Продукты влекущие преждевременное старение

Хоть старение организма и естественный процесс, но зачем его ускорять? Между тем мы делаем это, питаясь вредной едой. Какие продукты забирают нашу молодость, что нужно исключить из своего рациона или хотя бы ограничить в употреблении — полезную каждому информацию читайте в нашем материале.

Продукты влекущие преждевременное старение

Старение организма — какие продукты его вызывают

Многие продукты, которые вызывают увядание нашей кожи и старение всего организма, мы употребляем в пищу каждый день. Возможно, узнав об их негативном влиянии, кто-то решит изменить свой рацион.

Соль. В чем ее коварство? Если употреблять ее в избытке (а любителей солененького среди нас предостаточно), то в организме будет задерживаться вода. Результат, как говорится, на лице — отечность, мешки под глазами, появление морщин.

Неумеренное употребление соленых продуктов сказывается на состоянии почек, провоцируя их болезни. Кроме того, повышается кровяное давление, что вредно действует на коллаген, снижая упругость кожи и ее эластичность.

Продукты влекущие преждевременное старение

А еще соль способствует вымыванию кальция из нашего организма, нанося вред костной системе.Вряд ли стоит совсем отказываться от соли, она нужна организму для поддержания состава крови, водно-солевого обмена, но в гораздо меньших объемах, чем мы привыкли потреблять.

В сутки достаточно 15 граммов соли, с учетом ее содержания в продуктах (хлебе, крупах, твороге, овощах, рыбе). Блюда, которые входят в обычный рацион на сутки, содержат примерно 10 г соли. На то, чтобы подсолить еду, нам остается 5 г — приблизительно половина чайной ложки.

Продукты влекущие преждевременное старениеНе хочется есть пресную пищу — можете добавить зелень петрушки, укропа, вкус недосоленной рыбы улучшит лимонный сок, а мяса — кислое варенье.

Сахар. Сладкоежкам нужно помнить: сахар активно влияет на старение организма. Продукт практически лишен пищевой ценности, содержит пустые калории, раздражающие поджелудочную железу. Из-за сбоев в ее работе снижается качество нашей жизни — появляются серьезные проблемы со здоровьем: диабет, гипертония, ожирение.

Повышенный уровень инсулина в крови у злоупотребляющих сладким разрушает кровеносные сосуды, тем самым ускоряя старение нашей кожи. Продукты влекущие преждевременное старениеКожные покровы подвержены высыпаниям и по вине грибков рода Candida. Сахар — их излюбленная еда, они также вызывают такие неприятные вещи, как молочница, метеоризм, нарушение стула.Не представляете свою жизнь без сладостей?  И не нужно, если, конечно, вы не страдаете серьезными заболеваниями, строго ограничивающими употребление сахара. В день человеку можно без вреда для здоровья съедать от 50 до 80 г сахара. Но это — с учетом сахара, содержащегося в конфетах, кондитерской продукции, соках, компотах, вареньях, фруктах. А чистого сахара, добавляемого в чай и кофе, можно съедать в сутки женщинам — не больше 6 чайных ложек, а мужчинам — от 8 до 9 ложек.Спортсменам и людям, занятым тяжелым физическим трудом, можно потреблять в день до 100 г сахара.Продукты влекущие преждевременное старениеСладкие ягоды и фрукты, черный шоколад, мед и сухофрукты намного полезнее всяких конфет и пирожных, так что выбор за вами. Баловать себя сладким лучше в первой половине дня. 

Кофе. Так называемым кофеманам неплохо бы знать, какие последствия им грозят, если увлекаться ароматным напитком.

Любопытный факт: 2 чашки натурального кофе в день бодрят организм, стимулируют нервную систему, снабжают нас полезными веществами и антиоксидантами.Но большее количество уже дает отрицательный эффект.

А если мы говорим о растворимом напитке, который пьет большинство из нас, то нужно знать о его сомнительном составе. Кофе там не много, а вот красителей и ароматизаторов полно. Продукты влекущие преждевременное старениеКофе снижает качество сна и снижает выработку гормона молодости. Напиток этот мочегонный, вызывающий быстрое обезвоживание организма. А из-за нарушения электролитного баланса кожа старится, становясь сухой и тусклой.

Ускорение обмена веществ вследствие злоупотребления кофе приводит к быстрому износу организма. Напиток обладает высокой степенью кислотности и часто вызывает изжогу.

Думайте, в чью пользу сделать выбор — очередной ароматной чашечки, исподтишка помогающей старению организма, или хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида.

Углеводы.

Они составляют часть здорового питания человека, но когда их употребляют в меру. А вот избыток простых углеводов (они содержатся в картофеле, в белой муке) уменьшает выработку коллагена и эластина.

Из-за этого кожа теряет свою упругость, обвисает.

https://www.youtube.com/watch?v=gu7ctqglB3g

Кроме того, нарушается эластичность наших сосудов, ухудшается работа печени. Продукты влекущие преждевременное старениеЛюбителям хлеба и макарон не следует забывать — еда из пшеницы оказывает усиленное  окислительное воздействие на клетки организма. В результате здоровые клетки прекращают нормально делиться, ухудшая работу всех систем и органов. Следствием чего и является старение организма.

Транс-жиры. Страшно вредная штука, получаемая из жидкого растительного масла путем гидрогенизации. Транс-жиры увеличивают в организме содержание вредного холестерина, способствуют росту сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. 

Доказано: транс-жиры вызывают старение организма. А вот список продуктов-врагов нашей молодости и здоровья: маргарин, колбасы, фаст-фуд, особенно — чипсы и картошка фри, магазинная кондитерская выпечка, мороженое, шоколад (если он изготовлен с применением заменителей натурального какао-масла).Продукты влекущие преждевременное старениеДаже зерновые смеси для быстрых завтраков часто содержат транс-жиры. Да и разрекламированные в качестве здоровой еды протеиновые батончики не так полезны.

