Вредные привычки для женского здоровья

Закуривая очередную сигарету или выпивая третий бокал коньяка, стоит на минутку задуматься о том, что ваш женский организм, в отличие от мужского, очень слабый к воздействию никотина и алкоголя, и рано или поздно это отобразиться на вашем здоровье.

Уже неоднократно указывалось о том, что употребление будущей мамой алкогольных напитков в больших дозах, или наркотических средств пагубно влияет на способность женщины выносить и родить здорового ребёнка.

Особенно важно отказаться от своих плохих привычек в период беременности или вскармливания грудью.

Вредные привычки для женского здоровья

Хотя даже этот факт многих женщин не останавливает. Очень часто можно услышать истории о том, как курящая женщина родила здорового и крепкого ребёнка, а роды у неё прошли на Ура. Однако, не стоит забывать, что у каждого организм индивидуальный и рисковать здоровьем будущего малыша не логично.

Вредные привычки для женского здоровья

Не стоит также забывать и о том, что вы женщина, и вредные привычки абсолютно вам не к лицу. Зачем портить свой красивый внешний облик дымом от сигареты или каким – то другим дурманом. Если вы хотите снять стресс, тогда сделайте себе приятную маску на лицо, включите романтическую музыку, побалуйте себе плиткой шоколада. Да, к тому же есть много других способов, чтобы расслабиться.

Вредные привычки для женского здоровья

И главный аргумент: от количества выкуренных сигарет или выпитых бокалов пива зависит состояние вашей кожи. Мешки под глазами, обвисшая кожа, тусклость – и это ещё не все признаки старения вашей кожи.

В ходе исследования также было установлено, что женщины, которые ежедневно выкуривают не менее 3-5 сигарет в день, или позволяют себе выпивать в достаточном количестве алкогольных напитков, выглядят на 10 лет старше своего возраста.

Так, что не стоит удивляться, когда в 25 летнем возрасте вы будет выглядеть на все 35, и с каждым годом скрывать недостатки кожи буде все сложней. Ведь вернуть коже естественный природный блеск, румянец с помощью косметических средств невозможно.

Вредные привычки для женского здоровья

Пожалуйста, оцените статью:

Загрузка…

Источник: https://womanltd.net/vliyanie-vrednyx-privychek-na-zhenskij-organizm

Какие вредные привычки помогают нам в жизни

Вредные привычки для женского здоровья

Depositphotos

Мы привыкли, что вредные привычки несут в себе лишь негативный контекст, поскольку по большей части ассоциируем их с небезызвестной триадой, разрушающей организм.

Вред, как правило, интерпретируется в наиболее отрицательную коннотацию. Однако не все неприятные привычки могут быть настолько губительны, есть и те, которые нам помогают.

«Рамблер» приводит вредные привычки, оказывающие помимо отрицательного еще и положительный эффект.

Беспокойное поведение

Многие из-за работы ведут сидячий образ жизни, что в целом плохо сказывается на организме, ухудшая необходимое кровоснабжение тканей и органов.

В данном случае на эмоциональных людей подобный эффект оказывает намного меньшее воздействие, благодаря тому, что они, подвергаясь какому-то чувству, начинают иллюстрировать свои ощущения с помощью движений, тем самым поддерживая в теле нормальный кровоток.

Пристрастие к кофе

Существует несколько исследований, доказывающих пользу чашечки натурального кофе, которое является неплохой профилактикой болезни Альцгеймера.

Лень

Согласно утверждению ученых, лень является естественной защитой нашего организма от перегрузок. Подобное предпочтение свободного времени сводится к сохранению организмом энергии, что впоследствии позволит дольше сохранять работоспособность.

Кроме того, откладывание одного дела пользу другого позволяет дополнительно проанализировать ситуацию, больше успеть и принять лучшее решение.

Нецензурная лексика

Эксперимент, который провели ученые с участниками дорожного движения, позволил определить, что бранные слова помогали водителям выражать агрессию, избегая характерного проявления гнева, обличенного в физическую форму. Используя нецензурную лексику, они получали необходимую организму разрядку и быстрее успокаивались.

Еда в постели

Во время приема пищи важно находиться в расслабленном состоянии и избегать различных стрессовых ситуаций, в противном случае пищеварение может сопровождаться различными неприятными факторами, например, несварением или изжогой. В данном контексте еда в постели оказывает позитивное воздействие на организм, так как расслабление помогает желудку быстрее справиться с процессом переваривания пищи.

Сплетни

Обсуждение человека за его же спиной относится к неэтичному поведению. И все же такая дурная привычка, по мнению психологов, приносит пользу: распространение слухов сближает людей и учит их избегать чужих ошибок.

Разумеется, потакать своим вредным привычкам, ориентируясь на то, что они могу приносить пользу, не стоит. Вопрос остается только в том, чтобы видеть всю картину целиком, не ограничиваясь лишь одной стороной медали.

Видео дня. Отечественные звезды, перешедшие в ислам

Источник: https://woman.rambler.ru/health/43596378-kakie-vrednye-privychki-pomogayut-nam-v-zhizni/

Рейтинг самых вредных привычек для здоровья женщины:

Вредные привычки для женского здоровья

Не секрет, что красота и здоровье женщины зависит не только от косметических средств и омолаживающих процедур. Во многом внешний вид женщины определяет физическое здоровье. Здесь и кроется ключ к тому, как быть красивой и энергичной.

Девушкам стоит знать, что красота невозможна без здорового питания и хорошей физической подготовки. Конечно, у каждого есть недостатки, но главная задача для представительниц прекрасного пола — подчеркнуть свои достоинства! Рейтинг вредных привычек для здоровья женщины о которых стоит знать каждой!

Недосыпание

Ни в коем случае не ограничивай свой сон ради того, чтобы успеть все. Помни, что некоторые дела можно перенести на следующий день. Не кради сама у себя драгоценное время отдыха и сна. Более того, хроническое недосыпание ведет к ряду проблем со здоровьем.

Сон с косметикой на лице

Этой вредной привычкой грешат многие женщины, особенно в те дни, когда приходишь с работы уставшая, без сил. Но что ты теряешь, потратив 5 минут времени, чтобы взять два ватных диска и протереть лицо молочком для снятия макияжа.

Неужели следы от туши на подушке или выпавшие ресницы стоят таких жертв? Возьми за привычку всегда снимать макияж перед сном, не зависимо от обстоятельств. Позаботься в первую очередь о красоте своей кожи.

