Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Главная › Теория стресса ›

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Организм человека реагирует на любые стрессовые эпизоды — сигнализирует о проблемах на телесном уровне, меняется поведение, эмоциональная реакция.

Мы можем обращать внимание только на сильную травмирующую реакцию, однако долгое внутреннее напряжение не менее опасно. Согласно статистике российских психологических служб около 70% людей находятся в хроническом состоянии ежедневного стресса.

Необходимо уметь самостоятельно оценивать симптомы стресса для осознания проблемы и предотвращать её влияние на здоровье.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Телесные симптомы

В первую очередь реагирует на травмирующую ситуацию наше тело. Если стресс регулярный, то в организме происходят изменения, которые сказываются на здоровье. Затрагивается работа практически всех органов и систем. Реакция каждого человека различна, но общее симптомы схожи.

  1. Сердечно-сосудистая система. Инфаркты, гипертоническая болезнь, нарушение сердцебиения, сосудистая патология – это симптомы хронического и затяжного стресса. Человек может испытывать боль в груди, у него резко скачет давление. Врачи отмечают, что при избавлении от травмирующего фактора, состояние здоровья улучшается.
  2. Дыхательная система. Одышка, невозможность дышать, человеку не хватает кислорода. Нарушения появляются, если возникает нервный приступ на фоне эмоционального переживания. Такая реакция может возникнуть при известии о трагическом событии.
  3. Пищеварительная система. Самые частые реакции на стресс – это повышение аппетита или, наоборот, полное его отсутствие. При сильной эмоциональной травме человек резко теряет в весе, отказывается от пищи. Иногда присутствует заедание трудностей, но такой симптом встречается намного реже. Пищеварительный тракт остро проявляет себя при волнительных событиях, реакция на стресс может быть связана с болью в животе, может появиться диарея, тошнота, изжога, рвота.
  4. Кожа. Псориаз, экзема, сыпь – эти болезни напрямую связывают с эмоциональной сферой. Острая фаза усугубляется тревогами и переживаниями. Например, бляшки псориаза могут увеличиваться и распространяться по телу. Признаки легкого волнения – потоотделение, влажные ладони.
  5. Опорно-двигательная система. Основные симптомы – судороги, боль в спине, мышечные спазмы. Это реакция связана с тем, что при эмоциональных переживаниях мышцы находятся в тонусе.

Некоторые специалисты добавляют к симптомам стресса снижение либидо, нарушение менструального цикла, частые мочеиспускания, ухудшение зрения, сонливость.

Поведенческие симптомы

Внешнее поведение в напряженных ситуациях также изменяется. Рассмотрим основные симптомы.

  1. Острая реакция на длительное переживание – уход в трудовую деятельность. У человека изменяются жизненные приоритеты, он погружается в работу в ущерб друзьям, досугу, семье.
  2. Эмоциональную травму пытаются снизить с помощью азартных игр, сигарет, наркотиков или алкоголя. Это путь наиболее опасный, так как разрушает личность, приводит к зависимости.
  3. Нервный стресс приводит к рассеянности, невнимательности, снижается производительность.
  4. Присутствует быстрая или неразборчивая речь.
  5. Часто человек прибегает ко лжи в общении, фантазирует, оправдывается.

Эмоциональные симптомы

В отличие от других симптомов эмоциональные признаки стресса можно регулировать. Они считаются управляемыми, в некоторых случаях зависят от волевых усилий человека. Какие эмоции преобладают при переживании?

  1. Частая раздражительность, нервный смех, тревога, панические атаки. Присутствует ощущение надвигающейся беды, неприятностей.
  2. Настроение подавленное. Общий эмоциональный фон характеризуется тоской и угрюмостью. В особо тяжелых случаях не отпускают суицидальные мысли, депрессия усиливается.
  3. У людей в состоянии стресса снижается самооценка, они недооценивают себя и свои возможности.
  4. Проявляется острая реакция на незначительные события, например, на разбитую чашку или сломанный пульт.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Интеллектуальные симптомы

Эта категория симптомов проявляется в период чрезмерной умственной нагрузки, которая усугубляется стрессовыми факторами. Нервный срыв могут вызвать экзамены, сдача серьезного проекта, выполнение сложных интеллектуальных задач на работе. Интеллектуальные симптомы проявляются в следующем:

  1. Ухудшение памяти, воспоминания обрывчатые и скомканные. По этой причине присутствует неорганизованность и ошибки.
  2. Стрессовая реакция держит человека в постоянном напряжении, он зациклен на негативных переживаниях.
  3. Рассеянность, невнимательность, невозможность сосредоточиться на простых вещах.
  4. Травмирующее переживание заставляет прокручивать его снова и снова, в результате невозможно сконцентрироваться на положительных вещах.

Диагностика стресса

Стресс имеет ряд внешних проявлений, но в некоторых случаях человек может отрицать чувство страха, волнения и тревоги. Попытка скрыть внутреннее напряжение может проявляться у застенчивых людей или у тех, кто отрицает присутствие стрессового фактора в жизни.

Симптомы напряжения могут увеличиваться или уменьшаться, иногда преобладает телесная реакция или острая эмоциональность. Оценить критерии стресса можно с помощью диагностики. Например, подсчитав наличие у себя всех признаков, которые представлены выше.

Если в каждой группе будет по 2-4 симптома, то стоит задуматься о возможных проблемах в результате такого напряжения. Еще одна диагностическая методика — это «инвентаризация симптомов стресса» автора Т. Иванченко (тест откроется по ссылке).

Автор предлагает ответить на ряд вопросов, чтобы осуществить самоанализ признаков стресса.

