Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Точки долголетия всегда были окутаны легендами на Востоке. Считается, что массаж этих точек  способен на много лет продлить жизнь.

Большинство долгожителей Поднебесной  используют в своей повседневной жизни массаж специальных точек.

О таких точках мы и поговорим в этой статье.

В Китае одним из самых известных божеств, имеющих отношение к долголетию, является старец Шоу Син. Именно он изображен на этой картинке.

По фен-шуй, он является одним из трех звездных старцев: Лу Син, Фу Син и Шоу Син. Все они обитают в небе, в ковше Большой Медведицы.

Их еще называют «звездные духи» или «три счастья». Старцы приносят счастье и желательно иметь их в каждом доме.

Но сегодня речь о Шоу Сине. Он изображается в виде старца с высоким лбом и белой бородой. В одной руке он держит персик (символ бессмертия), в другой- посох из корня женьшеня. К посоху привязана тыква с водой, а также свиток. На этом свитке такие слова : «Небо ниспосылает счастье».

В Китае считают, что Шоу Син спасает от смертельных недугов, приносит в дом счастье и здоровье. Он покровительствует как больным, так и врачевателям. Старец символизирует долгую и спокойную жизнь, а также счастливую старость в окружении детей и внуков. Советую иметь такую статуэтку дома.

Но иметь божественный символ- это хорошо, но у «Бога нет других рук, кроме ваших». Поэтому , чтобы обеспечить себе здоровье и долголетие, на Востоке давно усвоили систему точек  на теле, которые необходимо регулярно массировать.

Я сегодня приведу систему из 3 точек, причем, с очень интересной схемой их массажа. Вам понравится!

1.Точка Цзу Сань Ли- точка Долголетия

  • Принадлежит каналу Желудка (точка Е36).
  • (Кстати, в Китае есть школы, которые успешно лечат все болезни только через канал Желудка!)
  • И знаете такую присказку: «Знают дети всей земли точку жизни Цзу Сан Ли»?

Как найти

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Где же находится эта точка? Её хорошо видно на рисунке. А определить её легко, например, таким способом:

1. Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.

2. Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони
расположился на самой верхней точке колена.

3. Пальцами «обнимите» колено.

4.То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия. В этом месте четко ощущается углубление.

5. Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее тем же способом.

Как воздействовать

  1. Утром, лежа в кровати, найдите точку на левой ноге с помощью пятки правой ноги и массируйте точку пяткой в течение 1 минуты.
  2. Затем то же самое проделайте с противоположной ногой.
  3. Можно делать такой массаж и сидя, но это менее удобно!

Воздействуйте на точку несколько раз в день по 1-2 минуты.  Результат обязательно будет!

Можно использовать и традиционное воздействие, которое описано в статье «Массаж точки долголетия»

Что дает массаж точки Цзу Сань Ли?

  • Продление жизни
    Устранение любых проблем пищеварения
  • Приток энергии (рекомендуется при упадке сил)

2. Точка Сань Инь Цзяо- точка Красоты

Принадлежит каналу Селезенки, точка RP6

Недавно очень подробно писала об этой точке в статье «Точка красоты Сань Инь Цзяо»

Как найти точку RP6

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Точки парные, находятся на обеих ногах на канале Селезенки.

Для того, чтобы найти точки приложите сомкнутые четыре пальца руки к косточке на внутренней поверхности голени. Вверх от косточки прямо за берцовый костью ближе к задней поверхности находится эта точка. 4 сомкнутых пальца — это 3 цуня.

Как воздействовать

Опять же рекомендую оригинальный метод воздействия. Лежа в постели , найти точку на левой ноге и «почесать» точку правой пяткой!

Массировать в течение одной минуты.

Затем найти симметричную точку на правой ноге и воздействовать на нее 1 минуту.

Что дает массаж точки Сань Инь Цзяо?

Это важнейшая точка на теле, пересечение трех основных каналов: Почек, печени и Селезенки. Поэтому воздействие на точку улучшает деятельность всех этих органов.

За это и называют ее «Точка долголетия». Почки дают изначальную жизненную энергию, Селезенка вырабатывает  ци из пищи. Печень же отвечает за кровь. Это точка пополнения общей энергии организма.

А энергия- это жизнь!

Напоминаю, что имеется противопоказание для использования точки — это беременность.

3. Точка Юн Цюань — точка Источник

Это точка канала Почек R1. Это точка — источник меридиана. Ее название переводится с китайского как «бурлящий источник».

Почки отвечают за запасы жизненной энергии.

Если ваш организм ослаблен болезнями, у вас упадок сил, не хватает жизненной энергии, то используйте эту точку.

Как найти

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Точка расположена в центре подошвы в верхней трети стопы (если измерять стопу от мизинца).

Другой способ: сожмите пальцы стопы. Между буграми в верхней части стопы будет углубление. Там и будет находиться эта точка.

Когда полезен  массаж точки Юн Цюань

  1. При всех заболеваниях мочеполовой системы
    При болях в позвоночнике
  2. Для пополнения энергии

Как воздействовать

Я пробовала делать массаж этой точки лежа в кровати. Большим пальцем правой ноги массировать эту точку на левой ноге.

Выполняется так. Правую ступню  ставим  вертикально на пятку. Воздействуем большим пальцем правой ноги на точку на левой ноге.

Делаем 1 минуту.

Затем меняем ноги, и делаем еще 1 минуту. (Кстати, такого способа воздействия на точку Юн Цюань я нигде в литературе не встречала, поэтому объявляю его авторским).

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

  • Можно массировать точку Юн-Цюань  и  большим пальцем руки- подушечкой либо фалангой согнутого пальца.
  • Можно воздействовать на точку с помощью палочки, карандаша.
  • Если при массаже точки совсем нечувствительны, то и воздействовать на них не стоит.
  • Тогда можно выбрать другие точки.

Возможно, нечувствительность точек связана с застойными явлениями в нижних конечностях. Тогда для начала нужно восстановить течение энергии и крови в ногах, например, с помощью упражнения «Даосская ходьба на коленях».

Сколько раз в день массировать точки долголетия?

Способ массажа в постели, который я описала, удобно применять с утра и вечером перед сном.

В течение дня вы можете использовать другие способы массажа. Можно применить описанные способы, но только в положении сидя.

