Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

Добрый день, уважаемые поклонники народной медицины и читатели сайта “Целебная сила живицы”. Сегодняшняя статья будет полностью посвящена разбору всех возможных противопоказаний к применению льняного масла, также вы узнаете есть ли у него какие-либо побочные действия и может ли вообще употребление льняного масла принести вред организму.

Если вы только заинтересовались этим продуктом, то вам безусловно будет полезно прочитать о применении касторового маста, а также следующие статьи:

Общаясь на сайтах и форумах посвященных народной медицине, мне часто приходится слышать много хвалебных отзывов о применении масла в лечебных и косметических целях.

О противопоказаниях и побочных действиях говорится лишь вскользь, а о вреде, который может нанести неразумное употребление льняного масла,  вообще говорить почему -то не принято. Постараюсь восполнить этот пробел и собрать всю негативную информацию в одной статье.

Купить натуральное льняное масло

Все противопоказания к применению льняного масла

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

Безусловно, продукт это очень полезный, но существует целый список заболеваний, при которых его употребление противопоказано. К таким заболеваниям относятся:

  • Плохая свертываемость крови
  • Аллергические реакции на продукт
  • Желчнокаменная болезнь
  • Холецистит
  • Энтероколит
  • Панкреатит
  • Диарея (закрепляющие сборы трав)
  • Воспаление глазной роговицы
  • Заболевания желудка, кишечника и желчного пузыря
  • Заболевания печени (в том числе гепатит)

Помимо перечисленных выше заболеваниях от приема масла семени льна лучше отказаться во время беременности, а также детям до 5 летнего возраста.

Высокое давление, холестерин, постоянные головные боли при смене погоды — от забитых сосудов! Почистить очень просто…

Подробнее

Путин раскрыл секрет своей работоспособности. Оказывается, он вместо обычного чая пьет травяной Алтайский…

Подробнее
 

Противопоказания к применению льняного масла в капсулах

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению
Что касается масла в капсулах, которое в последнее время набирает бешеную популярность, то здесь противопоказания по сути те же самые.

Единственное, что хочу добавить – смотрите на срок годности продукта. Льняное масло, обычное оно, или в капсулах, имеет относительно небольшой срок годности и свои особенности хранения.

Оно очень быстро портится! А уж если испортилось, то превращается без всякого преувеличения в яд, который может нанести большой вред организму. Более подробно о полезных свойствах льняного масла, а также его применении можно прочитать здесь.

Возможные побочные действия при приеме льняного масла

Самое главное при приеме масла семени льна строго соблюдать рекомендуемую дозировку и схему приема и не перебарщивать!

Расстройство желудочно – кишечного тракта

Самым часто встречаемым побочным действием при чрезмерным увлечении льняным маслом является расстройства желудочно – кишечного тракта. Это может проявляться:

  • Тошнотой
  • Рвотой
  • Диареей
  • Запорами
  • Могут возникать судороги в области живота

Токсичность

По утверждению некоторых ученых, льняное масло, при непомерном употреблении обладает некоторой токсичностью. Поэтому, большие дозы этого безусловно полезного продукта, могут вызывать у человека следующие побочные эффекты:

  • Слабость
  • Одышку
  • Учащение дыхания
  • В особых случаях даже паралич

Чтобы исключить проявление этих неприятных побочных эффектов, перед применением масла лучше всегда проконсультироваться с врачом и строго соблюдать дозировку и схему приема.

Аллергия на льняное масло

  • Еще одним побочным действием, которое может вас подстерегать при приеме этого продукта может быть аллергия.
  • Хотя льняное семя и не является слишком сильным аллергеном, но все же у некоторых людей оно способно вызывать аллергические реакции.
  • Признаками аллергии могут быть:
  • Опухшее лицо
  • Шея
  • Горло
  • Зуд
  • Затруднение дыхания
  • Учащение сердцебиения
  • Головокружение

Если вдруг при приеме льняного масла вы у себя заметите хотя бы один из этих признаков аллергии, нужно сразу же прекратить его прием и обратиться к врачу.

Расстройство психики

  1. Среди побочных эффектов было замечено и негативное воздействие льняного масла на психику людей страдающих от биполярных расстройств.
  2. Проявляется это обычно возникновением у них мании или гипомании, очень серьезных  и опасных состояний.