  • Если человек набирает меньше 30 баллов, то он способен справиться с неприятными последствиями стресса.
  • Результат от 31 до 45 баллов говорит об активной деятельности. Человек может испытывать на себе, как положительное, так и отрицательное влияния стрессовых факторов.
  • При результатах в районе 45-60 баллов можно говорить о постоянном влиянии травмирующих событий.
  • Если диагностируемый набирает более 60 баллов, то стресс угрожает здоровью и самочувствию.

Стоит иметь в виду, что признаки стресса могут быть вызваны иными медицинскими и психологическими причинами. Чтобы комплексно отследить состояние стоит обратиться к специалисту.

Видео: Вадим Нарейко и Сергей Будько «Симптомы и источники стресса»

Стресс: симптомы и диагностика Ссылка на основную публикацию Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Источник: https://OStresse.ru/teoriya-stressa/simptomy-i-diagnostika.html

Причины острой реакции на стресс: симптомы и лечение

Острая реакция на стресс — это психическое расстройство, развивающееся в результате значительного физического или психологического перенапряжения. Главной особенностью этого патологического состояния является тот факт, что оно, как правило, развивается у людей, которые не имеют психических заболеваний. В медицинской классификации болезней данное расстройство значится под кодом F43.0.

Причины возникновения острой реакции на стресс

Развитие расстройства происходит после значительного травматического переживания. Нередко острая реакция организма на стресс возникает, когда человек становится свидетелем или участником таких психотравмирующих ситуаций, как:

  • убийство;
  • изнасилование;
  • природные катаклизмы;
  • потеря близких;
  • резкое изменение социального статуса.

В момент сильного стресса происходит фиксация на таких защитных механизмах, как вытеснение и экстремальная идентификация. Таким образом, человек входит в измененное состояние сознания, сопровождающееся нарушениями восприятия и поведения.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

К предрасполагающим факторам развития такого патологического состояния, как острая реакция на стресс, относятся индивидуальные особенности и уязвимость.

Кроме того, поспособствовать появлению подобного психического нарушения могут некоторые особенности психики.

Но при этом установлен факт, что острая реакция возникает далеко не у всех людей, которые попадают в столь неблагоприятные условия или вынуждены переживать сильные негативные эмоции.

К факторам, повышающим риск развития подобной острой стресс-реакции, относится физическое истощение, пожилой или подростковый возраст.

Симптомы острой реакции на стресс

Несмотря на то что проявления этого психического нарушения начинают стремительно нарастать сразу после стрессовой ситуации, острая реакция может сохраняться как несколько часов, так и 2-3 дня.

После этого интенсивность симптоматических проявлений снижается. Острая реакция при стрессе сопровождается появлением ряда психических и физических признаков. Это состояние имеет характерные симптомы.

Сначала человек может ощущать определенную «оглушенность» и дезориентацию в пространстве.

Сужается поле сознания. Человек не может адекватно реагировать на внешние раздражители. После этого может произойти уход от окружающей действительности.

В некоторых случаях наблюдается формирование диссоциативного ступора, при котором человек не может даже воспринимать адекватно обращенную к нему речь.

Кроме того, нередко человек, переживший сильнейший стресс старается в прямом смысле уйти от окружающей действительности. Это может приводить к гиперактивности.

Нередко подобные психические нарушения сопровождаются попыткой убежать с места трагедии или застыванием и нежеланием покидать территорию, где произошла катастрофа.

В дальнейшем у пострадавшего может прослеживаться поведение, характеризующееся инфантильностью. Острая реакция на стресс может сопровождаться полной или частичной амнезией психотравмирующего эпизода.

В большинстве случаев подобные стресс-реакции становятся причиной вегетативных расстройств, свойственных панической тревоге. К ним относятся:

  • тахикардия;
  • покраснение;
  • повышенная потливость;
  • обмороки;
  • озноб или чувство жара;
  • учащенное дыхание;
  • онемение конечностей;
  • ухудшение общего состояния.

В тяжелых случаях при стрессе могут возникать судороги, то есть хаотичное сокращение мышц, но без потери сознания.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Кроме того, нередко появляется такая физиологическая реакция на стресс, как кожная сыпь, которая очень напоминают крапивницу. Сильный стресс нередко сопровождают сильные головные боли.

В большинстве случаев подобные проявления исчезают в течение нескольких минут после воздействия психотравмирующего фактора. На протяжении нескольких недель после наступления кризиса наблюдаются проявления астении.

Это состояние характеризуется снижением физической и психической работоспособности, повышенной утомляемостью, эмоциональной неустойчивостью и нарушениями сна.

Для уточнения диагноза при наличии подобных проявлений данного психического расстройства требуется посещение психиатра. Специалист не только сможет подобрать препараты для стабилизации состояния, но и средства, которые снизят риск осложнений.

Для выявления подобного отклонения требуется оценка соотношения между данными анамнеза и личностью, а также формой, содержанием и тяжестью симптоматических проявлений, а кроме того, интенсивностью стрессовых событий и ситуаций, вызывающих кризис. Проведенное неврологическое тестирование и внешний осмотр позволят назначить наилучшие методы терапии.

Медикаментозная терапия острой реакции на стресс

Для стабилизации состояния пациентов, у которых наблюдаются острые реакции при стрессе, в первую очередь подбираются лекарственные средства для снижения возбудимости нервных волокон.

Как правило, сильные медикаментозные средства используются, когда симптомы сохраняются продолжительное время.

В схему лечения в зависимости от тяжести выраженности симптоматики вводятся нейролептики, антидепрессанты и даже транквилизаторы.

В случае если поведение человека на фоне острой реакции на стресс является неадекватным и опасным для него и окружающих, нередко назначается Феназепам. Это довольно сильное транквилизирующее средство, которое можно принимать только по рекомендации врача.

Именно он должен указать необходимые дозировки и длительность курса лечения. Кроме того, при острых реакциях на стресс может применяться и Диазепам. Этот лекарственный препарат относится к разряду транквилизаторов.