Курение

Одна из самых вредных привычек для здоровья женщины, о которой несложно догадаться. Если ты до сих пор не бросила курить — не тешь себя надеждой об идеальной коже.

Заедание проблем

Многие женщины считают, что благодаря сладостям, выпечке или чипсам можно улучшить себе настроение. Но это совершенно не так! Вредные и высококалорийные продукты никак не помогут тебе в стремлении быть здоровой и привлекательной.

Ношение тяжестей в сумке

Кроме боли в спине и нарушений осанки ношение тяжестей в сумке не приводит ни к чему хорошему. Пересмотри свою рабочую сумку. Там обязательно найдется то, что можно выложить и оставить либо на работе, либо дома. Зачем тебе лишние тяжести вместе с лишними проблемами со здоровьем?

Чрезмерные походы в солярий

По мнению дерматологов, даже нечастые походы в солярий (1-2 раз в неделю) приносят больше вреда твоему здоровью, нежели пользы. Помни, что один сеанс в солярии равен целому дню, проведенному под солнцем. Также чрезмерные походы в солярий ведут к потере эластичности кожи, ранним морщинам и нарушению структуры волос.

Если ты хочешь быть красивой, здоровой и уже выбрала правильный образ жизни — знай, что справиться со всеми этими вредными привычками можно. Это не так уж и сложно сделать! Главное — верить в свои силы и мотивировать себя каждый день!

Рекомендуем посмотреть ещё:

Чтобы оставить комментарий, вам следует пройти быструю регистрацию на сайте http://koketka.by/new/registratsiya/profile

Источник: http://koketka.by/new/zhenskoe-zdorove/1630-zhenskie-vrednye-privychki

Влияние вредных привычек на организм женщины

18 февраля, 2014 Сосуды  

Вредные привычки для женского здоровья

Вредные привычки, к сожалению, прочно заняли место в жизни многих людей. Употребляют алкоголь и курят и мужчины, и женщины, и что самое ужасное – иногда дети. Не брезгуют им и беременные женщины, и молодые кормящие мамы.

И всё это несмотря на известный факт крайне отрицательного воздействия курения и приёма алкоголя как на внешность (преждевременное старение), так и на внутренние органы.

Влияние курения

В сигаретном дыме содержится несколько десятков вредных веществ: никотин, мышьяк, угарный газ, формальдегид, бензол и другие. Эти вещества воздействуют на ткани организма.

  • На слизистой лёгких дым оседает в виде смол. Провоцируется развитие хронических болезней: бронхита, бронхиальной астмы, эмфиземы лёгких.
  • Большое количество химикатов просачивается в кровь и разносится по организму. Окись углерода «вытесняет» из крови часть кислорода. Это вызывает кислородную недостаточность всего организма.
  • Никотин вызывает попеременное сужение и расширение сосудов, тем самым повышая риск инфаркта и инсульта, атеросклероза, тромбоза и варикозной болезни http://varikoznog.ru/prichini-varikoznoi-bolezni/
  • Вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, являются сильнейшими канцерогенами. Онкологический процесс может развиться в любом органе: лёгких, полости рта, пищевода, гортани, желудка и кишечника и др. У женщин рак может поражать молочную железу, шейку матки.
  • Не менее опасен табачный дым и для некурящих. Это явление носит название пассивное курение. Некоторые вещества, содержащиеся в выдыхаемом воздухе курильщика, представляют большую опасность для окружающих. http://xreferat.ru/55/7756-1-vliyanie-kureniya-na-organizm-cheloveka.html

Влияние алкоголя

Можно понять масштабы разрушительного воздействия алкоголя на организм человека из одной фразы: 8 тысяч клеток погибают после употребления 100 граммов алкогольного напитка. Причём не имеет значения вид алкоголя. Смертельной является доза алкоголя в расчёте 7.8 гр. на кг. массы.

Под прицелом оказываются все без исключения системы: сердечно-сосудистая (истончаются стенки сосудов и сердца, появляются аритмии, скачки давления, нарушается кровоток), нервная (гибнут клетки головного мозга, что проявляется снижением умственной способности и изменением поведения, могут случиться кровоизлияния), ЖКТ (воспалительные и онкологические заболевания). Алкоголь и курение оказывают также губительное влияние и на репродуктивную функцию человека.

Женское курение и алкоголизм вылечить сложнее, чем мужской. Женский пол быстрее привыкает и тяжелее отвыкает от пагубных привычек. И разрушительное действие у них более выражено как физически, так и психологически.

Особенно опасны вредные привычки во время беременности: возникают проблемы как с донашиванием, так и с развитием ребёнка.

Источник: https://www.thrombo.ru/vliyanie-vrednyx-privychek-na-organizm-zhenshhiny/

Ежедневные вредные привычки женщин, которые вредят здоровью

Вредные привычки для женского здоровья

Женщина создана для заботы и любви. Она должна быть светлой чистой и служить примером для нового поколения. К сожалению, не всем это понятно. Существуют такие вещи, которые разрушают ее как снаружи, так и изнутри. Это вредные привычки, которые причиняют вред не только нашему телу, но и душе. Нередко они даже не замечают деструкции собственной личности. Многим кажется, что все находится под их контролем и в любой момент они смогут это изменить. Но, в реальной жизни негатив настолько же разрушителен, насколько незаметен.

Какие привычки вредны для организма

Привычка – это действия, повторяющиеся на протяжении долгих лет. Если они несут разрушающий характер или того хуже, угрозу для жизни, их можно назвать вредными.

Чтобы понять, как можно помочь себе, надо знать, что именно вредит организму женщин, ведь часто они даже не догадываются об этом. А все плохое разрушает тело человека и душу. В первом случае это:

  • наркотики;
  • алкоголь;
  • табакокурение;
  • чревоугодие;
  • страсть к вредной пище;
  • бесконтрольный прием лекарственных препаратов;
  • диеты;
  • беспорядочные половые связи;
  • зависимость от кофе;
  • систематические недосыпания;
  • изнуряющая физическая нагрузка.

Во втором случае это:

  • сквернословие;
  • любые мании, фобии;
  • шопоголизм;
  • привычка врать;
  • лень;
  • зависимость от гаджетов;
  • страсть к компьютерным играм.