У поедающих все эти «вкусности» в больших количествах нарушается жировой обмен, происходит закупорка артерий, лишающая кожу и сосуды эластичности. Плохая кожа, естественно, еще никого не сделала моложе внешне, а плохие сосуды вызывают сердечно-сосудистые болезни.

Кроме того, именно эти продукты вызывают зависимость, грозя пищевой наркоманией.

Спиртное. Алкоголь даже в небольшом количестве нарушает работу печени, мешая процессам детоксикации организма. А если возлияния обильные, результат вообще будет удручающим.

Продукты влекущие преждевременное старение

Кровь, недостаточно очищенная от токсинов, гораздо хуже переносит кислород в ткани, из-за этого наши клетки подвергаются кислородному голоданию, кожа быстро утрачивает эластичность и увядает.

Спиртные напитки также сильно обезвоживают организм, вызывают похмелье со всеми его малоприятными симптомами. Пьющие люди сами ускоряют старение своего организма.

Продукты молодости и борьба со старением

К счастью, вредные продукты, которые вызывают старение, составляют только часть нашего рациона, от них вполне можно отказаться или хотя бы уменьшить их количество. Но ведь есть и полезные продукты, продлевающие нашу молодость.

Сохранить здоровье, бодрый и цветущий вид, свежесть и упругость кожи и подтянутую фигуру помогут рыба и морепродукты, диетическое мясо, яйца (умеренное количество и лучше перепелиные), овощи, зелень, фрукты, ягоды и сухофрукты, орехи, крупы и молочные продукты.

Продукты влекущие преждевременное старение

  • Отличными источниками молодости считают продукты темной окраски — чернику, темную фасоль, баклажаны, черный виноград.
  • Из желто-оранжевой группы налегайте на перец, курагу, апельсины, морковь, абрикосы.
  • Идеальная суточная норма антиоксидантов — 25 мг, то есть около полукилограмма свежих овощей и 300 г фруктов.

И не забываем о воде — источнике жизни. Пьем чистую водичку в количестве не меньше 2 л в день.

Прогулки на свежем воздухе, физическая активность, позитивный настрой — ваши помощники в борьбе со старением организма.

Свой образ жизни каждый выбирает сам. Кому-то не по душе любые ограничения, особенно касающиеся любимой еды. Но тогда и винить в плохом самочувствии и нездоровом внешнем виде стоит только себя самого.

Слишком строгие ограничения и зацикленность на продлении молодости тоже излишни. Соблюдайте меру во всем и живите долго, не болея и не старея.

Источник: http://megapoisk.com/starenie-organizma-kakie-produkty-vyzyvajut

Продукты, ускоряющие старение организма: список, что исключить из рациона

Продукты, ускоряющие старение организма — это не миф. К сожалению, они существуют, и наряду с генетикой, вредными привычками и внешними факторами «воруют» у нас молодость и красоту. Но хуже всего, что мы, не зная о подобных свойствах некоторой еды, ежедневно потребляем ее в пищу. Пришло время — это остановить!

Топ продуктов, провоцирующих преждевременное старение

Как сказал известный американский писатель Дэн Бюттнер в своей книге «Правила долголетия», продолжительность жизни зависит от генетики всего лишь на 25%.

Остальные 75 — это исключительно заслуга вашего образа жизни. Ведь всем давно известно — мы то, что мы едим. А это значит, возраст не приговор, и продлить молодость и красоту можно, даже если вам уже за 40.

Главное отказаться от «неправильной» еды.

  • Сахар и сахаросодержащие продукты. С детства нам твердят, что много сладкого есть нельзя. А всё потому, что сахар очень вреден для организма. Он практически полностью лишен пищевой ценности и содержит пустые калории, которые приводят к ожирению, сахарному диабету, преждевременному увяданию и нарушению жизненно важных функций. Более того, он разрушает коллагеновые волокна, которые помогают коже быть молодой и подтянутой.

Продукты влекущие преждевременное старениеКожа и морщины

Но, если так вышло, что без сладкого вы совсем не можете, употребляйте в пищу натуральные заменители, например, стевию или сахар из тростника. Он гораздо более полезен.

Продукты влекущие преждевременное старение

  • Продукты, содержащие трансжиры. Это понятие известно всем тем, кто хоть раз сталкивался с проблемой лишнего веса. Жиры, получаемые путём гидрогенизации растительного масла, невероятно вредны, они содержатся просто в огромном количестве привычных нам продуктов. Колбасы, маргарин, магазинная выпечка, фаст-фуд, чипсы и т.д — все они содержат трансжиры, а значит способствуют раннему старению. Их употребление повышает уровень холестерина в крови, что приводит к закупорке сосудов и развитию ожирения. В результате кожа теряет эластичность, а организм изнашивается. Не прибавят молодости и красоты и наличие лишних килограммов.

Продукты влекущие преждевременное старение

  • Алкогольные напитки. То, что алкоголь, особенно в больших количествах, пагубно влияет на организм, ни для кого не секрет. Любое спиртное вымывает из нас витамины и полезные микроэлементы, а взамен отравляет токсинами. К тому же, алкоголь высвобождает свободные радикалы, которые и приводят клетки к раннему старению. При регулярном употреблении спиртосодержащих напитков страдают в первую очередь кожа, так как она подвергается кислородному голоданию, ногти и волосы, так как из организма в больших количествах вымывается кальций.

Доказано, что регулярно пьющий и курящий человек выглядит старше своего возраста на 12 лет.