Данное средство оказывает выраженное успокаивающее действие.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

При терапии острых реакций на стресс нередко назначаются длительные курсы приема антидепрессантов. Существует несколько типов лекарственных средств, которые применяются при этом патологическом состоянии. Например, применяется Амитриптилин. Этот препарат оказывает седативное действие. Если организм переносит лекарственное средство хорошо, его доза постепенно повышается.

Кроме того, нередко применяется Мелипрамин. Это средство относится к классу антидепрессантов. Для улучшения сна нередко назначается Миансан. Этот лекарственный препарат нужно применять в дозировках, указанных лечащим врачом.

Классическая медикаментозная терапия дополняется психотерапией. Этот метод воздействия лечения является наиболее эффективным. Он направлен на изменение отношения пациенту к происходившему в его жизни трагическому событию.

Кроме того, психотерапия способствует повышению возможности больного регулировать и контролировать свои негативнее мысли.

При длительной работе с психотерапевтом пациент получает возможность воссоздать новые стратегии поведения в стрессовых ситуациях.

Как правило, если у человека была острая реакция на стресс, потребуется реабилитация. Для стабилизации психического состояния пациенту рекомендуется сменить обстановку.

Читайте также:  Как быстро восстанавливаться после стресса: способы и советы

Это позволит приобрести новые положительные впечатления и избавиться от тяжелых дум. Большую пользу может принести санаторно-курортное лечение.

Смена обстановки в сочетании с физиопроцедурами и релаксацией позволяет стабилизировать состояние.

Народные средства от острой реакции на стресс

Если период криза был кратковременным и нет возможности обратиться к специалистам в области психиатрии, можно использовать некоторые травы. Как правило, народные средства используются для устранения остаточных явлений. Для нормализации сна можно прибегнуть к помощи ванн на основе травяных отваров.

Хороший эффект дают водные процедуры с лавандой. Для приготовления средства следует взять примерно 50 г цветков растения на 1 л кипятка, настаивать не менее 10 минут, тщательно укутав теплым покрывалом. После этого готовое средство следует процедить и вылить в горячую ванну.

Приятный запах, идущий от воды, окажет расслабляющее действие и позволит спать на протяжении всей ночи.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Кроме того, улучшить сон можно при использовании ванн с эфирными маслами. Лучше всего проводить подобные водные процедуры непосредственно перед отправкой в постель. Лучше всего использовать эфирные масла мяты, ромашки, мяты или жасмина. В ванну нужно добавлять по 5-10 капель выбранного эфирного масла.

Можно в домашних условиях изготовить «снотворную подушку», набив небольшой тряпичный мешок шишками хмеля или сбором таких трав, как корень валерьяны, верес, зверобой, трилистник, мята, ромашка, первоцвет и лаванда.

Для устранения проявлений острой реакции можно использовать особый успокоительный чай. Для его приготовления потребуется сбор из таких лекарственных трав, как душица, чабрец, пустырник, валерьяна, донник.

Все растительные компоненты нужно брать в равных пропорциях. Далее 1 ст. л. травяного сбора следует залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на 15 минут.

Принимают это средство по 1/3 стакана 3 раза в день.

Для стабилизации психического состояния можно использовать настой листьев березы. Для приготовления средства следует взять примерно 100 г молодых листьев и залить 2 ст. кипятка.

Емкость с составом необходимо тщательно укутать теплым покрывалом и дать настояться на протяжении не менее 5-6 часов. Средство нужно процедить. Употреблять настой по ½ ст. 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Если для свежей листвы березы не сезон, их можно заменить сухой травой донника.

Любые народные средства желательно использовать только в качестве дополнительных методов терапии психических расстройств. Кроме того, лучше применять травы после консультации у врача.

Источник: https://mypsihologiya.ru/stress/prichiny-ostroj-reaktsii-na-stress-simptomy-i-lechenie

Острая реакция на стресс: причины, признаки, последствия и лечение

Любое сильное потрясение оказывает воздействие на человека. Переживания вызывают неконтролируемые приступы тревоги и страха, они длятся от нескольких часов до нескольких дней. Это состояние называется острая реакция на стресс. Психологическое расстройство продолжается до четырёх недель, затем проходит.

Что такое острая реакция на стресс, этиология, клиническая характеристика, причины

Острая реакция организма на стресс появляется в ответ на сильное физическое или психологическое воздействие. Транзиторное расстройство возникает у человека, который не имеет явных психических проблем. Тяжесть его велика. Клиническая картина зависит от индивидуальных особенностей человека, его возможностей к адаптации.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощьОстрая реакция на стресс

Чаще всего проблема наблюдалась в период военных действий. В настоящее время подобные стресс-факторы оказывают не меньшее влияние, к ним относят:

  • форс-мажорные обстоятельства;
  • ДТП;
  • насилие;
  • несчастные случаи;
  • теракты.

Главным фактором, вызывающим острое расстройство, становится нарушение безопасности. В основе развития расстройства лежат внешние обстоятельства, провоцирующие страх поражения или смерти. Причём сталкиваются с этим явлением не только те люди, которые непосредственно участвуют в неприятных событиях, но и их родственники, близкие, друзья.

Уровень стрессогенности событий оценивают по определённым признакам:

  • насколько внезапно произошла ситуация;
  • готовность к встрече с трагическим событием;
  • страдания, вызванные несчастным случаем;
  • неспособность психологически выйти из сложной ситуации самостоятельно.

Зачастую все эти факторы воздействуют на человека единовременно, что вызывает быстрое развитие стресса. Различают две формы реакций, которые при соприкосновении с опасностью возникают у участника неприятного события. Это двигательная буря и мнимая смерть, они имеют ряд отличий.

Двигательная буря

Это состояние характеризуется быстрыми реакциями, повышенной возбуждённостью. Человек теряет концентрацию, его движения становятся неконтролируемыми, нарушается внимание и речь. Пострадавший испытывает сильные эмоции.

