Ты действительно думаешь, что человек поднялся в результате эволюции выше животных

    — конечно, — ответил я. — а разве нет — нет, — сказал он. — он опустился гораздо ниже. сегодня только ушедший от дел миллионер может позволить себе образ жизни животного: жить на природе в самых подходящих для организма…

  • » Цитата Ричарда Гира о жизни

    «мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала…

  • Источник: https://divanec.ru/blog/617-ochischenie-organizma-po-mayeru-ili-pravilo-treh-o.html

    Диета Майера: меню по методу доктора. Очищение организма по Майеру или «правило трех О»

    В современном мире ключевую роль, которая отвечает за здоровье человека, отдают системе пищеварения.

    Многие врачи и диетологи убеждены, что множество болезней можно вылечить с помощью особого способа питания. Доктор Майер Франц Ксавер (1875-1965 гг.

    ), родом из Австрии, разработал свою уникальную методику похудения и оздоровления, которая представляет собой комплексную трехэтапную диету.

    Работа Майера получила широкую известность среди других врачей. Они использовали данную методику с целью улучшения своего самочувствия и здоровья пациентов. Сам доктор Майер скончался на 90-м году жизни, при этом он до последнего сумел сохранить дееспособность и бодрость духа. Этот феномен приписывают свойствам разработанной австрийским доктором диете.

    Диета Помрой для улучшения обмена веществ Гуарчибао для похудения: как принимать средство Лучшая диета для похудения

    Метод Майера основан на трех принципах лечения, так называемых трех «О»: отдых (разгрузка, щадящий режим), очищение (детоксикация, выведение токсинов и шлаков), обучение (закаливание, тренировка).

    Диету Майера можно разделить на три вида: чайная, молочно-булочная, щадящая и очищающая. Эффективность диетического режима зависит от четкого выполнения предписаний.

    Максимальную эффективность от диеты можно получить только под контролем специалиста.

    Суть методики Майера заключается в том, чтобы «перепрограммировать» организм. На первом этапе идет глубокая очистка, избавление от шлаков и токсинов. Далее организм «учится» перерабатывать легкоусвояемую пищу.

    Затем постепенно вводятся другие полезные продукты питания. Курс длится от двух недель до месяца. В результате вы не только избавляетесь от лишних килограммов, вы оздоравливаете все системы жизнедеятельности.

    Майер, как и многие современные врачи, считает, что кишечник является «корнем» всего организма. Очищение органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек способствует оздоровлению всего организма. Дисфункция этого органа приводит к следующим последствиям:

    • снижение иммунитета, развитие аллергических реакций;
    • обратное отравление токсическими выделениями организма – к разрушению суставов, ухудшению показателей крови;
    • формирование хронической пробки лимфы, что увеличивает нагрузку на позвоночник;
    • брожение, гниение непереваренной или частично переваренной еды – к расширению брюшной полости, увеличению нагрузки на печень, слабому насыщению клеток кислородом;
    • повышение кислотности, возникновение кислородной недостаточности в крови, тканях провоцирует хронические воспаления, преждевременное старение.

    Показания

    Наличие хотя бы одного заболевания из следующего списка служит показанием к методике похудения по Майеру:

    • избыточный вес;
    • нарушение пищеварения;
    • головные боли;
    • ревматизм;
    • повышенное кровяное давление;
    • диабет II типа в начальной стадии;
    • аллергии, непереносимость продуктов питания;
    • заболевания опорно-двигательного аппарата;
    • преждевременное старение;
    • сексуальная дисфункция;
    • трудности с зачатием.

    Макробиотическая диета меню на неделю: питание для долголетия Диета Агапкина для похудения Dietonus – капсулы для похудения

    Правила

    Курс лечения по методике Майера формирует определенные пищевые привычки, «воспитывает» навыки правильного приема еды. Пациенту на протяжении диеты тренируется медленно пережевывать пищу, хорошо смачивать слюной пищевой комок. Краткая культура питания от доктора Майера:

    1. Отправляйте в рот маленький кусочек диетического сухаря.
    2. Жуйте его, смачивая слюной, до тех пор, пока сухарик не приобретет сладковатый привкус.
    3. Добавляйте чайную ложку молока, только таким способом употребляйте молочный продукт, ни в коем случае не делайте глоток.
    4. Смешайте оба ингредиента в ротовой полости, только после этих манипуляций можно проглотить пищу.
    5. Продолжайте прием до появления легкого чувства сытости, не доедайте остатки, если таковые имеются, то есть не переедайте.
    6. Принимайте пищу с уверенностью в достижении поставленных целей и хорошим настроением.

