Полезные свойства теплой воды для здоровья

Польза теплой воды для нашего организма

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Большинство из нас начинают свое утро с чашечки горячего чая или кофе. Особенно это актуально в холодное время года, когда вылезая из под теплого одеяла, хочется выпить чего-нибудь горяченького, и обычно это «чего-нибудь» — кофе или чай. Но правильно ли это?

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Многие из нас знают, что сразу после пробуждения следует выпить стакан чистой воды, чтобы ускорить свой метаболизм и восстановить водный баланс нарушенный за ночь. Но знаете ли вы, что важно не только количество воды, которое вы выпиваете утром и в течение дня, но и ее температура?

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Для меня лично это было большим открытием. Так получилось, что 11 лет своей жизни я прожила в Китае и одна из традиций, которая меня удивила, это то, что все жители Поднебесной пьют только теплую воду.

Главное лекарство при простудных заболеваниях – теплая вода, при болях в мышцах – теплая вода, при головной боли – опять-таки, теплая вода… В чем же причина такой любви к, откровенно говоря, малоприятному напитку? Давайте попробуем разобраться, в чем же преимущества теплой воды перед холодной.

Польза теплой воды с точки зрения восточной медицины

Из теории китайской медицины и ее философии Инь – Ян следует, что воду нужно употреблять только в теплом виде. Ее температура должна соответствовать температуре нашего тела, то есть 37о. Если вода, которую вы пьете, холоднее или горячее данной температуры, вы нарушаете баланс Инь – Ян вашего организма. 

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Тем не менее, если у вас есть симптомы простуды или других дисфункций начала Инь (холодного начала), таких как, частые простуды, жажда, депрессия, сонливость, «затуманенное» мышление, вздутие живота или удержание жидкости организмом (запор, циститы, уретриты),  вместо теплой следует пить горячую воду, которая выполнит роль Ян (горячего начала) и вернет равновесие в ваш организм. Китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу. По их мнению энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну. Считается, что употребление холодных жидкостей во время еды наносит большой вред организму.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Йоги также советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, около 40 градусов. Пейте столько, сколько сможете – от нескольких глотков до 2 стаканов. Начинать можно постепенно. Если вы никогда раньше не пили теплую воду по утрам и вообще не привыкли пить чистую воду, начните с нескольких глотков и постепенно, день за днём, увеличивайте дозу.

Почему полезна именно вода такой температуры?

Такую воду называют «быстрой водой». Всасывание воды происходит в толстом кишечнике (а не в желудке, как считают многие), а в желудке происходит пищеварительный процесс. По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки.

Что может идти напрямую, что не требует переваривания? Только вода.  Чай, кофе, морсы и даже травяные настои  для своего расщепления уже требуют пищеварительные ферменты.

А почему тёплая? Потому что холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления теплой воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник. Итак, только вода, только теплая и натощак. Вот три условия приёма быстрой воды.

Влияние теплой воды на наше здоровье

1. Употребление теплой воды улучшает обмен веществ

Исследования показывают, что употребление двух чашек воды в утреннее время увеличивают скорость метаболизма на 30% в течении 40 минут. Этот факт относится и к холодной воде, но добавив в горячую воду лимон и имбирь, вы ускорите ваш метаболизм еще сильнее. Кроме того имбирь и пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, снижают аппетит и тем самым способствуют снижению веса.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Также горячая вода немного увеличивает температуру нашего тела, благодаря чему скорость обмена веществ немного увеличивается. Прочитать о других способах ускорения метаболизма вы можете в этой статье.

2. Улучшает пищеварение

Стакан очень теплой воды перед каждым приемом пищи поможет вывести токсины из организма и направить работу пищеварительного тракта в нужное русло.

Теплая вода стимулирует выработку желудочных ферментов, разбавляет желудочный сок, снижает уровень кислотности и улучшает переваривание пищи.

И напротив, употребление холодной воды замедляет процесс пищеварения и способствует затвердеванию жиров, присутствующих в потребленных продуктах. Этот жир застывает на стенках кишечника, что в последствии может привести даже к раку.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Употребление теплой воды после еды поможет смыть остатки пищи в желудок , поддержать пищеварительную активность и поможет организму усвоить все необходимые питательные вещества.

3. Нормализует работу кишечника

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Время от времени каждый из нас сталкивается с проблемой «ленивого» кишечника. Дефицит воды в нашем теле может привести к острой проблеме запоров.

Подробнее о лечении запоров вы можете прочитать в этой статье.

Стакан теплой воды, выпитый утром на голодный желудок, поможет улучшить перистальтику кишечника и способствовать быстрому и безболезненному выведению отходов жизнедеятельности из организма.

4. Выводит токсины из организма

Теплая вода действует, как естественное диуретическое и слабительное средство. Употребление теплой воды натощак выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути. Всегда обращайте внимание на цвет своей мочи. Если вы заметили, что она темнее, это свидетельствует об обезвоживании организма.

5. Облегчает симптомы простуды

Теплая вода снимает отек и заложенность носа, облегчает кашель, снимает отек дыхательных путей,  уменьшает количество слизи и устраняет мокроту.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Теплая вода с медом является одним из традиционных средств лечения кашля. Было проведено несколько исследований среди людей страдающих кашлем.