  1. Страх, который провоцирует человека покинуть место происшествия или проявлять агрессию в отношении окружающих.
  2. Дрожь — она проходит самостоятельно. Снимать её не рекомендуется, поскольку через эту реакцию организм избавляется от перенапряжения. Постепенно дрожь сменяется усталостью.
  3. Слёзы — естественная реакция, она снимает психологическое напряжение, освобождая эмоции и облегчая состояние.
  4. Агрессия, она бывает чаще всего непроизвольной. Человек может злиться на себя или окружающих, кричать, обвинять в случившемся.
  5. Истерика проявляется в демонстративном поведении. Характерны повышенный тон разговора, громкий плач, неестественные позы.
  6. Искажение реальности, бред, галлюцинации. Эти проявления встречаются довольно редко.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Мнимая смерть

Такая форма реакции проявляется в замедлении психических процессов. Человек уходит в себя, отдаляется от реальности, которая им кажется чем-то далёким и чуждым. Поведение очень спокойное, пострадавший не реагирует на происходящее, застывает в одной позе. Такое ощущение, что внутри у него пустота. Состояние характеризуется следующими признаками:

  • неподвижность;
  • заторможенность;
  • замедленная речь;
  • апатия, переходящая в депрессию;
  • бессилие.

Серьёзность ситуации заключается в том, что при наличии опасности человек может пострадать.

Признаки, разновидности течения

Острые стрессовые реакции проходят несколько стадий развития, характеризующихся определёнными признаками. Длительность переживаний составляет около четырёх недель, после чего наступает этап восстановления. В этот период человек жалуется на боли в сердце и ЖКТ, часто плачет, его не отпускает внутреннее беспокойство, происходит нарушение сна.

Стрессовое событие вызывает шок, в котором сложно адекватно оценить ситуацию. Организм пытается справиться со стрессом, работая на износ.

На 3-4 сутки происходит осознание события. В этом время человек оценивает его влияние на собственную жизнь, это сопровождается растерянностью и паникой, эмоциональное состояние значительно ухудшается. В этот период может начать развиваться депрессия, важно не дать возможности человеку навредить себе, залить горе алкоголем или наказать виновных, по его мнению, людей.

Интересно — Панические атаки после алкоголя

Стабилизируется состояние на 12-14 сутки. Самочувствие остаётся плохим, человек испытывает слабость, жалуется на боли в теле. Появляется необходимость поделиться пережитым, обсудить ситуацию, пожаловаться, при этом восстанавливается способность к рациональной оценке событий. По-другому эту стадию называют эмоциональное выгорание.

Спустя две недели после травмирующих событий начинается этап восстановления. Возвращается активность действий, появляются первые признаки адаптации. Наступление позитивных изменений очень важно.

Последствия

Последствия стресса в большинстве случаев выражаются в появлении острых или хронических заболеваний. Но не все болезни вызываются нервами, в некоторых обстоятельствах большую роль играют эмоции. Иногда достаточно выявить причину напряжения и устранить её, чтобы остановить разрушительные процессы в организме.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощьРасстройство адаптации

Практически все последствия стресса можно излечить, но делать это нужно вовремя, пока ситуация не стала критической. По мнению специалистов, расстройство адаптации полностью устраняется, не оставляя никаких осложнений. Скорость излечения зависит от возраста пострадавшего, его личностных характеристик, силы воли и иных индивидуальных особенностей.

Лечение: антидепрессанты

Лечение острой реакции на стресс производится в несколько этапов, для этого применяется комплексный подход. Одним из основных направлений терапии является психотерапия. В каждом случае используется индивидуальный план избавления от негативных проявлений. Основная задача – изменить отношение человека к травмирующим событиям.

Читайте — Лечение панических атак гипнозом

Лекарственная терапия включает приём препаратов антидепрессантов, в среднем он продолжается 2-4 месяца. Наибольшей эффективностью обладают антидепрессанты.

  1. Амитриптилин оказывает седативное действие, приём осуществляется три раза в день по 25-50 мг.
  2. Мелипрамин. Антидепрессант принимается аналогично Амитриптилину, возможно повышение дозировки до 100 мг.
  3. Миансан обладает снотворным и успокоительным действием. На ночь по 60-90 мг.
  4. Паксил. Выпивают по утрам по 10-30 мг.

Дозировку и правила приёма препаратов устанавливает врач. Отмена препаратов производится постепенно.

Стресс зачастую предотвратить не представляется возможным. Людям, пережившим трагические события, требуется помощь специалиста, и желательно, чтобы человек получил её как можно скорее. От этого зависят эффективность лечения и возможность получения осложнений в дальнейшем.

Источник: https://stressamnet.ru/raznovidnosti-stressov/ostraya-reakciya-na-stress/

Острая реакция на стресс: симптомы, диагностика, лечение, прогноз

Острая стрессовая реакция , обычно называемая нервным срывом, запускается травматическим событием. Пациенты при этом страдают, например, от пробелов в памяти, ночных кошмаров или тахикардии. Если симптомы сохраняются более двух дней, это называется острым стрессовым расстройством. Пострадавшим может помочь психотерапевтическая помощь или лекарства.

МКБ коды для этого заболевания: F43.

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Острая реакция на стресс: описание

В разговорной речи реакция на острый стресс также называется нервным срывом. Это временная, экстремальная реакция на стрессовое событие. Это одна из возможных психологических реакций на травматический опыт.

В зависимости от продолжительности симптомов, выделяются следующие формы:

  • Острая реакция на стресс (до 48 часов после события);
  • Острое стрессовое расстройство (до 4 недель после события);
  • Острое посттравматическое стрессовое расстройство (до 3 месяцев после события).

