Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Популярным трендом в направлении здорового образа жизни становится система ощелачивания организма.

Ее сторонники говорят о необходимости поддержания щелочной среды в нашем организме для обеспечения оптимального ресурсного состояния организма.

Медицина не против — и это значит, что стоит разобраться, в чем польза и вред ощелачивания организма, чтобы применять доступные методы для ежедневного поддержания необходимой энергии и здоровья в теле.

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Что такое ощелачивание организма

Концепция пользы ощелачивания организма имеет научное объяснение и подтвержденные факты действенности методов. Каждый продукт питания имеет свойство воздействовать на внутреннюю среду организма, ощелачивая или закисляя ее.

Еда, которая повышает кислотный фон, несет вред способствовать развитию воспалительных процессов.

Такие явления, как акне, подагра, замедленный метаболизм, избыточный вес, артроз, остеохондроз и прочие болезни – печальные примеры вреда последствий закисления внутренней среды нашего тела.

В основе метода ощелачивания организма лежит повышение употребления полезных щелочных продуктов (65 — 80%) и понижение – кислотных (20 — 35%). При таком соотношении все внутренние системы приспосабливаются к ощелачиванию быстрее, даже если прежнюю основу питания составляла «закисляющая» еда.

Чем полезно ощелачивание организма

Ученые уверены, что для максимально активного и здорового функционирования человек нуждается в щелочной среде. Полезные методики ощелачивания организма налаживают работу пищеварительной системы, очищают кишечник.

Иммунная система становится сильнее, клетки делятся с большей скоростью – следовательно, усиленно происходит метаболизм и регенерация, химические реакции протекают качественнее и без отклонений.

Ощелачивание организма способствует выводу приносящих вред шлаков и токсинов – на фоне развивающейся полезной флоры в желудочно-кишечном тракте.

Важно! Ощелачивание организма – это объемный лечебный процесс. Поэтому перед его началом необходимо пройти консультацию с опытным врачом и провести необходимое обследование.
Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Признаки закисления организма

То, что принято называть кислотно-щелочным балансом, оценивается по шкале показателей pH. Уровнем pH называют показатель концентрации ионов водорода в жидкостях организма.

У здорового человека водородный показатель pH составляет 7,35 — 7,45: его поддержание и составляет принцип системы ощелачивания организма. Если он опускается ниже 7, тогда говорят об изменении свойств баланса в сторону кислотной среды, что на практике проявляется вредом серьезных нарушений в здоровье человека.

Нарушения в кислотно-щелочном балансе провоцирует, прежде всего:

  • неправильное питание (чрезмерное потребление сладостей, фастфуда, газированных напитков);
  • «сидячий» образ жизни;
  • вредные привычки (курение, алкоголь).

Присутствие хотя бы одного из этих факторов будет отражать высокую вероятность закисления организма, которое может привести к таким проблемам:

  • эрозия зубной эмали, сухая блеклая кожа, поврежденные ломкие волосы;
  • ревматизм суставов (воспалительное заболевание соединительной ткани), судороги после незначительной физической нагрузки, боли в мышцах и позвоночнике;
  • частые ноющие головные боли, мигрени;
  • ожирение, лишний вес;
  • нестабильное давление (очень повышенное или пониженное, постоянные колебания);
  • диабет Ι и ΙΙ степеней;
  • риск развития раковых заболеваний;
  • инсульты.

Как проверить кислотно-щелочной баланс

Если у человека присутствуют в жизни какие-либо из вышеперечисленных привычек, это должно стать сигналом уделить внимание своему кислотно-щелочному балансу и заняться ощелачиванием организма.

Его нормальный показатель незначительно варьируется в зависимости от возраста, наследственных признаков, типа метаболизма, однако нижней его предельной границей будет 7, а верхней – 8.

Переход за эти границы обозначает увеличение рисков для здоровья.

Узнать собственный баланс в домашних условиях можно несколькими способами – провести анализ крови, мочи, слюны с помощью специальных одноразовых полосок. Тест мочи стоит проводить за 2 часа до приема пищи или через 5 часов после. При таких условиях результаты будут наиболее точными.

Совет! Измерения лучше делать регулярно, чтобы понимать динамику процессов и лучше контролировать ситуацию.

Анализ крови покажет наиболее верный и правильный показатель pH организма. Анализ следует проводить только в больничных условиях врачом. Важно также помнить, что в первую половину дня кислотно-щелочной баланс находится на нижней отметке, а к вечеру поднимается. Это связано со свойствами суточного протекания окислительных процессов в организме.

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Способы ощелачивания организма

Провести ощелачивание организма в домашних условиях возможно несколькими способами. Большинство из них связано с употреблением особых продуктов с нужным уровнем pH, с соблюдением полезных рекомендаций.

  1. Ощелачивание организма лимоном является самым популярным «щелочным рецептом», поскольку лимон относят к продуктам с высокими щелочными показателями. Пользу для ощелачивания организма приносит употребление лимонной воды с утра натощак. Рецепт приготовления прост: в стакане чистой питьевой воды нужно развести 2 ст. л. лимонного сока. Этот напиток отлично тонизирует организм, даст полезный стимул иммунной системе и улучшит работу пищеварения.
  2. Ощелачивание организма можно также проводить обыкновенной пищевой содой. Для приготовления напитка необходимо добавить 0,5 — 1 ч. л. соды в воду, доведенную до кипения и перемешать.
    Внимание! Вода должна «забурлить», наподобие газировки. Только после этого можно пить раствор без вреда для желудка. Для усиления эффекта ощелачивания организма можно пить щелочной коктейль с добавлением в содовую воду ложки полезного своими щелочными свойствами лимонного сока или яблочного уксуса. При первой дегустации напиток может показаться не самым приятным на вкус: лучше пить его умеренно-горячим или теплым: так содовый шлейф будет меньше ощущаться рецепторами, чем в остуженном виде. Привычка регулярно пить соду натощак принесет стабильное улучшение показателей pH среды.
  3. Здоровый полноценный сон играет важную полезную роль в ощелачивании организма. Взрослому человеку необходимо выделять на отдых минимум 7 часов в день. В противном случае организм вырабатывает гормоны стресса – кортизол и адреналин, которые вносят дисбаланс в нервную деятельность, из-за чего следом нарушается работа остальных органов. Кроме того, именно во время сна наш организм полностью восстанавливается и очищается.
  4. Свежие овощи – основной источник щелочных продуктов в рационе человека. Нутрициологи советуют употреблять в день не менее 2 целых овощей, чтобы провести максимально успешное ощелачивание. Продукты оказывают полезное действие благодаря ценному составу минералов, незаменимых витаминов и антиоксидантов. К полезным овощам с наиболее «щелочными» показателями относят зеленые листовые и корнеплоды.
  5. Для качественного ощелачивания следует сократить или полностью отказаться от употребления сахара и сладких продуктов. Конфеты, шоколад, булки, торты, газированные напитки приносят ощутимый вред организму, как и увлечение искусственными сахарозаменителями: сукралозой и аспартамом. Полезным вариантом будет замена сахара натуральной стевией: эта добавка практически не имеет побочных эффектов и разрешена при ощелачивании организма.