Чтобы легко было найти точки, можно пометить их фломастером, ручкой или карандашом. Только используйте красный или синий цвет (не черный!).

Точки можно массировать 3-5 раз в день. Обязательно обращайте внимание при этом на свое самочувствие.

Некоторых людей массаж этих точек очень возбуждает, дает мощный приток энергии. Если сделать его перед сном, то можно спровоцировать бессонницу (особенно это касается точки Цзу Сан Ли).

  1. В этом случае делайте массаж 2-3 раза в первой половине дня.
  2. Делать массаж точек долголетия  курсами или непрерывно- решать вам.
  3. Советы от всех китайских специалистов- делать массаж ежедневно всю жизнь!
  4. Пробуйте, экспериментируйте с точками, пишите свои вопросы и  результаты в х.
  5. Ваше здоровье и долголетие в ваших руках!
  6. Делитесь статьей с друзьями в соцсетях!

Точки долголетия

   41 голосСредняя оценка: 4.6 из 5

Источник: https://www.prodolgoletie.ru/tochki-dolgoletiya/

7 упражнений для долголетия, с которыми справится каждый

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Во все времена люди искали чудодейственные источники и эликсиры красоты и долголетия. Существует множество мифов и легенд. Но и 21 веке эти вопросы не теряют своей актуальности. В чем сходятся мнения всех ученых, целителей, врачей – это обязательная физическая нагрузка и правильное питание в любом возрасте.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Содержание страницы

  • 1 Питание
  • 2 Спорт
  • 3 7 упражнений для долголетия

Питание

Здоровое питание – это не новомодные диеты. Под правильным питанием понимается баланс питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Основными правилами являются:

  1. Продукты должны содержать белки, углеводы и жиры;
  2. Питаться нужно дробно: 5-6 раз маленькими порциями;
  3. Пейте не менее 2 литров чистой негазированной воды в день;
  4. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна;
  5. Фастфуды и сладкую газировку полностью исключить из рациона.

Правила простые и эффективные. Придерживайтесь их регулярно, и организм будем вам благодарен.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Спорт

Что происходит с организмом при регулярных тренировках в любом возрасте?

  • Улучшается работа всех внутренних систем: дыхательной, пищеварительной, нервной;
  • Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Отсутствуют скачки артериального давления;
  • Не беспокоят частые головные боли и мигрени;
  • Вес держится в норме;
  • Здоровые суставы;
  • Крепкий и здоровый сон;
  • Хорошая выносливость и активность;
  • Снижение уровня тревожности, стресса и депрессии.

Впечатляет! Если спорт мало присутствует в вашей жизни, сейчас самое время записаться в фитнес-зал или бассейн. Важно: спортивная нагрузка должна быть подобрана специально под возраст, физическую подготовку и физиологические особенности организма.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

7 упражнений для долголетия

Расскажем о 7 физических упражнений на все группы мышц, которые помогут надолго сохранить бодрость, активность и молодость организма:

  1. Медленные повороты головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Плечи остаются неподвижными;
  2. Круговые движения рук в плечевом суставе поочередно вперед и назад;
  3. Приседания. Техника выполнения несложная: медленно делайте приседы, отводя таз назад, ноги расставлены на ширине плеч;
  4. Наклоны в поясе влево, вправо, вперед и назад. Таз неподвижен, руки на талии, спина прямая;
  5. Наклоны из положения стоя. Ноги в коленях не сгибайте. Старайтесь дотянуться пальцами рук до левой ноги, затем до пола между ногами и до пальцев правой ноги;
  6. Сядьте на пол, спина прямая. Делайте тазом  «шаги» вперед, затем назад. Руки согнуты в локтях слегка прижаты к телу и также помогают при движении;
  7. Подъем на носочки.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Секрет долголетия – это не чудодейственные напитки или эликсиры!  Возьмите на вооружение 7 рекомендованных нами упражнений и не забывайте про сбалансированное питание.

( 16

Источник: https://gorodokboxing.com/postroj-svoe-telo/7-uprazhnenij-dlya-dolgoletiya-s-kotorymi-spravitsya-kazhdyj/

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

  • В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница.
  • Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела  

1. В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница. Поясница непосредственно связана с почками, а почки — это источник главной жизненной энергии всего тела. Потому большое внимание следует уделять пояснице.

Есть несколько простых упражнений, которые помогают сохранять здоровье в области поясницы, что определяет вашу подвижность и живость во всех видах деятельности.

  1. УПРАЖНЕНИЕ 1

Ноги на ширине плеч, стопы параллельны по внешней стороне. Руки висят свободно вдоль тела ладонями вовнутрь. На вдохе руки поднимаются вверх и в стороны над головой. Движение делается плавно и медленно. Вдох заканчивается, когда руки полностью поднимаются над головой и локти разгибаются. После этого, на выдохе одновременно с движением рук вниз в обратное положение, тело начинает сгибаться в пояснице, так чтобы руки на крайне точке выдоха достали до пола. После этого опять делается вдох, и руки, следуя за туловищем, поднимаются вверх над головой, чтобы на выдохе вернуться в исходное положение вдоль тела.

Это упражнение повторяется девять раз утром, а вечером перед сном его полезно делать шесть раз.

2. Вторая ключевая точка тела располагается в середине груди, с ней связана диафрагма, и эта точка является очень важной для сохранения спокойствия и управления чувствами.

Для того чтобы сохранять спокойствие и чистоту ума, необходимо научиться управлять чувствами. Для этого можно делать упражнения, связанные с точкой середины груди. Нужно помнить, что точка — это условное обозначение подвижной зоны, которая находится внутри тела.

Она лишь отражается на поверхности как спереди, так и сзади. Потому при совершении упражнения, направленного на приведение в порядок состояния в точке, в действительности, усилие распределяется и на другие области, в том числе на область спины и позвоночника.

Читайте также:  Факторы риска и признаки рака мочевого пузыря

  1. Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела  
  2. УПРАЖНЕНИЕ 2

Для выполнения упражнения необходимо сосредоточить внимание на средине груди, и на вдохе руки, сжатые в кулаки перед грудью тыльной поверхностью вперёд, разводятся в стороны на уровне плеч, а кулаки одновременно разжимаются. На выдохе руки возвращаются в обратное положение перед грудью со сжатыми кулаками. Во время выполнения упражнения сила дыхания вниманием направляется из середины груди в кисти руки.