Другие реакции, связанные со стрессом:

  • Хроническое посттравматическое стрессовое расстройство: симптомы сохраняются даже через 3 месяца после травматического события.
  • Расстройство адаптации: из-за радикальных переживаний, таких как потеря партнера, нарушается функционирование в повседневной жизни.

Сколько людей каждый год страдают от острой реакции на стресс трудно сказать.

Считается, что существует большое количество незарегистрированных случаев, так как многие пациенты боятся обращаться к врачу по проблемам психического здоровья и не всегда обращаются за профессиональной помощью. Это особенно верно, когда, как в случае острой реакции на стресс, симптомы исчезают сравнительно быстро.

Острая реакция на стресс: симптомы

Острая реакция на стресс проявляется различными симптомами. Типичными жалобами могут быть:

  • Измененное восприятие (дереализация, деперсонализация ): пациент воспринимает окружающую среду или себя как чужое и неизвестное.
  • Концентрация сознания: мысли пациента вращаются вокруг нескольких тем – в данном случае стрессовая ситуация.
  • Оживление исключительной ситуации в ночных кошмарах или воспоминаниях.
  • Провалы в памяти.
  • Перевозбуждение, проявляющееся в бессоннице, недостатке концентрации, страхе, повышенной раздражительности.
  • Избегающее поведения, такое как социальный уход.
  • Эмоциональные (аффективные) расстройства, такие как перепады настроения между агрессией, страхом и горем или неуместные плач и смех.
  • Физические симптомы (например, покраснение, потливость, сердцебиение, бледность, тошнота).
  • Бессловесный ужас: пациент не может выразить эмоции словами и тем самым пережить их.

Острая реакция на стресс: причины и факторы риска

Причиной острой стрессовой реакции является травматический опыт. Неважно, случится ли что-то ужасное с вашей личностью или вы будете наблюдателем, родственником или помощником в ситуации. Это событие часто угрожает жизни и способно перевернуть мир с ног на голову для пострадавшего. Все, что казалось знакомым и безопасным, воспринимается как опасное и запутанное в такие моменты.

Читайте также:  Какие углеводы помогают худеть?

К таким событиям относятся прежде всего:

  • травма,
  • война,
  • полет,
  • сексуальное насилие,
  • грабежи,
  • стихийные бедствия,
  • тяжелые аварии,
  • террористические атаки.

Острая реакция на стресс: на кого это влияет?

В принципе, у каждого человека может развиться острая стрессовая реакция. Есть несколько факторов, которые увеличивают риск нервного срыва. К ним относятся:

  • предыдущие болезни (физические и психические),
  • истощение,
  • умственная уязвимость,
  • отсутствие стратегии, чтобы справиться с негативным опытом.

Острая реакция на стресс: обследования и диагностика

Если вы подозреваете у себя реакцию на острый стресс, вам поможет психиатр или психолог. Чтобы узнать больше о вашей истории болезни (анамнезе), он сначала опросит вас подробно. Он задаст вам следующие возможные вопросы:

  • Какие физические симптомы вы ощущаете?
  • Как изменилось ваше состояние за время после события?
  • Испытывали ли вы что-то подобное в прошлом?
  • Как вы росли?
  • Знаете ли вы что-то о своих предыдущих болезнях?

Врач или психолог позаботятся о том, чтобы вы чувствовали себя в безопасности во время разговора. Кроме того, он физически обследует вас, чтобы определить различные параметры, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания.

Таким образом, он может определить, реагирует ли ваше тело физическими симптомами на произошедшее. Он также попытается выяснить, есть ли у вас какие-либо факторы риска, которые могут способствовать острой стрессовой реакции и усугубить ее.

Нервный срыв: тест

В Интернете циркулируют различные тесты, чтобы проверить себя на острую реакцию на стресс. В исключительной ситуации обратитесь за советом к специалисту, который может поставить правильный диагноз и в то же время показать и предложить варианты лечения.

Острая реакция на стресс: лечение

Многие больные пытаются в одиночку справиться с нервным срывом. За помощью обращаются только некоторые. Существует много ответов на вопрос «Нервный срыв – что делать?».

В острой чрезвычайной ситуации есть несколько групп людей, которые обучены помогать людям с острой стрессовой реакцией. Это, прежде всего, люди, которые первыми прибыли на место страшного события: полицейские, пожарные, солдаты, члены профсоюза или медработники.

Они помогают тем, что способны доставить пациента в безопасную среду. В дальнейшем пациент может вести к пастору, психотерапевту или врачу.

Лечение нервного срыва: процедура

На первом этапе терапии контакт с пациентом находится на первом плане. Ему предлагается помощь в безопасной обстановке. Если возможен риск самоубийства (суицидальный риск), обнаруженный в первоначальных беседах с пациентом, пациент обычно госпитализируется. Если нет доказательств суицидальности, лечение обычно может проводиться амбулаторно. Оно состоит из различных  методов, таких как:

  • Поведенческая терапия (пациенты должны отучиться от нарушенного поведения и выучить новое);
  • Психообразование (пациенты должны научиться воспринимать острую стрессовую реакцию как болезнь и, относиться к ней соответствующе);
  • EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз: травма должна быть повторно испытана и лучше обработана определенными движениями глаз);
  • гипноз.

Например, если пациент находится в состоянии сильного стресса из-за нарушений сна, на короткое время могут быть назначены медикаменты, нормализующие сон, такие, как бензодиазепины, Z-препараты или седативные антидепрессанты.

Острая реакция на стресс: течение и прогноз

Реакция на острый стресс длится до 48 часов после тревожного события. Она может пройти сама без последствий.

Также возможно, что она переходит в более продолжительное острое стрессовое расстройство, которое, в свою очередь, может стать острой посттравматической стрессовой реакцией, которая может стихнуть через три месяца или стать хроническим посттравматическим стрессовым расстройством.

