Лечебное голодание по николаеву

Доброго времени суток уважаемые читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». В наше время всеобщего переедания и эпидемии лишнего веса большой популярностью пользуются разнообразные методики голодания. Можно сказать, что это наглядная демонстрация диалектического принципа единства противоположностей.

Друзья и просто знакомые довольно часто спрашивают мое мнение о таких способах борьбы с лишними килограммами. Не скажу, что я горячий сторонник длительных голодовок с ежедневными клизмами и прочими опасными для здоровья желудочно-кишечного тракта затеями.

Я предпочитаю придерживаться не системы голодания, а обычного низкокалорийного правильного питания и повышенной физической активности. Но я всегда с интересом изучаю техники голодания.

И сегодня у нас речь пойдет о том, как проводится лечебное голодание по Николаеву.

Лечебное голодание по Николаеву

Несколько слов о создателе метода

Данная система голодания была разработана доктором медицинских наук Юрием Сергеевичем Николаевым (1905 – 1998) и относится к классическим способам голодания.

Лечебное голодание по Николаеву

Ю. С. Николаев был психиатром, а тема его докторской диссертации, которую он защитил в 1960 году, формулировалась следующим образом: «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование».

Собственно говоря, Николаев с раннего детства был включен в различные эксперименты с ограничениями в питании: его родители были одними из учредителей основанного в 1909 году Московского вегетарианского общества, а его мать написала книгу «Сто вегетарианских блюд. Наставления к приготовлению кушаний».

Свои методы голодания Николаев использовал для лечения людей, страдающих психиатрическими заболеваниями. Современная общепринятая медицина считает эти методы весьма спорными.

Основа метода

Метод Николаева основывается на 20-дневном голодании, но иногда могут использоваться и более длительные периоды воздержания от пищи.

Главное отличие лечебного голодания по Николаеву от многих других методов заключается в том, что оно должно осуществляться под наблюдением врачей в больнице, то есть в стационаре.

Это позволяет свести к минимуму возможность возникновения серьезных осложнений или угрожающих для жизни ситуаций. Кроме того, постоянный контроль со стороны профессионального медицинского персонала обеспечивает четкое соблюдение предписанного режима.

Лечебное голодание по Николаеву

В течение голодания методика Николаева требует ежедневно выполнять целый ряд процедур, которые должны усилить терапевтический эффект.

К ним относятся очистительные клизмы, многочасовые прогулки, употребление высоковитаминизированного отвара шиповника, специальный массаж, многочисленные водные процедуры.

Если у пациента имеются какие-либо хронические заболевания, то в этом случае назначаются еще и поддерживающие физиотерапевтические процедуры, которые не допускают развития обострения.

В конце голодания назначается период восстановительного питания.

Как происходит голодание в клинике

При поступлении пациента, желающего пройти курс голодания, в клинику, первым делом ему назначается всестороннее обследование состояния здоровья. Человеку придется сдать полный набор анализов, сделать кардиограмму, энцефалограмму и побеседовать с психологом.

На основании полученных результатов врачи либо дадут отказ в проведении голодания, либо назначат необходимую длительность. Чаще всего рекомендуются:

  • трёхдневное голодание;
  • голодание до двух недель;
  • курс голодания от 25 до 30 дней.

Более длительный отказ от пищи сроком до 40 дней назначается очень редко.

При стандартном 25-30 голодании потеря веса составит около 15% от имеющейся массы тела.

Лечебное голодание по Николаеву

Если пациент дает свое согласия на голодание, то процесс начинается с интенсивной очистки кишечника при помощи введения в организм магнезии (горькой соли). Ее количество рассчитывается таким образом, чтобы обеспечить как можно более полное очищение кишечника, при сохранении жизнеспособности его нормальной микрофлоры.

После этой процедуры принятие какой-либо твердой пищи или медицинских препаратов прекращается на весь период голодания.

Каждый день голодания для пациентов начинается с очистительной клизмы. К удивлению многих пациентов отходы выводятся каждый день.

Это связано с тем, что кишечник и его микрофлора продолжают функционировать, и при этом образуется определенное количество веществ, которые необходимо удалить из организма.

Но из-за отсутствия балласта, который в обычных условиях поступает с пищей (неперевариваемые пищевые волокна) сделать это очень трудно, поэтому приходится прибегать к помощи очистительных процедур.

Физиотерапевтические процедуры

Ванна, душ и специальный «давящий» массаж являются необходимой частью в период лечебного голодания.

Лечебное голодание по Николаеву

Массаж проводится каждый день, и его конечной целью является выраженный разогрев кожи. Особенно тщательно массажисты обрабатывают области шейных и грудных позвонков.

Затем пациентам предлагается выпить отвар шиповника и отдохнуть в течение получаса. Голодание вызывает упадок сил, поэтому длительный отдых необходим.

Лечебное голодание по Николаеву

После отдыха все должны отправляться на прогулку, во время которой пациентам предлагается выполнять различные дыхательные упражнения.

После прогулки опять можно выпить отвар шиповника, либо чистую воду. Пить во время прогулки не возбраняется, поэтому, если есть желание, то с собой можно взять бутылку или термос с водой. Минимальное количество воды, которое нужно выпивать в течение дня, составляет два литра.

В стационаре пациентов побуждают к активному проведению досуга. Они могут заниматься танцами, либо творческой деятельностью (рисование, рукоделие).

Для тех, кто плохо переносит голодание, и подвержен упадку как физических, так и духовных сил (постоянное чувство голода способствует развитию депрессии), предлагается чтение и настольные игры.

Просто лежать или сидеть в бездействии голодающим не рекомендуется.

  • На ужин опять подается отвар шиповника.
  • Важно заметить, что отсутствие пищи не отменяет необходимости гигиенических процедур, поэтому перед сном пациенты обязательно должны почистить зубы и прополоскать горло.
  • Голодный человек чрезвычайно чувствителен к холоду и быстро зябнет, поэтому в кроватях должны быть грелки и теплые одеяла даже летом.

Окончание голодания

Период выхода из голодания является одним из наиболее важных и ответственных во всем процессе. На данном этапе пациенту жизненно необходимо придерживаться очень жесткой диеты, которая разрабатывается для него в индивидуальном порядке.

Вся пища должна приниматься в очень медленном темпе и тщательно пережевываться до тех пор, пока она обильно не смешается со слюной.