Большинство из тех, кто пил теплую воду с медом, отмечали значительное облегчение ночного кашля и бессонницы, в сравнении с теми, кто употреблял отхаркивающие и мокроторазжижающие фармацевтические средства.

Кроме того, теплая вода с медом не имеет никаких побочных эффектов, чего никак не скажешь о лекарствах.

Теплая вода с лимоном и медом, также является отличным средством для лечения и облегчения симптомов простудных заболеваний.

6. Помогает при заболеваниях мочевыделительной системы

Благодаря своим ярко выраженным мочегонным свойствам, горячая вода очищает мочевыводящие пути и является натуральным диуретическим средством.  При смешивании горячей воды с лимоном, ее лечебный эффект возрастает. Особенно употребление горячей воды показано людям страдающим хроническими заболеваниями мочевыделительной системы.

7. Снимает боль

Теплая вода помогает облегчить головные боли, мигрень, менструальные боли и другие боли вызванные мышечными спазмами. Тепло воды оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на мышцы брюшного пресса, что обеспечивает очень быстрое облегчение болевых симптомов и снятие мышечных спазмов.

8. Оздоравливает кожу

Теплая вода способствует сохранению здоровья кожи, как при наружном ее применении, так и при внутреннем. Теплая вода помогает очистить организм от токсинов, которые обычно проявляются на коже в виде угрей, прыщей и пятен.

Как мы все знаем, здоровье нашего кишечника всегда отражается на коже. Теплая вода помогает регулировать процессы пищеварения и вовремя выводить все ненужное из организма. Для здоровой кожи нам необходимо выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день.

Регулярное употребление теплой воды очищает и увлажняет кожу, делает ее здоровой и сияющей.

  • 9. Улучшает циркуляцию крови
  • Теплая вода снижает уровень холестерина в крови, обладает сосудорасширяющим действием, расслабляет мышцы и улучшает ток крови по всему телу.
  • 10. Предотвращает преждевременное старение

Еще Авиценна в своих рецептах долголетия описывал живительные свойства теплой воды. Он считал, что одним из самых существенных факторов старения является «усыхание организма».

С этим соглашается и современная наука – с возрастом количество воды в организме сокращается, что приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать? Ответ прост — увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду.

Поддержать молодость организма и предотвратить преждевременное старение поможет даже 1 стакан теплой воды, выпитой утром на голодный желудок. Но делать это нужно ежедневно. И вот почему.

Со временем в нашем теле накапливается огромное количество токсинов, приводящих к ускоренному старению организма, из-за вредного воздействия свободных радикалов.

Теплая вода вымывает токсины, что делает нашу кожу более эластичной, увлажняет ее, возвращает ей тонус и уменьшает количество морщин.

Противопоказания

Горячую воду с осторожностью стоит употреблять людям страдающим гипертонией (повышенным давлением).

Не стоит пить горячую воду при острых заболеваниях пищеварительной системы (гастрит, язва, рвота и др.).

  1. Воздержитесь от употребления горячей воды, если температура окружающей среды слишком высокая.
  2. Небольшой совет:
  3. Если вы совсем не можете себя заставить проглотить теплую воду (в силу ее вкусовых свойств), добавьте в нее всего несколько капель лимонного сока или несколько листиков мяты.
  4. Наталья Усольцева 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Источник: https://izent.ru/posts/mirskoe/samorazvitie/1256/Polmzza_imenno_tjoploj_vody

Польза и вред горячей воды натощак утром

Вода натощак утром – источник долголетия. Важно правильно принимать жидкость, придерживаясь нескольких правил. Пить воду полезно для здоровья. Врачи из Тибета уверяют, что вода натощак правильно подобранной температуры продлевает жизнь на 10 лет.

Содержание:

  • Что это такое?
  • Польза
  • Вред
  • Советы и как правильно использовать

Что это такое

Важно пить много воды, чтобы продлевать жизнь. Нужное организму количество жидкости зависит от физических нагрузок, веса и возраста. Также влияет пол человека. Мужчинам в день необходимо выпивать 3,5 литра, женщинам – 2,5. Жидкость поступает в организм не только через стакан с водой, но и в виде чая, супа, фруктов.

Горячая вода – источник молодости. Главное – использовать негорячую или холодную воду. Оптимальная температура – 43-45 градусов. Ради сохранения здоровья, кипяток и холодную воду со льдом лучше не пить.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Польза

Гастроэнтерологи утверждают, что стакан теплой воды натощак утром полезет для здоровья. Польза:

  • Запуск работы желудочно-кишечного тракта.
  • Избавление от шлаков.
  • Предотвращение неприятного запаха изо рта.
  • Исчезновение усталости по утрам, головной боли.
  • Отсутствие головокружения, тяжести в животе.
  • Уменьшение спазмов.
  • Исчезновение изжоги, избавление от желчи.
  • Способ похудеть.
  • Улучшение цвета лица, состояния кожи.
  • Лечение прыщей на теле.
  • Освобождение желудка от застоя желчи.
  • Нормализация давления.
  • Повышение гемоглобина.
  • Лечение артрита.
  • Усиление минерального обмена в организме.
  • Нормализация кислотно-щелочного баланса.
  • Очищение стенок желудка от остатков еды.
  • Расслабление пищеварительных органов, улучшение их работы.
  • Улучшение работы печени и лимфатической системы.
  • Очистка крови.
  • Увеличение способности всасывания слизистой оболочки.
  • Запуск обновления клеток в организме.
  • Снижение болей во время менструации.
  • Предотвращение тошноты.
  • Ускорение выздоровления от простуды и гриппа, быстрое восстановление после болезней.
  • Избавление от поноса.