Из них выделяют семь самых основных:

  • алкоголь;
  • наркотики;
  • табакокурение;
  • чревоугодие;
  • злоупотребление диетами;
  • шопоголизм;
  • сквернословие.

Может показаться, что все, что перечислено выше – это мелочи, на которые можно не обращать внимания, что многие люди живут с этим всю жизнь. Но, разрушения, незаметные на первый взгляд, могут уничтожить личность. Это зависит от устойчивости психики, силы характера, но чаще всего разрушения происходят незаметно.

Внимание!

часто слышим, что кофе очень вредит здоровью: разрушает сосуды, повышает давление. По последним исследованиям кофе, в небольших количествах, является профилактикой заболевания Альцгеймера. Одна чашка в день вполне допустима, если нет  противопоказаний.

Можно привести несколько примеров. Если злоупотреблять кофе, со временем он разрушает сосуды головного мозга и сердца, изнашивает организм.

То же самое можно сказать и о табаке, который вредит как самому курильщику, так и окружающим его людям. Алкоголь влияет на сосуды, печень, почки, сердце.

Пьющая дама рано стареет, у нее слабеет нервная система, она становится раздражительной, вредит себе и тем, кто живет с ней рядом.

Некоторые вредные привычки кажутся на первый взгляд незначительными, например, сквернословие, лень, привычка обманывать. Но, на самом деле, они не менее вредны, чем алкоголь или наркотики. Такие люди отталкивают от себя, быстро теряют друзей, к ним перестают серьезно относиться, их жизнь рушится. Под лживостью часто скрываются серьезные психологические проблемы.

Читайте также:  Профилактика венозных заболеваний: советы и рекомендации

Лень делает человека малоподвижным, он теряет здоровье, силы, перестает стремиться к чему-либо, теряет возможности, а затем, и способности жить как цивилизованный человек.

Сквернословие, на первый взгляд, не кажется дурной привычкой, но это не так. Женщина, которая ругается матом, производит плохое впечатление.

В разговорах она отталкивает, с ней сложно иметь какие-либо дела, она плохо влияет на своих детей. Такому человеку проблематично найти себе партнера.

Шопоголизм, на первый взгляд не кажется такой уж плохой привычкой. Женщины думают, что покупки положительно воздействуют на психику, успокаивают их. Но, на самом деле, причина шопоголизма кроется глубоко внутри.

Манией ходить в магазин и делать различные покупки, человек прикрывает более серьезные расстройства психики. Тайные обиды, неумение постоять за себя, постоянное сдерживание негативных эмоций, скрытая злоба и многое другое. Это может стать большой проблемой для семьи.

Появятся лишние траты, долги, беспорядок от большого количества вещей в доме.

Что еще вредит здоровью

В настоящее время к этому можно прибавить еще и страсть к изменению своей внешности, которая уже вошла в привычку у многих дам. Они просто одержимы желанием стать моложе, убрать лишнее, нарастить желаемое, стать лучше.

Пока они гонятся за красивым лицом и телом, женщины не замечают то, что их разрушает. У них, до неузнаваемости, меняется внешность, и эти перемены не в лучшую сторону.

Можно смело сказать, что пластическая хирургия, а вернее страсть к ней, наносит непоправимый вред физическому и психологическому здоровью человека.

Некоторые придираются даже к незначительным дефектам своего тела или отклонениям от нормы, которую они для себя определили. В науке это называется дисморфофобия. А тех, кто ежедневно крутится перед зеркалом и выискивает изъяны на коже лица и тела, при этом стараясь моментально от них избавиться, страдают дерматилломанией.

У многих недовольство собой заканчивается булимией или частым обращением к пластическому хирургу. С каждым разом женщина меняется, но повернуть назад уже не может. Недовольство собой будет расти с каждым днем, а чувство удовлетворения так и не наступит. И все это тоже вредные привычки.

Внимание!

Все что беспокоит женщину в отношении своей внешности или тела может привести к серьезным отклонениям. частые походы к пластическому хирургу или в салоны красоты, должны стать поводом для беспокойства.

Вредные привычки могут не только разрушить человека изнутри, но и уничтожить его полностью. Они могут причинить зло окружающим людям. Сразу бросается в глаза то, что все описанное выше напоминает заповеди из библии. Да, все новое – это хорошо забытое старое, истины останутся вечными.

Источник: https://BlogoBane.ru/7-populyarnyh-vrednyh-zhenskih-privychek-opasnyh-dlya-zdorovya/

Самые вредные женские привычки

Любая представительница прекрасного пола мечтает быть красивой, а красота невозможна без хорошего здоровья

Однако у многих дам есть привычки, которые стоят на пути к правильному образу жизни. Увы, многие предпочитают позволить себе маленькие «женские слабости», нежели всерьез бороться с пристрастиями, которые на самом деле представляют вполне реальную угрозу.

Большинство из нас не имеет представления, до какой степени наша жизнь состоит из так называемых вредных привычек. А между тем самые опасные из них способны нанести катастрофический ущерб: разрушаются семьи, убивается здоровье, уничтожается личность.

Итак, вот список самых нездоровых привычек.

1. Курение

Средства массовой информации без устали твердят о таких пагубных для здоровья факторах, как курение и алкоголизм. Эти «культурные» яды давно стали социальным злом. Всем известно, что они являются причиной повышенной смертности населения и сокращения продолжительности жизни.

Но люди продолжают курить! Причины, которые заставляют миллионы женщин ежедневно портить себе здоровье, у каждой свои. Если мужчины курят для подзарядки, то для женщин курение зачастую является средством борьбы со стрессом или лишним весом.

К сигарете в стрессовой ситуации прибегают 44% представительниц слабого пола и 39% мужчин.

Получается, что женщины чаще мужчин хватаются за сигарету! Более того, многие девушки на полном серьезе рассчитывают похудеть с помощью курения. Но в действительности худеют дамы, отказавшиеся от табака, а не наоборот. Кроме того, диетологами установлено, что кожа бросившей курить женщины за 9 месяцев жизни без никотина молодеет в среднем на 13 лет.

2. Надевание обуви на каблуках

Испанский режиссер Альмодовар назвал так один из своих фильмов, ведь высокие каблуки – яркий символ женственности. Поэтому неудивительно, что девушки и женщины предпочитают носить их ежедневно, не беспокоясь о том, как это может отразиться на здоровье. Высокие каблуки нарушают правильную осанку и могут привести к таким неприятностям, как артрит, боль в спине и проблемы с сухожилиями.