Упражнение делается шесть раз.

  3. Третьей ключевой точкой тела является шейный отдел, через который осуществляется соединение собственно тела с головой. С состоянием шейного отдела напрямую связано состояние ума. Следует отдавать отчёт в том, что все сообщения внутри тела осуществляются через вещественные носители, которые перемещаются по каналам. Очевидно, что кровь питает мозг, и проходит вверх она по кровеносным сосудам, потому необходимо делать упражнения, которые позволят в течение дня снимать напряжение в области шеи.

Это будет способствовать правильному снабжению сил дыхания, ощущения и сознания, которые вырабатываются внутренними органами, и поступают в голову, питая отверстия органов чувств и делая уши чуткими, глаза ясными и ум светлым.

  • Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела УПРАЖНЕНИЕ 3

Это упражнение можно делать в положении стоя или сидя. Руки расслаблено помещаются вдоль тела или перед собой. Туловище прямое, голова устремляется макушкой вверх. Делается медленный плавный вдох, сила внимания направляется в макушку. На выдохе голова медленно наклоняется вниз так, чтобы подбородок коснулся груди, и дальше на вдохе шея медленно выпрямляется, а голова чуть–чуть запрокидывается назад. На выдохе шея выпрямляется, и голова становится ровно.

Снова делаем вдох, голова устремляется макушкой вверх, шея немного натягивается и тянется вверх, вслед за макушкой. На выдохе подбородок прижимается к груди, а на вдохе повторяем запрокидывание головы назад. Упражнение выполняется три раза.

ОБЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРЁХ ТОЧЕК

Три ключевые точки тела одновременно являются областями, в которых происходит созидание, и откуда распределяются три силы:

  • ощущения,
  • дыхания,
  • сознания.

Важно поддерживать равновесие между этими тремя силами, и потому в течение дня следует делать упражнение, направленное на осознанное уравновешивание этих трёх сил. Упражнение делается снизу вверх, по три раза для каждой точки и начинается с поясничной области.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела Встать лучше лицом на восток, поставить ноги на ширине плеч, стопы выровнены по внешнему контуру. Сначала делаются три наклона (упражнение 1). Потом делаются три движения, направленные на приведение в порядок состояния середины груди, как это описано в упражнении 2. В конце делается три раза упражнение 3 для отдела шеи. Завершающая часть называется собиранием или закреплением.

ЗАВЕРШАЮЩЕЕ СОБИРАНИЕ

Это упражнение делается в конце многих движений. Завершая упражнение, следует закрепить достигнутое и сохранить наработанные силы и вещества. Считается, что основным хранилищем этих веществ является нижнее поле средоточия. Завершающее упражнение начинается с того, что руки, которые располагаются вдоль тела или перед ним, начинают на вдохе подниматься вверх над головой. При этом можно представлять себе, что ты устремляешь своё внимание в небо, откуда набирается чистая сила Неба.  На выдохе руки опускаются вниз, а внимание направляется в землю, откуда в тело набирается чистая сила Земли. Эти движения повторяются три раза, и в третий раз руки приходят в нижнюю часть живота, располагаясь внутренней поверхностью ладони на точке нижнего поля средоточия.

Нужно обращать внимание на то, чтобы у мужчины ближе к телу располагалась левая ладонь, а правая ложилась на неё. У женщин руки располагаются в обратном порядке – правая к телу, а левая сверху.

Этот принцип согласуется со схемой Великого предела, тайцзи, согласно которой женщина прячет или хранит своего внутреннего мужчину, а мужчина прячет или хранит свою внутреннюю женщину.

В принципе это упражнение можно выполнять и как отдельное, чтобы привести в порядок своё состояние. Любое дыхательное упражнение, которое соединяется со вниманием и движением, успокаивает ум и чувственные переживания.

опубликовано econet.ru

Из книги Б. Виногродского «Китайские мудрости на Пути долголетия»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/137939-uprazhneniya-dolgoletiya-3-klyuchevye-tochki-tela

Как найти точку долголетия: 3 зоны на теле, которые легко найти

Здравствуйте, уважаемые читатели! Жить долго, не болея, мечтает каждый человек. Оказывается, на нашем теле есть такие точки, которые помогут осуществить эту мечту. Как найти точку долголетия на ноге, коленях, стопе?

Ключи от здоровья

Восточные мудрецы еще в глубокой древности знали, что воздействуя на определенные зоны на теле, можно излечить любой орган. Они использовали более 360 точек. Все их знать нам не надо, только самые основные.

По разным данным, от полутора до нескольких тысяч лет назад в Китае, Корее, Японии или Вьетнаме жил крестьянин Мампе. Возможно, речь идет о собирательном образе. И были целые кланы таких людей долгожителей.

Во время переписи население (второй в жизни Мампе) выяснилось, что этот 88-летний крестьянин обзавелся молодой женой в возрасте за 50. Для древнего мира это был очень почтенный возраст. Переписчик бегом помчался с докладом к императору. — О, сын неба! Я обнаружил настоящее чудо! Император заинтересовался, но вызвать к себе Мампу не успел, умер.

Секреты долголетия: упражнения от долгожителей Востока Здравствуйте, уважаемые. Вам хочется жить долго и оставаться в добром здравии, и вы хотите знать секреты активного долголетия? Но без усилий, просто так, долгая, здоровая жизнь не дается. Тогда…

Еще через пару переписей, когда Мампе было около 180, а супруге около 150 лет, их пригласили ко двору. Чтобы не было лишних вопросов, крестьянин рассказал о точке долголетия.

Существует несколько версий ответа Мампы.

  1. Он прогревал точку ста болезней полынной сигарой каждую новую луну;
  2. делал общий массаж;
  3. массировал это место каждые четвертые сутки;
  4. каждые 5 сутки он туда ставил иголку.

Есть ряд зон (точек), о которых обычно вспоминают в связи с историей Мампы. Мы расскажем вам о 3-х.

Многие люди не решаются изучать этот метод лечения и долголетия, опасаясь нажать не туда. Вы никогда не ошибетесь, зная даже всего 3 точки.