  3. К сожалению, до конца это воздействие льняного масла на психику таких людей не изучено и сказать что еще, на этот счет, трудно.

  4. В любом случае, людям страдающим от биполярных расстройств употребление этого продукта противопоказано!

Льняное масло – вред или польза, что перевесит

В заключении мне хотелось написать пару строк о том, чего же больше от употребления льняного масла – вреда или пользы?

Вред своему организму вы можете нанести только в следующих случаях:

  1. Если будете использовать просроченное масло (у него небольшой срок хранения)
  2. Если будете использовать льняное масло, которое неправильно хранилось (даже если у него еще не вышел срок годности)
  3. Если будете нарушать дозировку и схему приема
  4. Если будете его нагревать  (льняное масло употребляют исключительно в холодном виде)
  5. Если у вас есть одно из противопоказаний описанных выше, но вы все равно принимаете внутрь масло льна

В остальных случаях, употребление этого популярного продукта, при правильной дозировке, схеме приема, учете всех противопоказаний и без лишнего фанатизма принесет организму только пользу. Скоро лето, а это значит, что можно заправлять льняным маслом всевозможные салаты, чередуя его применение с обычным подсолнечным маслом.

Безусловно, пользы от применения льняного масла можно извлечь гораздо больше чем вреда, главное отнестись к его приему со всей осторожностью.

Тем, кто только планирует использовать этот продукт в первый раз, я бы рекомендовала начать прием с масла в капсулах.

Схема приема указана в аннотации к продукту, принимать его легко, оно не имеет того специфического запаха который имеет обычное льняное масло, да и хранится подольше.

В начале статьи была ссылка на мой отзыв о применении льняного масла в капсулах. Почитайте, возможно мой опыт вам пригодится!

Источник: https://givizaaltaya.ru/lnyanoe-maslo-protivopokazaniya/

Льняное масло для похудения: расщепляет жир неизвестным науке образом

Поиски волшебного средства, позволяющего быстро и без усилий избавиться от лишних килограммов не остановить. Очередная панацея – масло семени льна. Предполагается, что две столовых ложки в день натощак не только чудесным образом расщепят жир, но и сделают кожу гладкой, ногти крепкими, а волосы густыми и шелковистыми. Так это или нет – выясняем вместе.

Лирическое отступление.

В «Полной иллюстрированной энциклопедии лекарственных растений» издания 1898 года о применении льняного масла сказано: «используется для втираний, клистиров, мазей, особенно для лечения ожогов, смешанное с известковой водой в равных долях». Очевидно, тогда мыслей о том, чтобы употреблять льняное масло для похудения, ни у кого не возникало. Впрочем, в те благословенные времена в женщине ценилась дородность…

Что обещают

Масло льна содержит так называемые омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Если верить тем, кто предлагает использовать его для похудения, эти вещества способны:

  • расщепить ненужные жиры на глицерин и воду;
  • очистить от шлаков (ох уж эти шлаки, прямо как настоящая любовь: все о ней говорят, но никто не видел);
  • ускорить жиросжигание;
  • откорректировать аппетит.

Впрочем, ни один автор, описывающий чудо-средство, не забывает упомянуть о том, что без диеты оно не работает, рекомендуя не более 1500 ккал в сутки.

Точно так же, не удалось найти ни одного отзыва, в котором только лишь употребление льняного масла сделало фигуру стройной.

Да и точных цифр никто не указывает, ограничиваясь неопределенным «привело в порядок кишечник», «подтянуло животик, выведя лишнюю водичку и всякую бяку».

Способ применения

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

Правильно пить льняное масло нужно дважды в день: по 1 столовой ложке по утрам и перед сном. Утренняя порция должна быть принята за полчаса до еды, порция на ночь – не раньше чем через тридцать минут после еды.

Но если о том, сколько пить, источники не спорят, то в вопросе о том, как долго пить льняное масло для похудения, авторы расходятся. Кто-то пишет – не меньше месяца, кто-то – минимум 2-3 месяца. Некоторые предлагают и вовсе применять его в салатных заправках постоянно.