Лечебное голодание по Николаеву

Приблизительная схема выглядит следующим образом:

  1. Первые сутки. Можно пить морковный, яблочный и виноградный соки, разбавленные водой в отношении 1:1.
  2. Вторые и третьи сутки. Любые неразбавленные соки.
  3. Четвертые-пятые сутки. Протертые фрукты и морковь.
  4. Шестые-седьмые сутки. Можно подключать жидкие каши.

Лечебное голодание по Николаеву

Затем в течение целого месяца необходимо соблюдать растительно-молочную диету. Кисломолочные продукты можно выбирать любые, по своему усмотрению. Соки можно заменять или дополнять процеженными отварами риса, гречки и овса.

В зимний период, когда свежих фруктов мало, можно использовать сушеные.

Очень полезен винегрет, составленный из отварных картофеля и свеклы, а также тертых сырых моркови, капусты и лука. Для заправки можно использовать растительное масло с лимонным соком.

Следует всячески избегать любых мясных продуктов, яиц и грибов. Полностью запрещаются чай, кофе, алкоголь и курение.

Запреты действуют на протяжении нескольких месяцев после выхода из голодания. Если их нарушить, то весь эффект пойдет насмарку.

В течение всего восстановительного периода необходимо очень много гулять, а отдых проводить активно.

Обвисание кожи

Если пациент очень полный, либо если он страдает морбидной формой ожирения, то голодание обязательно приведет к обвисанию кожи. От этого не могут уберечь никакие физиотерапевтические процедуры.

Лечебное голодание по Николаеву

Грубо оценить, сколько у вас образуется «лишней» кожи довольно просто. Плотность человеческого тела приблизительно равна плотности воды. Если вы хотите сбросить, например, 5 килограмм, то возьмите банку соответствующего объема, и посмотрите на ее поверхность. Почти такую же площадь кожи придется «утянуть» вашему организму, при похудении.

А теперь подумайте, стоит ли худеть «ударными» методами? Может быть лучше действовать медленно, но верно, а не голодать месяц, и потом либо щеголять громадными кожными складками, подобно носорогу, либо отрезать от себя лишние куски? Низкокалорийная диета и повышенная физическая нагрузка делают процесс утилизации лишнего жира и лишней кожи медленным, но очень эффективным, и ничего не обвисает.

Лечебное голодание по Николаеву

Итак, дорогие читатели, если вас заинтересовал метод Николаева, и вы хотите попробовать провести голодание дома, то сначала нужно обязательно получить консультацию врача, пройти полное обследование, а также изучить методику восстановительного периода. Для этого необходимо внимательно прочитать книги Ю. С. Николаева «Голодание ради здоровья» и «Лечение нервно-психических заболеваний дозированным голоданием», в которых он описывает свою методику во всех деталях.

Источник: https://dolgo-zivi.ru/lechebnoe-golodanie-po-nikolaevu

Голодание по методу Николаева

Метод голодания, который разработал Николаев, представляет собой классическую методику проведения голода и очищение организма, обладающую некоторыми отличительными чертами.

 На лечебное голодание по данной методе отводится до 3-х недель, большие сроки применяются редко, при серьезных заболеваниях.

Лечение по данному способу проводилось в медицинских учреждениях, стационарах, что так же повлияло на сроки проведения голода.

Во время очищения организма по методу Николаева больной должен находиться под присмотром врачей, чтобы избежать осложнений, которые голодание может вызвать.

Лечебное голодание по Николаеву

Легче придерживаться голода вместе с кем-то, единомышленники поддержат и дадут советы. Если вы решились на голодание вне стационара, то заведите знакомых, которые уже практиковали методику раньше. Это не даст вам отклониться от методы, навредив себе.

По Николаеву голодание сопровождается рядом дополнительных действий, процедур, увеличивающих действие голодания. Среди них:

  • Послабляющие клизмы, ежедневно;
  • Пешие прогулки на воздухе;
  • Отвар шиповника, пока длится голодание;
  • Растирающие массажи и самостоятельные массажи;
  • Душ, ванна, водные и расслабляющие процедуры.

Вместе не долгое голодание и процедуры помогают достичь лечебного результата и избавиться от ряда заболеваний. Николаев в своей книге дает подробное описание методы, необходимо с ним ознакомиться, хотя бы в кратком содержании, перед тем, как приступить к голоду.

Содержание

  • 1 Начало и ведение голода
  • 2 Завершение голода

Начало и ведение голода

Автор методы советует голодать под присмотром врачей, так как пациент должен пройти полное обследование, для установления состояния здоровья. Будущему голодающему придется сдать анализы урины, крови, кала. Так же нужно сделать кардиограмму, определить пульс, вес, поговорить с терапевтом и психологом. Голодание – не простое испытание с психологической точки зрения.

Длительность курса определяется исходя из результатов, полученных на обследовании и с учетом пожеланий человека. Чаще курс длится 25-30 дней, редко – до 40 дней. При голоде люди теряют значительную часть массы тела, около 15% от изначального веса. Пациентов такой резкий сброс может пугать, поэтому и рекомендуется, чтобы за голодающим следил врач или медицинский работник.

Главный шаг – эмоциональная подготовка человека к предстоящему голоданию, избавление от стереотипов и штампов о том, что без приема пищи человека ждет летальный исход.

После этого этапа следует период физической подготовки организма. В тело вводится значительная доза горькой соли (около 13:00 – 14:00) и затем прекращаются приемы пищи и медикаментозных препаратов.

Утро следующего дня сопровождается проведением очистительных процедур с помощью послабляющей клизмы. К сожалению, клизма вместе со слабительным не способны вывести все мусора и шлаки оз кишечника за один раз, поэтому процедуры проводятся ежедневно.

Обычно, голодающие удивляются появлению отходов в отсутствие питания, но исследования показали, что при соблюдении методы происходит то же, что в организме новорожденных. Тело переходит на эндогенный тип пропитания и усваивает свои собственные запасы, в результате чего каловые массы все же образуются.

Лечебное голодание по Николаеву

После слабительной клизмы идут следующие процедуры: водные и “давящий” массаж. При грамотно выполненном массаже возникает переполнение кровью кровеносных сосудов, кожа становится красной. Особенно результат заметен в области груди, позвоночников и шеи. Водные процедуры обычно включают в себя расслабление в ванне или омывание в душе.