1. Хэ-гу

Первая из них называется хэ-гу. Она расположена в ямке на внешней стороне кисти между большим и указательным пальцами.

Эта зона в восточной медицине считается точкой скорой помощи. «Хэ Гу» находится на меридиане толстого кишечника. Она, как и этот важный орган, оказывает положительное влияние на весь организм. Нажимая на эту зону, можно устранить головную и зубную боль, боль в животе, а также при невритах и невралгиях в руках от кисти до плеча.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Улучшить слух, зрение, избавиться от многих заболеваний носа (синусит, ринит, гайморит) также поможет воздействие на эту зону скорой помощи. Если при первых симптомах простуды воздействовать на этот участок ладони, то через 2 дня от простуды не останется и следа. Больший эффект наступает тогда, когда присоединить воздействие на точку Цзу Сань Ли.

При нарушении пищеварения, изжоге, тошноте, икоте, рвоте зона Хэ Гу также поможет избавиться от неприятных явлений. Почувствовав слабость, упадок сил, начните сразу нажимать на этот участок руки. Через пару минут к вам вернутся силы и энергия.

Если нарушена чувствительность в конечностях, также следует использовать эту точку. Восстановление свободной циркуляции Ци будет способствовать устранению застоя крови во всем организме, а значит, возвращению чувствительности.

Прорабатывать ее следует большим пальцем другой руки в течение одной минуты. Сначала на одной, потом на другой руке.

Как найти точки молодости на лице и как заставить их работать Всем мое приветствие! С приходом весны каждой женщине хочется расцвести, как цветок. В этом помогут волшебные точки молодости на лице. Нажимая на главные точки, вы уберете мелкие морщины, вернете…

Как узнать, правильно ли найдена точка?

При нажатии на линию пересечений указательного и большого пальца, вы должны почувствовать легкую болезненность. Надавливать на Хэ Гу следует по 10-20 раз на каждой руке в течение 10-15 минут. Массировать ее можно по 3 или 4 раза в день.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Кроме лечения вышеуказанных недугов, массаж точки показан при таких серьезных заболеваниях:

  • Заболевания толстого кишечника и легких.
  • Сухость во рту, желтушность склер, онемение кистей и всей руки.
  • Парализация мышц одной половины лица, скованность языка, бельмо, отечность лица.
  • Шум в ушах, снижение слуха, глухота.
  • Потеря сознания, кома, судороги, эпилепсия, апоплексия.
  • Любая головная боль и боли позвоночника

Техника выполнения нажатия:

  1. Укалывание, можно тупым концом карандаша надавливать вниз на глубину 1-1,2 сантиметра.
  2. Прижигание: 5—10 минут прогревать сигаретой мокса.

При беременности противопоказано всякое воздействие.

2. Точка Цзу-сань-ли или от «ста болезней»

Нас заинтересует еще одна точка молодости или от «ста болезней». Действительно ли массаж данного участка на теле помогает удлинить нашу жизнь?

Жители страны Восходящего солнца доказали это на собственном опыте. Японцы долго не стареют и активны до самой старости. Она расположена на ноге на 3 цуня ниже колена.

Какое воздействие оказывает Цзу-сань-ли

  • Укрепляет организм, повышает иммунитет;
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • Излечивает желудок от гастрита;
  • Способствует нормализации АД, уровня инсулина, защищая от сахарного диабета;
  • Исцеляет от всех видов головных болей, невроза, депрессии, бессонницы;
  • Укрепляет память, активизирует мышление, отдаляет старение клеток мозга;
  • Приводит в норму гормональную систему;
  • Помогает восстановиться после инсульта.

Если продолжить список воздействия Цзу-сан-ли, то стоит отметить ее благотворное влияние на все человеческие органы и системы.

Но основным ее достоинством считается повышение энергии, приостановка старения, продление здорового жизненного цикла.

Чтобы найти это «волшебное» местечко на теле, следует пользоваться мерой длины — «цунь». У мужчин это расстояние между складками согнутого среднего пальца на левой руке, а у женщины — на правой.

На фото показано расположение этой точки. Она парная, расположена на коленях под коленной чашечкой.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Способы обнаружения  Цзу сань ли

Есть несколько способов нахождения Цзу-сань-ли:

  1. Положите ладонь на коленную чашечку, тогда точка окажется под мизинцем.
  2. Сядьте так, чтобы стопы встали на пол. Поднимите носочки, потяните на себя, не отрывая стопы от пола. Чуть ниже колена появится выступ.
  3. Нащупайте его рукой. Положите на него палец, а носочки опустите. Палец останется на нужной вам точке.
  4. Положите раскрытую ладонь на колено. Под безымянным пальцем найдите ямку. Она образуется между костями ноги. Эту ямку и надо массировать.

Как активизировать точку долголетия

Восточные врачеватели советуют дождаться новолуния, чтобы начать поворачивать биологические часы в обратную сторону.

На Востоке делают прижигание. Берут полынные сигары или моксы, поджигают их, потом прогревают нужный участок. Сигара должна тлеть и прогревать Цзу-сань-ли.

Если нет сигар, то от горчичника или перцового пластыря надо отрезать небольшой кружочек, приклеить его на нужное место. Носить не снимая 8 дней.

Но эти процедуры имеют противопоказания:

  • Инфаркт.
  • Онкология.
  • Высокая температура.

Самая безопасная процедура — массаж. Найдите точки, нажмите указательными пальцами и нажимайте, делая давление под колени по такой схеме: 10 секунд надавливание, 5 секунд – отдых. Сеанс должен продолжаться 2 минуты.

Существуют разные способы воздействия на точку.

  • Рекомендуют массажировать 36 раз по часовой стрелке и 36 раз против часовой стрелки.
  • Можно обрабатывать столько раз, сколько вам лет.
  • Можно обрабатывать 108 раз — число завершенности на Востоке,
  • или столько раз, сколько вы хотите прожить.
  • Можно массировать вращательными движениями, не смещаясь в сторону (на протяжении 3-х минут).
Читайте также:  Вредны ли е добавки в продуктах питания

Другие приемы массажа нужной точки

  • Китайский массаж грецкими орехами: возьмите 2 грецких ореха и перекатывайте их в зоне точки долголетия. Еще тысячи лет назад люди таким образом чистили свои энергетические меридианы.
  • Простукивание: Сожмите кулаки, постучите по точкам 100 раз, одновременно на двух коленях. Так вы не только продлите жизнь, но и избавитесь от многих сосудистых заболеваний.