7 рецептов салатных заправок:

  1. К 2 столовым ложкам льняного масла, добавить по чайной ложке горчицы и уксуса.
  2. 2 столовые ложки льняного масла взбить с сырым желтком, не переставая взбивать постепенно долить 2 столовые ложки уксуса.
  3. Смешать поровну льняное масло и йогурт.
  4. По 2 чайных ложки сахара, уксуса, льняного масла, добавить ½ чайной ложки соли.
  5. 2 столовые ложки оливкового масла, по столовой ложке французской горчицы и лимонной цедры, по чайной ложке бальзамического уксуса, сахара и льняного масла, зубчик чеснока.
  6. Половинку перчика чили, зубчик чеснока измельчить, добавить чайную ложку соевого соуса, молотый перец по вкусу, и чайную ложку льняного масла.
  7. Измельчить зубчик чеснока, добавить 1 ч. л. соевого соуса и 1 ст. л. льняного масла.

Как влияет на похудение

Углубляемся немного в физиологию и биохимию: что происходит в организме.

Льняное масло – это жир. Жиры в питании, независимо от происхождения и состава:

  • замедляют всасывание пищи;
  • уменьшают гликемический индекс продуктов;
  • поступают в кровь гораздо медленней остальных питательных веществ – в среднем, через 3-4 часа.

Таким образом, любой жир (в разумных количествах) может быть полезным для похудения. И столовая ложка его, выпитая перед едой, действительно способна снизить аппетит, за счет все тех же механизмов.

Правда, непонятно, зачем непременно выдерживать полчаса, с учетом того, что принятый утром жир в любом случае начнет всасываться в кровь из кишечника не раньше обеда.

Впрочем, бытовая диетология полна странных ритуалов.

Ликбез: полиненасыщенные жирные кислоты

Любой жир – это комплекс из глицерина и трех цепочек жирных кислот. Если связи между атомами углерода в такой цепочке одинарные – они называются насыщенными.

Жиры на их основе – твердые, то есть плавятся при температурах гораздо выше комнатной. Двойные или тройные связи между атомами углерода называются ненасыщенными.

Если таких связей в цепочке больше двух, жирная кислота называется полиненасыщенной. Такие жиры – жидкие, то есть привычные для нас масла.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты называются так, потому что ненасыщенные связи в них располагаются после третьего атома углерода с конца цепочки (положение омега-3).

Для организма необходимы три из них:

  1. альфа-линоленовая (АЛК);
  2. эйкозапентаеновая (ЭПК);
  3. докозагексаеновая (ДГК).

Из них по-настоящему незаменимы ЭПК и ДГК, и все часто упоминаемые функции омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, как то:

  • участие в строительстве клеточных мембран;
  • участие в структурных компонентах головного мозга (60% ткани мозга состоит из липидов, то есть жиров);
  • синтез биологически активных веществ, снижающих давление, восстанавливающих эластичность сосудистой стенки, уменьшающих воспаление, снижающих чрезмерную свертываемость крови и обладающих противоаллергическим и противовоспалительным действием;

относятся именно к ЭПК и ДГК, но не к АЛК. Почему это важно, будет рассказано чуть дальше.

Свойства

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

В семенах льна содержится терапевтически значимое количество фолиевой кислоты, которая участвует в кроветворении (а при беременности – в формировании нервной системы плода) и витамина Е. Кроме того, там есть фитоэстрогены, что делает похудение с помощью льняного масла особенно полезным для женщин.

Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в продукте содержится от 44 до 61%. В основном это АЛК, которая, к сожалению, не слишком важна для биохимических процессов в организме.

До 70% ее «сжигается» в течение суток после поступления с пищей, для того, чтобы обеспечить энергетические потребности организма. Чуть более 5% уходит на синтез ЭПК и ДГК, про полезные свойства которых было рассказано чуть раньше.

Еще какая-то часть накапливается в коже, придавая ей эластичность за счет уменьшения потери влаги.

Как видно, все заверения в том, что применение этого средства для похудения увеличивает скорость сжигания жира, не имеют ничего общего с реальностью.

Более того, имея постоянный источник жиров для энергетических целей организм «не трогает» жировые запасы.

Проводя аналогии можно сказать так: пока в кошельке есть наличные деньги, трогать депозит, отложенный «на черный день», совершенно бессмысленно.

И, да, любые триглицериды – то есть жиры – будучи использованы в энергетических целях расщепляются на глицерин и воду. Совершенно любые: хоть бараний жир, хоть подсолнечный, хоть человеческий, отложенный в подкожной клетчатке.