    Молоко в данной диете следует расценивать как жидкий продукт питания. Его необходимо употреблять небольшими порциями, по чайной ложке за раз, при этом хорошо смешивать со слюной, как это делает грудной ребенок.

    Чтобы сделать молочный продукт полноценным приемом пищи в привычном понимании, к нему добавляют диетические сухари. Это способствует обильному слюноотделению, чему Майер придает большое значение в своей методике.

    В случае непереносимости молока можно использовать кисломолочные продукты. Альтернативой коровьему молоку является натуральный йогурт из козьего или овечьего молока, миндальное или соевое молоко, слизистые супы из овса на воде или овощном бульоне.

    Диетические сухари не представляют биологическую ценность в данной диете, они используются для формирования навыков жевания и стимуляции слюноотделения.

    Только с помощью этого продукта питания большинству пациентов удается наладить нормальную деятельность слюнных желез.

    Читайте также:  Дисбактериоз кишечника – симптомы, лечение, анализы и диета

    Важным аспектом методики Майера является соблюдение водного баланса. Рекомендуется в течение дня выпивать от 2 и более литров воды, в зависимости от веса пациента.

    Суточная норма всей жидкости должна составлять примерно 30 мл на 1 кг текущего веса. В это количество могут входить травяные чаи, настои.

    Желательно исключить потребление натурального кофе, черного чая, сладких газированных напитков.

    Очищение кишечника в процессе лечения методикой доктора Майера достигается посредством приема раствора карловарской соли либо раствора горькой соли сульфата магния. Их необходимо принимать натощак ежедневно, желательно сразу после пробуждения, в той концентрации, которую назначил врач.

    В запущенных случаях рекомендуют повторно принимать солевой раствор за час до основного приема пищи либо сделать клизму. Данную процедуру может назначить только специалист, исходя из индивидуальных потребностей человека. В целом солевые растворы помогают очистить кишечник от шлаков.

    Важно проходить диету под наблюдением врача, желательно в условиях санатория. Специалист вправе варьировать продолжительность этапов диеты, исходя из физического и психического состояния пациента.

    Важен легкий массаж проблемных зон, преимущественно живота, это способствует лучшему расщеплению жира и очищению кишечника.

    К концу диеты вы приобретете бесценную привычку тщательно пережевывать пищу, облегчая при этом нагрузку на пищеварительную систему и наделяя каждый кусочек пищи ценностью. Приятными бонусами станут потеря лишних килограммов, хорошее самочувствие.

    Чайная диета

    Первым этапом методики Майера является чайная диета или «пост». В течение 1-2 недель разрешено употреблять в неограниченном количестве некрепкий чай из лекарственных растений с медом или лимоном, овощной бульон.

    Также нужно пить чистую негазированную воду, исходя из индивидуальной нормы, указанной выше. Допускается прием солевых растворов натощак. На протяжении этого периода рекомендовано снизить физическую активность, чтобы организм не работал на износ.

    Если вы испытываете сильное недомогание, головные боли, следует немедленно обратиться к врачу и прекратить диету.

    Молочно-булочная

    Следующая стадия диеты называется молочно-булочная. Только эти продукты питания можно употреблять на протяжении недели. В сутки можно съедать до двух черствых пшеничных булочек, запивая небольшим количеством молока, примерно стакан в день.

    Люди с непереносимостью цельного молока могут пить кефир, йогурт или ряженку. На этом этапе формируются новые пищевые привычки. В перерывах между основными приемами пищи допускается пить чистую воду в неограниченном количестве.

    В утренние часы употребляют солевой раствор, назначенный врачом.

    Щадящая и очищающая

    Дренирующая диета (другое название щадящей и очищающей) предполагает постепенное введение в рацион сначала, легко-, затем средне- и трудноусвояемых продуктов в течение недели. Примерное меню должно состоять из следующих ингредиентов: сырых овощей, фруктов, отварного картофеля, куриных яиц, нежирного творога, галетного печенья, паровых котлет, каш, первых блюд на мясном бульоне.