Врачи напоминают: лучший размер каблука для повседневной носки – 4-5 сантиметров. И если уж вы совсем не в силах отказаться от данного атрибута элегантности, постарайтесь хотя бы сократить время, когда носите обувь на каблуках. Ведь не случайно некоторые звезды выбирают обувь на каблуках только для выхода на красные дорожки, а в повседневной жизни не стесняются носить кроссовки!

3. Неоправданное беспокойство

Врачи твердят: стресс наносит ущерб женскому здоровью в два раза чаще, чем мужскому. Женщины намного более подвержены чувству тревоги, склонны драматизировать и впадать в депрессию. Но и это еще не всё: дамы чаще сожалеют о бывших возлюбленных, любят преувеличивать свои ошибки и смаковать неудачи.

Привычка к постоянному беспокойству по поводу и без расшатывает нервную систему, приводит к бессоннице и многочисленным неврологическим заболеваниям, зачастую довольно серьезным и трудно поддающимся излечению. Так что прежде чем раздувать из мухи слона, вспомните о том, что это может повредить вашей нервной системе.

4. Стремление быть всегда неотразимой

Сильный пол иногда тоже страдает от своего физического несовершенства, но женщины куда чаще одержимы мечтой об идеальном теле. Одно медицинское исследование установило, что 16 процентов женщин с нормальной или недостаточной массой тела считают свой вес… излишним!

Культ красоты в обществе привел к тому, что даже девушки, которым уже грозит анорексия, всё равно продолжают считать себя толстыми. Шутка ли, что почти 90% женщин хотят изменить в себе хотя бы один «физический недостаток»!

Стремление постоянно что-то в себе менять не только пагубно влияет на самооценку (не случайно психология призывает любить себя такими, какие мы есть), но и ведет к нарушениям здоровья. Привычка быть недовольными собой приводит женщин в плен бесконечной череды диет, которые зачастую дают результат, противоположный желаемому – вплоть до летального исхода.

Другая опасность гонки за недостижимым идеалом – косметические процедуры, если они проводятся чрезмерно часто, либо неквалифицированными специалистами.

Порой это приводит к неудачам как в косметических салонах, так и в результате несвоевременных, а то и вообще ненужных пластических операций.

Так что привычка оставаться красивой везде и всегда может обернуться негативными последствиями для здоровья.

5. Употребление алкоголя

Увы, случается, что женщины выпивают не меньше мужчин: происходит это и на свиданиях, и на дружеских вечеринках, и на корпоративных посиделках в офисе.

С подросткового возраста девушку пытаются подначить более взрослые «товарищи», – желание быть как все, войти в «свою» компанию заставляет выпить первую рюмку. К обильным алкогольным возлияниям на праздничных застольях у нас в обществе отношение весьма лояльное, и бывает, что девушка начинает употреблять алкоголь в кругу семьи.

Разумеется, от одной рюмки алкоголиком не станешь. Однако факт есть факт: женщины, как и мужчины, стараются «запить» стресс и вылечить психологические травмы при помощи алкоголя.

Здесь надо помнить: женщины в среднем не только весят меньше, чем мужчины, но и их тела содержат меньше жидкости для разбавления алкоголя. Это значит, что женщины пьянеют гораздо быстрее.

Для уменьшения потребления алкоголя старайтесь хотя бы разбавлять его соками.

6. Сон в макияже

Немалое количество женщин из-за простительной усталости и элементарной лени поддаются искушению спать с косметикой на лице.

Такое попустительство на самом деле – отсутствие элементарной заботы о себе. Помните – не смывая макияж на ночь, вы оставляете на коже и грязь, забивающую поры и провоцирующую появление воспалений.

Спать с тушью на ресницах очень вредно – это приводит к раздражению глаз.

Для здоровья хорошо бы завести привычку каждодневно принимать на ночь душ, что должно стать такой же нормой, как душ утренний.

7. Ношение лишнего груза

С повсеместным распространением гаджетов, таких как ноутбуки и нетбуки, женщины во всем мире ежедневно носят с собой сумки весом в несколько килограмм. Безусловно, негативный эффект от этого не будет молниеносным, однако через некоторое время непременно доведётся почувствовать боли в спине, а также ухудшение осанки.

Лучше предупредить эти проблемы, стараясь носить с собой меньше вещей и использовать несколько сумок для распределения их веса.

8. Недосыпание

Хронический недостаток сна – бич нашего техногенного времени. В погоне за успехом и в стремлении успеть за 24 часа как можно больше, люди безжалостно крадут время у собственного сна.

Данная проблема касается и мужчин, однако на женские плечи традиционно ложится больше домашних забот. И если мужчина, жертвуя сном, может в это время релаксировать за компьютером, женщина бросается на баррикады повседневных дел.

В итоге такие полу-карьеристки, полу-домохозяйки отправляются в объятия Морфея далеко за полночь.

Также исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что женщины в два раза чаще, чем мужчины отказываются от сна, чтобы заботиться о малыше или пожилом родителе.

То, что невыспавшаяся женщина чувствует себя плохо и выглядит ужасно – еще полбеды. Кроме этого, недосыпание может привести к увеличению риска сердечных заболеваний и несчастных случаев в быту и на производстве. Недостаток сна влияет на настроение и кровяное давление. Именно поэтому так важен полноценный здоровый сон.

9. Пристрастие к мини-юбкам

Мало того, что такие юбки и мини-куртки делают модниц беззащитными перед холодом, так еще и тесные колготки и джинсы нарушают циркуляцию крови в органах малого таза, что может спровоцировать воспалительный процесс. Помните, что привлекательность не измеряется площадью открытого тела. Здоровая, стильно и по погоде одетая девушка выглядит намного симпатичней посиневшей от холода поклонницы минимализма.

10. Неправильный размер белья

Установлено, что примерно 70 % женщин носят неправильный размер бюстгальтера. Происходит это от того, что одним не нравится, что грудь у них слишком большая, и они пытаются исправить это за счет радикально меньшего размера, другим проблемы доставляет маленькая грудь, и они всячески стремятся ее визуально увеличить.

Между тем, если все время носить не свой размер, это может вызвать целый ряд проблем: боли в спине, шеи и груди, затрудненное дыхание, раздражение кожи и нарушение кровообращения. Лучше установить свой точный размер и носить только его.