А вот заверения в том, что средство «заставило работать кишечник», скорее всего, правдивы. Жир, выпитый натощак, раздражает рецепторы кишечника, которые стимулируют сокращения желчного пузыря. Желчь, поступая в практически пустой после сна тонкий кишечник, стимулирует перистальтику не только этого отдела, но и всей кишечной трубки. После чего «всякая бяка» благополучно покидает организм.

Польза и вред

Если, прочитав предыдущие части статьи, вы решили, что средство совершенно бесполезно, спешим успокоить – это не так.

Польза

  • Действительно улучшит состояние кожи и волос, как за счет увлажнения, так и за счет витамина Е, которого в льняном масле достаточно много.
  • Витамин Е – хороший иммуномодулятор и мощный антиоксидант, замедляющий процесс старения клеток.
  • Как было написано чуть выше, действительно нормализует работу кишечника. Не секрет, что общая слабость, апатия, головная боль, быстрая утомляемость, тусклая серая кожа, могут быть проявлениями каловой интоксикации.
  • За счет увеличения гликемического индекса других продуктов продлит чувство насыщения после завтрака и после ужина.
  • За счет длительного поступления в кровь, может помочь избавиться от ночного голода.
  • Может компенсировать недостаток жиров в пище при диете. Жиры – источники для синтеза половых гормонов, поэтому женщинам, которые хотят сохранить свое женское здоровье во время диеты, их нужно не менее 40 г в день. Предлагаемая дозировка гарантирует употребление 34 г чистого «полезного» жира в сутки (в столовой ложке примерно 17 г, указанные в таблицах 20 г уже переливаются через край).
  • Фитоэстрогены льняного масла помогут нормализовать гормональный баланс. Некоторые дамы надеются на них и как на средство для увеличения бюста, но эти надежды едва ли могут оправдаться.
Читайте также:  Почему от глютена болеют и толстеют — узнайте правду

Вред

Если же говорить о вреде, нужно упомянуть, что средство ни в коем случае нельзя использовать для жарки. Под действием высокой температуры оно сразу же прогоркает, образуя канцерогенные (вызывающие рак) соединения.

Примерно по той же причине – прогоркание – срок годности фабрично упакованного продукта не превышает года, а открытую бутылку нужно хранить в темноте и прохладе; и использовать за две недели.

В этом плане куда удобней льняное масло в капсулах.

И, независимо то того, как принимать льняное масло для похудения – ложками или в капсулах – нужно помнить, что растительные масла – самые калорийные продукты из всех возможных. Из-за того, что они содержат жир в чистом виде, пищевая ценность 100 г любого жидкого масла – 900 ккал. Поэтому рекомендованная суточная порция содержит 306 килокалорий – от трети до четверти дневной нормы при диете.

Доказано. Наиболее эффективен в долгосрочной перспективе рацион в 1200-1500 ккал: он легче переносится, что позволяет избежать срывов, и из такой диеты проще плавно выйти, избегая повторного набора веса.

Как выбирать

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

  • Льняное масло должно быть холодного отжима, расфасовано в бутыли темного стекла – на свету оно быстро прогоркает. Еще лучше, если бутыль дополнительно упакована в коробку (в этом случае допускается и прозрачное стекло).
  • Обязательно нужно проконтролировать срок годности.
  • На дне емкости не должно быть осадка.
  • Цвет, если есть возможность его рассмотреть, должен быть золотисто-коричневым или с легким оливковым отливом.
  • Свежее масло слегка отдает запахом рыбьего жира. Вкус с легкой горчинкой. Если масло становится слишком горьким – скорее всего, оно испортилось.

Противопоказания

Ни в коем случае нельзя пить льняное (и любое другое) масло натощак при желчнокаменной болезни. Чрезмерная активность желчного пузыря может спровоцировать движение камней. Заправлять салаты и принимать любым другим способом во время или сразу после еды – можно.

Не рекомендуется принимать его натощак и при диарее. Усиливать кишечную перистальтику в таком состоянии явно неразумно.

По поводу употребления этого продукта во время беременности и кормления грудью однозначной точки зрения нет: теоретически вреда быть не должно, но некоторые производители предпочитают подстраховаться.