Стакан теплой воды натощак утром действительно улучшает кровообращение, очищает кожу и желудок от шлаков и микробов. Пить жидкость по утрам полезно взрослым, детям и пожилым людям.

Особенно важно придерживаться «водной» диеты тем, у кого занижен гемоглобин, присутствуют головные боли, давление занижено или повышено.

Читайте также:  Признаки непереносимости глютена о которых должен знать каждый

Женщинам, страдающим от сильных менструальных болей также полезно пить как можно больше теплой воды за полчаса до приема пищи.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Вода предотвращает рак крови и ее застой в сосудах. Снижается риск образования тромбов.

Вред

Нанести вред организму с помощью воды сложно. Главное – действовать строго по инструкции, придерживаясь нескольких правил. Осторожность соблюдают люди с гипертонией, отеками и болезнями сердца. В таких случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема «водных процедур».

Страдающие от камней в почках люди принимают воду с маслом осторожно. Такой напиток заставит камни начать движение. Это может спровоцировать приступ.

Воду с лимоном запрещено пить тем, у кого повышена кислотность. Следует обратиться к гастроэнтерологу, он пропишет нужную диету, чтобы избежать проблем с желудком и предотвратить появление язвы и гастрита. Возможно, пропишет лечебную воду, которую также нужно принимать за 15-20 минут до еды. Иначе лимон может вызвать обострение гастрита или язвы.

Сок, кофе и различные виды чая не дадут эффективности, по сравнению с водой. Данные напитки принимают с особым подходом, для каждого индивидуально.

Советы и как правильно использовать

При соблюдении нескольких правил, вода натощак утром не причинит организму вреда.

Нельзя пить горячую или холодную воду. Важно подогревать ее до 40-50 градусов и выпивать маленькими глотками за полчаса до еды.

Вода с лимоном, медом и растительным маслом. Через какое-то время люди, принимающие утром стакан воды с витаминными добавками в виде меда, лимона или масла, привыкают к этому. Уже через месяц стакан с жидкостью будет выпиваться по режиму.

Людям, не привыкшим пить достаточное количество воды, важно приучить себя к этому занятию. Можно добавлять усилители вкуса. Они не снизят эффективность. Для «обновления» вкуса, в жидкость добавляют мед.

Не более одной чайной ложки. Настой защитит от вирусов, очистит печень. Стакан теплой воды с медом успокаивает нервную систему и обеспечивает улучшенное настроение до конца дня. Чувство тревоги также исчезает.

Вода с лимоном содержит много витаминов. Напиток улучшает мозговую деятельность, приводит в норму артериальное давление. Избавляет от чувства голода. Очищает кишечник.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Вода с растительным маслом особенно полезна в пожилом возрасте. Положительно влияет на кишечник, сосуды, работу мозга. Восстанавливает организм после инсульта. В стакан теплой воды добавляют чайную ложку оливкового масла и выпивают за 20 минут до приема пищи.

Каждый сможет подобрать жидкость с усилителем вкуса по личным предпочтениям. Но диетологи рекомендуют выпивать чистую воду, добавляя мед, лимон или масло лишь пару раз в неделю.

Технология употребления воды по утрам проста в использовании.

  1. Пить жидкость сразу после пробуждения. До чистки зубов.
  2. Использовать очищенную отфильтрованную воду.
  3. Кипяченая вода не подходит.
  4. Принимать пищу, подождав 30 минут.
  5. Пить небольшими глотками, не залпом.
  6. Принимать курсами – минимум 2 недели.
  7. Для чистки организма потребуется месяц.
  8. Для нормализации давления прием продлевают на полтора месяца.
  9. Температура жидкости – не больше 50 градусов. Зависит от состояния организма.

Запрещено принимать холодную воду. Она раздражает слизистую желудка. Вся энергия уходит на то, чтобы согреться. Но для тех, кто хочет поскорее проснуться – это оптимальный вариант.

Нельзя пить воду на голодный желудок, в будущем отказавшись от завтрака. В итоге желудок будет требовать пищи даже после ее приема. Иногда желудок начинает переваривать сам себя, выделяя желудочный сок. Это чревато обострением гастрита.

Важно принимать стакан теплой воды натощак по утрам. Жидкость полезна для организма. Она выводит токсины, улучшает работу мозга, сосудов, печени и желудка. Теплая вода по утрам возобновляет работу жкт, избавляет от мигреней. Снижает риск образования тромбов. Пить воду можно и нужно. Главное – помнить советы и рекомендации диетологов.

Источник: https://polzaivredno.ru/polza-i-vred-goryachej-vody-natoshhak-utrom/

Тёплая вода: ТОП-5 полезных свойств

13 Июль 2019       Admin      Главная страница » Советы и рекомендации      Полезные свойства теплой воды для здоровья

Зачем пить тёплую воду. Какие полезные свойства её употребления. Чего можно достичь, выпивая тёплую воду. Полезные свойства тёплой воды.

Употребляя тёплую воду, польза для организма оказывается однозначно. Мало того, что человек состоит на 70% из воды, которая помогает выводить токсины, поддерживает нормальный обмен веществ, помогает поддерживать на уровне кровь в нормальном состоянии, тёплая вода активирует важнейшие биохимические процессы.