    Объем одного приема пищи может варьироваться от 300 до 400 грамм, в зависимости от пола и возраста человека. Составлять рацион следует по принципу «ладошки».

    Калорийность всех приемов пищи должна быть в пределах 900-1000 ккал. Рекомендуется рассчитать индивидуальный баланс БЖУ на указанный калораж и придерживаться его во время диеты.

    Дополнительно употребляются солевые растворы.

      Диета 600 калорий в день на неделю — описание и меню

    Противопоказания

    Программа Майера противопоказана людям с подтвержденным диагнозом из следующего списка:

    • онкология;
    • инфекция (сифилис, гонорея, туберкулез);
    • низкий индекс массы тела;
    • гипертиреоз;
    • депрессия, подверженность другим психическим расстройствам.

    Этапы «голодной» диеты

    Диета Майера разделена на три этапа — чайная, молочно-булочная и щадяще-очищающая. Такая очередность сделает процесс более легким и закрепит полученный результат надолго.

    1. Чайный этап

      Еще этот этап принято называть «постом». На протяжении 2 недель разрешается употреблять в неограниченном количестве легкий травяной чай с медом или овощные бульоны.

      В это время также нужно пить чистую воду без газа и снизить физическую активность, чтобы не нанести сильный урон организму. Допускается прием солевых растворов натощак.

      Если в этот период вы будете испытывать сильное недомогание и головные боли, то обязательно обратитесь к врачу и прекратите диету.

    2. Молочно-булочный этап

      На этом этапе в течение недели вам можно употреблять только мучное с молоком. В день разрешается съедать не больше двух черствых булочек и примерно стакан молока.

      Те, кто страдают непереносимостью лактозы, могут заменить его кефиром, йогуртом или ряженкой. Между приемами пищи в неограниченном количестве пейте чистую воду, а с утра — солевой раствор.

      Молочно-булочный этап позволит сформировать новые пищевые привычки.

    3. Щадяще-очищающий этап

      Многие называют его дренирующим, потому что он предполагает постепенное введение в рацион продуктов с разной степенью усвояемости. Длится этот этап неделю, как и предыдущий.

      Ваше меню должно расширяться в такой последовательности: сырые овощи, фрукты, отварной картофель, куриные яйца, нежирный творог, галетное печенье, паровые котлеты, каши, первые блюда на мясном бульоне. Объем каждого приема пищи варьируется от 300 до 400 грамм.

      Лучше всего измерять порцию по принципу «ладошки» — объем нашего желудка равен немного согнутой ладони. Важно и то, что калорийность всех приемов пищи не должна превышать 900-1000 ккал. Дополнительно употребляются солевые растворы.

    Питание по Майеру: полезные пищевые привычки

    Выработка правильных пищевых привычек — одно из основных преимущества очищающей программы доктора Майера. В первую очередь, это позволяет обезопасить себя от стремительного набора веса по окончанию программы и возвращению к привычному образу жизни. Так, главными пищевыми привычками, которые должны сформироваться и закрепиться у человека после прохождения программы, являются:

    • спокойное и неспешное потребление пищи без отвлечений на другие занятия и разговоры;
    • тщательное пережевывание каждого кусочка, значительно облегчающее процесс переваривания пищи;
    • отказ от еды сразу после появления чувства легкой сытости;
    • потребление в день не меньше двух литров очищенной воды;
    • питание по режиму без перекусов и «кусочничества»;
    • отказ от вредных продуктов и привычек.

    Кроме того, важную роль в нормальной работе организма играет здоровый сон. Чтобы организм каждую ночь отдыхал полноценно, необходимо ложиться спать не позже, чем в 10 часов вечера. Ведь именно до полуночи сон является наиболее ценным для отдыха.

    Принцип 3. Сытный завтрак, сытный обед, лёгкий и ранний ужин

    Ещё один из советов, которые мы слышали много раз, но которые чаще всего не применяем в реальности.

    И хотя мы в How to Green считаем, что в здоровых и вкусных ужинах нет ничего криминального и вредного, тело и пищеварение всё же любят, когда основные приёмы пищи приходятся на более раннее время.

    И ранний и лёгкий ужин – гарантия аппетита утром, плоского живота и подтянутого овала лица. Если же у вас есть проблемы с пищеварением, определённо лучше всего будет оставить вечернее время для отдыха вашего тела, а не для переваривания еды.