Подведем итог

Льняное масло может быть ценным подспорьем в диете (будь то белковая, углеводная, Магги), снабжая организм жирорастворимыми витаминами, продлевая ощущение сытости, и нормализуя работу кишечника, которая часто затруднена при недостатке пищи. Тем не менее, используя его в питании, нужно помнить, что, как и любой жир, оно чрезвычайно калорийно. Ни в коем случае нельзя употреблять прогорклый или подвергнутый температурной обработке продукт.

Рассчитывать же на то, что оно чудесным образом расщепит жир и выведет пресловутые шлаки, совершенно бессмысленно.

Источник: https://hudeyko.ru/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения – это продукт, который в сбалансированных пропорциях содержит линолевую кислоту (Омега-3), витамины-антиоксиданты Е, К, А, В, а также 22 полезных для организма минерала.

Льняное масло – это не только кулинарный продукт, уникальный косметолог и домашний доктор, но и замечательное средство для борьбы с лишними килограммами.

Многие женщины предпочитают худеть с этим полезным продуктом.

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

В чем польза льняного масла

Чем полезно льняное масло, знают не все, но это древнее лечебное средство, целебные свойства которого ценились на протяжении столетий. Масло семян льна регулирует баланс холестерина, что предотвращает появление тромбов и бляшек в сосудах.

При регулярном применении снижается риск сердечно-сосудистых патологий и тромбозов. Нерафинированное льняное масло заживляет язвы в кишечнике и желудке, предупреждая риск онкологии.

Это настоящий женский продукт, который, регулируя обмен веществ, делает волосы блестящими, а ногти – длинными и крепкими.

По биологической ценности масло семян льна способно заменить большинство растительных и животных жиров, насыщая ими организм человека.

Благодаря наличию полиненасыщенных жиров, при постоянном употреблении продукта скорость сжигания подкожного жира увеличивается, поэтому он не успевает откладываться на бедрах и животе.

Диетологи утверждают, что польза льняного масла для похудения выражается в способности ускорять переваривание пищи, позволяя усваиваться только небольшому числу калорий, что полезно при лишнем весе.

Как принимать льняное масло для похудения

Изготавливают масло льна путем холодного прессования (отжима), при котором полностью сохраняются уникальные свойства, что дает возможность использовать продукт и в лечебных целях, и для снижения веса.

Многочисленные отзывы худеющих о приеме масла утверждают, что продукт действует, как мягкое слабительное средство, которое выводит шлаки и токсины из кишечника и регулирует аппетит, что важно при соблюдении диеты.

Применение этого средства для похудения с утра натощак снижает тягу к сладкому, а если пить его на ночь, то желание наедаться на следующий день исчезает полностью.

Полезные свойства льняного масла дают возможность употреблять продукт ежедневно, а чтобы эффект был устойчивым, то пить следует не меньше 30 мл. Схема приема: 3 месяца подряд с необходимым месячным перерывом.

Переносится масло легко, но для некоторых женщин такое похудение иногда становится проблемой из-за своеобразного вкуса и «рыбного» запаха. В этом случае желательно купить капсулы льняного масла.

Результат похудения с капсулами, судя по отзывам, не менее, эффективный.

ВАЖНО! Масло семян льна принимается как в чистом виде, так и в комплексе с другими продуктами. При похудении его смешивают с разными фруктовыми сиропами или с медом. Но не используйте льняное масло вместе с горячими продуктами, ведь воздействие высоких температур разрушает все полезные свойства.

Как пить льняное масло для снижения веса

Возникает вопрос: как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть? Способов применения несколько, некоторые довольно жесткие, другие помягче. Давайте рассмотрим все по порядку:

  1. Распространенный вариант – пить натощак одну столовую ложку, запивая стаканом воды комнатной температуры. Но этот вариант подойдет не всем, ведь выпить ложку, специфического на вкус продукта весьма проблематично. Отлично сочетается кефир с льняном маслом, поэтому прежде чем запивать водой, попробуйте смешать его с нежирным кефиром или йогуртом.
  2. С помощью льняного масла можно похудеть, если выпивать ложку после ужина (за 2-3 часа до сна). По отзывам врачей бытует мнение, что во сне организму нужны питательные вещества, содержащиеся в семенах льна.
  3. Чтобы эффективнее сжигались калории, и ускорялся метаболизм, выпивайте по одной столовой ложке утром и вечером в течение всего курса похудения.
  4. Для тех, кто не переносит вкус масла, добавляйте рекомендуемое количество в пищу холодного приготовления: овощные салаты, рыбные, мясные и другие блюда.