  • Соль и соленые продукты. Конечно, в небольших количествах соль организму очень нужна, ведь она участвует в водно-солевом обмене. Однако суточная норма этой приправы гораздо меньше, чем мы привыкли потреблять. К тому же, соленая пища далеко не безвредна, ведь она задерживает в клетках лишнюю жидкость. Да, вода в организме — хорошо, но, когда ее много, это приводит к отекам и утомленному внешнему виду. И еще: ученые выяснили, что данная приправа способна изменять ДНК и вызывать преждевременное старение.
Читайте также:  Способы чистки сосудов головного мозга в домашних условиях

Продукты влекущие преждевременное старение

Интересно: Как убрать морщины на лбу

  • Углеводистая пища. Продукты, содержащие простые углеводы, относятся к числу тех, что ускоряют старение кожи и организма. К сожалению, мало кто знает, что углеводы бывают простыми и сложными. Сложные во всех смыслах полезны, так как способствуют похудению и очищению организма. А вот простые, напротив помогают набирать вес и отнимают красоту. Картофель, свежая выпечка, макароны — всё это ежедневно присутствует в нашем рационе. Однако эти продукты на порядок увеличивают количество жировых клеток и заставляют кожу стареть, замедляя выработку коллагена и способствуя появлению прыщей.

Продукты влекущие преждевременное старение

 Возьмите себе за правило использовать в ежедневном рационе только сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, макароны и спагетти группы A, молодой картофель, чечевицу, бурый рис.

Продукты влекущие преждевременное старение

  • Энергетические напитки. В последнее время ученые забили тревогу, так как потребление энергетических напитков, особенно среди молодых людей, заметно возросло. А ведь помимо того, что они негативно воздействуют на сердце, благодаря им еще и ускоряется процесс старения. Начнём с того, что в так называемых энергетиках содержится большое количество сахара, солей и кофеина. Это убойная комбинация, которая приводит к обезвоживанию. А нехватка воды, как мы уже сказали ранее, заставляет кожу стареть, а организм чувствовать себя угнетенным.

Особенно не рекомендуется с помощью энергетических напитков утолять жажду, смешивать их со спиртным, и пить во время занятий спортом.

  • Кофе. Сразу оговоримся: выпить за день одну-две чашки натурального кофе для того, чтобы взбодриться — это хорошо. Но злоупотреблять им не стоит. Во-первых, кофе снижает качество сна, что уже скажется на молодости и красоте крайне негативно. Во-вторых, этот напиток, также, как и энергетик, обезвоживает благодаря своему мочегонном эффекту, что приводит к преждевременному увяданию и износу. В-третьих, ни в коем случае не следует употреблять в пищу так называемый растворимый кофе, так как его состав оставляет желать лучшего.

Интересно: 10 причин пить кофе

  • Продукты на кукурузной основе. Из-за относительной дешевизны кукурузу в последнее время все чаще можно встретить в составе многих продуктов. Самые популярные из них это сироп, мука, масло, чипсы и крупы. Однако, мало кто знает, что кукуруза заметно повышает сахар в крови. Причем происходит это не из-за глюкозы, как в большинстве случаев, а из-за фруктозы. И здесь есть еще один неприятный момент — совсем недавно ученые выяснили, что фруктоза в 10 раз активнее провоцируют все процессы старения, чем глюкоза. А значит есть кукурузосодержащие продукты нужно в очень ограниченных количествах. В противном случае все самые яркие признаки увядания в самое ближайшее время будут у вас на лицо.

Продукты влекущие преждевременное старениеЧто полезно есть

Помимо этого, в кукурузе имеется большое количество жиров Омега-6, которые при переизбытке могут вызывать воспалительные процессы в организме.

  • Полуфабрикаты и продукты в вакуумной упаковке. Увы, но как бы презентабельно и красиво не выглядел продукт, скорее всего он под завязку будет напичкан консервантами, усилителями вкуса, фосфатами и другими вредными для здоровья химическими веществами. При регулярном употреблении такой пищи может нарушиться обмен веществ, появится лишний вес, ухудшится состояние кожи, волос ногтей, из-за чего вы будете и выглядеть, и чувствовать себя значительно старше. Так что, отдавать предпочтение стоит натуральной свежей еде и домашнему приготовлению.

Кстати, о приготовлении: помните, что пищу есть лучше в свежем, вареном, тушеном или печеном виде. А от жарки, тем более на растительном масле, лучше вовсе отказаться.

Интересно: Продукты, продлевающие молодость женщины

Продукты влекущие преждевременное старение

Как вы, наверное, уже поняли, продуктов, ускоряющих старение кожи лица и организма, в целом стоит остерегаться. Так вы сохраните свое здоровье и красоту на долгие годы.

А Вы следите за своим питанием?

31.07.2019

Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru

Продукты влекущие преждевременное старение

Источник: https://topbodies.ru/produkty-uskoryayuschie-starenie-organizma/

Какие продукты вызывают преждевременное старение организма человека

Продукты влекущие преждевременное старение

Конечно же, все знают, что питание обязательно оказывает влияние на тело человека. Бесследно для организма человека не проходит ни один прием пищи. Оказывается, очень большое влияние на процесс старения организма оказывает именно то, что мы кушаем.

Все знают, насколько вредны для человеческого организма чипсы, сухарики, жареное, сладкое и жирное. В этой статье мы расскажем вам о том, что и привычные для многих продукты питания тоже отнимают у человека много лет жизни. Каким образом? Да очень просто: ускоряя процесс старения человеческого организма.

Продукты влекущие преждевременное старение

Ученые много лет ищут ответ на вопрос: а как же именно происходит старение организма? Увы, пока есть только вопрос. А достоверного ответа пока нет.

Но экспериментально доказано, что есть продукты, которые продлевают молодость человеческого организма, а есть продукты, употребление которых, наоборот, ускоряет  процесс старения.

Что способствует появлению морщин?

Продукты влекущие преждевременное старение

Оказывается, этому способствует  большая любовь к сладкому. Дело в том, что сахар гликирует коллаген. Именно  коллаген обеспечивает коже эластичность.

Так вот, сахар облепляет нити коллагена, просто склеивает их и лишает их способности к восстановлению. В итоге – кожа не разглаживается, а наоборот – морщится.