В случае острой стрессовой реакции рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Это снижает риск того, что симптомы сохранятся дольше. Кроме того, в среде пациента следует уточнить, что ему важно избегать дальнейшего стресса.

Прежде всего, родственники должны сочувственно общаться с больным и избегать обвинять его, если он был вовлечен в ситуацию, например, в аварию.

Потому что неловкие и стрессовые реакции могут усугубить симптомы нервного срыва у человеке с острой реакции на стресс.

Вас также может заинтересовать

Источник: https://prosimptom.ru/bolezni/ostraia-reakciia-na-stress.html

8 острых стрессовых реакций: оказание экстренной психологической помощи

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

8 острых стрессовых реакций: оказание экстренной психологической помощи

Острое стрессовое расстройство это кратковременное расстройство, возникающее в ответ на психологический или физиологический стресс, исключительный  по силе воздействия. То есть это нормальная реакция человека на ненормальную ситуацию.

Основные особенности экстремальной ситуации

—   обычный уклад жизни разрушается, человек вынужден приспосабливаться к новым условиям;

—   жизнь делится на «жизнь до события» и «жизнь после события». Часто можно услышать «это было еще до аварии» (болезни, переезда и т.д.); человек, попавший в такую ситуацию, находится в особом состоянии и нуждается в психологической помощи и поддержке;

—    большинство реакций, возникающих у человека, можно охарактеризовать как нормальные реакции на ненормальную ситуацию.

Острая стрессовая реакция имеет следующие симптомы:

—   человек может находиться в состоянии оглушенности, могут также наблюдаться тревога, гнев, страх, отчаяние, гиперактивность (двигательное возбуждение), апатия и т.д., но ни один из симптомов не преобладает длительно;

—   симптомы проходят быстро (от нескольких часов до нескольких суток);

—   есть четкая временная связь (несколько минут) между стрессовым событием и появлением симптоматики.

Человек, переживающий подобное состояние, часто нуждается в помощи специалиста — психолога или врача, т.е. экстренной психологической помощи.

  • При оказании экстренной психологической помощи важно:
  • — не оставлять человека одного;
  • — дать ощущение большей безопасности;
  • — оградить от посторонних зрителей;
  • — помочь почувствовать пострадавшему, что он не остался один на один со своей бедой;
  • — употреблять четкие короткие фразы с утвердительной интонацией;
  • — постараться свести реакцию к плачу;
  • — избегать в своей речи употребления частицы «не».
  • 1. Плач

—   Плач – это самая адаптивная реакция человека на стрессовую ситуацию.

Плач является реакцией, которая позволяет отреагировать негативные эмоции, поэтому реакцию плача можно рассматривать как нормальную и даже желательную реакцию в ситуациях тяжелого стресса. Поэтому крайне важно дать реакции плача состояться.

Если человек плачет, его не надо успокаивать и стараться остановить плач. При работе с плачем можно использовать общие принципы оказания помощи при острых стрессовых реакциях.

  1. ­—   Для того чтобы отличить плач от другой острой реакции на стрессовую ситуацию, необходимо обратить внимание на следующие признаки:
  2. — человек уже плачет или готов разрыдаться;
  3. — подрагивают губы;
  4. — наблюдается ощущение подавленности;
  5. — в отличие от истерики нет возбуждения в поведении.
  6. Помощь при плаче:
  7. — Нежелательно оставлять пострадавшего одного, необходимо позаботиться о том, чтобы рядом с ним кто-то находился, желательно, чтобы это был близкий или знакомый человек.

— Можно и желательно поддерживать физический контакт с пострадавшим. Это поможет человеку почувствовать, что кто-то рядом, что он не один.

  • — Использовать приемы «активного слушания».
  • — Говорите о своих чувствах и чувствах пострадавшего.
  • — Не давайте советов.
  • 2. Истерика

Истерика является одной из самых опасных реакций, т.к. она очень заразительна для окружающих. Истероидная реакция всегда направлена на зрителя, следовательно, изолировав пострадавшего с истероидной реакцией от толпы, велика вероятность купирования реакции.

  1. Истероидная реакция характеризуется следующими признаками:
  2. — сохраняется сознание, но почти невозможен контакт;
  3. — чрезмерное возбуждение;
  4. — множество движений, театральные позы;
  5. — речь эмоционально насыщенная, быстрая;
  6. — крики, рыдания.
  7. Помощь при истерике:
  8. — Постараться удалить зрителей и создать спокойную обстановку для пострадавшего;
  9. — Если это не опасно для Вас, останьтесь с пострадавшим наедине;
  10. — Говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным тоном в побудительном наклонении («выпей воды», «умойся»);
  11. — После истерики наступает упадок сил. В этом случае необходимо дать возможность пострадавшему отдохнуть;
  12. — После реакции пострадавшего необходимо передать для наблюдения врачам;
  13. — Не потакайте желаниям пострадавшего.
  14. 3. Агрессия

Агрессия – реакция опасная и ресурсозатратная, т.к. при агрессии пострадавший может нанести вред себе и окружающим его людям.

  • Агрессивное поведение характеризуют:
  • — раздражение, недовольство, гнев (по любому, даже незначительному поводу);
  • — нанесение окружающим ударов руками или какими-либо предметами;
  • — словесные оскорбления, брань;
  • — мышечное напряжение, увеличение кровяного давления.
  • Помощь при агрессии:
  • — Свести к минимуму количество окружающих.
  • — Дать пострадавшему возможность «выпустить пар.
  • — Поручить пострадавшему работу, связанную с высокой физической нагрузкой.

— Демонстрировать благожелательность. Можно разрядить обстановку смешными ми или действиями.

— Агрессия может быть погашена страхом наказания, если нет цели получить выгоду от агрессивного поведения, если наказание и вероятность его осуществления велика, наказание является актуальным для пострадавшего и он понимает что оно последует.