Массаж сделан, ванна принята. Следующий этап – “завтрак”, прием настойки (отвара) шиповника. Отвар не приятен на вкус, но выпить его необходимо.

Следующим в распорядке дня стоит отдых, который длится от 20 минут до получаса. После голодающему важно совершить прогулку. Если голодание происходит в зимнее время или холодную погоду, то нужно тепло одеться, желательно в несколько слоев. Организму сложно согреть себя самостоятельно, так как неоткуда взять “топливо”.

Читайте также:  Диета при холецистите: опасные и полезные продукты

Ходьбу на свежем воздухе следует сопровождать простой дыхательной гимнастикой (например, ритмичной: 3 шага – вдох, 3 шага – выдох).

Гулять следует до часу или 2-х дня, а затем вернуться для “обеда”, который представляет собой все тот же прием отвара шиповника или воды. В жаркую погоду при прогулке так же употребляют чистую воду, в целом больше 2 л.

жидкости в день не выходит, хотя рамок на потребление жидкости не накладывается.

Раз в 2 дня люди, проходящие лечение, направляются на физио процедуры. Физиотерапевтические методы назначаются врачом, разнятся в зависимости от заболевания, в их число могут входить: душ Шарко, магнитотерапия, УВЧ-терапия и т.п.

Свободного времени при голоде оставаться не должно. Важно заниматься не трудоемким делом: чтение, настольные игры, рисование, просмотр кино, музыка. Когда день человека расписан по часам, ему легче переносить отсутствие еды.

На вечер или перед сном следует снова выпить отвар шиповника, в целом в день выходит 3-4 приема жидкости. Перед сном больные проводят гигиенические процедуры, чистят ротовую полость, пьют воду.

Помещение, в котором спит человек, соблюдающий голодание, должно достаточно проветриваться. В идеале – новое поступление кислорода проводится в комнату постоянно. Больной при этом не должен зябнуть, поэтому спать стоит хорошо укрытым. В завершающие дни голода, когда обогревать тело становится совсем нечем, больным подкладывают грелки.

Режим строго соблюдается на протяжении всего периода голода, при этом больной не теряет жизненных сил. Человек, грамотно прошедший через голодание, полон энергии и довольно активен, способен справиться с легкой физической нагрузкой. Единственное отличие от не голодающего человека – повышенная чувствительность к холоду.

Аппетит и чувство голода притупляются или исчезают вовсе после первых 3-х дней голода, рефлексы, связанные с приемом пищи, сводятся на нет. Пациенты не реагируют на запах, безразличны к звону посуды. Мысли о еде беспокоят на протяжении всего времени, что идет голодание, именно поэтому расписание человека забивается деятельностью как можно плотнее.

Лечебное голодание по Николаеву

Во время голода людям нужна психологическая поддержка, это еще один плюс в сторону стационаров, в которых присутствуют медицинские сестры, призванные помогать врачам.

Персонал санатория следит за самочувствием больных, сочувствуют, помогают советом.

Дополнительные вопросы и неприятие метода возникают в лечащемся человеке, ведь отказ от пищи – не традиционный способ лечения, вызывающий много споров.

Обрести психологическую стойкость голодающему помогает контакт с другими пациентами или людьми, прошедшими через голод.

Показатель того, что голодание пора прекращать является, как ни странно, появление аппетита и посвежевший цвет лица. Эти два признака служат доказательством тому, что организм очистился от ядов, шлаков и готов к дальнейшему функционированию.

По окончании голодания пропадает неприятный запах из ротовой полости, каловые массы почти перестают скапливаться в кишечнике.

Бывает, что голодание приходится прекращать раньше, из-за самочувствия пациента или нужды в медикаментах, но даже кратковременное голодание является результативным.

Конец голодания пациентами обычно воспринимается как победа, про грамотный выход из метода многие забывают тут же, как только истечет последний день без еды.

Грамотно проведенное восстановление организма имеет такое же большое значение, как и выдержанное голодание.

Именно во время выхода внимание пациента к самому себе и со стороны врача должны усилиться, с психологической точки зрения очищение все равно воспринимается как лишение и при прекращении голода возможен срыв.

Лучшая пища для завершения – фруктовые и овощные соки, легкая пища без животного белка.

Завершение голода

Выход из метода осуществляется по заданной системе:

  1. Фруктовые соки (из яблока и винограда), а так же морковный могут приниматься в первые сутки после завершения голода. Необходимо их развести с водой в соотношении 1:1. На вторые сутки водой разрешается не разбавлять. 4 и 5 сутки выхода сопровождаются употреблением фруктовых пюре или овощей в протертом виде. На 6-7 сутки допускается введение каш в рацион (гречневой, рисовой). Крупы при этом должны быть тщательно проварены.
  2. Сок рекомендуется употреблять мелкими глоточками, задерживать во рту, не проглатывать сразу.
  3. с 10 по 30 день выхода допускается вариация диеты, разнообразное меню. Все же рацион не должен содержать мяса, рыбы, яиц, желательно ограничить потребление орехов. Основу диеты составляет растительная и молочная пища с низким процентом жирности.
  4. Свежие овощи и фрукты легко заменяются сушеными и консервированными, при этом количество жевательных движений должно быть увеличено. Проглатывать следует только тщательно пережеванную пищу. Рекомендуется увеличить прогулки пешком.
  5. Допустимо употребление любых кисломолочных продуктов, но предпочтение отдается обезжиренному кефиру.
  6. Во время выхода из голода хорошо кушать винегрет приготовленный следующим образом: картофель отварной – 175 гр, морковь тертая – 50 гр, свекла отварная – 40 гр, капуста белокочанная – 25 гр, масло растительное – 7.5 гр, лук репчатый – по вкусу. Заправка из лимонного сока.

Иногда от схемы выхода отходят в зависимости от заболевания или индивидуальных черт организма. Так, при заболеваниях ЖКТ (язвах, гастритах) возвращение к привычному режиму начинают не с фруктовых и овощных соков, а с отвара каш, постепенно повышая густоту. Встречается и вариация восстановления на молочной сыворотке.

Лечебное голодание по Николаеву

Растительно масло следует убрать из рациона, страдающим гастритом каждого из двух типов или колитом. Животные белки в рацион разрешается вводить с 4 недели, но в малом количестве и осторожно, постепенно наращивая их количество.