11. Страсть к соляриям

Дерматологи уже признали, что даже при разумном использовании солярия (не более 1-2 раз в неделю) он приносит здоровью больше вреда, чем пользы.

Ярым поклонницам этого чуда цивилизации стоит помнить правило – один сеанс в солярии приравнивается к целому дню, проведенному на пляже, включая нежелательные для загара полуденные часы! Последствия этой женской привычки – потеря кожей эластичности, ранние морщины, нарушение структуры волос, изменение пигментации. Следует учитывать и то, что риск развития рака кожи у людей, которые посещают солярий более десяти раз в год, увеличивается в 7 раз.

Читайте также:  Быстрое очищение организма от паразитов в домашних условиях

12. Заедание проблем

Женщины чаще мужчин стараются улучшить себе настроение с помощью еды. Именно слабый пол обожает сладости и выбирает в качестве лекарства от депрессии высококалорийные продукты.

Вместо того чтобы заедать проблему, поднимайте себе настроение иным способом. Например, прогулкой на природе. Походы по магазинам традиционно поднимают женщинам настроение. Но будьте осторожны с этим способом, так как слишком частые и неконтролируемые траты могут привести в капкан новой зависимости: превратить вас в шопоголока.

Поменяйте «минус» на «плюс»!

Избавиться от вредных привычек нелегко, поскольку многие из которых вырабатывались годами. Однако здесь нет ничего невозможного: работа над собой позволит искоренить их, улучшить здоровье и самочувствие, а заодно и поднять самооценку на новый уровень.

Закон зарождения хороших и плохих привычек одинаков – удовольствие! Так не логично ли будет отдать предпочтение хорошим привычкам, тому, что будет полезно для здоровья, а от плохих – отказаться?

К полезным привычкам, таким, как ежедневное умывание или обливание холодной водой, можно добавить новые, те, что придумаете для себя вы сами – например, обязательная вечерняя прогулка перед сном или еженедельное посещение бассейна.

Источник: https://www.km.ru/zdorove/2012/11/20/istochniki-vrednogo-vozdeistviya-na-zdorove/697746-samye-vrednye-zhenskie-privych

Вредные привычки женщин

Каждая представительница женского пола мечтает постоянно быть красивой, обворожительной и энергичной! В первую очередь, конечно же, для интересных и привлекательных мужчин, внимание которых всегда хочется обратить только на себя.

Когда мимо проходит сногсшибательная дама с загадочной улыбкой, мужчины просто не могут не заметить такую женщину. В лучшем случае мужчина осмелится познакомиться с такой красоткой. Ну а более скромные молодые люди ограничатся тем, что с улыбкой проводят ее взглядом.

Однако такой красоты и притягательности невозможно достичь только благодаря самой дорогой косметике и модной одежде. Внешний вид женщины во многом определяет то, насколько она физически здорова. Если с организмом что-то не так, то мило улыбаться и идти с гордо поднятой головой никак не получится.

Любая женщина знает, что для того, чтобы выглядеть красиво, нужно свои несовершенства, которые, безусловно, есть у каждого человека, уметь превращать в свои преимущества. Или хотя бы постараться по максимуму сгладить недостатки своей внешности и еще ярче выделить достоинства, которые достались от природы.

Однако бывает, что, стоя перед зеркалом, понимаешь, что тебе не очень-то нравится то, что ты в нем видишь. На коже даже под слоем косметики заметны изъяны, а волосы уже не блестят как прежде. Как же вернуть свой здоровый и свежий вид?

Большинство представительниц прекрасной половины человечества, заметив в своей внешности появление недостатков, незамедлительно приступают к тому, что по три раза на день наносят на кожу, волосы, ногти далеко недешевые косметические средства, по нескольку часов проводят в дорогих салонах красоты, пытаясь вернуть свой некогда прекрасный внешний вид. Но женщины не понимают, что причиной всему этому является ухудшение их здоровья.

Чудодейственные крема не помогают, а работники салонов красоты разводят руками. Кожа по-прежнему имеет нездоровый вид, ногти постоянно ломаются, а на расческе остается все больше и больше волос.

Не добившись никаких изменений, женщины начинают старательно замазывать изъяны на коже тональным кремом, покрывать пудрой, тем самым постепенно создавая целую маску из косметики, на снятие которой по вечерам уходит не малое время.

А утром начинается все сначала…

И так до бесконечности, пока в один прекрасный день женщина не осознает тот факт, что пора ей браться за свое здоровье, за свой организм, который устал бороться с тем негативным влиянием, которое оказывает на него не только окружающая среда, но и сама нерадивая хозяйка. А с помощью появления внешних изъянов организм старается донести до женщины, что никакая косметика не спасет ее, если она не начнет думать о своем здоровье.

Все печатные издания, телевидение и интернет пестрят информацией о вреде курения, особенно для женского организма.

Однако многие девушки еще в школьные годы берутся за сигарету, чтобы не отставать от современной молодежи.

А потом взрослеют, превращаются в молодых женщин, которым предстоит в скором будущем стать мамами, и продолжают курить, уже не находя в себе сил отказаться от этого пагубного занятия.

А ведь курение негативно воздействует не только на внешний вид женщины, но и на ее способность зачать и родить полноценного и здорового ребенка.

Постепенно у дамы, которая не выпускает из рук сигарету, зубы приобретают темно-желтоватый оттенок, лицо теряет свою свежесть, волосы становятся ломкими.

А в беседе с другим человеком она начинает замечать, что тот отступает на шаг дальше из-за неприятного запаха, который исходит, как только женщина открывает рот.

Картина не из приятных!

Однако, несмотря на все это, женщина уже слишком привыкла к сигарете, чтобы найти в себе силы отказаться от того, что постепенно убивает ее организм. Как-то грустно!

Но если о вреде курения можно услышать везде, где угодно, то информация об отсутствии какой-либо пользы от быстрого питания не так распространена.

Напротив, производители полуфабрикатов постоянно стремятся убедить людей в исключительности и огромной полезности макарон, которые варятся пять минут, или котлет, не требующих много времени.

И все мы часто прибегаем к такому способу питания, не задумываясь о том, что постепенно убиваем свой организм.

Конечно, когда приходишь домой после трудного рабочего дня, вряд ли испытываешь острое желание провести на кухне пару часов, чтобы приготовить полноценный ужин для своей семьи. Поэтому женщины часто и прибегают к покупке полуфабрикатов, от которых нет абсолютно никакой пользы.