    Принцип 2. Регуляция стресса

    Об отрицательных эффекта стресса, особенно хронического, говорят и пишут со всех сторон. Но не многие из нас по-настоящему отдают отчёт в том, что стресс и здоровое пищеварение несовместимы.

    И мы имеем в виду не только яркий, сильный стресс, но и невнимательное отношение к приёму пищи, усталость, плохое настроение и постоянную нервозность.

    В таких состояниях ваши внутренние органы не могут работать в полную силу, и именно поэтому так важно всегда есть в спокойном состоянии и направлять своё внимание на еду, а не в телефон, разговоры или фильм.

    Конечно, если вы привыкли есть на бегу, на своём рабочем месте перед компьютером или пролистывая ленту социальных сетей, сразу отказаться от всех этих привычек может быть сложно. Здесь помогут развитие осознанности, глубокое и спокойное дыхание и желание формировать новые привычки.

    Дополнительные методы воздействия на организм по Майеру

    Лечебный висцеральный массаж живота — неотъемлемая часть очищающей программы доктора Майера. Выполнять такой массаж должен только врач. Данная процедура позволяет:

    • уменьшить застойные явления в органах брюшной полости;
    • улучшить кровообращение;
    • помочь процессу очищения организма;
    • расслабить воспаленные спазмированные участки кишечника;
    • избавиться от атонии (недостаточного тонуса того или иного участка кишки).

    Комплексный подход к очищению организма по Майеру позволяет избавиться от токсических продуктов жизнедеятельности через основные выделительные системы: кишечник, кожу, почки и легкие. Для получения ожидаемого эффекта пациентам индивидуально подбираются дополнительные бальнеологические процедуры, например, контрастный душ, щелочные ванны, бани и др.

    Принцип 4. Сырые фрукты и овощи только до 4 часов дня

    Согласно доктору Майеру, во второй половине дня активность пищеварения значительно снижается и, в частности, тонкий кишечник не может тщательно переработать сырую пищу, что приводит к тяжести и газообразованию.

    Он рекомендует налегать на салаты, фрукты и сырые овощи в первой половине дня, а вечером же советует есть приготовленную, тёплую и легкоперевариваемую пищу.

    Такой подход совпадает с тем, о чём говорят нам аюрведа и биологические ритмы тела: вечер – время лёгкой еды и отдыха не только вашей головы, но и пищеварения.

    Принцип 5. Полезные жиры

    Доктор Майер не давал общих диетологических рекомендаций, так как был убеждён, что единого рациона, подходящего всем, не существует. Его подход нельзя отнести к палео, кето и веганскому, но в основе его – достаточное потребление растительной пищи и полезных жиров.

    Читайте также:  Нарушение менструального цикла – причины, диагностика и лечение

    Особенно австрийский врач любил льняное масло и льняные семечки, которые так богаты полезными жирными кислотами, в частности омега-3, которой не хватает большинству современных жителей мегаполисов.

    Авокадо, жирная рыба, оливковое и сливочное масло, качественный козий и овечий сыр и йогурт, сливки – все эти продукты стоит ежедневно включать в свой рацион.

    А сочетание клетчатки в виде овощей и масла гхи помогает восстановить стенки кишечника, справиться с аллергией и нормализовать пищеварение. Не говоря уже о всей пользе полезных жиров для волос, ногтей и кожи.

    Принцип 6. Движение

    Тоже, казалось бы, очевидная рекомендация для любого человека, стремящемуся вести здоровый образ жизни. Но физическая нагрузка необходима не только для подтянутого тела и здорового сердца, но и для сильного пищеварения.

    Когда мы двигаемся, в особенности активно, мы ускоряем обменные процессы и кровоток, все системы и органы нашего тела начинают работать активнее. Там, где есть движение, нет застоя, нет болезней. Важно достаточно двигаться, чтобы иметь здоровое чувство голода и насыщения и хорошо переваривать пищу.

    Правило ста шагов после еды поможет быстрее насытиться, избежать переедания и дискомфорта после трапезы. Пассивный образ жизни наряду со стрессом и отсутствием культуры питания – главный враг здоровья, красоты и стройности современных людей.

    Нет никакой необходимости ежедневно тренироваться до седьмого пота, но физическая нагрузка вроде ходьбы и общей активности в течение дня должны быть обязательной частью жизни.