На восстановительный период придется отказаться от соли, так как приправа задерживает воду, вызывает отеки и способна нарушить течение обменных процессов. Алкоголь, табак, чай и кофе так же полностью исключаются. В целом, стоит придерживаться принципов здорового питания с вегетарианским уклоном.

То, что вредит организму в повседневности, после курса голодания становится опаснее для тела в 3 раза.

Обычно, восстановительный период и прекращение голода длится столько же, сколько занимало по времени само голодание.

Распорядок дня на период выхода желательно сохранить, не следует сразу же прекращать фитотерапевтические процедуры, прогулки, прием ванн и массаж.

Все эти действия помогут восстановиться и вернуться к привычному образу жизни, но со здоровыми привычками и очищенным телом.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (539

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/golodanie-po-metodu-nikolaeva.html

Голодание дома по Николаеву — лечим или калечим?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня предлагаю обсудить одну довольно нетрадиционную тему, а именно лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях.

Ходят слухи, что такой подход способен не просто помочь избавиться от лишнего веса, но и победить серьезные заболевания.

Но, так ли он действенен, как о нем отзываются в интернете? Есть ли какие-то негативные последствия? Что ж, давайте разбираться!

Окунемся в предысторию, кто такой этот целитель?

Юрий Николаев (1905-1998) — автор трудов по разгрузочно-диетической терапии (рдт). Он является доктором наук в области психиатрии. Доктор считал, что правильный подход к процессу голодания способен излечить целый ряд серьезных болезней. К ним относятся:

  • психические заболевания
  • избыточный вес
  • проблемы желудочно-кишечного тракта

При Московском научно-исследовательском институте специалист практиковал дозированное лечебное воздержание от пищи. Его клиника славилась успешными исцелениями, начиная от ожирения и заканчивая сложнейшими психическими заболеваниями.

Лечебное голодание по Николаеву

Из заметных трудов Николаева хочется отметить его книгу “Голодание ради здоровья. Забытые достижения советской медицины”. Прочитав это творение, вы узнаете, как еще во времена СССР люди побеждали неизлечимые заболевания путем голода. В книге дается подробное описание всех процессов, а также руководство к действию.

Суть голодания по Николаеву

Специалист полагал, что воздержание от всяческой пищи помогает нашему организму выводить накопления шлаков и токсинов. На этом принципе и построена вся методика рдт. Зашлакованность — это прежде всего результат неправильного питания.  

Шлаки оседают буквально во всех закоулках тела: кишечник, подкожная жировая клетчатка, бронхи, гайморовые пазухи, сердечно-сосудистая система, печень. По факту, этот список при желании можно продолжать еще очень долго.

Зашлакованность приводит к появлению слизи. Она окутывает органы и не дает им работать в полноценном режиме. Из-за этого у людей наблюдаются жировые отложения.

Юрий Сергеевич говорил:

“Переставая употреблять пищу, мы позволяем нашему телу полноценно сконцентрироваться на внутренних ресурсах. Организм начинает питаться внутренними запасами жиров, белков и углеводов. Тем самым снижается нагрузка на все системы выделения. Они в свою очередь запускают процессы выведения залежей шлаков и токсинов.”

Современные ученые утверждают, что процесс воздержания от пищи провоцирует процесс аутолиза. Организм перестраивается на расщепление всяческих новообразований, опухолей, бляшек. Также, устраняются старые нездоровые клетки.

Подробнее о голодании вы можете узнать из статьи «Полезно ли голодать через день»

Лечебное голодание по Николаеву

Голодание по Николаеву — что, как, почему

Сроки воздержания от пищи для каждого человека индивидуальны. Однако, в течении своей практики профессор вывел усредненное значение, которое подойдет большинству людей. Базовый курс длится на протяжении 25-30 дней, немало, согласитесь?

За этот период люди теряли порядка 10-16% от общей массы тела. Этот показатель считается безопасным.

Процесс голодания

Доктор наук различал три периода воздержания от пищи:

  1. пищевое возбуждения
  2. нарастающий ацидоз
  3. адаптация

В чем их принципиальная разница и чем они характеризуются?

1-й период длится от одного до трех суток. Организм испытывает некий шок и пытается приспособиться к длительному сроку без употребления еды. Этот стресс задействует отдельные участки головного мозга. Человек не воспринимает никаких разговоров о еде. Все это вызывает обильное выделение слюны и типичные урчания в желудке.

Ацидоз — это процесс окисления. Длится стадия в районе 2-5 дней. В это время тело начинает поглощать собственные запасы, расщепляя шлаки и устаревшие ткани. Таким образом происходит окисление внутренней среды.

На завершении этапа (3-5 день) проявляются хронические болезни. Яркость их проявления говорит о том, насколько хорошо неедение действует на общее состояние. Если заболевание показывает себя несильно, это означает что тело занято решением более важных проблем. И наоборот, если проявление носит яркий характер, то скорее всего организм полностью избавится от недуга.

Лечебное голодание по Николаеву

В период адаптации или компенсации тело полностью перестраивается на собственные резервы. Проходят все симптомы и неприятные ощущения. Чувство голода уже не возникает, характерна лишь периодическая жажда. Накапливаются силы и жизненная энергия.

Однако, это чувство заканчивается ориентировочно на 8-12 день. Это время характеризуется, как второй ацитодический криз. Максимально проявляется ухудшение состояния, наблюдается упадок сил, повышается температура. Это время необходимо просто перетерпеть. Через 1-2 суток энергия возвращается в полном объеме. Улучшается общее самочувствие и настроение.

Базовые правила на каждый день

  1. Перед тем, как начать, Николаев рекомендует сделать очищающую клизму. Также ее необходимо проводить каждые сутки на протяжении всего процесса.
  2. Выпивать 1,5-2 литра воды.
  3. Гулять на свежем воздухе по 2 часа.
  4. Обязательны умственный и физический труд
  5. Массаж и полная релаксация
  6. Солнечные ванны

Грамотное восстановление

Выход из голодания — это целая наука и ей ни в коем случае нельзя пренебрегать. Юрий Сергеевич считал, что процесс восстановления должен быть по длительности точно таким же, как и период неедения. Выходить следует постепенно, понемногу добавляя новые продукты.