  К тому же, большая любовь к сладкому еще и способствует тому, что человек набирает лишний вес, начинаются проблемы с зубами и сердцем.

А вот траснжиры приводят к преждевременному старению мозга.

Продукты влекущие преждевременное старение

В результате вероятность того, что человек заболеет болезнью Альцгеймера, увеличивается в разы. Трансжиры содержатся в дешевом масле, полуфабрикатах, выпечке.

Трансжиры влияют на состав крови, они способны повышать уровень липопротеинов, а те в свою очередь откладываются в виде бляшек белка в мозге. А это в свою очередь блокирует работу нервных клеток.

Это приводит к тому, что у человека начинаются проблемы с памятью, потом происходит потеря базовых навыков. Таких, как умение строить предложения, ориентироваться в пространстве и замечать детали и мелочи.

 Колбаса плохо влияет на сосуды.

Продукты влекущие преждевременное старение

В колбасе много фосфора. Его в колбасу добавляют производители, чтобы она была сочной. А от такого количества фосфора даже у молодых людей развивается атеросклероз. Соединения фосфора, которые содержатся в колбасе, образует соединения с кальцием, и откладываются в артериях. Поэтому у человека в 30 лет могут быть сосуды как у 70-ти летнего человека.

Будьте осторожны с молоком.

Продукты влекущие преждевременное старение

Наверное, вы очень удивились, когда прочитали предыдущее предложение. Казалось бы, что может быть вредного в молоке? Ведь там так много необходимого человеческому организму кальция. Но все дело в том, что с возрастом у многих людей появляется невосприимчивость организма к лактозе.

Особенно от этого страдают мужчины. Многие просто не хотят пить молоко после тридцати лет. И это  не просто так. Просто организм пытается сохранить себя, продлить свою молодость. Дело в том, что лактоза – это особый вид сахара, который вызывает воспаление и окисление костной ткани.

Это вызывает ее медленное разрушение. Костная ткань становится очень хрупкой. Оказывается, если человек выпивает три стакана молока в день, то у этого человека риск поломать кости возрастает в несколько раз. Лучше всего пить всего один стакан молока в день.

Это существенно снизить риск переломов.

Продукты влекущие преждевременное старение

Все перечисленные ранее продукты вместе оказывают на организм человека очень вредное влияние. Их употребление нужно свести к минимуму. Старайтесь больше кушать овощей, фруктов и морепродуктов. Ученые пришли к выводу, что употребление в пищу этих продуктов помогает сохранить молодость организма.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: http://adfaver.ru/kakie-produkty-vyzyvayut-prezhdevremennoe-starenie-organizma-cheloveka/

Продукты, которые провоцируют преждевременное старение

Существуют продукты, которые могут повлиять на выработку большого количества инсулина, без того, чтобы поднимать уровень сахара в крови.

Пища может приносить организму не только пользу, но и вред. Представим себе самый опасный для здоровья бутерброд и рассмотрим, из каких ингредиентов он был приготовлен. Все продукты опасного сэндвича должны стимулировать выработку большого количества инсулина. Этот белковый гормон, как известно, вызывает ожирение и провоцирует преждевременное старение.

Продукты влекущие преждевременное старение

Поддерживать стабильный уровень сахара в крови не так просто, для этого необходимо следить за своим питанием. Таблицы гликемического индекса были придуманы для того, чтобы люди могли следить за количеством сахара и инсулина в крови.

Если гликемический индекс будет маленьким, то инсулина будет вырабатываться меньшее количество. После потребления того или иного продукта, больные сахарным диабетом могут определить – повысится ли уровень сахара в крови или он не превысит допустимую норму.

Продукты, у которых гликемический индекс высокий, опасны для людей с проявлением данного синдрома. В список этих продуктов входит сахар, алкоголь, мучные блюда, мед, белый рис, соки из фруктов, рафинированные углеводы. К высокогликемическим блюдам также относится сок из моркови и свеклы.

Среди натуральных компонентов растительного происхождения найдется мало продуктов с высоким индексом, единственное, что может быть опасно для больных диабетом – это картофель. Люди, страдающие подобными недугами, должны обогатить свой рацион такими продуктами как ягоды, лимон, бобы, зеленые яблоки, вишню.

Воздействие быстрых углеводов на инсулин

О том, как быстрые углеводы воздействуют на уровень инсулина в крови, знают многие люди, не имеющие медицинского образования. Тем не менее, далеко не каждый врач знает, что существуют продукты, которые могут повлиять на выработку большого количества инсулина, без того, чтобы поднимать уровень сахара в крови.

Такие продукты способны поддерживать ожирение организма и способствуют развитию воспалительных процессов. Этими продуктами являются мясо, продукты из молока и морепродукты.

После их потребления выделяется инсулиноподобный гормон роста, который хоть и не является чистым инсулином, но также представляет угрозу для организма.

 Для детей этот продукт полезен, так как способствует их росту, а вот для взрослых он опасен тем, что вызывает преждевременное старение. Мало того, этот гормон ускоряет рост и развитие раковых клеток.

Продукты влекущие преждевременное старение​​​​​​​

Больше всего инсулина выделяется после потребления молока и молочных продуктов. Люди, которые употребляют чрезмерное количество молочной продукции, часто страдают таким недугом как рак предстательной железы.

Соевая пудра и заменители мяса, приготовленные из соевого белка, также могут представлять угрозу для здоровья. Примечательно, что после потребления натуральных соевых бобов уровень инсулина останется в пределах нормы.

Большому выделению инсулина способствуют не только быстрые углеводы, но и белки, наиболее опасными из которых являются белки животного происхождения.

Читайте также:  Как лечить липому молочной железы

100 грамм говядины могут поспособствовать выработке такого же количества инсулина, как 100 грамм сахара.