    • https://allslim.ru/763-dieta-majera.html
    • https://sovkusom.ru/golodnaya-dieta-franca-mayera/
    • https://formulazdorovya.com/980964623899167079/ochischenie-organizma-po-majeru-ili-pravilo-treh-o/
    • https://howtogreen.ru/posts/2201-dr-myra/

    Источник: https://GolovaNeBoli.ru/diety/dieta-majera-dlya-lecheniya-pohudeniya-i-ochishheniya-organizma-otzyvy.html

    Очищение организма по Майеру или «правило трех О»

    Небывалую популярность в наши дни приобретают различные методики по очищению организма и системы так называемого здорового питания. На фоне многочисленных современных способов детоксикации, оздоровления и омоложения не утрачивают своей актуальности системы, разработанные и несколько сотен лет назад.

    Ярким примером тому является программа австрийского доктора Ф.К. Майера (1875-1965). Приверженцев такой системы сегодня немало. Довольно часто в приватных клиниках и санаториях можно встретить предложения очистить организм и оздоровиться именно с ее помощью.

    Мы расскажем, что же представляет собой программа питания по Майеру, каково ее воздействие на организм и настолько ли оно полезно для здоровья.

    Суть программы доктора Майера: здоровье, питание, образ жизни

    Вся программа по очищению и оздоровлению организма, разработанная австрийским врачом Францом Ксавьером Майером, подразумевает работу сразу по трем направлениям, по так называемому «правилу трех О»: отдых, очищение, обучение. Данная программа появилась на фоне формирования философской концепции отношения к здоровью и организму. Произошло это в начале ХХ века. Доктор Майер на протяжении многих лет работал, приумножая свои знания и опыт, в санаториях развитых европейских стран. Многолетние наблюдения за пациентами, страдающими различными заболеваниями пищеварительного тракта, дали ему отличную почву для создания собственной методики очищения и оздоровления организма.

    По мнению Ф.К. Майера, центром человеческого организма является кишечник. Австрийский врач рассматривал пищеварительную систему, как основной регулятор здоровья.

    И поскольку процесс переваривания пищи сопровождается образованием так называемых телесных ядов, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) наиболее страдает от них.

    По утверждению автора очищающей методики, с годами в кишечнике скапливаются различные токсические вещества, которые нарушают его функциональность.

    Основными проявлениями «самоотравления» организма могут выступать частые головные боли, нарушения пищеварения, дискомфорт в области живота, повышенная утомляемость, депрессия и др. Активное изучение работы желудочно-кишечного тракта Францом Майером привело его к выводу, что с годами нарушения в работе кишечника могут стать причиной:

    • развития различных заболеваний органов ЖКТ, например, хронического гастрита, холецистита, колита, дисперсии и др.;
    • метаболического синдрома и ожирения;
    • искривления осанки, заболеваний суставов и позвоночника;
    • нарушений в работе сердечно-сосудистой системы;
    • развития диабета 2 типа;
    • нарушений в работе половой системы и в частности сексуальных дисфункций.

    Врач также считал, что нарушения в работе пищеварительного тракта приводят к общему ослаблению иммунной системы, состояние которой непосредственно зависит от питания и образа жизни человека.

    Терапия по Майеру подразумевает интенсивное диетическое лечение, позволяющее повысить жизненный тонус, избавиться от одних хронических заболеваний и предотвратить развитие других, а также улучшить общее состояние здоровья. Возвращаясь к «правилу трех О», следует отметить, что:

    • под отдыхом создатель данной методики подразумевает отказ от тяжелой пищи, что позволяет улучшить перистальтику кишечника и подготовить ЖКТ к очищающей диете;
    • очищение, по мнению Ф.К. Майера, заключается в соблюдении щадящей диеты на, протяжении определенного промежутка времени, прием природных солевых растворов, бальнеологические процедуры, употребление родниковой воды и травяных чаев, способствующих интенсивному очищению организма;
    • под обучением автор методики понимает формирование правильных пищевых привычек, позволяющих облегчить работу ЖКТ и получить как можно больше полезного из продуктов, входящих в ежедневный рацион.

    Весь процесс очищения организма доктор Майер разделил на 4 основные этапа, общая продолжительность которых составляет в идеале 4 недели:

    • соблюдение щадящей диеты, разработанной индивидуально для каждого человека;
    • орошение кишечника солевыми растворами и обильное потребление жидкости (травяных чаев и отваров, воды);
    • обретение навыков правильного питания и умения грамотно составлять ежедневный рацион;
    • дополнительный курс витаминотерапии и прием микроэлементов.