  • В 1 день нужно просто снизить физическую нагрузку и весь день провести в постели.
  • На 2-3 разрешается употребление разбавленных водой соков, 50 на 50.
  • На 3-4 сутки можно начинать выпивать настоящие живые соки (апельсиновый, яблочный).
  • 5-6 день, добавляются измельченные на терке фрукты и морковь
  • На 7-8 сутки разрешается кушать свежие овощные салаты и мед.
  • Начиная с 9-10 дня Николаев рекомендовал включать в рацион белковую и растительную пищу. По мере улучшения состояния здоровья можно вводить традиционные каши наподобие овсянки.
Читайте также:  Конъюнктивит – полное описание заболевания

Рекомендации специалиста и противопоказания

Лечебное неедение имеет ряд ограничений и запрещается людям со следующими недугами:

  • недостаточность массы тела
  • активный туберкулез
  • сбой сердечного ритма
  • цирроз печени и выраженный гепатит
  • хроническая почечная недостаточность

Существует еще целый ряд ограничений.

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям.

Мы не несем никакой ответственности за ваши действия. В остальных случаях специалисты не ставят однозначных ограничений. Все же, прежде всего, отталкивайтесь от собственного состояния.

Вас может заинтересовать статья «Каскадное голодание без воды — взвешиваем все «за» и «против»

Лечебное голодание по Николаеву

Что запомнить

Голодание по Николаеву считается одним из способов избавиться от лишнего веса, и победить ряд болезней. Ограничивая себя в питании следует принимать во внимание немало факторов, среди которых и базовые правила. Перед тем, как предпринять попытку голодания, ознакомьтесь с противопоказаниями, а также обратитесь к своему врачу.

Был ли у вас, дорогой читатель, какой-то опыт в голодании? Если да, то поделитесь своими наблюдениями в х, я был бы вам очень признателен. Не забывайте подписываться на рассылку и оставайтесь здоровым.

До встречи в следующей статье!

Источник: https://tvoy-ves.ru/lechebnoe-golodanie-po-nikolaevu-v-domashnih-usloviyah/

Голодание 1 раз в неделю по методики советского профессора Юрия Николаева

?

Category: Лечебное голодание по НиколаевуНемало написано книг и статей о пользе голодания для организма…Существуют разные мнения на этот счет,  однако тот человек, который голодал хотя бы один раз в жизни, отлично понимает, что голодание действительно приносит пользу. После него чувствуешь себя гораздо лучше, чем раньше.В этой статье хотелось бы рассказать о методике советского профессора Юрия Николаева  и его  «разгрузочно-диетической терапии».В 1981 году по инициативе профессора Юрия Николаева в Москве при 68-й городской клинической больнице создано отделение лечебного голодания и разгрузочно-диетической терапии .С момента его создания и до последних дней своей жизни Юрий Сергеевич Николаев курировал деятельность отделения и вёл на его базе приём больных.

«Голодание» — порой это слово вызывает не самые лучшие ассоциации. Именно поэтому советский профессор, доктор медицинских наук Николаев Юрий Сергеевич, чтобы не пугать советских людей, которые пережили войну и голод, страшным словом «голодание», придумал этой лечебной методике более толерантное название — «разгрузочно-диетическая терапия». Как же профессор Николаев пришёл к выводу, что воздержание от пищи оказывает лечебное и оздоравливающее воздействие на организм человека?

Специализацией профессора Николаева была психиатрия. Во время своей работы в психиатрической клинике Юрий Сергеевич заметил, что люди, страдающие шизофренией и другими психическими расстройствами, во время обострения своего заболевания — отказываются от пищи.

Традиционно в психиатрии принято таких людей кормить насильно — через зонд. Однако профессор Николаев принял нестандартное решение и велел медперсоналу просто не вмешиваться и занять выжидательную позицию. Итак, пациенты, с которыми случилось обострение, отказались от пищи, и никто не пытался их накормить.

Решение отказаться от насильного кормления пациентов было основано на предположении Николаева о том, что отказ психически нездоровых людей от пищи — это механизм, задуманный природой для самоисцеления. И Юрий Сергеевич не ошибся.

Это может показаться невероятным, но пациенты, которые ничего не ели во время обострения, буквально в считанные дни продемонстрировали положительную динамику в течение своего заболевания. Одним словом, симптомы обострения заболевания стали исчезать, и со временем наступила стойкая ремиссия.

Данный опыт был повторён несколько раз, и результаты всегда были одинаковыми — пациенты, которые во время обострения заболевания отказывались от пищи, шли на поправку.

Уникальное открытие о пользе голодания даже при лечении психических расстройств позволило профессору Николаеву в 1960 году успешно защитить докторскую диссертацию на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование».

Как же обосновал профессор Николаев этот невероятный феномен?Он пришёл к выводу, что шизофрения возникает по причине аминотоксикоза мозга, то есть отравления тканей мозга продуктами распада белковой пищи.

Что же происходит во время голодания? Организм выводит эти продукты распада, и мозг начинает функционировать исправно, позволяя купировать симптоматику шизофрении и других психических расстройств.

И всё это происходит без таких радикальных методов «лечения», как электросудорожная терапия, инсулино-коматозная терапия, медикаментозное воздействие нейролептиками и так далее, которые причиняют пациенту гораздо больше вреда, чем пользы.

Почему же уникальное открытие профессора Николаева не применяется для лечения психических расстройств? Ответ очевиден — бизнес. Фармацевтические корпорации получают огромную прибыль от продажи своих препаратов, и никто не позволит отправить на «свалку истории» всю фармакологию и лечить людей простым воздержанием от пищи.

Суточное голодание раз в неделю

Однако, несмотря на невозможность внедрения методики профессора Николаева в больших масштабах, опыт его бесценен и может быть использован каждым человеком в личных целях. Шизофрения, как и большинство психических расстройств, с точки зрения официальной медицины считаются неизлечимыми.

И даже в случае если исчезают все симптомы заболевания, врачи никогда не констатируют полное выздоровление, а лишь «стойкую ремиссию». Но профессор Николаев доказал, что без всяких радикальных методов лечения можно если и не вылечить шизофрению полностью, то как минимум за считанные дни купировать обострение заболевания путём обычного голодания.

И если уж голодание эффективно против шизофрении, то наверняка в случае с более лёгкими заболеваниями его эффективность будет ничуть не меньше.Голодание как метод лечения серьёзных заболеваний досконально не изучено и строится лишь на предположениях. Чего нельзя сказать про голодание как о методе профилактики и оздоровления организма.