А при регулярном их употреблении можно подкинуть своему организму множество проблем. Если быть приверженцем так называемого быстрого питания, то можно в короткие сроки набрать лишние килограммы и получить недюжинные трудности с пищеварительной системой.

А такие изменения просто не смогут не отпечататься на внешнем виде.

А вот алкогольные напитки приносят женскому организму самый огромный и практически непоправимый вред. Ведь женщины намного быстрее привыкают к алкоголю и способны оказаться на самом дне гораздо скорее, чем мужчины.

Вид пьяной женщины, идущей шаткой походкой и издающей едва понятные звуки, ни у кого не вызывает сочувствия, а лишь заставляет обходить ее стороной.

Алкоголь способен стремительными темпами убить в женщине не только красоту и здоровье, но и лишить ее более или менее достойного положения в обществе.

Также на здоровье отрицательно влияют частые стрессы, нервные потрясения, ну и, конечно, экология, которая в нашем мире не может похвастаться чистотой воздуха и кристальностью воды.

Однако эти факторы, в отличие от вышеописанных, не всегда могут быть в нашей власти, поэтому можно лишь посоветовать следующее: старайтесь меньше тратить свои нервы по разным пустякам, проводите больше времени на свежем воздухе (где-нибудь в лесу, у озера или на море, а не в загазованных городских дворах и скверах), и конечно же, сделайте свою жизнь как можно более подвижной и спортивной!

Всего вам хорошего, дорогие дамы!

Всегда оставайтесь здоровыми и привлекательными!

otellook.com

http://meganom.su/web

Источник: https://stanzdorovei.ru/vrednie-privichki-i-zdorove/kak-vrednye-privychki-vliyayut-na-nas-zhenshhin.html

Вредные привычки и их влияние на здоровье

Природа наделила человека здравым умом, сбалансированным самодостаточным организмом и неисчерпаемыми физическими и эмоциональными возможностями. Однако распоряжаться этим бесценным даром, именуемым здоровьем, умеет далеко не каждый.

Ежедневно мы, сами того не замечая, подрываем своё здоровье множеством неправильных поступков, часть из которых постепенно переходит в разряд вредных привычек. И речь здесь идёт не только о наиболее опасных из них: наркотической зависимости, алкоголизме и курении.

Безусловно, эти пристрастия занимают лидирующие позиции в списке основных способов саморазрушения, способных полностью изменить личность, за короткое время разрушить здоровье, а возможно и лишить жизни.

Однако необъятный перечень вредных привычек этим не ограничивается — отсутствие здравого отношения к любому аспекту своей жизни, будь то пищевое поведение, режим дня, физическая активность или духовное развитие, может оказаться не менее опасным для физиологического и психологического здоровья человека.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

В психологии привычкой называют регулярно повторяющееся действие, без которого человек уже не может (или думает, что не может) обойтись.

Безусловно, такое понятие имеет огромную практическую пользу: развив в себе ту или иную полезную привычку, можно существенно улучшить качество жизни, поправить или просто поддержать собственное здоровье, стать на ступень выше на пути саморазвития, улучшить общее состояние организма и качество жизни в целом.

Считается, что для формирования той или иной привычки необходимо повторять одно и то же действие в течение 21 дня. Однако практика показывает, что это правило распространяется в основном на полезные привычки, а вредные, к сожалению, формируются куда быстрее.

Иногда всего одного раза достаточно, чтобы в организме появилась стойкая тяга к повторению разрушительного поступка, который искусственным образом принёс временное удовлетворение.

Именно в этом и кроется главная опасность негативного влияния вредных привычек на организм: сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается неоправданно быстро, а вот избавиться от неё куда сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них «под микроскопом», чтобы разобраться, насколько они опасны.

Психотропные препараты и здоровье — понятия несовместимые

Пожалуй, наиболее обсуждаемой, серьёзной и смертельно опасной вредной привычкой является наркомания.

Погоня за новыми ощущениями, «химическим» счастьем и псевдоощущением свободы толкает человека попробовать запрещённые препараты «всего 1 раз», и в этом кроется основная уловка столь разрушительной привычки.

К сожалению, «всего 1 раз» чаще всего заканчивается стойкой тягой к психотропам, победить которую без посторонней помощи практически нереально.

Химический состав препаратов подобного рода искусственно стимулирует выброс дофамина, в результате чего на время повышается настроение, снимается стресс и отходят на второй план все проблемы и заботы.

Однако после выведения наркотического вещества из организма наступает стадия компенсации, когда хандра и уныние накатывают с новой силой. В этот момент в подсознании формируется алгоритм: «Наркотики = удовольствие».

И если на первых порах подавить такие мысли поможет сила воли и осознание пагубности этой разрушительной привычки, то дальше проблема будет усугубляться.

Самообман начинающих наркоманов заключается в том, что они в большинстве случаев отрицают наличие проблемы как таковой и не стремятся обращаться за помощью, считая, что в любой момент могут спокойно отказаться от очередной дозы.

Если осознание проблемы и приходит, что, впрочем, происходит далеко не всегда, человеку требуется длительная реабилитация, чтобы отказаться от пагубного пристрастия и восстановить утраченное здоровье.

И даже квалифицированная медицинская помощь эффективна далеко не всегда, ведь ущерб, нанесённый здоровью наркотиками, может достигать огромных размеров:

  1. Первым от наркомании страдает мозг — именно на него воздействует попавшее в организм вещество. Клетки серого вещества уже не могут адекватно воспринимать реальность и формировать причинно-следственные связи, из-за чего наркоманам кажется, что психотропы — это не проблема, а, скорее, её решение.
  2. Совсем немного времени требуется для того, чтобы разрушение мозга сказалось на состоянии внутренних органов. Поскольку нейронные цепи регулируют деятельность всего организма, появление пагубной привычки будет затрагивать все без исключения системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую, эндокринную и т. д.
  3. Как правило, для полного разрушения организма с летальным исходом наркоману требуется от 1 года до 10 лет. Впрочем, основной причиной смертности является даже не полиорганная недостаточность, поскольку многие до неё попросту не доживают — размытая реальность и постоянное желание ощутить «кайф» рано или поздно приводит к передозировкам.

Именно поэтому не стоит забывать, что безобидных наркотиков не бывает — любое вещество, изменяющее сознание, является ядом, и даже одного раза может быть достаточно, чтобы навсегда потерять человеческий облик!