Упражнение Золотой петух стоит на одной ноге для восстановления баланса в организме Золотой петух на одной ноге — это древнее китайское упражнение, которое способствует оздоровлению организма.

Тест на биологический…

3. «Бурлящий родник» — источник долголетия

Так называют на Востоке третью точку молодости и долголетия. Она расположен на стопе. Как ее найти: подожмите все пальцы, на стопе получится углубление, в нем и надо искать этот «родник». Точнее: зона расположена между II и III плюсневыми костями, в углублении, которое как раз образуется при поджимании пальцев. Название этой зоны на стопе — Юнь-Цуань.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Еще в древности китайцы сравнивали ноги с корнями дерева. Именно крепкая корневая система дает дереву питание и жизнь. Так и у человека ноги должны быть устойчивыми и мощными.

Если следовать даосской поговорке: «Пройди после еды сотню шагов», то можно дожить до 100 лет. Древние даосы вообще много времени уделяли именно ногам.

Даос Хань Сюйцу изрек, что ступни «дышат постоянно и непрерывно», имея в виду постоянный обмен энергиями между землей и телом.

Даосы утверждали, если хотите быть здоровыми, долго не стареть, то следует накапливать энергию в своем теле и поддерживать ее гармоничную циркуляцию. Именно через точки на ноге энергия Земли поступает в наше тело.

Восточные люди замечают, как европейцы неправильно ходят, часто сидят, мало двигаются, не ходят по земле босыми ногами. В результате «Бурлящий родник» засоряется, потом происходит его блокировка, приводящая к болезням почек, позвоночника, малого таза, варикозу, депрессии и еще многим недугам.

Как этого избежать? Обеспечить поступление энергии от Земли, открыть Юнь-Цуань, восстановить поток энергии в ногах и во всем теле. При каких заболеваниях поможет воздействие на зону на стопе?

При потере сознания, шоке, судорогах, эпилепсии воздействие на эту точку поможет человеку прийти в нормальное состояние. Одышка, кашель, сильное сердцебиение, понос, желтуха, диабет, недержание или задержка мочи, нарушение кровотока в нижних конечностях, слабость и ломота в коленях — все эти симптомы можно снять, если регулярно воздействовать на волшебное местечко.

Можно перечислить еще несколько десятков заболеваний, которые поможет излечить массаж этого участка. Вот почему полезно ходить по неровной поверхности босыми ногами.

Как воздействовать на Юнь-Цуань

Необходимо нажимать на Юнь-Цуань по 100 раз одним пальцем — средним, указательным или большим. После нажатия произвести колебательные движения в точке, не сдвигая кожу. Давить надо до легкой болезненности, если появится резкая боль, то давление надо ослабить.

Сначала сделать надавливание на одной, потом на другой ноге.

Если долго остается вмятина после надавливания, то следует изменить технику воздействия. Используйте одну из техник:

  • Растирайте подошву ладонью, ее центральной частью.
  • Еще один прием: сильно разотрите ладони и приложите также центральную часть к точке Юнь-Цуань. Огонь сердца наполнит энергией ваш организм.
  • От перцового пластыря отрежьте квадратик — 1,5х1,5 сантиметра, приклейте на зоны обеих ног. Ваши ноги будут всегда теплыми, то есть с хорошим кровообращением. В случае большого волнения, например, при подписании важного договора, также проделайте процедуру с пластырем. Волнение уляжется и вы спокойно подпишите документ.
  • Если крутит ноги, приклейте обычным пластырем на эти места семечко красной фасоли. Можно постоянно наклеивать семечко и ходить с ним.
  • Если нет времени для массажа, то закрасьте эти участки красным цветом.

Все 3 точки легко найти, а также легко на них воздействовать. Главное, поверить в эти «чудеса», чтобы никогда не болеть и двигаться не к старости, а к молодости.

Напоследок, зная, как найти точку долголетия, мы продлим себе качественную и здоровую жизнь.

Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для долголетия Здравствуйте, уважаемые читатели. При обнаружении архива профессора МГУ Г. Н. Матюшина, в одной из его книг было найдено несколько страничек папиросной бумаги, на которых была описана китайская…

Источник: https://anisima.ru/3-tochki-dolgoletiya-na-nashem-tele-legko-nayti-legko-aktivizirovat/

Точки долголетия на коленях, стопе и руке

Большинство из нас хочет прожить долгую и здоровую жизнь. В этом могут помочь точки долголетия на коленях, стопах и руках. Их нужно массировать, применяя японскую терапию надавливания пальцами. Она называется шиацу.

Шиацу-точечный массаж

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

В переводе с японского ”ши” означает ”пальцы”, ”ацу”-надавливание. Таким образом, этот вид лечения заключается в надавливании на акупунктурные точки, расположенные на теле человека.

Точек таких очень много, поэтому остановимся лишь на тех, что расположены на коленях, стопе и руке. Их можно массировать самостоятельно. Чаще всего работают большой и указательный пальцы.

Продолжительность надавливания на каждую точку-от пяти до семи секунд. Сила надавливания не должна быть ни очень слабой, ни слишком сильной. В первом случае терапия не принесет пользы, а во втором-вызовет болезненные и неприятные ощущения.

Точки долголетия на коленях

Если регулярно надавливать на данные точки, можно достигнуть:

  • улучшения общего самочувствия;
  • повышения сопротивляемости болезням;
  • активизации обменных процессов в организме;
  • нормализации кровяного давления;
  • улучшения настроения, появления бодрости и жизненных сил

Как найти данные точки

Чтобы найти эти точки, пользуются таким понятием, как ”цунь”. Это индивидуальная для каждого человека величина. Она равна расстоянию между складками, которые образуются при сгибании среднего пальца.

Кроме того, известно, что обычно два цуня составляют указательный, средний и безымянный пальцы, соединенные вместе. Три цуня-это четыре пальца, кроме большого.

Точка долголетия расположена на голени на три цуня вниз от надколенника при вытянутой ноге. От передней поверхности большеберцовой кости надо при этом отступить на один цунь.