4. Психомоторное возбуждение

Человек перестает понимать, что происходит вокруг него. Единственное, что он может делать – это двигаться. Движения могут быть совсем простые («Я побежал, а когда пришел в себя, оказалось, что не знаю, где нахожусь») или достаточно сложные («Я что-то делал, с кем-то разговаривал, куда-то бежал, но ничего не могу вспомнить»).

  1. Признаки:
  2. — движения резкие;
  3. — бесцельные и бессмысленные действия;
  4. — ненормально громкая речь;
  5. — часто отсутствует реакция на окружающих.
  6. В таком состоянии человек может причинить вред себе и другим.
  7. Помощь при психомоторном возбуждении:
  8. — Необходимо привлечь внимание пострадавшего.
  9. — Изолируйте пострадавшего от окружающих.
  10. — Говорите спокойным голосом, не спорьте, в разговоре избегайте фраз с частицей «не».
  11. Психомоторное возбуждение может смениться нервной дрожью, плачем, а также агрессивным поведением.
  12. 5. Нервная дрожь

Посредством неконтролируемой нервной дрожи тело «сбрасывает» напряжение. Если эту реакцию остановить, то напряжение останется в теле и может стать причиной мышечных болей и приводить к развитию психосоматических заболеваний.

— Дрожь начинается внезапно сразу после инцидента или спустя какое-то время, сильное дрожание всего тела или отдельных его частей (человек не может удержать в руках мелкие предметы, прикурить сигарету).

Помощь при нервной дрожи:

— Нервной дрожи необходимо дать состояться, однако такое состояние часто мешает пострадавшему в совершении тех или иных действий. Для того чтобы помочь пострадавшему быстро снять мышечное напряжение, необходимо усилить дрожь.

Попросите пострадавшего максимально напрячь ту часть тела, которая дрожит на 10 – 15 секунд, а затем, резко расслабиться.

Например, если у пострадавшего трясутся руки, попросите его сжать руки в кулаки так, чтобы костяшки пальцев начали белеть, когда вы увидите, что он смог это сделать, попросите его оставаться в этом напряжении пока вы не дадите команду разжать руки.

— Неверно: обнимать или прижимать пострадавшего к себе, укрывать его, успокаивать, говорить, чтобы он взял себя в руки.

6. Апатия

Непреодолимая усталость, такая, что любое движение, слово дается пострадавшему с огромным трудом. Полное равнодушие и безразличие, проявление каких бы то ни было эмоций отсутствует. Речь у пострадавшего медленная, с большими паузами. В поведении отмечается вялость, заторможенность, пострадавший на заданный Вами вопрос может отвечать не с первого раза.

Читайте также:  В чём польза и вред различных приправ

Помощь при апатии:

— Задавать вопросы открытого типа («Как ты себя чувствуешь?»).

— Вовлекать пострадавшего в посильную для него совместную деятельность (например: оказать посильную помочь другим пострадавшим: принести чай или воду и т.д.).

— Проводить пострадавшего к месту отдыха, помочь ему удобно устроиться (обязательно снять обувь). Дайте человеку возможность поспать или просто полежать.

7. Страх

Чувство страха – это проявление инстинкта самосохранения, и поэтому реакция страха нормальна, однако страх может перерасти в панику. Панический страх, ужас может побудить к бегству, вызывать оцепенение, агрессивное поведение.

При этом человек плохо контролирует свои действия и не осознает, что происходит вокруг, что уже опасно для самого пострадавшего и окружающих, так как велика вероятность эмоционального заражения, поэтому оказывать помощь пострадавшим с реакцией страха тоже надо.

  • Страх характеризуется:
  • — напряжением мышц (особенно лицевых);
  • — сильным сердцебиением;
  • — учащенным поверхностным дыханием;
  • — сниженным контролем собственного поведения.
  • Помощь человеку в состоянии страха:

— Подстройка по дыханию, в случае, если это возможно. Предложить человеку сделать несколько дыхательных упражнений.

— Использовать приемы активного слушания.

— Дать пострадавшему ощущение безопасности.

— Часто человек тревожится, когда у него не хватает информации о происходящих событиях. В этом случае можно попытаться составить план, когда, где и какую информацию можно получить.

— Не говорить: «Не думай об этом», «Это ерунда», «Это глупости» и т.д.

  1. 8. Ступор
  2. Человек неподвижен, сидит в одной позе и ни на что не реагирует, как бы оцепенев.
  3. Распознать ступор можно по следующим критериям:
  4. — резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи;
  5. — отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновение, боль);
  6. — «застывание» в определенной позе;
  7. — оцепенение, состояние полной неподвижности;
  8. — возможно напряжение отдельных групп мышц;
  9. — часто ограниченные координированные движения глаз.

Отличить ступор как острую стрессовую реакцию от кататонического ступора очень сложно, именно поэтому помощь таким пострадавшим оказывается медиками. Однако в случае, если по близости отсутствует бригада врачей, можно оказать доврачебную помощь.

Помощь при ступоре:

— Необходимо добиться любой реакции пострадавшего, вывести его из оцепенения. Важно: данная реакция на выходе может перейти в другую реакцию, к этому необходимо быть готовым.

Необходимо знать:

В первую очередь помощь оказывается при истероидной реакции, агрессии и психомоторном возбуждении, т.к. именно эти реакции могут нанести вред, как самому пострадавшему, так и другим людям (эмоциональное заражение).

Следующей в порядке оказания помощи следует реакция ступор, т.к. данная реакция опасна для жизни и здоровья самого пострадавшего.

Далее следует обратить внимание на пострадавших, находящихся в состоянии страха. Эта реакция опасна вероятностью перехода в панику.

Реакция апатии опасна тем, что у пострадавшего частично утрачена способность обеспечивать собственные витальные потребности.