  Как правильно и зачем парить ноги при простуде, отзывы

Более мощный по эффекту метод ощелачивания описан в видео:

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Правильный рацион питания

Ощелачивающая (или алкаиновая) диета имеет массу полезных свойств. Она способна уменьшить риск образования камней в почках, очистить слизистую и кишечник, улучшить состояние организма в целом. Для этого нужно придерживать особой системы питания, основанной на следующих принципах;

  • В процессе ощелачивания организма нельзя полностью исключать кислотную пищу, так как это может обернуться вредом крайностей. Пища с низким pH должна составлять около 20% от всех употребляемых продуктов;
  • Овощи не стоит подвергать тепловой обработке. Доказано, что только в «сыром» виде они максимально сохраняют свои полезные свойства и могут принести высокую пользу организму для ощелачивания. В исключительном случае при противопоказаниях к употреблению клетчатки (например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта) для достижения эффекта ощелачивания овощи можно отваривать, желательно — на пару;
  • Ощелачивание организма полностью исключает употребление животных жиров, так как сливочное масло, сыр, молоко, творог, сметана и другие продукты животного происхождения создают вред закисления среды организма. Для салатов принесет пользу льняное, кокосовое, кукурузное, оливковое масла;
  • Последний прием пищи должен быть через 12 часов после первого. Таким образом, день будет делиться на 2 части: первые 12 часов после пробуждения есть разрешается, а следующие 12 – нет;
  • Для оптимального ощелачивания организма все зерновые (крупы, макароны, мука) и морепродукты можно употреблять не чаще трех раз в неделю.

Совет! Диетологи уверены, что умеренная физическая нагрузка в несколько раз улучшает эффект ощелачивания. А бонусом будет потеря лишнего веса.

Примерное меню на день может состоять:

  1. Завтрак — из свежих красных и зеленых овощей, стакана соевого молока или натурального несладкого йогурта.
  2. Обед — из отварного куриного мяса, до 200 г, овощного гарнира и травяного чая.
  3. Ужин — из 200 г запеченной рыбы, овощного салата натурального йогурта или айрана.

Таблица ощелачивающих продуктов

Чтобы убрать лишние килограммы, а вместе с ними — и воспалительные процессы в организме в процессе ощелачивания необходимо снизить употребление «кислотных» продуктов и увеличить объем «щелочных».

Существует стереотип, что продукты с низким pH можно определить по кислому вкусу. Однако это ошибка. Примером тому может служить лимон — кислый на вкус, но отлично ощелачивающий воду.

В таблице указан перечень обычных продуктов питания, который входит в стандартный рацион.

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Регулярные физические нагрузки

Чтобы ощелачивание организма проходило эффективно, важно не забывать о ежедневной физической нагрузке.

Любая тренировка: бег, плавание, езда на велосипеде или просто быстрая ходьба сможет ускорить внутренние обменные процессы и улучшить кислотно-щелочной баланс.

Специалисты советуют чаще использовать лестницу вместо лифта, ходить пешком, поскольку подобная активность имеет свойство приносить существенную пользу не только физическому, но и эмоциональному здоровью: такими простыми действиями можно снижать уровень стресса.

Употребление щелочных напитков

Встав на путь ощелачивания организма, важно помнить о необходимости пить ежедневно достаточное количество жидкости. Основу должна составлять простая очищенная вода комнатной температуры. Расчет проводится индивидуально (25 — 30 мл на 1 кг массы тела).

Чтобы разнообразить рацион, можно витаминизировать воду, добавляя в нее кусочки фруктов, ягод, обладающих полезными свойствами. Отлично подойдет клубника, малина, лимон, лайм, апельсин, яблоко.

Так, вкус станет намного приятнее, и организм получит больше пользы благодаря нужным полезным свойствам добавленных продуктов.

Важно! На алкаиновой диете для ощелачивания организма нужно полностью исключить употребление ненатуральных пакетированных соков, крепкого кофе, алкоголя и газированных напитков!

Положительные эмоции

Важным элементом успешного протекания ощелачивания организма является поддержание позитивного настроя и хорошего настроения. Позитивный ментальный настрой оказывает огромное влияние на физическое самочувствие.

«Гормоны счастья» принесут пользу в работу внутренних систем, улучшая функционирование органов, в то время как негативный настрой способен провоцировать окислительные реакции организма, протекающие с выделением приносящих вред свободных радикалов.

Когда ощелачивание организма может принести вред

Организм здорового человека обладает свойством самостоятельно регулировать собственный кислотно-щелочной баланс.

«Щелочной» рацион практически не имеет отрицательных эффектов: его можно вводить для избавления от хронических проблем со здоровьем: повышение содержания растительной пищи, за счет которой идет основное ощелачивание, не может принести вред, поскольку обеспечивает необходимый питательный комплекс для поддержания нормальной жизнедеятельности человека.

Читайте также:  Реактивные состояния - что это?

Противопоказаниями для рациона ощелачивания организма могут быть отдельные случаи реакций на продукты либо заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых назначено строгое диетическое питание.