Читайте также:  Чистка крови народными средствами - способы укрепления организма

Чем опасен алкоголизм?

Обсуждая вредные привычки и их влияние на здоровье, невозможно не упомянуть патологическую тягу к спиртному. К сожалению, на сегодняшний день эта проблема касается и мужчин, и женщин, и даже подростков.

В современном обществе считается дурным тоном прийти в гости без бутылочки элитного алкоголя, а подрастающие школьники, копируя родителей и старших товарищей, начинают пробовать спиртное уже в 12–13 лет.

Несмотря на активную борьбу с алкоголизмом, всевозможные запреты и формальные ограничения, эта проблема не только остается актуальной, но ещё и набирает обороты, возможно, из-за доступности «жидкого яда», а возможно, из-за стереотипа о «безопасной умеренности».

Бытует мнение, что небольшие дозы алкоголя абсолютно не вредны, а в чём-то даже полезны для организма.

Бокал вина за ужином, стакан пива за посиделками с друзьями, одна-две пропущенные рюмочки во время застолья — и человек сам не замечает, как постепенно втягивается, попадая в алкогольную зависимость.

Вместе с тем, ни в медицине, ни в какой-либо другой науке не существует понятия «терапевтическая доза алкоголя», поскольку эти понятия в принципе несовместимы.

Попадая в организм, спирт в первую очередь воздействует на мозг человека.

Появляющиеся в процессе употребления горячительных напитков провалы в памяти являются «первым звоночком» разрушения мозга, ведь, согласно исследованиям, каждый выпитый стакан отнимает примерно 1000–2000 мозговых клеток.

Однако мозговыми тканями влияние спиртного на организм не ограничивается — симптомы регулярного употребления алкоголя затрагивают весь организм:

  • Этанол способен проникать внутрь нейрона, что сказывается на состоянии нервной системы. Если на первых порах выпивка вызывает лёгкую эйфорию и расслабленность, то со временем эти же процессы становятся причиной непреходящей заторможенности функций нервной системы, а значит, и работы организма в целом.
  • Психологическая нестабильность вкупе с нервными расстройствами приводит к потере социального облика человека. Неконтролируемое поведение, вспышки агрессии, абсолютная неадекватность и потеря реальности происходящего — классические симптомы алкоголизма.
  • Распадающийся этиловый спирт выводится из организма в основном при помощи печени. Высокие нагрузки, которые выпадают на долю этого органа, становятся причиной различных заболеваний, начиная с физиологической желтухи и заканчивая циррозом.
  • Основная проблема, с которой сталкиваются злоупотребляющие алкоголем люди, — патологии сердечно-сосудистой системы. Этиловый спирт вызывает склеивание эритроцитов, в результате чего в сосудах образуются бляшки, полностью или частично перекрывающие кровоток и ухудшающие кровоснабжение органов. Этот процесс может стать причиной развития аневризм которые, в свою очередь, развиваются в геморрагические инсульты.

Алкоголизм наглядно демонстрирует, что вредные привычки и их влияние на человека являются одной из важнейших проблем современности.

Причём пагубное пристрастие затрагивает не только самого алкоголика, но и его родных, которые живут рядом с ним в постоянном стрессе.

И если уж не из любви к себе, то хотя бы ради близких стоит сохранить трезвость мышления и раз и навсегда отказаться от выпивки.

Последствия курения

Одной из наиболее коварных вредных привычек является курение. С одной стороны, табачный дым стал настолько обыденным и повседневным, что подсознательно не всегда воспринимается как токсичный яд.

Курят попутчики на остановке, коллеги по работе, сосед по лестничной клетке, и даже на телеэкране, несмотря предупреждения Минздрава, нет-нет да и промелькнёт главный герой, потягивающий сигаретку… Да, вред от пристрастия к никотину не столь очевиден, как от спиртного или психотропов, однако это не значит, что эта привычка менее опасна!

Негативное влияние на организм не проявляет себя в один момент, постепенно накапливаясь и усугубляя возникшую проблему. Именно поэтому курение является крайне опасным — когда последствия начинают ощущаться, как правило, привычка уже глубоко сформирована.

Вместе с тем, статистические данные совсем не утешительны: ежегодно от последствий, связанных с табакокурением, умирает около 5 миллионов человек, и с каждым годом эта цифра неуклонно растёт. Причём наибольший вред организму наносит даже не сам никотин, а входящие в состав сигарет смолы и канцерогены, коих насчитывается около 300 разновидностей.

Каждая сигарета — это коктейль из цианида, мышьяка, синильной кислоты, свинца, полония и сотен других опаснейших ядов, которые курильщик и его близкие вдыхают ежедневно.

Наибольший вред курение наносит дыхательной системе. Токсичный смог оседает на лёгких и постепенно вызывает необратимые деструктивные процессы в лёгочной ткани.

Это может стать причиной или усугубить уже имеющуюся бронхиальную астму, обструктивные заболевания и другие проблемы с дыхательной системой.

У курильщиков в разы чаще встречаются онкологические заболевания трахеи, гортани, лёгких и пищевода, заканчивающиеся летальным исходом.

Ещё одним смертельно опасным последствием курения являются патологии сердечно-сосудистой системы.

Каждая выкуренная сигарета провоцирует спазм сосудов и скачок артериального давления, в результате чего развивается ишемия, тромбоэмболия, нарушения кровоснабжения органов, инсульты и десятки других крайне опасных последствий.

И это лишь вершина айсберга! Вред курения затрагивает все органы и системы, постепенно разрушая организм изнутри, снижая продолжительность и качество жизни в целом.

Снижаем влияние вредных привычек на организм поэтапно

Постепенный и планомерный подход позволит избавить свою жизнь абсолютно от любой вредной привычки, однако, главное в этом — осознание и принятие проблемы. Любой путь саморазвития, очищения своей жизни от постороннего мусора и отравляющих пристрастий можно условно разделить на три этапа:

  1. Отказ от пагубного пристрастия. Осознав всю степень негативного влияния вредных привычек на здоровье человека, гораздо проще отказаться от отравляющих организм зависимостей. Потребуется колоссальная сила воли, а возможно, и поддержка единомышленников, однако сдаваться ни в коем случае нельзя — только полный отказ, без каких-либо полумер и послаблений, позволит победить сформировавшуюся привычку.
  2. Переломный момент. Выведение из организма токсических веществ так или иначе сопровождается своего рода «ломкой», когда желание вернуться к привычному образу жизни ощущается на физиологическом уровне. Если привычка сильна и непреодолима, стоит прибегнуть к медицинской помощи — специальная очищающая терапия и работа с психологом позволит преодолеть этот тяжелейший этап.
  3. Восстановление. Очистившись от токсических веществ, организм начинает постепенно восстанавливать утраченные функции. Улучшается работа органов и систем, возвращаются жизненные силы, бодрость и полноценная активность. На это также потребуется время, однако нет ничего невозможного!