Замедление старения

Употребление воды температурой 37 градусов практически равно температуре тела, которая попадая в желудочно-кишечный тракт, активирует деятельность желудка и кишечника, более быстро растворяет и выводит продукты распада из организма. Именно поэтому тёплая вода натощак рекомендована для выпивания сразу после пробуждения минимум 1 стакан тёплой воды.

Кроме улучшения пищеварительных процессов, восстанавливается клеточная структура и улучшается состояние кожи. Также нейтрализуются свободные радикалы, воздействие на них похоже на влияние антиоксидантов, итогом всё это отводит старение на более поздний срок.

Убирает запоры

В отличие от холодной воды, тёплая благотворно влияет на деятельность кишечника и улучшает осмотическое давление. Если постоянно каждое утро выпивать тёплу воду утром до завтрака, это позволит сдвинуть дело с мёртвой точки по ликвидации запоров без использования слабительного.

Из-за лучшего сокращения жёлчного пузыря, образованная желчь способствует тонизации кишечника и лучшему продвижению еды. Работа в области желудочно-кишечной системы только улучшается, ускоряя вывод токсических компонентов.

Снижает боль

Когда в организме происходит обезвоживание, это становится одной из причин головной боли. Польза тёплой воды натощак основывается на ликвидации обезвоживания лучше, чем холодная. Сразу попадая в кровь, подогретая вода разжижает её, приводит в норму давление и ускоряет поступление ионов соли в мышечные ткани.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Когда мучают боли из-за менструального цикла, тёплая вода работает как спазмалгон, расслабляя сосудистые стенки и снижая боли от микроспазмов мышечных тканей. Больший эффект будет достигнут, если после тёплого душа в больное место приложить грелку с тёплой водой.

Если боли сильные, то приём противовоспалительных и анальгетиков, быстрее активирует их действие после запивания подогретой водой, так как лекарства быстрее растворяются и всасываются стенками желудка.

Считается, что пить тёплую воду натощак, хорошая привычка для профилактики ног от варикоза. Для этого после выпивания воды, нужно лечь на 20-30 минут, слегка приподняв ноги с помощью подушки или быльцев дивана.

Помощь в похудении

Попадая в желудок утром, вода не имеет калорий, но её тёплое состояние подразумевается желудком, как поступившая еда. Вода в свою очередь разбавляет ферменты желудка смывая их со стенок, давая сигнал мозгу о лёгком насыщении. Ведь не зря когда хочется есть, после употребления 1-2 стаканов воды, аппетит немного пропадает.

Если добавить в воду имбирь, корицу или сок лимона, они повышая температуру тела, способствуют большему расходу энергии, что скажется на ускоренном жиросжигании.

Приводит в норму кровообращение

Вода с повышенной температурой лучше просачивается в клеточные мембраны и сосуды малых объёмов. Тепло от поступаемой воды носит не только успокаивающих эффект, но и стимулирует поток крови. Разнообразные токсины быстрее выводятся мочегонной системой, что уменьшает возможность образования отёков.

Источник: https://bombatelo.ru/tyoplaya-voda-top-5-poleznykh-svoystv/

Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощак

Полезные свойства теплой воды для здоровьяЗдоровье

От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?

  • Способы очищения воды без бытового фильтра — Видео

Польза теплой воды натощак

© AntonioGuillem / Getty Images

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.

Теплая вода для кишечника

  •    © Odua Images
  • Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, «запуская» его и подготавливая к приему пищи.
  • Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.

Теплая вода от запоров

  1.    © RyanKing999 / Getty Images Pro
  2. Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.
  3. Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов. 

Теплая вода для похудения

   © Leung Cho Pan

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.

Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

  • уменьшает аппетит,
  • разжижает каловые массы,
  • нормализует кислотно-щелочной баланс,
  • стимулирует работу кишечника,
  • выводит шлаки из организма,
  • запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.
  • 6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду

Теплая вода от боли

   © Staras / Getty Images

Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.

Теплая вода для кожи

  •    © Marina113 / Getty Images
  • Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.
  • Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.

Теплая вода для мочеполовой системы

  © Thunderstock / Getty Images

Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.

Теплая вода для нервной системы

  1.    © 2jenn / Getty Images
  2. Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.
  3. Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  4. Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.
  5. Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.
  • 12 мифов и фактов о воде, которые вас удивят

Как пить теплую воду?

© MiMaLeFi / Getty Images

Правило №1. Температура воды

Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Читайте также:  Болезни кожи — психологические причины

Правило №2. Пейте очищенную воду

Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.

Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?

  • Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют «мертвой»).
  • Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.
  • В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.
  • Правило №3. Пейте теплую воду только натощак
  • Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.
  • Правило №4. Соблюдайте питьевой режим
  • Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану (при желании можно увеличить указанный объем), при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье.
  • Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
  • Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
  • Третий прием: за час до отхода ко сну.

Правило №5. Не запивайте еду водой

Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:

  • нарушением процесса переваривания пищи,
  • замедлением усвоения пищи желудком,
  • повышенным газообразованием,
  • увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.
  1. Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.
  2. Правило №6. Разнообразьте питьевое меню
  3. Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.
  4. Теплая вода с лимоном
  5. Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.
  6. © Julia Zolotova / Pexels

Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.

Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!