Внимание! Любое временное серьезное изменение рациона должно сопровождаться консультацией с врачом.

Заключение

Изучение вопроса, в чем польза и вред ощелачивания организма дает возможность сделать вывод о том, что концепция ощелачивания представляет собой безопасные инновационные подходы к системе питания.

Даже не становясь фанатом «щелочных диет», пользу принесет внимание за соблюдением содержания в ежедневном меню обладающих полезными свойствами продуктов с высоким pH-показателем, чтобы поддерживать естественный для организма кислотно-щелочной баланс.

Отзывы

Кондратьева Инна Валерьевна, 34 года, г. Пермь
За последние шесть месяцев благодаря системе ощелачивания организма я сумела избавиться от 24 лишних килограммов. Мне диагностировали проблемы с пищеварением и застой в кишечнике. Специалисты прописали особую щелочную диету, основанную на повышенном употреблении овощей.

Старалась еще немного увеличивать физическую активность в течение дня, но результат уже налицо!

Андреева Василиса Геннадиевна, 58 лет, г. Санкт-Петербург
В силу возраста стали постоянно возникать проблемы с давлением. Оно всегда отклонялось вверх на 20 — 30 пунктов.

Врач посоветовала сделать ощелачивание для организма, и уже несколько месяцев я придерживаюсь нового режима питания, чтобы хоть как-то улучшить ситуацию и снизить риск инсульта. Удивительно, но уже спустя несколько недель состояние нормализовалось, и сейчас никаких проблем не испытываю.

Была ли Вам данная статья полезной? Польза и вред ощелачивания организма, таблица продуктов Ссылка на основную публикацию Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Источник: https://poleznii-site.ru/zdorove/polza-i-vred-oschelachivaniya-organizma-tablitsa-produktov.html

Ощелачивание организма в домашних условиях – польза и вред, какие продукты можно использовать

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Ощелачивание организма в домашних условиях из непонятной идеи превратилось в модный тренд, стабильно завоевывающий популярность. В этом нет ничего удивительного, современный человек очень падок на теории, объясняющие плачевное состояние его организма и предлагающие простое решение проблемы. Но мы уверены, что каждый должен выбирать свой путь самостоятельно, поэтому расскажем про ощелачивание во всех подробностях, а вы решайте, стоит ли оно вашего внимания.

В чем суть

Что значит «ощелачивание организма»? Здесь все просто. Сторонники и авторы метода оздоровления утверждают, что все продукты можно отнести к нескольким группам:

  • кислотным;
  • щелочным;
  • нейтральным.

Все мы знаем, что в нашем организме поддерживается определенный кислотно-щелочной баланс, обычно показатель его колеблется на уровне 7,35 – 7,45.

Но в результате воздействия окружающей среды, неправильного питания, ограниченной физической активности цифры эти существенно изменяются, причем в большинстве случаев – в кислую сторону, то есть становятся меньше 7.

Собственно, идея ощелачивания проста – за его счет показатель надо повысить. Но зачем?

Именно в закисленности адепты метода видят причины того, что люди болеют (причем серьезно), ощущают упадок сил, сталкиваются с признаками раннего старения. В общем, ничего приятного.

На переваривание «кислотных» продуктов человек тратит ценные ресурсы – это не только масса энергии, но и полезные элементы, необходимые для других жизненно важных процессов, но сгорающие впустую.

Чтобы этого не происходило, необходимо есть продукты для ощелачивания организма. И не только.

Простые шаги на пути к здоровью

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Чтобы вернуть организму заветный утраченный баланс, надо выполнять простые правила.

Это интересно! Обратите внимание на приведенные рекомендации, даже если идея ощелачивания вас не захватила. В большинстве своем они лежат в основе здорового образа жизни.

Итак, что надо делать:

  1. Каждое свое утро начинать со стакана воды с несколькими каплями свежевыжатого лимонного сока. Несмотря на то, что лимон кислый, относится он к щелочным продуктам. Такой напиток, употребленный натощак, позволяет почистить организм, перенастроить его на нужный лад. Ну а для тех, кто не жаждет «ощелачиваться» – это витамины и тот самый пробуждающий утренний стакан воды, который советуют все диетологи.
  2. Обязательно пейте норму очищенной воды.
  3. Полюбите овощи и зелень. Это лучшие помощники в ощелачивании, кроме того, в них масса витаминов и клетчатки для здоровья, коррекции веса и правильного пищеварения.
  4. Никаких сладостей и, тем более, сладких газированных напитков. Если первые еще можно иногда себе позволить, особенно качественных темный шоколад, то газировка – это настоящий убийца кислотно-щелочного баланса.
  5. Мясо, с точки зрения сторонников ощелачивания, – очень сложный и неправильный продукт. Начать стоит с того, что красное попадает под однозначный запрет, поскольку по своей кислотности может посоперничать с упомянутой выше газировкой. Разрешено есть курятину и нежирное мясо птиц, но немного. Ограничить следует и рыбу. Откуда же брать белок? К вашим услугам растительные заменители, такие как: соя, фасоль, горох, чечевица.
  6. Лучший перекус – орехи и семечки. Это настоящая кладовая полезных веществ и, что важно для нашей темы, щелочная среда.
  7. Старайтесь избегать стрессов и контролировать свою реакцию на сложные ситуации. Помните, что ваше самочувствие во многом зависит от работы пищеварительной системы. Когда вы сильно волнуетесь, работа эта стопорится, в организме начинают накапливаться токсины и, что крайне неприятно, интенсивно формируются жировые запасы.
  8. Следите за уровнем физической нагрузки. Совсем не обязательно потеть в спортзале, если вы этого не хотите. Даже обычная ходьба – это источник здоровья, просто выделите время на приятные пешие прогулки.

За исключением некоторых моментов, эти пункты никак не противоречат принципам здорового образа жизни. Но в ощелачивании все-таки все не так просто. Например, важно понимать, какие продукты какой эффект оказывают на организм, поскольку задача состоит не в том, чтобы полностью исключить все кислотное – нужен баланс.