Если у больных шизофренией в процессе голодания происходило даже очищение труднодоступных тканей мозга от продуктов распада белковой пищи, значит, очищение всех остальных тканей организма происходит ещё быстрее. Почему это происходит? Дело в том, что организм, который не занят процессом пищеварения, начинает перерабатывать всё то, что уже есть в нём.

И именно так запускается процесс расщепления и выведения токсинов и шлаков. И суточное голодание раз в неделю позволяет не доводить свой организм до крайней степени загрязнения, а проводить профилактику, чтобы поддерживать своё тело в чистоте.

В первую очередь, очищаются органы ЖКТ, так как именно они начинают активно функционировать в плане переработки токсинов во время воздержания от пищи. Начинать суточное голодание лучше всего с очищения кишечника с помощью клизмы.. Это позволит сделать процесс очистительного голодания более эффективным.Лечебное голодание в СССР по методу Ю.

НиколаеваСледует адекватно подходить к вопросу голодания, учитывая особенности своего организма. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с внутренними органами, не следует практиковать «сухое» голодание. Для начала, может быть, стоит попробовать голодания на соках, и тогда это будет меньшим стрессом для организма. Суточное голодание начинается с вечера.

Последним приёмом пищи является ужин. Желательно, чтобы он был лёгким и не слишком обильным: оптимальным вариантом будут салаты или фрукты. Затем следует воздержание от пищи на протяжении всего следующего дня и первый приём пищи осуществляется утром после дня голодания. Первый приём пищи также должен быть лёгким и в умеренном количестве. Голодание может быть как с водой, так и без неё.

Второй вариант более эффективный в плане очищения, но и тяжелее переносится как на уровне тела, так и на уровне сознания. Поэтому, если с практикой голодания вы столкнулись впервые, не следует сразу практиковать такой радикальный вариант голодания.Во время самой практики голодания следует отслеживать состояние своего организма.

Важно понимать, что голодание — это процесс очищения, в ходе которого все токсины и шлаки сначала выбрасываются в кровь, а уже затем выводятся из организма. И этот процесс далеко не из самых приятных, поэтому возможны различные симптомы недомогания.

И в случае если вы чувствуете, что состояние стало слишком критическим, голодание лучше прекратить, а затем попробовать попрактиковать предварительные методики очищения, которые позволят вывести большую часть токсинов и затем уже приступать к практикам голодания.Голодание 1 раз в неделю — это отличная профилактическая практика для очищения и оздоровления организма.

Организм, который не тратит энергию на процесс пищеварения, запускает процессы очищения и восстановления тканей.

Однако к любой практике по оздоровлению и очищению следует подходить с позиции здравомыслия, чтобы не получить обратный результат и не нанести вред своему здоровью. Смертоносный змеиный яд, призванный калечить и убивать, в микроскопических дозах способен исцелять. То же самое и с любыми практиками очищения и оздоровления: только в случае если они применяются разумно и без фанатизма, они приводят к позитивным результатам. И практика однодневного голодания раз в неделю — это залог чистоты и здоровья вашего организма.

По материалам статей  и кнтг профессора Юрия Николаева

Николаев Ю. С., Нилов Е. И. Простые истины. — М.: Физкультура и спорт, 1983.Николаев Ю. С., Нилов Е. И. Голодание ради здоровья. — М.: Советская Россия, 1973.

Источник: https://vitalidrobishev.livejournal.com/7335436.html

Методика лечебного голодания по Ю. С. Николаеву

Голодание по Николаеву — это методика признанная официальной медициной и в этой статье мы раскроем всю её суть. Часто данную методику даже называют классической.

В методике практиковались на голодании сроком до 20-21 дня, продлевали срок редко. Связывалось это с тем, что классическое голодание по Николаеву было стационарным, где было проблематично, по многим причинам, продлевать его, хотя такое длительное голодание как раз рассчитывалось только на пребывание в клинике.

 Пациент находится в кругу голодающих, как он сам и под пристальным вниманием медицинского персонала. Круглосуточный контроль за состоянием человека — это даже отлично, но есть и такая сторона как снижение ответственности за собственное состояние. Единомышленники в клинике помогают пациенту лучше понять и принять методику.

Есть ряд эффективных методов, которые дают дополнительное влияние к лечебному голоданию, а это:

  • клизмы;
  • курсы массажа и самомассажа;
  • водные процедуры;
  • возможность быть на свежем воздухе длительное время;
  • применение отвара шиповника на курс голодания;
  • физиотерапевтические процедуры.

Все эти процедуры, в комплексе позволяют достичь отличных результатов при разных заболеваниях. 

Ю.С. Николаев описывает свою методику такими словами:

«Расскажу кратко, что должен знать каждый наш пациент. Кто готов лечиться дозированно, главными условиями для успешного прохождения будут: отсутствие страха перед терапией и наша осведомленность о вашем состоянии».

Главный шаг перед поступлением в стационар – это полное обследование (терапевт, невропатолог и всех остальных), так же проводят необходимые анализы (биохимические анализы кала, мочи, крови), измерение давления, веса и роста, фиксируют электрокардиограмму и электроэнцефалограмму.

Следующий этап – это собеседование, на котором обговаривают срок голодания, он зависит от возраста пациента, особенностей имеющихся заболеваний и его показателей на момент обследования. Стандартный курс длится 25-30 дней, в редких случаях 35-40 дней.

Как показывает практика, больные теряют за курс голодания в среднем 12-18% от веса при поступлении.

Отлично, пациент психологически настроен на голодание. Очередь подготовки на физическом уровне. Самая неприятная первая процедура- это большая доза горькой соли в обеденное время, на этом запрещается прием любой пищи, а также прием медикаментов.

1 день. Утро начинается с клизменной процедуры. Казалось бы, выпил слабильное, поставили клизму и уже должен очиститься организм, вот и нет.

Читайте также:  Почему от глютена болеют и толстеют — узнайте правду

На протяжении всего курса голодания, каждый день ставят клизмы и отходы выводятся так же.

Наши новые пациенты всегда удивляются этому, но мы уже знаем, что с наступления секреции перешедшему на эндогенный прием питания, происходит усвоение собственных ресурсов и испражнение подобно первородному калу малыша.