  • Теплая вода с медом
  • Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.
  • Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.
  • Теплая вода с имбирем

Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.

Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.

Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!

Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут «уходить» лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!

Способы очищения воды без бытового фильтра

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Chto-proizoidet-s-telom-esli-pit-tepluyu-vodu-utrom-natoshak.html

Польза горячей воды натощак — 13 полезных свойств

  • Главная
  • Другие продукты
  • Горячая вода

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Вода — это один из самых важных природных ресурсов, который человечеству нужно сохранить на этой планете. По мнению специалистов, каждому человеку нужно пить минимум полтора литра воды в день. Как правило, люди предпочитают пить холодную воду, но медицинские исследования продемонстрировали, что употребление горячей или теплой водой имеет несколько эксклюзивных воздействий на организм человека. Также горячая вода положительно влияет на красоту и здоровье ваших кожи и волос. Это удивительно, ведь что может быть доступнее, чем стакан подогретой воды? Давайте подробнее поговорим о пользе горячей воды утром натощак.

13 полезных свойств горячей или теплой питьевой воды для организма

Теплая вода — это естественный, природный биорегулятор. Если вы начнете свой день, выпивая 200-300 мл горячей или теплой воды, вы сделаете существенный шаг к здоровой жизни. Заинтересованы? Взгляните на полезные для здоровья свойства, которые может предложить горячая вода.

  1. Первое и главное полезное свойство горячей питьевой воды — это детоксикация (очищение) вашего организма. Если вы страдаете от расстройства желудка или пытаетесь избавиться от токсинов, вам следует пить горячую воду натощак рано утром и на ночь каждый день.

    Когда вы пьете горячую воду, температура вашего тела поднимается, вы начинаете потеть, и с потом естественным способом происходит выведение токсичных веществ из вашего организма.

    Если вы хотите достигнуть максимального эффекта, мы рекомендуем добавить в теплую воду ложку лимонного сока и несколько капель меда.

    Это интересно: О пользе и вреде воды с лимоном Чем полезно регулярно пить воду с лимоном? В статье приведены результаты научных исследований о полезных свойствах употребления лимонной воды и ее побочных эффектах. Читать далее…

  2. Нехватка воды в организме может привести к острому, хроническому запору. Движение кала внутри кишечника замедляется и происходит скапливание его внутри кишечника, что приводит к медленному отравлению вашего организма.

    Для возобновления нормальной дефекации и стимулирования работы вашего кишечника рекомендуется употреблять каждое утро стакан горячей или теплой воды натощак.

    Вода разлагает пищу и стимулирует движение ее частиц через кишечник гладко и безболезненно.

  3. Горячая вода особенно полезна для здорового пищеварительного процесса.

    Медицинские исследования показали, что если вы пьете холодную воду во время приема пищи или сразу после него, жиры, присутствующие в потребляемой пище, могут затвердеть, что создаст жировые отложения на внутренних стенках вашего кишечника.

    Это в конечном итоге может привести к ряду тяжелых заболеваний, например, раку кишечника. Однако, если вы выпьете стакан горячей или теплой воды, вы можете избежать этой проблемы и значительно ускорить ваше пищеварение, что положительно отразится на здоровье кишечника.

  4. Вы мечтаете похудеть на пару размеров? Горячая вода может помочь вам в этом. Она стимулирует обмен веществ и расщепляет жировые ткани под кожей, особенно если употреблять воду с добавлением лимона и меда. Следовательно, вы будете избавляться от лишнего веса, причем совершенно бесплатно.

  5. Обильное теплое питье – это первое, что прописывают врачи при вирусных заболеваниях и простудах.

    Почему же горячая вода считается отличным природным средством для лечения простуды, кашля и боли в горле? Горячая вода помогает разжижать мокроту при влажном кашле и устранить ее из верхних и нижних дыхательных путей. Также, частое питье горячей воды с медом помогает облегчить боль в горле и уменьшить заложенность носа.

  6. Еще одним важным полезным свойством горячей воды является усиление циркуляции крови. Как упоминалось ранее, употребление теплой воды помогает расщеплять подкожный жир. В то же время, вода способствует разрушению отложений вредных веществ, присутствующих в нервной системе и успокаивает нервы.

  7. Горячая вода может помочь при менструальных спазматических болях. Женщинам рекомендуется делать отвар с небольшим количеством семян карамболя. Принимать этот отвар следует в течении болезненного периода менструации. Тепло воды оказывает успокаивающее и смягчающее действие на брюшные мышцы, и облегчает спазмы.

  8. Вы можете предотвратить преждевременное старение вашей кожи и сделать ее сияющей, здоровой и молодой, выпивая стакан горячей воды ежедневно. Вода вымывает токсины из вашего тела и способствует регенерации здоровых клеток кожи, которые пострадали от действия свободных радикалов. В результате, ваша кожа становится упругой, подтянутой, гладкой и красивой.

  9. Регулярно потребляя горячую воду, вы можете держать баланс воды в вашем организме в норме. Это особенно полезно для обладательниц сухой и шелушащейся кожи. Достаточный уровень воды также необходим для поддержания здоровой кожи, так как вода улучшает циркуляцию крови по всему телу, и соответственно влияет на хороший цвет лица.

  10. Вы поможете своей коже избавиться от прыщей, угрей и других кожные заболевания, выпивая пару стаканов горячей воды ежедневно. Она глубоко очищает ваш организм и устраняет первоначальные причины кожных высыпаний.