Таблица некоторых популярных продуктов

Мы сделали небольшую таблицу, в которую включили продукты, постоянно употребляемые нами. Условные обозначения показывают степень влияния их на организм:

  • / – слабая;
  • // – средняя;
  • /// – высокая;
  • //// – опасность!
Продукт Окисление Ощелачивание
Апельсин ///
Арбуз ///
Авокадо ///
Банан //
Лимон ////
Сок пакетированный ///
Чернослив ///
Яблоки //
Горох зеленый //
Горох сухой //
Картофель ///
Морковь ////
Помидор ////
Огурец ////
Гречка //
Рис белый //
Рис дикий /
Овсянка ///
Молоко /
Кефир /
Творог ///
Сыр /-//
Яйца ///
Говядина //
Свинина ///
Курица /
Рыба ///-////
Шоколад ///
Мед /

Немного об ощелачивании по Болотову

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Болотов В. Б. – врач, увлекшийся идеями ощелачивания и предложивший свой метод борьбы за идеальный кислотно-щелочной баланс. Он назвал главного помощника в этом – обычную пищевую соду. В принципе, это логично, ведь продукт, который есть на каждой кухне, является щелочью.

Ощелачивание организма содой Болотов предлагает начинать с мощного закисления. Смысл этого в том, чтобы накопившиеся шлаки растворились и превратились в соли. Именно кисла среда способствует нужному процессу. Для закисления, что понятно, надо употреблять соответствующие продукты, но важно не наедаться всякой гадостью! В списке «кислотных» полно вполне безобидных и полезных для организма.

Теперь разберемся, как пить соду для ощелачивания организма. Собственно, тут все элементарно. Существует два варианта:

  • для активного процесса необходимо каждый день за полчаса до еды выпивать стакан молока с растворенной в нем половиной чайной ложки соды. Если по каким-либо причинам вы не успели это сделать – выпейте через час после еды;
  • этот вариант – длиною во всю жизнь. Раз в неделю, желательно в один и тот же день, выпивать стакан теплой воды с растворенной в нем половиной ложечки пищевой соды.

Все предельно просто. Задача только в соблюдении регулярности.

Важно! Если ваш организм активно сопротивляется употреблению соды, задумайтесь о том, что он не так уж глуп. При плохом самочувствии от ощелачивания следует отказаться!

Быть или не быть

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Польза и вред ощелачивания организма – предмет жарких дискуссий сторонников и противников метода. А вот врачи (кроме Болотова) настроены весьма скептически и предпочитают даже не поднимать эту тему. Почему?

Дело в том, что наш организм умеет регулировать многие показатели самостоятельно. В их число входит и кислотно-щелочной баланс. Под воздействием различных факторов он колеблется настолько незначительно, что люди этого даже не ощущают. За счет продуктов можно добиться разве что легких качков в ту или иную сторону, не более того.

А вот идея употребления соды как раз весьма противоречива. Даже абсолютно здоровый человек может отреагировать на него негативно, что уж говорить о тех, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта. В общем, надо сто раз подумать, прежде чем делать первый глоток.

В итоге можно сказать, что ощелачивание организма в домашних условиях может стать хорошим способом перехода к здоровому питанию, если не перегибать палку и не скатываться в сомнительные методы лечения.

Источник: https://pitanieives.ru/oshhelachivanie-organizma-v-domashnikh-usloviyax/

Ощелачивание организма: 10 натуральных способов

Системы тела человека имеют в своем составе некоторый объем природной кислоты.

Однако, для того, чтобы иммунная защита, пищеварение и целый перечень прочих жизненно важных функций правильно осуществлялись, организм в идеале должен быть в малой степени щелочным (7-7,4).

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Системы тела человека имеют в своем составе некоторый объем природной кислоты.

Однако, для того, чтобы иммунная защита, пищеварение и целый перечень прочих жизненно важных функций правильно осуществлялись, организм в идеале должен быть в малой степени щелочным (7-7,4).

В реальности щелочность предполагает больше кислорода (O), и, когда человек употребляет так называемые щелочные продукты, в кровь поступает больше данного жизненно важного химического элемента. 

Боремся с закисленностью организма

Если же употреблять в избытке кислую и напитки (сюда можно отнести сахар, кофеин, молокопродукты, клейковину) или организм обезвожен в результате интенсивных физических нагрузок, пребывает в состоянии стабильного стресса, баланс нарушается, и показатель рН становится чересчур кислым.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Как определить, что организм закислен? Существуют яркие признаки, которые укажут на это процесс.

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

Типичные признаки закисленности организма

Организм закислен, когда:

  • имеется ощущение хронической утомляемости;
  • десны приобрели чувствительность/воспалились;
  • трудно бороться с избыточным весом;
  • наблюдается подверженность всякого рода инфекции;
  • склонные к сухости кожные покровы;
  • имеются язвочки в полости рта/кислотный рефлюкс.

Для того, чтобы достоверно выявить кислотно-щелочной баланс тела, имеются специальные стикеры для урины, которые можно просто приобрести в аптеке.

Существует целый ряд доступных способов ощелачивания, которые вдобавок позитивно подействуют и на прочие системы организма, и на общее состояние. 

Какие меры принять, если организм закислен? 

Вот отличные варианты ощелачивания:

Читайте также:  Как уменьшить объем желудка в домашних условиях

1. Листовые овощи

Именно эти овощи содержат высокую концентрацию микроэлементов, витаминов и хлорофилла, они прекрасно ощелачивают. В идеале человек в каждый прием пищи должен вводить зеленые овощи.  2. Продукты, насыщенные водой

Достаточно ввести в рацион питания значительный процент фруктов и овощей с высокой концентрацией воды. Подойдут огурцы, салат ромэн, дыня: они способствуют снижению кислотности, вымывают токсичные соединения и поддерживают оптимальный показатель жидкости в организме. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

3. Кокосовая вода

Как «работает» этот продукт?  Кокосовая вода компенсирует недостаток микроэлементов, замечательно увлажняет и ощелачивает. 

4. Ростки

Кислотность тормозит функции пищеварительных ферментов, а ростки как раз имеют в своем составе большой процент ферментов и питательных веществ.

Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред

5. Лимон, лайм

Вопреки тому, что данные цитрусовые имеют ярко выраженный кислый вкус, они дают именно ощелачивающий эффект в процессе сложных биохимических реакций, иначе говоря, обладают ощелачивающими качествами. Можно приготовить лимонад: сок лимона или лайма (свежеприготовленный) смешать с талой, фильтрованной водой. Таким образом вы сбалансируете собственный рН.

6. Морские водоросли

Темно-красная водоросль нори и вакамэ природным путем очищают организм и имеют ярко выраженное щелочное действие. 

Это полезно знать! Если имеются определенные проблемы с щитовидкой, имеет смысл проконсультироваться с доктором, перед тем как вводить указанный морепродукт в меню.

7. Грамотное дыхание

Если говорить о женщинах, то глубокое дыхание, осуществляемое низом живота, приводит к умиротворению и здоровому балансу жизненных систем. Женские системы не функционируют должным образом в среде стрессовых волн, тревожности.

А, если говорить об ощелачивании, необходимо, чтоб в организм поступило максимум кислорода. Глубокое и (главное!) осознанное дыхание поможет, а параллельно медитировать или практиковать балансировку посредством цигун, йоги, тайчи.

8. Минимизация стресса

Начать следует с того, чтобы удалить из жизни крупные стрессовые триггеры, каждый день уделять себе некоторое время для релаксации. Постарайтесь отпустить все, что тревожит и лишает душевного равновесия.

9. Авокадо

Плод насыщен клетчаткой и жирными кислотами Омега-3 и, кроме того, это один из известных ощелачивающих фруктов.

10. Постараться не употреблять в пищу мяса по воскресеньям (средам, пятницам и проч.)

Без получения мяса организм имеет возможность ощелачиваться.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Белок представляет собой один из наиболее закисляющих продуктов, а животный — тем паче. При усвоении мяса образуется кислотный остаток. Яйца, молокопродукты, зерновые, рыба производят аналогичный остаток. По этой причине целесообразно «отдыхать» от мясной пищи.

Предложенные способы и продукты ощелачивания вашего тела помогут привести в норму кислотно-щелочной баланс. А это незамедлительно скажется на улучшении внешнего вида и самочувствия. Держите под контролем свой рН, и организм будет вам благодарен.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/oschelachivanie-organizma-10-naturalnyh-sposobov

Ощелачивание организма: польза и вред. Ощелачивание организма в домашних условиях: доступные варианты

Всё, что происходит, имеет свою причину. Течение болезни и состояние здоровья не являются исключением. Если человек болен — у этого есть причина. И если человек здоров, то на это также есть свои основания. Существует множество версий о том, какие механизмы запускают болезнь и какие условия нужно создать, чтобы быть здоровым.

На этих предположениях строятся методики оздоровления и исцеления даже от тех болезней, которые официальной медициной считаются неизлечимыми. Среди прочих, существует версия, что здоровье напрямую зависит от уровня Ph. Если в организме человека преобладает кислотная среда, то это приводит к болезням, а если щелочная, то это ведёт к здоровью.

Ph крови здорового человека колеблется в районе 7,3—7,4. И смещение указанных значений проводит к болезням.

Разного рода исследования показывают, что в щелочной среде гибнут бактерии, вирусы, грибки, паразиты и так далее. И напротив, кислотная среда максимально благоприятна для их размножения. Это не единственное её вредное воздействие на здоровье человека.

Дело в том, что наш организм — разумная структура, которая на клеточном уровне регулирует Ph. И если он смещается в сторону кислотности, то начинает искусственно себя ощелачивать. Как это происходит? Для этого необходимы такие компоненты, как кальций, калий, магний, натрий, цинк и др.

И чтобы поднять уровень Ph, организм начинает вымывать эти элементы и минералы из костей, зубов, ногтей, внутренних органов и так далее.

Таким образом, снижение Ph приводит к истощению организма и расходованию его внутренних ресурсов, запасов витаминов и микроэлементов. Чем это может грозить? Недостаток кальция приводит к хрупкости костей, ногтей, зубов, а также остеопорозу.

Дефицит калия крайне негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, в частности на сердце, увеличивая риск инфаркта и других сердечных заболеваний. И так далее. Недостаток какого-либо из витаминов и микроэлементов приводит к нарушению определённых функций организма.

Ещё в прошлом веке немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за своё открытие. Он пришёл к выводу, что в щелочной среде раковые клетки не выживают, они гибнут в ней в течение трёх часов.

Поэтому причиной онкологических заболеваний может быть именно снижение уровня Ph ниже критической отметки.

Ощелачивание организма в домашних условиях

Если состояние здоровья напрямую зависит от уровня Ph, то возникает вопрос: как его можно контролировать? Одним из первых факторов, который напрямую оказывает влияние на кислотно-щелочной баланс, является питание. Есть продукты, которые в процессе переваривания и усвоения снижают уровень Ph.

В первую очередь к ним относится продукция животного происхождения. И наиболее закисляющими в этом списке являются мясо, рыба и яйца, регулярное присутствие в рационе которых приводит к постепенному ухудшению нашего здоровья. Менее закисляющими продуктами являются молоко и молочная продукция.

В нашем обществе активно навязывается теория о том, что молоко богато кальцием. Да, оно действительно содержит в себе этот элемент. Но тут не уточняется важный факт: молоко и молочные продукты в процессе переваривания понижают уровень Ph, и организм для его повышения начинает расходовать тот же кальций.

Таким образом, что происходит? Мы от молока получаем меньше кальция, чем в итоге тратим на повышение уровня Ph. То есть молочные продукты выводят из организма кальций, а не насыщают им. В подтверждение этой версии можно привести статистику по странам с высоким процентом употребления молочной продукции.

Заболевания зубов и костей там наиболее распространены.

Помимо животной продукции, закислению организма также способствует рафинированная пища, которая прошла несколько степеней обработки и уже далека от натуральной.

Это различные сладости, консервы, быстрорастворимые супы, каши и так далее. Одним из наиболее закисляющих продуктов является рафинированный сахар, который сегодня содержится в большинстве продуктов.