 Можно представить, что случится, если употреблять пищу, сочетающую в себе как быстрые углеводы, так и белки животного происхождения.

Такую пищу многие из нас едят довольно часто, например жареную рыбу и порцию жаренного картофеля. Если добавить к этому блюду еще макароны с мясом, то получится крайне опасный обед или ужин.

Для организма безопаснее съесть жареный картофель и булочку, но без мяса.

Если вернуться к началу нашей истории и посмотреть, как будет выглядеть самый опасный бутерброд, то его ингредиентами будут такие продукты как булочка, сыр и мясо. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/158246-vnimanie-produkty-kotorye-provotsiruyut-prezhdevremennoe-starenie

Семь продуктов, вызывающих старение кожи лица

Продукты, которые мы употребляем влияют не только на нашу фигуру, самочувствие, но и на состояние нашей кожи. И не все продукты могут пойти во благо. Не зря говорят, что наше меню можно «прочитать» по нашем лице. Некоторые продукты могут вызывать появление морщин и делать кожу тусклой и обезвоженной.

В материале estet-portal.comвы узнаете, употребление каких продуктов нужно сократить, чтобы сохранить молодость и избежать преждевременного старения кожи лица.

Если вы не хотите заработать больше морщин, высушить организм и повредить ДНК, не ешьте их регулярно и в больших количествах.

Не все, что вкусно — полезно

Диетологи твердят, что избыток жиров приводит к высыпанию на коже и нарушению усвоения витаминов. Например, те, кто любит острую и жареную пищу имеют склонность к отекам под глазами, у тех, кто мало употребляет свежих фруктов и овощей, начинают раньше появляться морщины и ухудшается упругость кожи.

Читайте нас в Instagram!

Стоит заметить, что употребление исключительно полезных продуктов в виде гречки и сельдерея также может негативно сказаться на состоянии кожи и зачастую вызывает зеленоватый цвет лица.

Продукты влекущие преждевременное старение

Кофе и чай тоже могут негативно повлиять на кожу, но только в том случае, если вы пьете мало воды. А это, к слову, случается часто. Данные напитки обладают мочегонным действием, они ускоряют выведение из организма жидкости. Если вы пьете мало воды и много чая и кофе, в коже нарушается микроциркуляция, ухудшается ее цвет, может появиться шелушение.

Какой должен быть уход за жирной кожей лица

Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих трансжиры: это картофель фри, крекеры, наггетсы, чипсы, попкорн, глазированные сырки. Такая еда делает кожу более восприимчивой к ультрафиолету.

В список опасных продуктов также вошли алкогольные напитки. По мнению ученых, наибольший вред организму наносят пиво и коктейли. Такие напитки сильно обезвоживают организм. Как найти баланс, чтобы и вкусно питаться, и иметь свежий и румяный вид лица?

Как замедлить старение кожи лица

Семь продуктов, которые вызывают старение кожи лица

Известно, что проблемы с кожей чаще всего являются признаком нарушения работы пищеварительной системы. Наверняка не раз случалось, что ни с того ни с сего у вас вдруг появлялись прыщи? А все дело в том, чем вы питаетесь. Представляем список продуктов, от которых кожа может серьезно пострадать. Будьте осторожны и пытайтесь не злоупотреблять ими.

1.    Сладости.  Первым врагом для нашей кожи является сахар.

Когда мы едим больше сахара, чем могут обработать наши клетки, избыток глюкозы присоединяется к эластичным по природе коллагеновым волокнам, что делает их более жесткими. Как результат кожа теряет гладкость и упругость.

По данным канадских ученых, любовь к сладкому может на 50% ускорить старение. Съедать сладкое один раз в неделю — замечательный компромисс.

Продукты влекущие преждевременное старение

2.    Алкоголь. Употребление алкоголя вымывает витамины, препятствует выводу токсинов. Хорошо выражение: «Здоровая печень – это здоровая кожа».

Если печень работает хорошо, токсины, которые могут повлиять на вторую, без особых сложностей выводятся из организма. Проблемы начинаются, когда балласт накапливается в печени вместо того, чтобы покинуть тело.

В результате на лице появляется угревая сыпь и пигментные пятна.

Злоупотребление спиртным и курение – верный способ добавить себе 12 лет.

Также алкоголь высушивает организм. Длительное обезвоживание делает более очевидными морщинки, даже если состояние кожи в целом вполне хорошее. Кроме того, алкоголь вымывает витамины группы B, витамин A и кальций из тела.

3.    Белое вино. Данный напиток странным образом влияет на зубную эмаль. Кислота, которая содержится в белом вине, разрушает эмаль и в результате на лице появляются пятна.

Поэтому будьте осторожны — это вино становится причиной пятен от кофе на зубах. После употребления вина не стоит сразу чистить зубы, подождите хотя бы час.

Стоматологи твердят, что это приведет к разрушению эмали.

4.    Соль. Соль может содержаться и в горячем шоколаде, и сыре, кукурузных хлопьях. Натрий, который задерживает жидкость в организме и придает «опухший» вид, содержится и в большинстве консервированных продуктов. Чтобы избавиться от этого можно использовать увлажняющий крем с кофеином, который уменьшит отечность при наружном применении.

5.    Красное мясо. Жирное мясо усиливает выработку свободных радикалов, которые отщепляют электроны от здоровых клеток, тем самым нанося им вред. Поэтому кожа не в состоянии вырабатывать коллаген.

Уход за кожей: бьюти-гид для ленивых

6.    Энергетические напитки. Как и белое вино, энергетики губительны для зубной эмали, несмотря на то, что добавляют бодрости и сил. В них содержание кислотных веществ в разы выше, чем в белом вине.

7.    Транс-жиры. Синтетические жиры вызывают воспаления на коже. Не верьте надписям на этикетках, в которых говорится о полном отсутствии транс-жиров в продукте. На самом деле их содержание составит не менее 0,5 г. Где содержатся: фаст-фуд, сладкое, жареное, полуфабрикаты.