Как бы банально это ни звучало, привнести в собственную жизнь пагубное пристрастие куда легче, чем от него избавиться.

Зная, какой вред наносят организму такие привычки, не стоит даже допускать мысли об их возникновении — всего одна рюмка или сигарета могут стать решающими в формировании зависимости.

Поэтому лучше даже не прикасаться к отравляющим веществам, ведь путь восстановления долог и тернист, а вернуть утраченное здоровье крайне сложно!

Источник: https://www.oum.ru/literature/zdorovje/vrednye-privychki-i-ikh-vliyanie-na-zdorove/

Вредные привычки и здоровье женщины

Содержание:

Для любой женщины всегда важно оставаться привлекательной, обаятельной и излучающей жизненную энергию. Женская красота является отражением состояния здоровья женщины.

У каждого человека есть свои слабые стороны, оказывающее сильное влияние на состояние его здоровья, на образ жизни, положение в обществе. Некоторая часть таких слабостей с течением времени переходит во вредные привычки, доставляющие довольно много хлопот, а в некоторых случаях они могут стать препятствием, которое невероятно сложно преодолеть для достижения поставленных целей.

Курение и женское здоровье

Всем известно, что курение оказывает плохое воздействие на организм женщины, но, тем не менее, многие женщины на сегодняшний день этим злоупотребляют. Курение оказывает негативное влияние и на репродуктивную функцию женщины, и на ее внешний вид.

Курящих женщин в последствие выдает появление земляного цвета лица, потемневшие зубы, появление неприятного запаха изо рта. Но эта вредная привычка очень сильна и затягивает, и многие женщины не способны от нее избавиться.

Некоторые продолжают курить даже при вынашивании малыша, что негативно влияет уже не только на здоровье самой женщины, но и ее ребенка. Конечно, было бы лучше искоренить вредные привычки до беременности.

Алкоголь и женское здоровье

Алкоголь представляет собой большую опасность для женского организма, поскольку организм женщины более слабый, и возникает быстрое привыкание. Эта привычка не только оказывает воздействие на внешний вид женщины, но и на социальный статус женщины, поскольку такую даму окружающие не могут воспринимать всерьез.

Использование полуфабрикатов

За вредную привычку, влияющую на здоровье женщины, можно принять и питание полуфабрикатами, из-за которых часть женской половины начинает лениться приготовить что-то самостоятельно, и отдает предпочтение полуфабрикатам, которые нужно бросить на сковородку или в кастрюлю, и ужин готов.

Но в полуфабрикатах таится множество факторов, которые опасны для человеческого организма. Нельзя увлекаться употреблением полуфабрикатов, т.к.

из-за них можно довольно сильно поправиться за непродолжительный срок, а также получить проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, что, в свою очередь, отражается на внешности.

Привычка грызть ногти

Грызть ногти – очень вредная привычка. Она говорит о неуверенности в себе, душевном беспокойстве в данную минуту. Да и внешний вид ногтей будет не очень – это могут заметить окружающие, партнеры по бизнесу и вы упадете в их глазах. Особенно обращают внимание на женские ногти.

Если они покусаны и неровно содраны – это обязательно будет подмечено. К тому же, ногти никогда не бывают идеально чистыми, в организм может попасть рассадник микробов, а это приводит к дизентерии, гепатиту, различным глистным заболеваниям. К такому же эффекту может привести привычка грызть ручки, карандаши, колпачки.

Только здесь еще существует дополнительная опасность для зубной эмали и для зубов в целом.

Привычка трогать лицо руками

Привычка трогать лицо – это нервная привычка, говорит о переживаниях за результат, часто человек трогает лицо, когда говорит неправду. Руки могут переносить кучу инфекций, особенно кожных. Поэтому можно руками заразить лицо и получить кожную сыпь на лице.

Также трогая руками различные участки лица, можно переносить инфекцию по лицу – это один из способов распространения прыщей по лицу.

Еще одна опасность – тереть руками нос, поскольку можно заболеть гриппом или ОРЗ раньше других, ведь простудная инфекция могла попасть на руки в автобусе, при контакте с дверной ручкой и т.д.

Привычка сдирать ранки

Как порой трудно сдержаться, чтобы не содрать подсохшую ранку. А те, кто сдирает корочку, наносят вред самому себе. Во-первых, в самый неподходящий момент может начаться кровотечение.

Во-вторых, когда сдираешь корочку, обязательно останется шрам, которого можно избежать при обычном заживлении. В-третьих, что куда опаснее, в ранку может попасть инфекция, что приведет к воспалительному процессу или даже к заражению крови.

Особенно опасно сдирать родинки – последствием может стать злокачественная опухоль.

Привычка кусать губы

Кусание губ – признак стресса. Последствием может стать рваная ранка, трещины на губах, сухость. А ведь губы всегда на видном месте и появление долгозаживающих ран обязательно заметят окружающие.

Привычка ковыряться в зубах

После еды убрать остатки пищи, которые застряли между зубами, конечно, нужно. Но обратите внимание, чем вы это делаете. Если это зубная нить или ополаскиватель для полости рта, то ничего страшного.

Но часто люди делают это тем, что находится под рукой: вилкой, ручкой, спичкой и даже краем бейджика. Представьте себя со стороны! А про возможный вред для зубов тоже нужно помнить.

Что касается ковыряния в зубах зубочистками, то здесь тоже нужно осторожничать, ведь для людей с маленькими промежутками между зубами зубочистки также опасны.

Бесспорно, негативное влияние на внешний вид и здоровье женщины оказывают неблагоприятная экологическая обстановка и стрессы, но здесь есть лишь один совет – постараться как можно меньше нервничать, больше отдыхать на природе и заниматься спортом.

Источник: https://LuxMama.ru/vrednye-privychki-i-zdorove-zhenshiny

Ссылка на основную публикацию