Чёрный чай, кофе и алкоголь также закисляют организм.

Таким образом, чтобы повысить уровень Ph достаточно просто не понижать его вредной пищей. Если исключить из рациона хотя бы мясо, рыбу, яйца и большую часть вредной рафинированной пищи — мы станем намного здоровее.

Помимо этого, в рацион можно включить ощелачивающие продукты. Это практически вся сырая растительная пища, особенно фрукты, овощи и ягоды. С семенами и орехами — вопрос спорный. Большинство из них закисляют организм.

Существует теория, что наиболее гармоничное и здоровое питание выглядит примерно так: на 70 % рацион должен состоять из сырой растительной пищи и лишь на 30 % — из термически обработанной, при этом полностью исключаются мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее.

Варёная пища, помимо закисления организма, способствует образованию слизи, которая может стать причиной многих заболеваний, в первую очередь простудных. Питание — это первое, на что нужно обратить внимание, если вы хотите повысить уровень Ph организма.

Версия о том, что все наши болезни лишь от пониженного уровня Ph — это лишь версия, но вполне любопытная и стоит её проверить на личном опыте.

Способы ощелачивания организма

Употребление сырой растительной пищи — один из главных способов повысить уровень Ph организма, но далеко не единственный. На уровень кислотно-щелочного баланса влияет дыхание. Для этого практикуются специальные дыхательные техники. В даосской традиции есть практика, которая называется «дыхание черепахи».

Черепаха в среднем совершает два дыхательных цикла в минуту, и есть виды, которые живут несколько сотен лет. И именно на замедлении дыхания основан принцип ощелачивания. Выполнять дыхание черепахи очень просто: необходимо совершать вдохи и выдохи, постепенно их растягивая. Начать можно с пяти секунд.

Пять секунд вдох, пять секунд выдох. Затем добавляете по секунде ко вдоху и выдоху и увеличиваете до тех пор, пока не почувствуете лёгкий дискомфорт.

Подышав некоторое время в таком ритме (в традиционном даосизме рекомендуется 36 циклов, то есть 36 вдохов-выдохов), постепенно начинаете уменьшать продолжительность вдоха и выдоха, возвращаясь к изначальной отметке в пять секунд.

Эта дыхательная практика не только ощелачивает организм, но также позволяет устранить беспокойство, тревогу, тоску, депрессию и в целом позитивно воздействует на психику.

Дыхательные практики лучше совершать утром, желательно до восхода солнца, пока воздух в условиях мегаполиса ещё более-менее чистый. Попробуйте взять себе за правило практиковать дыхание черепахи каждое утро и понаблюдайте за эффектом.

Постепенно увеличивайте длину вдоха и выдоха, но помните, что практика не должна вызывать сильный дискомфорт — это может пагубно повлиять на сердечно-сосудистую систему.

Также стоит отметить, что помимо питания и дыхания, на уровень Ph влияют негативные эмоции. Вспышка гнева, ненависти, страха, зависти, обиды может мгновенно понизить уровень кислотно-щелочного баланса. Это произойдёт даже быстрее, чем вредная пища.

Закисляющие продукты понижают уровень Ph в течение одного-двух часов, а сильная негативная эмоция способна сделать это за пять минут. Поэтому мы можем сколько угодно корректировать своё питание, доведя его до идеального.

Но если при этом мы продолжаем гневаться, осуждать окружающих, завидовать, ревновать — все наши усилия, увы, будут тщетны. Поэтому контроль над эмоциями невероятно важен для здоровья. В этом также может помочь дыхание черепахи.

После систематических дыхательных практик мы становимся более устойчивыми к различным психотравмирующим ситуациям.

Ощелачивание организма: польза

Согласно теории о том, что все болезни происходят из-за понижения уровня Ph, ощелачивание организма ведёт к абсолютному здоровью. Сложно сказать, насколько это соответствует истине. Но версия вполне правдоподобная, поэтому её стоит проверить на личном опыте.

Читайте также:  Чем опасны трансжиры?

В любом случае, советы, которые даются для повышения Ph организма, вряд ли повредят здоровью. Увеличение в рационе растительной пищи, отказ от мяса, рыбы, яиц, практика дыхательных упражнений и контроль над эмоциями сделают нашу жизнь только более здоровой и гармоничной.

Ощелачивание организма: вред

Во всём следует проявлять здравомыслие и избегать фанатизма. Излишне вдохновившись идеей о том, что все беды происходят от низкого уровня Ph, а ощелачивание приводит чуть ли не к бессмертию, можно удариться в крайность. Существуют разные советы по радикальному ощелачиванию организма, к которым следует относиться скептически.

Помните, что крайности редко приводят к чему-то хорошему. И всё, что противоестественно для организма, в большинстве случаев вредно. Недаром применяется термин «кислотно-щелочной баланс». Ключевое слово здесь «баланс». Уровень Ph здорового человека колеблется в пределах 7,3—7.4. И не только понижение этого значения, но и повышение может привести к сбоям в организме.

Поэтому излишне усердствовать в ощелачивании организма также не стоит.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/oshchelachivanie-organizma-polza-i-vred/

Ощелачивание организма лимоном, содой, прибором, каплями PH, ощелачивающими продуктами питания, травами, кальцием, минеральной водой: рецепты. Что такое закисление и ощелачивание организма, PH крови, мочи: симптомы, признаки, причины

Путь к здоровью через ощелачивание организма: рецепты, советы.

Содержание статьи

  • Что такое PH крови, мочи, закисление и ощелачивание организма: симптомы, признаки, причины
  • Закисление, ощелачивание организма и онкология: взаимосвязь
  • Как проверить закисление и ощелачивание организма, какие сдать анализы?
  • Рецепты ощелачивания организма, мочи и крови пищевой содой по И.П. Неумывакину
  • Рецепты ощелачивания организма, мочи и крови пищевой содой по А.Т. Огулову
  • Рецепты ощелачивания организма, мочи и крови пищевой содой по В.Б. Болотову
  • Ощелачивание организма лимоном: рецепт
  • Ощелачивание организма кальцием
  • Ощелачивание организма яблочным уксусом
  • Ощелачивание организма травами
  • Ощелачивание организма минеральной водой
  • Ощелачивание организма PH каплями для ощелачивания воды
  • Ощелачивание организма дыхательной гимнастикой
  • Ощелачивание организма продуктами питания: список, таблица ощелачивающих и закисляющих продуктов
  • Ощелачивание организма прибором
  • Ощелачивание организма: последствия
  • Видео: Ощелачивание организма — Ваш путь к здоровью!