Вам придется пожертвовать белым хлебом, выпечкой, частыми посиделками в компании за бокалом белого сухого, если хотите иметь идеальную и гладкую кожу. Сосредоточьтесь на потреблении здоровых углеводов, которые содержатся в зерновых, овощах и фруктах.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/top-7-produktov-vyzyvayushchih-prezhdevremennoe-starenie-kozhi-lica

Еда, вызывающая преждевременное старение

Список продуктов, которые следует избегать в своём рационе питания на 100%, либо сократить (если об этом будет указано в списке), так как они вызывают преждевременное старение.

Продукты влекущие преждевременное старение

Еда, вызывающая преждевременное старение

  • Любые продукты в которых содержится в большом количестве сахар (глюкоза): торты, мороженое, конфеты, шоколадки, печение, мёд.
  • Сладкие напитки: соки, морсы, сладкие газированные напитки, сладкие чай или кофе.
  • Пища из фаст-фуд: гамбургеры, чизбургеры
  • Любые продукты имеющие высокий гликемический индекс (более 40): рис, макароны, картофель пюре.
  • Алкогольные напитки —  в любом количестве и любой крепости.
  • Варёные овощи, так как в них при термической обработке разрушается клетчатка, которая должна тормозить опасно быстрое попадание сахара, содержащегося в овощах, в кровь.
  • Продукты содержащие транс жиры (растительные жиры, разогретые до жидкого вида, а затем охлаждённые: маргарин, жареные на растительном масле продукты).
  • Многие растительные масла — но не все. Читайте подробнее…
  • Большинство растительных масел.
  • Обработанное мясо (жарка, запекание, копчение, соление, мясо в виде колбас и т.п. — кроме варки). Эти продукты вредны не из-за холестерина, а сам холестерин не опасен и даже нужен (читайте статью — Опасно ли содержание холестерина в пище?). В этих продуктах содержатся опасные соединения, которые вызывают сердечно сосудистые заболевания и рак. Варёное мясо в отличие от жареного безопасно.
  • Продукты содержащие нитрозамины: сосиски, варёные колбасы, копчёные колбасы, ветчина, плавленные сырки — все мясные продукты промышленного производства.
  • Жареное и печёное: шашлык, жареные или запечённые картофель и другие овощи или фрукты, хлеб, чипсы, картофель фри, попкорн, пончики, жареные хлебцы, булочки и слойки — всё что содержит акриламид.
  • Маринованные продукты.
  • Соль и любые продукты в которых содержится соль в больших количествах. Соль необходимо есть не более 2-5 граммов в сутки. И полностью исключать тоже не стоит.
  • Солёная сушёная рыба.

Вот и все продукты, которые вызывают преждевременное старение.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

Источник: https://nestarenie.ru/eda-prezhdevremennoe-starenie.html

Продукты, ускоряющие старение исключите из рациона

Все продукты можно разделить на три категории

Продукты, которые помогают клеткам окисляться и старетьПродукты, богатые витаминами и оксидантами, способные защитить наш организм от преждевременного старенияПродукты, мало влияющие на ускорение или замедление клеток.

Поговорим о первой категории.

Употребление каких продуктов необходимо минимизировать. Если не остановить старение клеток нашего организма, то по крайней мере замедлить.

В предыдущей статье мы познакомились с основными принципами образа жизни, для нивелирования процессов старения в организме.

Остановить процесс старения вряд ли удастся ученым в ближайшее десятилетие, но мы вполне можем сами притормозить, ограничив определенную пищу или наоборот употребляя необходимы продукты.

Что нам помогает постареть?

Старение кожи и организма в целом, связано прежде всего с количеством свободных радикалов. Радикалы — это, как бы недомолекулы без одного электрона за которым они постоянно охотятся, отнимая его у нормальных клеток. Атакованная свободным радикалом клетка окисляется, что приводит к необратимому процессу разрушения клетки, т. е. ее о старении.

Учеными был придуман (или обнаружен) эффективный способ с окислением молекул- антиоксиданты. Эти вещества реагируя с радикалами отдают им свой электро, при этом оставаясь свободными.

Наша с Вами задача – максимально исключить продукты со свободными радикалами и максимально увеличить потребление антиоксидантов.

Что у нас на поверхности? С точки зрения ускорения старения — еда с высоким содержанием соли, сахара и алкоголь. Может мы кого то удивим, но есть два продукта, которые мы используем ежедневно – пшеница и растительное масло. Обо всем об этом ниже.

Трансжиры

В сановном в современной выпечке — булки, печенья, бургеры, пицца. Трансжиры наносят вред коже и приводят к неспособности отразить воздействия ультрафиолета, снижение инсулинорезистентности и повышению уровню холестерина в крови.

Читайте также:  Применение облепихового масла: лечебные свойства и противопоказания

Маргарин. Как вариант продукта с высоким содержанием трансжров, ухудшающих влагопоглощение клетками вашего организма. Маргарин широко распространен в современной промышленной кулинарии. Очень плохая альтернатива масла, несмотря на его дешевизну. Вы сами понимаете, насколько важна влагонасыщенность клеток вашей кожи, которая со временем снижается.

Пшеница

Еще немного про выпечку. Использование пшеницы. В пшенице содержится интересный углевод — амилопектин-А, который очень мало распространен. Амилопектин-А повышает уровень сахара в крови даже больше, чем сам натуральный сахар.

Процесс гликирования, оказывает непосредственное влияние на ускорение старения клеток. Некоторые виды хлеба, пончики, кексы, печенья сделанные из пшеницы приводят к ускорению старения организма и кожи.

Продукты с высоким гликоиндексом приводят к одряхлению вашего организма очень быстро.

От частого употребления макарон, хлопьев для завтрака и пиццы тоже следует отказаться, по тем же самым причинам. Все это приводит к увеличению количества морщин и старению организма.