Далее следует прием ванны и сеанс массажа. Массаж проводят специальный- давящий, он достигает гиперемию кожных покровов, особенно в области позвоночника (грудных и шейных отделов). Если вам удастся вспомнить у А.С Пушкина «тифлисские бани», где банщик танцует на своем клиенте. Что-то похожее применяют и здесь.

Закончили утренние процедуры, теперь время завтрака. Пациенты получают настой шиповника и примерно через полчаса могут пойти прогуляться и отдохнуть. В зимний период больные должны быть очень тепло одеты, так как при голодании особо остро ощущается холод.

Гуляя, проводят гимнастику дыхательных путей. В 13-14ч после прогулки наступает обед, больные получают либо отвар шиповника, либо обычную воду, иногда боржоми. В жаркое дни, голодающие берут на прогулки бутылки с водой.

В день им рекомендуется выпивать до 2 литров воды, врачи не ограничивают в ее приеме.

Физиотерапии пациенты получают по назначению лечащего врача, через день с учетом всех особенностей организма и хронических заболеваний. Чаще это УВЧ, душ Шарко, жемчужные ванны и диаметрия.

Все свободно время в графике предлагается заняться трудотерапией: читать книги и журналы, играть в настольные игры. У каждого пациента свои предпочтения, кто-то увлекается рисованием, вышивкой, а кто любит поиграть в шахматы. В вечернее время пациенты смотрят телевизионные программы, пациенты помоложе танцуют.

На ужин все тот же отвар шиповника. Обязательная вечерняя процедура – это гигиена полости рта, при голодании этому уделяют особое внимание. Сон строго при вентиляцией и под теплыми одеялами. Когда близится окончание курса голодания и повышается зябкость, пациентам кладут грелки под одеяла.

Соблюдается такой режим на протяжении всего нахождения в клинике. Что удивительно для людей, которые не сталкивались с таким лечением, пациенты не становятся слабыми и не лежат без движения. Наоборот к концу курса чувствуют прилив бодрости и энергии, что не замечалось в самом начале.

На 3-5 сутки голодания у пациентов отмечается потеря аппетита и затухание всех условных, пищевых рефлексов. Они спокойно относятся к запаху пищи и посудному звону. И все же воспоминания о еде преследуют каждого, даже когда стараются всячески отвлечься. На этом этапе особенно важно доверять своему врачу и принимать его установку безоговорочно.

Медицинские сестры всегда приходят на помочь и следуют строго по назначению. Иногда больные нуждаются в дополнительном разъяснении или подсказке, некоторым требуется всего лишь слова поддержки.

Пациенты попадают в несколько иной мир, где они вынуждены отказаться от привычной жизни. В других больницах разрешено иметь в тумбочке конфеты, печенье или валерьяновые капли, здесь это строго запрещено.

Психологическое влияние на пациентов имеют те больные, которым помог такой метод лечения.

Перед завершением классического голодания обращают внимание на клинические показания: появляется аппетит, цвет лица приобретает свежесть, на языке исчезает налет, после клизмы нет остатков кала. Бывают случае, когда кормление пациента начинают раньше появления этих показателей и все-равно результаты достижения на лицо.

Как бы пациенту не далось голодание, тяжело или безболезненно. Период восстановления – это личная победа каждого. Фрукты и соки считаются легкой пищей после голодания и ни приобретают особый вкус. В столовой клинике в такие дни всегда весело и оживленно. 

Выход из голодания по Николаеву

Главная ступень –это восстановление, оно имеет даже большее значение, чем само голодание. Этот этап следует пройти под наблюдением лечащего врача, вам будет разработана личная диетотерапия.

  • Итак, выход из лечебного голодания имеет вот такую схему:
  • 1.
  • -В первый день необходимо разбавить 50/50 сок с водой (яблочный, морковный или виноградный);
  • -Во-второй день не разбавлять;
  • — 4-5 день – морковь и фрукты в протертом состоянии;

-6-7 день – жидкие каши из: гречки, пшена, овсянки и риса. Рекомендовано тщательно прожевывать.

2. Пить сок небольшими глотками, разбавляя со слюной. Это важно!

3. С 10-30 дня диету корректируют от наличия разрешенных продуктов, отдавая предпочтения питанию с растительно-молочным содержанием минеральных солей и витаминов.

4. Если в наличии нет овощей и фруктов, следует заменить их на сушеный или консервированный вид, при этом обязательно тщательно и подолгу прожевывать, увеличивая дневные прогулки.

5. Кефир заменить на любой другой кисломолочный напиток.

  1. 6. Винегрет по рецепту 500гр (делят на 2 равные части):
  2. -вареный картофель 250гр;
  3. -сырая протертая морковь 100гр;
  4. -вареная свёкла 80гр;
  5. -сырая капуста 50гр;
  6. -лук репчатый -5гр;
  7. -растительное масло 15гр.

Разрешается добавить 1ч.л. лимонного сока.

Выше приведена примерная таблица восстановительного питания после лечебного голодания. Это схема является общей. Допускается отхождение от нормы, так как пациенты бывают с разными, непохожими заболеваниями и прочими отклонениями от нормы. Возможны разные варианты, принятые лечащим врачом. 

Например, если есть проблемы с 12-перстной кишкой или имеется язва желудка, восстановление начинается с приема отвара овсянки (имеющий слизкую и процеженную консистенцию), или такого же вида гречки, с каждым днем повышаю густоту каш.

Бывает, что период восстановления начинают с сыворотки только из свежей простокваши. Обычно модификация показана при аллергических болезнях пациента (экземой, сахарном диабете в зависимости от тяжести заболевания и при бронхиальной астме).

Следует с осторожностью употреблять растительное масло больным, у которых есть язвенный колит и пониженная кислотность, а также больным с гастритом. Стоит отметить, что почти при всех заболеваниях нужно максимально придерживаться питания с натуральными растительными продуктами. Постепенно со второй недели в рацион вводятся животные белки.

На весь восстановительный период исключается потребление поваренной соли — это может вызвать у пациентов отечность и нарушение обмена веществ.

Запрещено потреблять в пищу: любой вид мяса и деликатесы из него, яйца, грибы. Внимание! Также под запретом находятся алкоголь, курение, крепкий чай и кофе.

Стараться избегать жаренной пищи и все продукты с хрустящими корочками коричневого цвета (картофель, рыба и мясо, пирожки).