Новая тенденция в здоровом питании, подтвержденная современными учеными — ощелачивание.

 Основная концепция этой теории заключается в том, что для полноценного функционирования всех физиологических процессов человека, среда его организма должна быть немного щелочной.

При таком ее состоянии, все процессы, происходящие на клеточном уровне, необходимые бактерии в кишечнике и даже иммунная система, намного эффективнее работают.

Что такое PH крови, мочи, закисление и ощелачивание организма: симптомы, признаки, причины

РН — кислотно-щелочной баланс, отражающий количество ионов водорода в жидкости.

  • Высокое содержание Н+ говорит об относительно низком равновесии и, наоборот, малое содержание водородных ионов соответствует высокой концентрации раствора.
  • Оптимальную работу всего клеточного состава обеспечивает определенный диапозон.
  • Любое минимальное отклонение оказывает значительное влияние на здоровое функционирование организма.
  • При значении pH:
  1. Ниже 7,3 — наступает ацидоз (закисление крови)
  2. Выше 7,4 —возникает алкалоз (защелачивание крови)
  • Содержание РН не одинаково в организме человека:
  1. В норме рН слюны находится в диапазоне 6,5-7,5
  2. Норма Рн мочи в среднем составляет 6,4-6,5
  • Выходу за пределы нормы рН крови сопутствуют проблемы:
  1. Боль в спине
  2. Развитие остеопороза
  3. Слабость и боли в мышцах
  4. Нарушению функции суставов
  • Кислая реакция мочи способствует образованию камней в почках
  • Кислая реакция слюноотделения — уничтожает зубы
  • При хроническом закисление возникает:
  1. Гипофункция щитовидной железы
  2. Головная боль
  3. Тревожность
  4. Бессонница
  5. Низкое давление
  6. Задержка жидкости в организме и другие расстройства
  • Алкалоз (излишнее ощелачивание) приводит к:
  1. Повышению температуры тела
  2. Болезни легких
  3. Болезни печени
  4. Заболевания почек
  5. Помутнению сознания и дезориентация
  • Первичные признаки большого закисления органов, от которого страдает большинство населения — ацидоза:
  1. Напряженные плечевые и шейные мышцы
  2. Темные глазные мешки
  3. Налёт на языке
  4. Горечь во рту, спустя некоторое время после еды
  5. Изжога либо отрыжка
  6. Боли в желудке
  7. Подташнивание
  8. Запоры
  9. Частые нагноения и простуды
  10. Отёчность
  11. Снижение иммунитета
  12. Ломкость костей
  13. Вялость и постоянная усталость

Закисление, ощелачивание организма и онкология: взаимосвязь

Бытует мнение о развитии раковых клеток в кислой сфере.

  • Опухолевые образования состоят из родной ткани организма, которые по ряду определенных факторов перевоплотились и обрели не такой, как у всех статус.
  • Нормальные клетки снабжаются питанием, и с помощью определенных процессов выводят продукты своей жизнедеятельности.
  • Раковые образования не имеют доступа к кислороду. Они используют анаэробное (бескислородное) питание. В результате, происходит накапливание недоокисленных остатков и pH среда принимает более кислую форму. Таким образом именно сами раковые клетки способствуют закислению организма, а не развиваются обязательно в кислых местах.
  • Кроме того, современные исследования подтверждают образование раковых клеток в щелочной среде.
  • Эффективность химиотерапии при наличии щелочной среды улучшает действие некоторых препаратов.
  • Любая опухоль имеет свою причину, не относящуюся к приему «закисляющей пищи».
  • Считается — ощелачивание организма, тормозит рост раковых клеток.
  • Американские специалисты уверены в исцелении ракового заболевания таким методом за 2-16 недель.
  • Выбор способа повышения РН подбирается индивидуально.
  • Что это будет:
  1. Сода
  2. Лимон
  3. Фито сборы
  4.  Минеральная вода
  5. Щелочная диета или питье

Предварительно не забудьте спросить мнение лечащего врача.

Как проверить закисление и ощелачивание организма, какие сдать анализы?

Делаем анализ РН:

  1. Крови — для контроля протекания иммунных процессов
  2. Слюны — проверяем правильность пищеварения
  3.  Мочи — определяем уровень выведения кислот из организма

Самостоятельно можно проверить закисление остатков слюноотделения и мочеиспускания.
Делаем это при помощи лакмусовых индикаторных полосок:

  • Контроль проводим несколько дней подряд
  • Затем высчитывам средний показатель
  • Норма РН в пределах 6-7

В любом случае, самостоятельно диагноз не стоит ставить. Определить состояние человека, поможет только врач.

Рецепты ощелачивания организма, мочи и крови пищевой содой по И.П. Неумывакину

Простой эликсир молодости

При помощи простой пищевой соды, по утверждению
доктора И.П. Неумывакина, можно сохранить здоровье на долгие годы.