Когда точка долголетия найдена, на нее следует надавливать по следующей схеме: 10 секунд надавливаем, 5 секунд-пауза. Всего массаж каждой из обеих точек составляет по 2-3 минуты.

Залог успеха-в систематичности и регулярности. Рекомендуется массировать точки два раза в день ежедневно.

Точки здоровья на ладонях

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Одна из главных точек на обеих кистях, это так называемая точка ”хэ-гу”. Она расположена на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами. Следует большой палец правой руки положить между указанными пальцами, а указательный-со стороны ладони на подушечку большого пальца. При сжимании обоих пальцев появится болезненность на кисти-это и есть нужная точка.

Надо совершать надавливающие движения в течение одной-двух минут, затем перейти к другой руке. Воздействие на точку ”хэ-гу” улучшает кровообращение в головном мозге, нормализует сердечный ритм, помогает справиться со страхами и паническими атаками.

Воздействие на данную точку можно осуществлять несколько раз в день по мере надобности.

Подробнее об акупунктурных точках на руках можно посмотреть здесь.

Точки здоровья на стопе

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

На стопе находится много точек, отвечающих за здоровье различных органов и систем нашего организма. Одной из самых важных является ”юн цюань”, что в переводе означает ”источник, стремящийся наружу”.

Под источником подразумевается жизненная энергия ”ци”, от правильной циркуляции которой зависит наше здоровье. Энергообмен осуществляется посредством контакта организма с земной поверхностью и Космосом.

Беда современного человека состоит в том, что он по большей части оторван от природы и не получает жизненной энергии в нужном количестве. Вот почему очень важно активизировать точки на стопе и открыть доступ к поступлению энергии.

Чтобы найти точку ”юн цюань”, надо сильно сжать пальцы на ноге. В ямке между большим бугром и малыми буграми стопы и находится нужная нам точка.

Ежедневный массаж ”юн цюань” помогает омоложению, борется с болезнями и укрепляет организм в целом. Показания к применению:

  • тахикардия, беспокойства и страхи;
  • бессонница;
  • головокружение и головная боль;
  • нарушения слуха и памяти;
  • болезни почек, печени, желудка и кишечника;
  • нарушения в работе костно-мышечного аппарата, боли в костях и позвоночнике

Способы воздействия на точку здоровья и долголетия ”юн цюань”:

  • массаж подушечками пальцев-в течение 2-3 минут надавливать на точки обеих стоп, чередуя 10 секунд надавливания с 5 секундами паузы;
  • приклеивание кусочков перцового пластыря размером полтора на полтора сантиметра на данные точки. Такое мероприятие помогает при зябкости ног. Оно может быть полезным при чувстве беспокойства и страха;
  • прикладывание кашицы из измельченной травы боярышника, донника или астрагала, замешанных на яблочном уксусе. Помогает при повышенном давлении;
  • постоянное воздействие на данную точку можно осуществить, если с помощью пластыря прикрепить горошину или фасоль и оставить на ночь
  • Сочетание массажа акупунктурных точек на стопе с прогулками на свежем воздухе, особенно босиком, помогает оздоровлению организма, отодвигает наступление старости и болезней.
  • Вам также может быть интересна статья, в которой рассказывается о других акупунктурных точках на стопе.

Не забывайте, что успех массажа зависит от регулярности и умения правильно находить точки для воздействия.

Источник: http://ludmilaeisenach.ru/zdorovje/tochki-dolgoletiya-na-kolenyah.html

Тибетские упражнения для молодости и долголетия «Око Возрождения» — Спорт — Стиль Жизни

Одной из самых популярных и мощных практик, позволяющих улучшить физическое самочувствие, подтянуть тело и научиться контролировать собственную внутреннюю энергию, являются тибетские упражнения «Око Возрождения».

Эта древняя гимнастика практиковалась среди монахов Тибета, которых интересовала вечная молодость, процветание и долголетие. Она хранилась в строжайшей тайне, и ее основы были известны только ограниченному кругу лиц.

Впервые секретом поделились с писателем Питером Кэлдером. На основе полученных знаний он написал книгу, которая переведена на многие языки и с успехом продается во всем мире.

Программа «Око Возрождения» состоит из 5 тибетских жемчужин (упражнений) на каждый день. Они способны улучшить физическое самочувствие, укрепить дух и моральные силы, помогают постичь секреты энергии своего тела. Их часто называют упражнения молодости, ведь практикуя, вы почувствуете себя гораздо лучше, сильнее, моложе и бодрее.

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

Основные правила и рекомендации

Увидеть пользу и эффективность занятий можно, если выполнять тибетские упражнения систематически. Нельзя пропускать ни одного дня. Вариант «сегодня не сделаю, а завтра выполню за 2 дня» категорически не подходит. Если нарушить график, велик риск почувствовать себя гораздо хуже.

Очень важно выполнять упражнения строго по методике, не упуская детали. Количество движений также должно полностью отвечать требованиям практики. Увеличивайте нагрузку плавно. Минимальное количество повторений — 5, с каждой новой неделей их должно становиться больше на 2. К концу девятой тренировочной недели количество повторов каждого движения достигнет 21.

Выполняя технику тибетских лам, помните о спокойном ритмичном дыхании. Правильно дышать очень важно, подберите удобный темп. После выполнения движений надо погрузиться в состояние релакса и расслабиться. Принимать душ можно через полчаса после окончания занятий.

Заниматься правильно и эффективно на голодный желудок, оптимальное время – после пробуждения. Комплекс отлично подходит и для мужчин, и для женщин любого возраста.

Упражнение №1

Исходная позиция: становимся прямо, руки вытягиваем в стороны параллельно уровню плеч. В этом положении надо сделать минимум три (максимум 21) поворота вокруг своей оси.

Вращаться следует по траектории движения часовой стрелки. Не задерживайте дыхания. Совершать вращения надо до появления ощущения легкого головокружения. Главное – не переусердствуйте.

Читайте также:  Как определить что болит – поясница или почки

Тошнота и сильное головокружение – плохой признак.

Эта практика направлена на активацию и развитие энергетических потоков. Выполняя движение, важно быть максимально расслабленным и сосредоточенным на раскручивании потоков энергии вокруг себя. Если все делать правильно, уже через 10 дней вам станет легче тренироваться, вы ощутите легкость в теле и мыслях.