  11. Горячая или теплая вода работает как отличный источник энергии для клеток волос и волосяных фолликулов. Она способствует их эффективной здоровой деятельности и, соответственно, ускоряет рост ваших волос.

  12. При увеличении количества выпиваемой воды, ваша кожа головы получает больше влаги. Чрезмерная сухость, и вызванная этим перхоть, исчезнут.

  13. Употребление достаточного количества горячей питьевой воды тоже положительно влияет на внешний вид волос, делая их упругими и блестящими. Горячая вода возбуждает нервные окончания в коже головы и волосяные фолликулы, что заставляет их работать более активно. Это полезно для восстановления и сохранения естественных жизненных сил ваших волос.

Итак, начните свое утро со стакана горячей воды натощак, и вы удивитесь, насколько изменится качество вашей жизни! Поделитесь, что вы думаете о пользе горячей воды, оставив комментарий ниже.

Источник: https://chem-polezno.com/produkty/goryachaya-voda

Теплая вода натощак по утрам: польза и вред для организма, что значит для кишечника

Плохая экология, некачественное питание, частые стрессы вызывают хроническую зашлакованность организма продуктами жизнедеятельности.

Токсины не выводятся полностью из организма, замедленный обмен веществ ведёт к оседанию их в жировой ткани. Люди быстро утомляются, страдают от головных болей, имеют проблемы с кожей. Хронические запоры усугубляют ситуацию.

Тёплая вода натощак по утрам — безвредное и действенное лечебно-профилактическое средство решения проблем со здоровьем.

Можно ли пить тёплую воду утром натощак

Многие знают о пользе соблюдения питьевого режима и употреблении воды по утрам. Но не всем известно, что особенно целебен водяной напиток, подогретый до t 40-50˚С.

Восточная медицина придаёт особое значение лечению тёплой водой, китайские врачи считают, что систематическое употребление подогретой воды по утрам продлевает срок жизни на 10 лет, возвращает молодость.

Чистая жидкость беспрепятственно проходит в толстый кишечник, где всасываясь, активирует биологические процессы:

  • очищает организма от токсинов и шлаков;
  • ускоряет обмен веществ;
  • омолаживает организм на клеточном уровне.

Польза и вред от употребления горячей воды утром натощак. Жидкость необходима организму для нормального функционирования всех систем. На 1 кг веса человека требуется 30 мл чистой воды. При весе 70 кг нужно выпивать не менее 2 л, если вес больше —норма увеличивается.

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Осторожность следует соблюдать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями работы выделительной системы. Абсолютный вред происходит, если пить кипяток.

Вода t 80-90˚С обжигает гортань, слизистые оболочки пищевода и желудка. Возникают раздражения слизистых, развиваются воспалительные процессы.

Систематическое употребление воды с высокой температурой может спровоцировать онкологию.

Свойства тёплой воды натощак

Ночью включаются мощные очистительные процессы, почки выводят токсины из организма. Утром организм находится в обезвоженном состоянии, остро нуждается во влаге.

Если пить холодную воду, привратник желудка (отдел находящийся перед органом) не пропускает жидкость, пока она не нагреется до t человеческого тела. Находясь в желудке, жидкость приобретает кислотность.

Тёплая вода без задержек проходит по пищеварительному тракту сохраняя щелочную реакцию. Такая вода нужнее организму, кровь имеет слабо щелочной состав — pH 7,4-7,5.

Тепло способствует расслаблению мышц, снимает спазмы. Всасываясь в кишечнике, вода насыщает клетки организма кислородом, нормализует водно-щелочной баланс, уменьшает отёки.

Польза

Соблюдение «водяной диеты» по утрам натощак полезно в любом возрасте. Особенно она рекомендована людям, проживающим в городах с загрязнённым воздухом, питьевой водой низкого качества. Лицам, страдающим замедленным обменом веществ, головными болями, ожирением, имеющим проблемы с перевариванием пищи и дефекацией.

Отзывы о приёме тёплой воды по утрам натощак исключительно положительные. Люди испытывают прилив энергии, наблюдают улучшение состояния кожи и волос, исчезает изжога, вздутие живота, запоры.

Для кишечника

Утренняя порция тёплой воды благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, происходит запуск пищеварительных процессов, подготовка организма к завтраку.

В желудке вырабатываются ферменты, способствующие быстрому перевариванию пищи, выделяется меньше желудочного сока, исчезает вздутие живота, проходит изжога.

Тёплая жидкость смывает остатки пищи со стенок пищеварительного тракта, растворяет затвердевшие жиры, запускающие процессы гниения.

Внимание! Спустя полчаса нужно обязательно позавтракать. При отсутствии пищи в желудке, выделившийся желудочный сок может стать причиной гастрита или обострения язвенной болезни.

От запоров

Вода с температурой 40-50˚С  стимулирует выработку желчи желчным пузырём, облегчает переваривание и усвоение пищи. Жидкость циркулирующая в кишечнике размягчает плотные каловые массы, усиливает перистальтику.

Для похудения

Утреннее ускорение метаболизма, спровоцированное приёмом тёплой воды натощак, увеличивает сжигание калорий.

Горячее питьё разогревает тело человека на несколько градусов, усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ. По утрам пища уже переварена, организм начинает тратить калории из жировых отложений.