При нервной дрожи, в случае неоказания должной помощи, есть вероятность возникновения психосоматических заболеваний. Из всех вышеперечисленных реакций – реакция плача является самой адаптивной и способствует выходу негативных эмоций.

  • Самопомощь при острых стрессовых реакциях
  • Первое и самое главное правило гласит, что в острой стрессовой ситуации важно справиться со своим страхом и растерянностью. Для этого вам помогут следующие приемы:
  • — остановитесь и сосчитайте до десяти;
  • — глубоко подышите: медленно вдохните носом и на некоторое время задержите дыхание, затем медленно выдохните через нос, сосредоточившись на ощущениях;
  • — напрягите отдельные группы мышц на 2 секунды, затем резко их расслабьте;
  • — Набрав воды в стакан, медленно выпейте ее, сконцентрировав свое внимание на ощущениях;
  • — переключите внимание на какой-нибудь внешний объект, обращая внимание на его цвет, фактуру, форму;
  • — болевое переключение: ущипните себя, уколите иглой;
  • — выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч, и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали, дышите глубоко и следите за своим дыханием, продолжайте делать это в течение одной — двух минут;
  • — проделайте очень медленные движения головой — покачивания, повороты, наклоны;
  • — сделайте глубокий вдох, а выдыхать воздух следует сквозь плотно сжатые зубы;

— во весь голос скажите, к примеру: « что случилось?» и сами — в ответ: «Да ничего!».

Приемами психологической помощи можно значительно облегчить состояние человека и в определенной степени предотвратить отсроченные последствия психологической травмы.

Наверное, каждый оказывался в такой ситуации, когда человеку, который находится рядом, плохо, а как помочь ему, мы не знаем.

Самый верный и самый старый способ помочь человеку, переживающему это состояние, — это участие, сострадание, сопереживание, также могут оказаться полезны описанные выше приемы.

Источник: http://value-psychology.com/8-ostryh-stressovyh-reaktsij-okazanie-ekstrennoj-psihologicheskoj-pomoshhi/

Острая реакция на стресс

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Острая реакция на стресс — транзиторное расстройство значительной тяжести, которое развивается у лиц без видимого психического расстройства в ответ на исключительный физический и психологический стресс и которое обычно проходит в течение часов или дней. Стрессом может быть сильное травматическое переживание, включая угрозу безопасности или физической целостности индивидуума или любимого лица (например, природная катастрофа, несчастный случай, битва, преступное поведение, изнасилование) или необычно резкое и угрожающее изменение в социальном положении и/или окружении больного, например, потеря многих близких или пожар в доме. Риск развития расстройства увеличивается при физическом истощении или наличии органических факторов (например, у пожилых больных).

Возникает при сильном травматическом переживании (природная катастрофа, несчастный случай, изнасилование, потеря близких). В момент стресса возникает фиксация на таких механизмах защиты, как экстремальная идентификация, вытеснение. В результате возможны изменения сознания, нарушения восприятия и поведения.

В возникновении и тяжести острых реакций на стресс играют роль индивидуальная уязвимость и адаптивные способности; об этом свидетельствует тот факт, что это расстройство развивается не у всех людей, подвергшихся сильному стрессу.

Симптомы обнаруживают типичную смешанную и меняющуюся картину и включают начальное состояние «оглушенности» с некоторым сужением поля сознания и снижением внимания, неспособность адекватно реагировать на внешние стимулы и дезориентировку.

Это состояние может сопровождаться или дальнейшим уходом от окружающей ситуации (вплоть до диссоциативного ступора), или ажитацией и гиперактивностью (реакция бегства или фуга). Может присутствовать частичная или полная диссоциативная амнезия эпизода.

Часто присутствуют вегетативные признаки панической тревоги (тахикардия, потение, покраснение). Обычно симптомы развиваются в течение минут после воздействия стрессового раздражители или события и исчезают в течение двух-трех дней (часто часов). Риск развития заболевания увеличивается при физическом истощении или у пожилых.

После утраты близких в результате землетрясений отмечается убежденность в том, что погибшие на самом деле живы, бегство от места трагедии, поведение с чертами инфантильности (пуэрилизм), застывание у места трагедии и отказ его покинуть. Подобные же реакции возникают при внезапной смерти близкого.

Для постановки диагноза должна быть обязательная и четкая временная связь между воздействием необычного стрессора и началом симптоматики; начало обычно немедленное или через несколько минут. Вдобавок, симптомы:

  • имеют смешанную и обычно меняющуюся картину; в дополнение к инициальному состоянию оглушенности могут наблюдаться депрессия, тревога, гнев, отчаяние, гиперактивность и отгороженность, но ни один из симптомов не преобладает длительно;
  • прекращаются быстро (самое большее в течении нескольких часов) в тех случаях, где возможно устранение стрессовой обстановки. В случаях, где стресс продолжается или по своей природе не может прекратиться, симптомы обычно начинают исчезать спустя 24-48 часов и сводятся к минимуму в течение 3 дней.

Если симптоматика сохраняется, то встает вопрос об изменении диагноза (и ведения больного).

Этот диагноз не может быть использован для обозначения внезапных экзацербаций симптомов у лиц, уже имеющих симптомы, которые отвечают критериям любого психического расстройства, исключая специфические расстройства личности. Однако, предшествующее психическое расстройство в анамнезе не делает неадекватным использование этого диагноза.

Транквилизаторы, например диазепам в дозе до 20 мг, антидепрессанты, терапия сном, гештальт-терапия, групповая и семейная терапия.

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Острой реакции на стресс, ее причинах, симптомах, методах лечения и профилактики, ходе течения болезни и соблюдении диеты после нее? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику: Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас ? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно.

Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом.

Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой.

Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию в разделе Вся медицина.

Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Если Вас интересуют еще какие-нибудь виды болезней и группы заболеваний человека или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.

Источник: https://www.eurolab.ua/diseases/931

Ссылка на основную публикацию