Растительное масло

Особое внимание обратите на подсолнечник, рапсовое, соевое, хлопковое, кукурузное.

Практически все растительные масла в процессе производства подвергаются термической обработке в ходе которой, как растворители используются такие газы как гексан. В результате полинасыщенные жиры претерпевают изменения и окисляются, тем самым ускоряя окислительные процессы в организме, что приводит к образованию свободных радикалов, разрушающих мембраны клеток.

Что делать? Откажитесь от вышеперечисленных масел в ежедневном употреблении. Вместо можно использовать реально полезные – оливковое, кокосовое, масло авокадо

Корочка

Мясо с поджаристой корочкой — жесть! На поверхности образуются полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). Ущерб наносимый ПАУ организму необратим.

Что делать? Необходимо приспособиться к другому способу тепловой обработки. Ввместо жарки или гриля — тушите, варите. А если гриль, то без корочки. Если корочка появилась, необходимо ее удалить или не доводить до образования черноты и снимать блюдо с огня раньше.

Колбасные изделия

Ветчина, бекон, колбаса, сосиски и сардельки – звучит вкусно, но….Во первых, консерванты, без которых не обходится не один продукт из этой категории, могут вызывать образование свободных радикалов. Вторая составляющая – фосфаты и усилители вкуса, а также высокая доля соли. Что делать, если хочется? Повышать информированность, читать этикетки и делать максимально менее вредный выбор.

Сахар

Самое простое — сахар разрушает коллаген и эластин. Эти вещества основа кожного покрова О какой упругости и мягкости кожи может идти речь? Не тратьте деньги на косметику для кожи, если Вы перебарщиваете с сахаром.

Сахар также, как животворящая среда, дает возможность размножаться воспалительным заболеваниям и, как лакмусовая бумажка акцентирует внимание организма на хронические заболевания. Что делать если хочется? Необходимо максимально уменьшить потребление сахара и кондитерских изделий. Лучше заменить его на сладкие фрукты.

Даже шоколад (лучше горький) оказывается намного менее вреден, чем просто сахар. Если Вы думаете что можете заменить сахар на фруктозу, то глубоко ошибаетесь.

Фруктоза

По исследованиям ученых, фруктоза в десять раз, ускоряет процессы старения, чем сахар. Если Вы проведете эксперимент и начнете употреблять только фруктозу, сразу уведите ускоренное старение организма и кожи. Ужесточение морщинок Вы увидите уже на 14 день.

Что делать? Наличие указывается на упаковке. Будьте внимательнее и смотрите на этикетку. Организм вам скажет спасибо. Еще есть момент — кукурузный сироп. Эта добавка используется во многих сладостях. Она в последнее время стала популярна, как у производителей, так и потребителей.

Осторожно, это ничем не лучше фруктозы.

Алкоголь

Вред алкоголя общеизвестен, несмотря на убеждения многих популярных авторов, что маленькая доза полезна. Нет! При нормальном функционировании организма, в алкоголе нет необходимости.

Алкоголь, прежде всего задерживает влагу, соответственно высушивает кожу, что приводит к раннему старению клеток.

Еще одно важное свойство — алкоголь не дает расщепиться жирам, поступающим в организм с пищей, что приводит к соответствующим результатам. Алкоголь просто избавляет организм от витаминов А и Е.

Злоупотребление алкоголем в течении пары лет приводит к увеличению процессов старения до 7-9 лет. Если к алкоголю добавить сигареты процесс ускоряется в разы.

Кофеин, достаточно сильное мочегонное средство. Порог — 200 миллиграммов кофеина, что соответствует двум-трем чашкам кофе или пяти чая. Что делать? Употребляя кофе, необходимо увеличивать количество, выпиваемой воды.

Давайте представим мир без сахара, выпечки, алкоголя и колбасы – не получается?

В следующей статье мы проанализируем на каких продуктах необходимо сконцентрироваться, чтобы притормозить старение клеток нашего организма. Подписывайтесь.

Напомним, что в предыдущей статье мы рассмотрели продукты в которых количество антиокидантов увеличивается при варке, а также читайте про Старение — притормози. Как помочь организму.

Подписывайтесь — мы постараемся научить вас понимать еду, а Вы сами сможете приготовить правильную и здоровую пищу.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bb7b2cbb9a43b00aa8ef844/5bbc8691ae3d0700ab8377dd

10 продуктов, от которых ваша кожа стареет быстрее

Для поддержания здоровья и молодости кожи лучше постепенно отказаться от так называемых конечных продуктов гликирования (КПГ), которые образуются при соединении белка или жира с сахаром, и заменить их на что-то другое.

1. Картошка фри

В продуктах, которые жарят в масле при высокой температуре, образуются свободные радикалы, разрушающие клетки кожи, воздействующие на молекулы ДНК и снижающие упругость кожи. Более того, чрезмерное количество соли отводит воду от кожи и вызывает ее обезвоживание. Из-за этого кожа становится более морщинистой.

Заменитель: печеный или жареный сладкий картофель, богатый коллагеном.

2. Белый хлеб

Когда рафинированные углеводы соединяются с белком, образуются КПГ, которые усугубляют хронические заболевания и ускоряют процесс старения. Продукты с высоким гликемическим индексом, к которым относится белый хлеб, могут вызывать различные воспалительные процессы.

Заменитель: хлеб из пророщенного зерна, в который не добавляют сахар. Такой хлеб содержит полезные для кожи антиоксиданты.

3. Белый сахар

Сахар — один из продуктов, вызывающих самые большие проблемы с кожей типа угрей. При этом он способствует образованию КПГ, разрушающих коллаген. Когда уровень сахара повышен, процесс старения ускоряется. Он ускоряется еще сильнее под влиянием солнца. Поэтому вместо того, чтобы есть мороженое на пляже, выберите замороженные фрукты.