Когда организм проходит восстановление и придерживается определенной диеты, ему сложно переварить и выделить запрещённое питание. В этот период организм принимает такое питание по твёрдости схожее на пластмассу.

Именно поэтому, когда человек часто употребляет в еду жаренные продукты, закупориваются сосуды, капилляры и расширяются вены. Некоторые земные жители настолько привыкают к такому виду питания, что не могут питаться простой пищей.

Как результат: избыточный вес, гипертония или гипотония и прочие расстройства.

То, что вредно всем людям, становится опасностью на период восстановления для пациента после лечебного голодания. Уважаемые наши читатели, запасайтесь силой воли и терпением, если хотите получить желаемый результат от голодания.

Восстановление длится почти столько же, сколько голодание. Пациентам настоятельно рекомендуют придерживаться растительно-молочной диеты с максимальным количеством потреблением сырых фруктов и овощей – это обеспечит организм достаточным количеством минеральных солей и витаминов и в обычной жизни будет поддерживать щелочной баланс.

Режим дня сохраняется как при голодании, остаются дневные прогулки, физиотерапии и активный образ жизни. Только единицы, первые дни в клинике, испытывают слабость и скачки настроения, большую часть времени проводят в своих постелях.

В этой статье мы постарались подробно описать основы методики лечебного голодания по Николаеву. Как вы понимаете, полноценное лечение возможно только под присмотром врачей. Наш центр специализируется на методике Николаева и приглашает всех пройти полноценный курс лечения.

Источник: https://xn—-ftbdbaauvgppb2i.xn--p1ai/statyi/golodanie-po-nikolaevu

Голодание по Николаеву: суть методики, эффект, недостатки и преимущества

Содержание:

Существуют десятки методик лечебного голодания, каждая из которых обладает определенными особенностями, преимуществами и недостатками. Одна из самых эффективных – система по Николаеву. Автор не только успешно практиковал ее, но и выпустил несколько книг, подробно описывающих механизмы действия и возможные эффекты.

Именно голодание по Николаеву чаще всего рекомендуют врачи в лечебных целях. Проводится оно в стационарных условиях под контролем специалистов. Но некоторые постящиеся успешно практикуют его и дома. Продолжительность всего курса составляет три недели. Но обо всем подробнее.

Суть голодания

Юрий Сергеевич Николаев – известный врач-психиатр и доктор экономических наук. На протяжении многих лет он успешно работал над разгрузочно-диетической терапией (ученый не любил термин «голодание»), используя ее для лечения психических патологий, общего оздоровления организма и избавления от лишнего веса.

Разработанная им уникальная методика была подробно описана в книге «Голодание ради здоровья». В дальнейшем были выпущены и другие издания с полезной теоретической информации. Методика обладает несколькими особенностями:

  • Голодание на воде. Врач рекомендует воздерживаться исключительно от еды, не ограничивая себя в жидкости.
  • Основное назначение – полноценное оздоровление организма, поэтому система относится к категории «лечебных».

Интересный факт. На взгляды в отношении питания и здорового образа жизни влияние оказал Лев Николаевич Толстой, который был близким другом отца Николаева.

Уникальное действие голодания

Юрий Николаев долго изучал прерывистое голодание. Начинал он с теории (от древности до современности), затем вместе с другими учеными перешел к исследованиям, которые помогли понять, как действует методика на человеке. Результаты многолетнего изучения во всех подробностях описаны в книге.

Когда еда перестает поступать извне, организм вынужден перейти на внутреннее питание. В качестве источника энергии используются накопленные ресурсы. Для их расходования системам приходится работать в ускоренном режиме. Во время голодовки происходит очищение организма от:

  • Избытка соли.
  • Шлаков и токсинов.
  • Жировых клеток, которые образуются в результате расщепления вредных веществ.
  • Нерастворимых отложений, скопившихся в суставах.
  • Застойной воды.

Эффект от терапии поражает:

  • Усиления скорости кровотока. Насыщение клеток полезным кислородом.
  • Рассасывание склеротических бляшек.
  • Ликвидация патогенных микроорганизмов. Восстановление микрофлоры кишечника.
  • Укрепление сердечной мышцы.
  • Снижение рисков возникновения ишемической болезни и инфарктов.
  • Улучшение зрения.
  • Ликвидация болезненных, отмерших клеток, застойных отеков и спаек.
  • Активация мозговой деятельности. Повышение работоспособности.
  • Восстановление метаболизма.

Негативные моменты голодания

Лечебное голодание, проведенное по методике известного ученого Николаева в домашних условиях или стационаре, обладает и некоторыми отрицательными моментами:

  • Наличие серьезных противопоказаний.
  • 100% проявление побочных эффектов.
  • Боли в желудке.
  • Головокружение.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Раздражительность.
  • Мутная моча.
  • Тошнота.
  • Ощущение слабости.
  • Неприятный налет на языке.
  • Резкая смена настроения.

При наличии опыта в пищевых паузах, можно успешно справиться со многими побочными явлениями, перечисленными выше.

Стадии голодовки

Юрий Николаев в процессе изучения методики выделил три основные стадии терапии:

  • Пищевое возбуждение. Продолжительность – не более 3 суток. На данном этапе человек раздражается от любого напоминания о еде: запахи, звон посуды, вид блюд, разговоры о продуктах. Период сопровождается активным выделением слюны, характерным урчанием желудка, нарушениями сна и плохим настроением. Происходит быстрая потеря килограммов – от 0,5 до 0,8.
  • Нарастающий ацидоз. После пищевого возбуждения чувство голода частично или полностью исчезает. На его месте появляется сильная жажда. Проявляются побочные эффекты. Вес продолжает уходить, но в меньших объемах. По окончании второй стадии поведение пациента кардинально меняется.
  • Адаптация или компенсация. Это переломный момент голодания. Состояние пациента улучшается. Исчезают неприятные побочные эффекты. Повышается бодрость, улучшается внешний вид, восстанавливается мышление и нормализуется сердцебиение. Процесс похудения окончательно замедляется – 0,1-0,2 кг в день. Признаки депрессии, нервного возбуждения и напряжения также исчезают.

Интересный факт. Продолжительность адаптационного периода для каждого пациента индивидуальна. Заканчивается всегда сильным голодом. После третьей стадии начинает восстановительный этап.

Источник: https://VDiete.ru/zdorove/golodanie/golodanie-po-nikolaevu/

Ссылка на основную публикацию