Человек часто путает чувство голода с жаждой. Регулярное употребление тёплой воды нормализует аппетит.

От боли

Тёплый водяной раствор снимает спазмы сосудов головы — основную причину головных болей. Тёплая жидкость способствует облегчению болей при менструациях, во время приступа мигрени.

Для кожи

Сухая воспалённая кожа, склонная к раздражениям и различным высыпаниям — верный признак обезвоженности и зашлакованности организма. Ежедневный приём подогретой воды с утра помогает почкам вывести токсины, повышает иммунитет. Прекращается возникновение прыщей, кожа становится мягкой и эластичной.

Для мочеполовой системы

Слегка подогретая жидкость стимулирует мочеиспускание, избавляя от отёков без нагрузки на почки.

Для нервной системы

Регулярное питьё тёплой воды по утрам уменьшает раздражительность, эмоциональную лабильность, облегчает процесс засыпания.

Противопоказания

Прежде чем начинать терапию тёплой водой натощак, следует проконсультировать с лечащим врачом при хронических патологиях:

  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • сахарном диабете;
  • язве желудка в период декомпенсации;
  • болезнях мочевыделительной системы.

Добавление пищевой соды в воду противопоказано при пониженном уровне кислотности желудочного сока, беременности, онкологии в III, IV стадии.

Пить медовый напиток нельзя людям с аллергией на продукты пчеловодства. Приём воды с мёдом может принести вред:

  • при высокой температуре;
  • в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • детям в возрасте до 3 лет;
  • беременным женщинам.

Употребление с водой оливкового масла нужно проводить с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы, мочекаменной болезни.

Как правильно пить тёплую воду

Оздоровление организма наступает, если соблюдать правила приёма подогретой воды натощак:

  1. Пить жидкость следует сразу после пробуждения до чистки зубов.
  2. Нужно использовать чистую бутилированную, родниковую (после заморозки) или фильтрованную воду. Чай, кофе, любые безалкогольные напитки не могут служить заменой. Любая жидкость, содержащая калории, начинает процесс переваривания в желудке. Лечебными свойствами обладает только вода, проходящая без задержки по органам пищеварения.
  3. Нельзя использовать охлаждённую кипячёную воду. В процессе кипячения жидкость меняет свою структуру. Хлор и накипь при температурном воздействии образуют нерастворимые соединения, не допустимые при лечении.
  4. Жидкость нужно пить медленно, небольшими глотками. Нужно начинать с порции 200 мл, постепенно объём можно увеличить, если не будет ухудшения самочувствия. Японцы выпивают с утра до 800 мл тёплой воды.
  5. После употребления жидкости нельзя сразу принимать пищу. Нужно выждать 30-40 мин., после этого начинать завтракать.

Важно! Нужно соблюдать правило: вода должна быть достаточно горячей, чтобы при питье чувствовать тепло внутри, но не вызывать раздражения слизистых оболочек гортани и пищевода.

Что можно добавлять

При употреблении тёплой воды натощак с добавлением мёда, оливкового масла, пищевой соды или лимона, лечебный эффект от процедуры усиливается.

Наименование продукта Состав Польза при патологиях
Лимон Витамины группы В, А, С, Е, микроэлементы магний, калий фосфор Гипертония, ишемия сердца, ОРЗ, грипп, болезни почек
Пищевая сода NaHCO3, щёлочь Болезни ЖКТ, мочекаменная болезнь, гипертония, простудные заболевания
Мёд Ферменты, фитонциды, органические кислоты, комплекс витаминов и микроэлементов Повышение иммунитета, детоксикация организма, болезни сердца и сосудов, патологии нервной системы
Оливковое масло Полиненасыщенные жиры Омега 6, 9, витамин Е Гастрит, колиэнтерит, атеросклероз, нарушения липидного обмена

Полезные добавки (лимон, мёд) придают напитку приятный вкус, облегчают приём жидкости по утрам для тех, кто не имеет такой привычки.

Лимон

Добавление лимона в тёплую воду усиливает оздоровительный эффект. Лимон обладает антиоксидантными и бактерицидными свойствами, содержит полезные витамины и микроэлементы, целебные эфирные масла.

Если регулярно пить тёплый напиток с добавлением лимона, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается эластичность сосудов.

Эфирные масла фрукта служат профилактикой сезонных простудных заболеваний, снижают уровень тревоги и стресса.

Вещества, содержащиеся в лимоне стимулируют выработку желчи, участвующей в процессе пищеварения, помогают работе печени. Усиливая моторику пищеварительного тракта, помогают в борьбе с запорами.

Полезные микроэлементы, входящие в состав фрукта, очищают лимфатическую систему, способствуют детоксикации организма, улучшают состояние кожи. Обладая лёгким мочегонным эффектом и противомикробным действием, лимон очищает мочевыводящие пути от патогенных бактерий.

Внимание! Более полезно опускать в стакан с водой часть лимона с кожурой, чем выдавливать сок. В цедре содержатся фитонциды, витамины, ценные минералы.

Пищевая сода

Употребление по утрам тёплой воды с пищевой содой (гидрокарбонатом натрия) улучшает работу многих систем организма. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология приводят к закислению организма.

Сода устраняет кислотный дисбаланс, называемый ацидозом. Под воздействием гидрокарбоната натрия происходит активизация молекул воды, появляются положительные ионы водорода.