Важно правильно соблюдать пропорции и систематически:

  • Употребляйте ежедневно, за полчаса перед едой, 3 раза в сутки
  • Начинайте прием с минимального количества соды — щепоть
  • Постепенно доводите до половины чайной ложки
  • Можно растворять в теплой воде, молоке или запивать сухую соду, указанными жидкостями

Рецепты ощелачивания организма, мочи и крови пищевой содой по А.Т. Огулову

Лечение проводим следующим способом:

  • Делаем раствор из сильно теплой воды и соды в соотношении: 1 ст. на 1/2 ч. л.
  • Выпиваем ежедневно одну-две недели

Разжижаем кровоток и ощелачиваем составляющие организма так:

  • 1/3 ч.л. разбавляем в половине стакана горячей воды
  • Пьем неделю
  • Делаем перерыв на 10 дней
  • Затем повторяем
  • Далее можно продолжать бессрочно, уменьшив прием — до одного за семь суток

Рецепты ощелачивания организма, мочи и крови пищевой содой по В.Б. Болотову

Готовится очень просто:

  • Размешиваем 1/2 ч. л. соды в 250 мл хорошо подогретой воды или молока
  • Приняв пищу, пьем элексир 60 минут спустя или перед приемом пищи — за полчаса
  • Применяем такой раствор весь жизненный цикл — единожды в 7 дней

Ощелачивание организма лимоном: рецепт

Прекрасный оздоравливающий натуральный продукт

Функции органической кислоты этого фрукта расщепляют электронные носители, что способствует идеальному ощелачиванию организма.

  • 3-4 капли свежевыжатого лимонного сока соединяем со стаканом теплой воды
  • Пьем не менее одного раза в сутки

Не применяйте рецепт при наличии проблем с желудком или кишечником.

Ощелачивание организма кальцием

Для гармонизации кислотно-щелочного баланса:

  • 1 г кальция употребляем раз в день
  • Один курс лечения — 30 дней

Необходимым условием усвояемости этого элемента является достаточное количество магния. Поэтому одновременно необходимо принимать в большом количестве зелень и овощи.

Ощелачивание организма яблочным уксусом

«Амброзия», так зовут это средство между собой любители здорового образа жизни

По мнению современной медицины яблочный уксус — кладезь молодости.

Рецепт ощелачивания:

  • Растворяем 2 ч. л. уксуса в 1 ст. воды
  • Выпиваем перед едой, ежедневно
  • Курс лечения 2 недели, между которыми делаем семидневный перерыв

Ощелачивание организма травами

К народным способам нужно подходить весьма осторожно.

  • Сильно увеличивают щелочное содержание организма такие травы, как:
  1. Календула
  2. Мать-и-мачеха
  3. И некоторые другие
  • Мягкими свойствами повышения уровня Ph обладают:
  1. Липа
  2. Мелисса
  3. Мята
  4. Ромашка
  5. Шиповник

При лечении необходимо учитывать какими свойствами обладает та или иная трава. Перед применением нижеприведенных рецептов проконсультируйтесь с врачом.

1 вариант

  • В кипящую воду положите шиповник
  • Проварите 2 минуты
  • Перелейте в термос
  • Пейте вместо чая
  • На 3 ст. кипятка берем 1 ст.л. шиповника

2 вариант

  • Взятые по 1 ст.л. мяты и мелиссы заливаем 1/2 л теплой воды
  • Томим на водяной бане 20 минут
  • Принимаем по 0,5 ст. после приема пищи.

3 вариант

  • Заварите пакетик липы в стакане кипятка
  • Пейте вместо чая после еды

Ощелачивание организма минеральной водой

Самый безвредный способ.

Необходимым условием является принадлежность минеральной воды к гидрокарбонатной группе, оптимально подходят:

  1. Боржоми
  2. Свалява
  3. Смирновская
  4. Есентуки №4 и №17

Способ применения:

  • Выпускаем газы из жидкости, нагрев в горячей водяной бане до 50 градусов
  • За пол часа пред едой выпиваем стакан минералки
  • В день количество лечебной жидкости не должно превышать 600 мл

Ощелачивание организма PH каплями для ощелачивания воды

  • Водную РН меняем, используя готовые аптечные капели
  • Концентрация раствора высокая
  • Применяйте средство строго по прилагаемой инструкции

Ощелачивание организма дыхательной гимнастикой

Получайте здоровье вместе с наслаждением

  • Очищение всех органов дыхательными упражнениями делают йоги.
  • Правильное дыхание позволяет насытить клетки организма кислородом.
  • Задержка дыхания на выдохе обеспечивает выработку углекислоты.
  • Но не имея определенных навыков правильного дыхания, можно сильно навредить своему здоровью.
  • Лучший способ приводящий к ощелачиванию клеток с помощью дыхательных практик — свежий лесной воздух
  • Гуляйте по лесным тропкам, делайте спокойные вдохи и выдохи
  • Оздоровление организма будет происходить естественным образом

Ощелачивание организма продуктами питания: список, таблица ощелачивающих и закисляющих продуктов

Нормализации рН крови способствуют определенные продукты питания. Их нужно включать в ежедневное меню. Приведенная ниже таблица поможет составить полноценное ежедневное меню, при условии наличия сведений о показателях РН.

Следуйте табличным рекомендациям

Ощелачивание организма прибором

  • Выбор портативных фильтров и ионизаторов способных ощелачивать воду достаточно широк.
  • Приобретая прибор, спрашивайте наличие сертификата и пользуйтесь грамотно прилагаемой инструкцией.

Ощелачивание организма: последствия

Грубое применение рассматриваемого способа оздоровления может привести к самым неожиданным последствиям. Следует не активизировать естественную деятельность протекающих процессов организма, а просто поддерживать.

Чрезмерное употребление соды, может привести к нарушению:

  • Функции белкового обмена
  • Процесса выведения из организма жирорастворимых ядов
  • Может появиться сильная интоксикация и ложное исчезновение болезненных симптомов. Это может привести к развитию серьезных недугов:
  1. атеросклерозу
  2. росту опухоли и яркому их канцерогенезу

Правильное применение ощелачивания не несет никакой опасности.

Помогут нормализовать кислотно-щелочную гармонию следующие мероприятия:

  • Ешьте сбалансированную пищу
  • Старайтесь кушать по минимуму красное мясо, побольше вкушайте рыбу и овощи
  • Займитесь спортом или почаще прогуливайтесь в лесном массиве

Видео: Ощелачивание организма — Ваш путь к здоровью!

Источник: https://babyben.ru/zdorove/oshhelachivanie-organizma-limonom-sodoj-priborom-kaplyami-ph-oshhelachivayushhimi-produktami-pitaniya-travami-kalciem-mineralnoj-vodoj-recepty-chto-takoe-zakislenie-i-oshhelachivanie-organizm.html

Ссылка на основную публикацию