Посмотрите видео с тибетским упражнением и правильной техникой:

Упражнение №2

Для его выполнения лягте на спину и совершайте следующий алгоритм:

  • руки вытяните вдоль корпуса тела;
  • пальцы плотно прижмите друг к другу;
  • приподнимите голову и прижмите подбородок к грудине;
  • ноги следует поднять вверх под прямым углом к туловищу, колени прямые;
  • можно опускать их по направлению к голове, но только до тех пор, пока таз не оторвется от плоскости, важно во время движения держать ноги прямыми;
  • достигнув максимальной точки, медленно опускайте ноги в первоначальную позицию.

Обратите внимание на ритм дыхания, расслабьте каждый мускул. Необходимо прислушаться к своему организму, почувствовать, как энергетические потоки переливаются и наполняют его. Перед началом практики надо выдохнуть, стараясь полностью освободить легкие. На вдохе совершаем усилие, на выдохе — плавно расслабляемся.

Упражнение №3

Третья практика для долголетия является не сложной в выполнении, но здесь требуется строгое согласование движения и ритма дыхания. Примите исходную позицию, для этого:

  • становимся на колени;
  • бедра расположены вертикально;
  • под ними расположились ладони;
  • голова наклонена, подбородок прижат к груди.

Стоя в таком положении, надо запрокинуть голову назад-вверх, при этом грудина должна быть выпячена вперед. Медленно возвращаемся в первичную позу.

Перед практикой освобождаем легкие от воздуха. Поднимая голову, вдыхаем, опуская – выдыхаем. Очень важно дышать глубоко, полной грудью, представлять, как потоки энергии проходят сквозь тело.

Упражнение №4

Четвертое тибетское упражнение сложнее, чем предыдущие, и требует более серьезных физических усилий. Чтобы лучше понять технику, опишем ее пошагово:

  • садимся на пол, ноги вытягиваем вперед и расставляем на ширине плеч;
  • позвоночный столб остается прямым, ладони с сомкнутыми пальцами находятся на полу рядом с ягодицами;
  • голова опущена, подбородок следует зафиксировать, прижав к грудине;
  • запрокидываем голову максимально назад;
  • усилием поднимаем туловище до горизонтального положения;
  • конечности находятся в вертикальной позиции (получается форма стола);
  • на несколько секунд удерживаем мышцы в напряжении и опускаемся в исходное положение.

Выполнять движение необходимо максимальное количество раз. Поднимая тело, глубоко вдыхаем, опуская – медленно выдыхаем. Не забываем концентрироваться на внутренней энергии и ее потоках.

Упражнение №5

Для продления красоты, молодости и здоровья большое значение имеет  пятая «жемчужина» комплекса от монахов Тибета. Выполняйте ее правильно и спокойно, и результат не заставит себя долго ждать:

  • принимаем исходное положение – упор лежа, ладони чуть шире уровня плеч, пальцы сжаты, спина изогнута, ступнями опираемся только на пальцы, колени и таз не прогибаются и не касаются пола;
  • запрокидываем голову максимально назад и вверх, выдыхая воздух;
  • на вдохе переводим туловище вверх, создавая визуальный треугольник, где «пятая точка» — его вершина;
  • руки и ноги выпрямлены, подбородок зафиксирован на грудине;
  • выдыхаем и параллельно возвращаемся с первичную позицию.

Фиксируя положения в крайних точках, надо на несколько секунд задержать дыхание, ощутить, как тело пронизывают потоки света положительной энергии. Важно заниматься с чистыми мыслями, положительным настроем и вдохновением, получать от тренировки удовольствие, стараться прочувствовать, как организм становится здоровее и моложе.

Дополнительное шестое упражнение

Пять базовых практик – это основа учения. Для тех, кто постиг азы, и принял для себя эту философию, есть еще одно ритуальное, шестое тибетское упражнение. Упражнение №6 вправе практиковать те, кто полностью готов пересмотреть свой стиль жизни, образ мышления и даже особенности сексуальной жизни.

Выполнять занятие надо на протяжении всей жизни. Весь комплекс займет не более четверти часа. Располагая желанием, каждый сможет выделить время для тренировки тела и духа.

Алгоритм выполнения шестого упражнения включает следующие действия:

  • стоим ровно;
  • глубоко вдыхаем;
  • напрягаем анальный и мочевой сфинктеры, мышцы брюшной стенки и таза;
  • держась за бедра, резко наклоняемся и интенсивно выталкиваем воздух из легких, т. е. выдыхаем со звуком «ха-ах-х»;
  • втягиваем живот до максимума;
  • расслабляем брюшную стенку и принимаем исходное положение;
  • подбородок держите прижатым к груди;
  • стоим максимальное количество секунд, втянув живот;
  • расслабляем диафрагму, поднимаем голову и делаем спокойный глубокий вдох.

После передышки можно совершить ещё несколько повторов. Начать лучше всего с трех раз. Постепенно увеличивайте подходы, прибавляя по два. Тренироваться можно раз в день.

Упражнения и борьба с лишним весом

Комплекс «Око Возрождения» используется не только для омоложения организма, но и для похудения. Несмотря на то, что она не направлена конкретно на понижение массы тела, сбросить лишние килограммы можно. Тибетская практика позволяет:

  • запустить обменные процессы;
  • наладить работу эндокринной системы;
  • избавиться от проблем с ЖКТ;
  • улучшить питание клеток кислородом, что приводит к окислению жировых молекул;
  • тонизировать мышечную массу, укрепить костную систему;
  • повысить гибкость, научиться управлять собственным телом и мыслями.

Отзывы врачей, наблюдающих людей, которые практикуют «5 жемчужин», свидетельствуют о том, что их физическое состояние существенно улучшилось. Наблюдается детоксикация организма, укрепление позвоночника, очищение крови и лимфы и т. д. Человек становится позитивнее, активнее, стройнее. Чувствует себя лучше и выглядит гораздо моложе.

Если вы готовы изменить свою жизнь, хотите найти путь к долголетию, здоровью и счастью, комплекс «Око Возрождения» станет идеальным решением. Перед тем как погрузиться в практику, надо настроиться морально и физически. Не лишним будет пересмотреть свой рацион и принципы мышления.