Заменитель: фрукты или темный шоколад, если вам хочется чего-то сладенького. В частности, черника предотвращает потерю коллагена.

4. Маргарин

Исследования показали, что у любителей масла и маргарина больше морщин и проблем с кожей, чем у тех, кто ест эти продукты умеренно. При этом маргарин хуже, чем настоящее масло, поскольку содержит гидрогенизированные масла. Эти трансжиры делают кожу уязвимой для ультрафиолетового облучения, разрушающего коллаген.

Заменитель: оливковое масло или авокадо, богатые антиоксидантами.

5. Мясные продукты

Сосиски, бекон и колбаса — все это примеры мясных изделий, которые могут вредить коже. В них содержится большое количество натрия, насыщенных жиров и сульфита, которые обезвоживают кожу и ослабляют коллаген, вызывая воспаления.

Заменитель: нежирная индейка и курица, богатые белком и аминокислотами, необходимыми для естественного образования коллагена.

6. Молочные продукты

Наука еще не совсем определилась с воздействием молочных продуктов. У некоторых людей на коже произошли позитивные изменения после того, как они отказались от молока, творога и кефира. У других существенных изменений не было.

Все зависит от человека. У некоторых молочные продукты увеличивают воспаления, что может привести к оксидативному стрессу, являющемуся одной из главных причин преждевременного старения.

Безмолочная диета может защитить кожу, на которую воздействует солнце, от морщин.

Заменитель: семечки, фасоль, миндаль, крупнолистовая зелень и инжир, как источники кальция, которым богаты молочные продукты.

7. Кофе и газировка

Эти продукты больше влияют на сон, чем на кожу. Оба богаты кофеином, который, если пить их регулярно целый день, может вызвать бессонницу. Нехватку сна связывают с появлением темных кругов под глазами и морщин.

Заменитель: «золотое» молоко, главный компонент которого — куркума — богат антиоксидантами и является одним из самых мощных средств борьбы со старением кожи.

8. Растительные масла

Некоторые полиненасыщенные масла, богатые жирными кислотами омега-6, такие как кукурузное и подсолнечное, могут создавать вредные свободные радикалы и повышать уровень воспаления. Если вы жарите на них каждый день, то такой эффект усиливается. Но вышесказанное относится не ко всем маслам. Чтобы не дать образоваться морщинам, выбирайте мононенасыщенные жиры.

Заменитель: оливковое масло, богатое антиоксидантами, витамином E и фитостеролами.

9. Рисовые пироги

Хотя они считаются отличным перекусом, рисовые пироги вредны для кожи. У них высокий гликемический индекс, который может вызвать подъем уровня сахара в крови, что, в свою очередь, ускоряет процесс старения кожи.

Заменитель: хумус с кусочками красного перца, богатый витамином и здоровыми антиоксидантами.

10. Фруктоза

Многие не верят, что агава может содержать больше фруктозы, чем сладкий кукурузный сироп. Но это так, а фруктоза разрушает коллаген гораздо быстрее, чем обычный сахар, что может привести к возникновению морщин.

Заменитель: поскольку липоевая кислота может предотвратить вредное воздействие фруктозы на коллаген, включите в свою диету побольше брюссельской капусты, которая необычайно богата липоевой кислотой.

Помимо предлагаемых изменений в диете есть и много других способов увеличения образования коллагена, например, с помощью пищевых добавок или инъекций. Можно также ничего не делать, а смириться с морщинами как с неотъемлемой частью своей жизни!

Источник: https://woman.rambler.ru/cooking/42379906-10-produktov-ot-kotoryh-vasha-kozha-stareet-bystree/

Врач перечислила продукты, вызывающие преждевременное старение

Врач-диетолог из Испании Елена де ла Фуэнте Идальго рассказала о продуктах, вызывающих преждевременное старение человеческого организма.

Медик отметила, что к раннему старению клеток приводит употребление спиртных напитков, жареного картофеля, маргарина, соли и сахара, передает РИА «Новости», ссылаясь на публикацию в издании La Vanguardia. Так, маргарин содержит большое количество трансжиров, которые отрицательно влияют на организм. А алкоголь сокращает теломеры – концевые участки хромосом, которые защищают ДНК от повреждений.

По словам специалиста, чтобы замедлить наступление старости, необходимо больше есть свежих овощей и фруктов, орехов, бобовых и ферментированных молочных продуктов – йогуртов и кефира. Эти продукты замедляют окислительный стресс и, соответственно, старение клеток организма.

Мадрид, служба информации РИА «Новый День»

Мадрид. Другие новости 29.01.20

Ученые выяснили, почему зеленый чай продлевает жизнь. / В Москве прошел молебен о спасении от коронавируса. / Власти КНР назвали новый способ передачи коронавируса и дали совет, как им не заразиться. Читать дальше

© 2020, РИА «Новый День»

Подписывайтесь на каналыЯндекс НовостиЯндекс Дзен YouTube

Январь '20

12345678910111213141516171819202122232425262728293031Архив

© РИА «Новый День». Версия 5.0, август 2004-2020. Информация Российское информационное агентство «Новый День» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ.

Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 — 61044 от 05 марта 2015 г. Главный редактор: Румянцева Полина Сергеевна Учредитель: ООО «Новый День», адрес учредителя: 620014, г.Екатеринбург, ул. Радищева, д.6, литера «А», оф. 906.

Редакция РИА «Новый День» не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.

Телефон: +7 (499) 136-80-96E-mail: ndnews.msk (енотовидная собака) gmail.com; urfoorg (енотовидная собака) gmail.com

  • При использовании информационных материалов ссылка на РИА «Новый День» обязательна.
  • © 2004-2020. Концепция, дизайн, HTML, CSS, Scripts

Категория информационной продукции: 18+

Источник: https://newdaynews.ru/health/682208.html

Ссылка на основную публикацию