    Дополнительные методы воздействия на организм по Майеру

    Лечебный висцеральный массаж живота — неотъемлемая часть очищающей программы доктора Майера. Выполнять такой массаж должен только врач. Данная процедура позволяет:

    • уменьшить застойные явления в органах брюшной полости;
    • улучшить кровообращение;
    • помочь процессу очищения организма;
    • расслабить воспаленные спазмированные участки кишечника;
    • избавиться от атонии (недостаточного тонуса того или иного участка кишки).

    Комплексный подход к очищению организма по Майеру позволяет избавиться от токсических продуктов жизнедеятельности через основные выделительные системы: кишечник, кожу, почки и легкие. Для получения ожидаемого эффекта пациентам индивидуально подбираются дополнительные бальнеологические процедуры, например, контрастный душ, щелочные ванны, бани и др.

    Питание по Майеру: полезные пищевые привычки

    Выработка правильных пищевых привычек — одно из основных преимущества очищающей программы доктора Майера. В первую очередь, это позволяет обезопасить себя от стремительного набора веса по окончанию программы и возвращению к привычному образу жизни. Так, главными пищевыми привычками, которые должны сформироваться и закрепиться у человека после прохождения программы, являются:

    • спокойное и неспешное потребление пищи без отвлечений на другие занятия и разговоры;
    • тщательное пережевывание каждого кусочка, значительно облегчающее процесс переваривания пищи;
    • отказ от еды сразу после появления чувства легкой сытости;
    • потребление в день не меньше двух литров очищенной воды;
    • питание по режиму без перекусов и «кусочничества»;
    • отказ от вредных продуктов и привычек.

    Кроме того, важную роль в нормальной работе организма играет здоровый сон. Чтобы организм каждую ночь отдыхал полноценно, необходимо ложиться спать не позже, чем в 10 часов вечера. Ведь именно до полуночи сон является наиболее ценным для отдыха.

    Основные мифы программы Майера

    • Миф о накоплении токсинов в желудочно-кишечном тракте.

    Учеными доказано, что организм и сам по себе неплохо справляется с выведением токсинов. Если же речь идет о серьезных нарушениях работы таких органов, как почки, печень и различные отделы желудочно-кишечного тракта, при которых действительно развивается отравление (интоксикация) организма, то, в первую очередь, следует обратиться к врачу. Но это не умаляет достоинств программы оздоровления организма по Майеру.

    • Программа очищения организма по Майеру подходит абсолютно всем.

    Это наиболее распространенное заблуждение. Часто реклама быстрого и эффективного оздоровления организма вселяет в людей надежду, что буквально за неделю-другую их жизнь изменится, они избавятся от различных заболеваний, похудеют и станут выглядеть гораздо моложе. Но такое безответственное отношение к своему здоровью может лишь ухудшить его.

    Так, очищающая программа Майера не подходит беременным и кормящим матерям, людям с такими заболеваниями, как гипертиреоз, шизофрения, воспаление кишечника, депрессия и др. Противопоказания врач определяет в индивидуальном порядке. Происходит это на первом приеме у специалиста.

    Без рекомендации врача самостоятельно оздоровление по Майеру применяться не должно.

    • Детоксикация по Майеру помогает сбросить несколько десятков килограмм.

    В среднем, длительность программы составляет 4 недели. За этот период не только нельзя стремительно похудеть, но и резкая потеря веса может оказаться опасной для организма. Безусловно, несколько килограмм в процессе очищения человек потеряет, но основное похудение при выработке необходимых пищевых привычек произойдет уже вне программы.

    • Придерживаться программы доктора Майера можно в домашних условиях.

    Комплексное проведение программы в домашних условиях невозможно. Специальный мануальный массаж живота, бальнеологические процедуры и строгое наблюдение врача возможны только в условиях стационара.

    • Пройти специальную очищающую программу можно в любом санатории или частной клинике.

    Комплексное воздействие на организм по программе австрийского доктора Майера должно выполнять только квалифицированными специалистами. Халатно подойдя к выбору врача, можно не только не добиться желаемого результата, но и навредить своему здоровью. 

    Источник: https://123ru.net/glamour/70204301/

    Ссылка на основную публикацию