Источник: http://sportandiet.ru/uprazhneniya/tibetskie-uprazhneniya-dlya-molodosti-i-dolgoletiya-oko-vozrozhdeniya/

Точки красоты и долголетия на нашем теле: советы остеопата (с видео)

Если верить теории китайской медицины, в нашем теле циркулирует невидимая энергия. Проходит она по каналам или меридианам. Активные точки расположены как раз на таких энергетических «трассах».

Хотя меридианы и энергетические зоны не видны ни в один микроскоп, факт остаётся фактом: массаж или растирание определённых зон на коже способно избавить от боли, укрепить здоровье и улучшить внешний вид.

Биологически активные точки располагаются практически на каждой части тела.

Знать их все и уметь правильно воздействовать – действительно целая наука, которой китайские целители обучаются не один десяток лет.

Я предлагаю вам познакомиться с основными точками, найти которые не составит труда, а эффект от массажа принесёт пользу. Для воздействия на точку используем подушечку пальца или ноготь.

Цзу-сань-ли для молодости и долголетия

За что она отвечает? Цзу-сань-ли в китайской медицине также известна как «точка от ста болезней». Воздействие на неё оказывает тонизирующее воздействие на организм. Ежедневное надавливание на точку цзу-сань-ли улучшает мозговое кровообращение.

Она связана с теми отделами спинного мозга, которые отвечают за работу желудочно-кишечного тракта и почек, поэтому воздействие на нее улучшает их функционирование. Считается, что работа с этой точкой помогает сохранять высокий уровень энергии и поддерживать эмоциональный баланс.

Что же касается сохранения молодости, то при ежедневном воздействии на цзу-сань-ли организм функционирует более эффективно, поэтому появление признаков старения замедляется.

Как найти? Поместите центр ладони на коленную чашечку одноименной ноги, пальцы при этом направлены вниз. Средним пальцем нащупайте костный гребень и сместитесь от него по направлению к внешней стороне примерно на 2 см, найдите там небольшую ложбинку.

Все, вы на месте! Если попали правильно, то надавливание должно быть болезненным. Воздействие нужно оказывать при помощи большого пальца, охватив голень остальными пальцами. Периодически надавливайте на точку в течение нескольких секунд. У мужчин массируем сначала с левой стороны, затем – с правой. У женщин – наоборот.

Внимание! При беременности воздействие на точку цзу-сань-ли противопоказано.

Су-джок для красоты

За что отвечает? Су-джок – это направление рефлексотерапии, которое берет за основу теорию о том, что все человеческое тело спроецировано на стопу и на кисть. С помощью терапии су-джок можно продлить молодость, замедлить процессы старения и даже избавиться от лишнего веса. Отёчность и одутловатость лица также проходит, если регулярно массировать соответствующие точки.

Как найти? С корейского языка «су» переводится как «кисть», а «джок» — «стопа». Нетрудно догадаться, где расположены точки су-джок.

Согласно китайской медицине, тело человека имеет 5 условно отдельных частей: голова (большой палец), две руки (указательный палец и мизинец) и две ноги (средний и безымянный пальцы). И у кисти руки, и у стопы ноги – по 5 пальцев, которые соответствуют пяти частям тела.

Часть ладони, расположенная под большим пальцем, — грудная клетка, остальное пространство – брюшная полость. Тыльная сторона кисти – спина, а продольная линия, делящая кисть пополам, — позвоночник.

Для достижения косметического эффекта необходимо массировать точки, соответствующие лицу (это ладонная поверхность концевой фаланги большого пальца), шее (ближняя к ладони фаланга большого пальца), гипофизу (находится в середине подушечки большого пальца), а также почкам и надпочечникам (проекция расположена на тыльной части кисти) и половым железам (см. рисунок).

Чэн-цзян для устранения отёков лица

За что отвечает? Массаж точки чэн-цзянь – своеобразная «скорая помощь» при головной боли, отёке и асимметрии лица, воспалении дёсен, зубной боли, напряжении мышц задней части шеи, боли в нижней челюсти.

Как найти? Искать точку удобнее с открытым ртом. Она расположена на средней линии лица – там, где находится подбородочно-губная борозда. Чэн-цзян проецируется на нижнюю часть круговой мышцы рта. В этой зоне проходят ветвь лицевой артерии, нижняя губная вена и подбородочный нерв.

О других способах снять отеки на лице я уже рассказывал и показывал в своей предыдущей статье.

Хэ-гу для предотвращения головной боли

За что отвечает? Точка хэ-гу универсальна. Её массируют при многих проблемах со здоровьем, начиная от головной и зубной боли и заканчивая заболеваниями горла и уха.

Точку хэ-гу можно использовать, когда вы засыпаете, а вам нужно работать и быть бодрой. Эта точка, как и цзу-сань-ли, является точкой общей активации, обе они используются в целях профилактики заболеваний.

Оказывайте давление на эти зоны каждый день, и вы будете чувствовать себя бодрее и энергичнее.

Как найти? Для этого необходимо свести вместе большой и указательный пальцы, тогда вы увидите, как сбоку от межпальцевой щели формируется бугорочек. Нужно «съехать» с этого бугорочка вниз, в сторону лучезапястного сустава, тогда попадёте в ложбинку. Как раз там и находится точка хэ-гу.

Кстати, читайте (и смотрите) еще один способ снять головную боль без таблеток.

Би-нао для уменьшения аппетита и похудения

За что отвечает? Когда хотите что-то съесть, берите себя в руки в прямом смысле слова и сильно давите на би-нао до подавления чувства голода.

Как найти? Точка би-нао находится примерно на середине боковой поверхности плеча между плечевым суставом и локтем, в том месте, где заканчивается дельтовидная мышца. Если сложить руки на груди крестом, пальцы рук как раз попадут на эти точки.

Помимо работы в медицине я веду блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). В свое время разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентовал метод  краниобаланс). Оно эффективнее классической остеопатии. Планирую регулярно делиться своими знаниями с читателями Marie Claire. Искренне ваш Владимир Животов.

Getty Images

Источник: https://www.marieclaire.ru/krasota/sovetyi-osteopata-tochki-krasoti-i-dolgoletija-na-nashem-tele/

Ссылка на основную публикацию