Это приводит к активизации биохимических процессов: насыщению тканей кислородом, разжижению крови, выведению токсинов.

Приём тёплого содового раствора служит профилактикой мочекаменной болезни, может растворить мелкие конкременты в почках и мочевом пузыре. Благодаря мочегонному эффекту уменьшаются отёки, снижается артериальное давление, исчезает сердечная аритмия.

Тёплый раствор гидрокарбоната натрия ощелачивает организм, служит профилактикой роста злокачественных опухолей, активно развивающихся в кислой среде.

Сода нейтрализует избыток желудочного сока, позволяет справиться с изжогой, улучшает отделение мокроты при бронхите. Оказывает разрушительное действие на болезнетворные вирусы и грибковые патогены.

Обратите внимание! Приём пищевой соды следует начинать с 1/4 ч. л. на стакан тёплой воды. При отсутствии отрицательных реакций, количество гидрокарбоната натрия доводят до 1 ч.л. на 250 мл. Приём более концентрированного раствора может привести к нежелательным последствиям.

Мёд

Польза от медового напитка неоспорима.

Регулярное употребление целебного раствора в тёплом виде оказывает комплексное лечебно-профилактическое воздействие на здоровье человека, значительно повышает качество жизни.

Мёд содержит ценные ферменты, фитонциды, витамины В, С, микроэлементы — магний, калий, железо. Продукт пчеловодства — ценный источник энергии. Благотворное действие на организм:

  • повышает иммунитет, выводит шлаки из организма;
  • способствует выработке желчи, стимулирует пищеварение, заживляет язву желудка;
  • улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей;
  • устраняет запоры, восстанавливает микрофлору желудка, избавляет от дисбактериоза;
  • укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение;
  • помогает при простудных заболеваниях;
  • эффективно сжигает жир, уменьшает тягу к сладкому;
  • помогает в стрессовых ситуациях, избавляет от бессонницы.

На заметку! Для приготовления напитка 1 ч. л. мёда растворяют в стакане тёплой воды. Питьё не должно быть слишком горячим, при температуре выше 40˚С уничтожаются многие полезные вещества, содержащиеся в мёде.

Оливковое масло

Нерафинированное масло из оливок содержит полезные полиненасыщенные жиры, нормализующие соотношение полезного и вредного холестерина в крови. Польза от употребления масла по утрам:

  • уменьшает проявления гастрита, воспалений слизистых оболочек кишечника;
  • имеет послабляющий эффект, облегчает дефекацию при геморрое;
  • поддерживает работу сердца, нормализует липидный обмен, укрепляет стенки сосудов;
  • улучшает самочувствие при реабилитации после инсульта.

Приём тёплой воды натощак по утрам в качестве лечебно-профилактического средства от многих болезней, несомненно, заслуживает внимания. Этот метод недорог, имеет мало противопоказаний, употребление полезного напитка не вызывает побочных эффектов. Положительный результат наблюдается только при систематическом лечении.

Источник: https://vsepolezno.com/voda/teplaja-natoshhak-po-utram/

Почему нам нужно пить именно теплую воду

Большинство из нас начинают свое утро с чашечки горячего чая или кофе. Особенно это актуально в холодное время года, когда вылезая из под теплого одеяла, хочется выпить чего-нибудь горяченького, и обычно это «чего-нибудь» – кофе или чай. Но правильно ли это?

Многие из нас знают, что сразу после пробуждения следует выпить стакан чистой воды, чтобы ускорить свой метаболизм и восстановить водный баланс нарушенный за ночь. Но знаете ли вы, что важно не только количество воды, которое вы выпиваете утром и в течение дня, но и ее температура?

Для меня лично это было большим открытием. Так получилось, что 11 лет своей жизни я прожила в Китае и одна из традиций, которая меня удивила, это то, что все жители Поднебесной пьют только теплую воду.

Главное лекарство при простудных заболеваниях – теплая вода, при болях в мышцах – теплая вода, при головной боли – опять-таки, теплая вода… В чем же причина такой любви к, откровенно говоря, малоприятному напитку? Давайте попробуем разобраться, в чем же преимущества теплой воды перед холодной.

Польза теплой воды с точки зрения восточной медицины

Из теории китайской медицины и ее философии Инь – Ян следует, что воду нужно употреблять только в теплом виде. Ее температура должна соответствовать температуре нашего тела, то есть 37о. Если вода, которую вы пьете, холоднее или горячее данной температуры, вы нарушаете баланс Инь – Ян вашего организма.

Тем не менее, если у вас есть симптомы простуды или других дисфункций начала Инь (холодного начала), таких как, частые простуды, жажда, депрессия, сонливость, «затуманенное» мышление, вздутие живота или удержание жидкости организмом (запор, циститы, уретриты),  вместо теплой следует пить горячую воду, которая выполнит роль Ян (горячего начала) и вернет равновесие в ваш организм. Китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу. По их мнению энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну. Считается, что употребление холодных жидкостей во время еды наносит большой вред организму.

Йоги также советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, около 40 градусов. Пейте столько, сколько сможете – от нескольких глотков до 2 стаканов. Начинать можно постепенно. Если вы никогда раньше не пили теплую воду по утрам и вообще не привыкли пить чистую воду, начните с нескольких глотков и постепенно, день за днём, увеличивайте дозу.

Источник: https://durimar.com/teplaya-voda/

Ссылка на основную публикацию