Проводите курс похудения 3 месяца. Уже через несколько недель вы заметите первые результаты преображения: кожа станет бархатистой, волосы перестанут выпадать, а ногти порадуют крепостью. Фитогормоны, содержащиеся в этом уникальном продукте, сохранят вашу молодость и позволят избежать опухолевых заболеваний.

Диета с льняным маслом

Использовать масло льна для похудения и очищения организма желательно при правильном и сбалансированном питании, исключая высококалорийную пищу.

Рацион каждого отдельного человека призван регулировать прием пищи в количественном, качественном отношении, ориентируясь на климатические условия, возраст, специфику работы.

Разнообразные продукты имеют различное соотношение аминокислот и витаминов, поэтому на организм влияют по-разному.

Во время льняной диеты для похудения масло принимайте 3 раза в день за 15 минут до еды по 1 ч.л. не более одного месяца подряд. Но чтобы реально сбросить вес, придерживайтесь основных принципов сбалансированного питания:

  1. Еда не должна содержать усилителей вкуса, быть свежей, приготовленной самостоятельно или надежным поваром.
  2. Готовьте продукты на пару, отваривайте или тушите – о жаренных блюдах придется забыть.
  3. Количество еды рассчитывайте индивидуально с помощью программ похудения в интернете. Интуитивное питание не приведет вас к похудению.
  4. Чтобы не перегружать желудок в один прием пищи, питайтесь дробно до 6 раз в день.
  5. Ограничивайте потребление сахара и соли, ведь соль провоцирует задержку воды в организме, а сахар повышает аппетит.

Льняное масло в капсулах

Как уже говорилось ранее, пить льняное масло для похудения можно и в капсулах.

Производители придумали такой ход, чтобы избавить от неприятной горечи: продукт находится в быстро растворяемой желатиновой оболочке.

Польза льняного масла для похудения достигается только соблюдением низкокалорийного питания. В остальных случаях этот продукт полезен для здоровья, но не является панацеей от лишних килограммов.

Существует слабая вероятность, что масло льна в капсулах способно избавить от мук голода, но мы расскажем, как влияют эти таблетки на организм:

  • Масло льна в капсулах способно скорректировать баланс жирных кислот в сторону потребления полезных полиненасыщенных жиров;
  • Помочь в усвоении организмом жирорастворимых витаминов;
  • Поддержать репродуктивное здоровье женщины во время строгой монодиеты;
  • Послужить средством профилактики нарушений пищеварительной системы, избавить от запоров;
  • Льняное масло с селеном предупреждает преждевременное старение кожи.

Масло в капсулах у прекрасной половины человечества в приоритете, ведь такая упаковка позволяет лучше сохранить продукт от воздействия солнечных лучей, ее легче носить с собой в сумочке, брать в командировку или отпуск.

Поэтому женщины выбирают такой способ дозировки при похудении. По инструкции принимать капсулы следует по 3 штуки 2 раза в день сроком до одного месяца.

В течение получаса после приема капсул желательно воздержаться от употребления горячих напитков.

Противопоказания к использованию

О том, что полезно льняное масло при похудении, мы уже знаем. Но по своему воздействию на организм средство активное, и если не знать как, когда и сколько пить его, легко навредить здоровью.

Не проводите эксперименты с таким похудением, если у вас язва желудка, гастрит или повышена кислотность желудочного сока, чтобы не усугубить состояние.

Прежде чем начинать пить масло во время беременности или в процессе обострения хронических заболеваний, посоветуйтесь с врачом и ознакомитесь с противопоказаниями:

  • Гепатит или ожирение печени;
  • Атеросклероз;
  • Болезни поджелудочной железы;
  • Энтероколит;
  • Холецистит и панкреатит;
  • Повышенная свертываемость крови;
  • Гинекологические патологии;
  • Прием гормональных, антибиотиков, противозачаточных, антидепрессантов.

Прежде чем начинать худеть с льняным маслом, узнайте о побочных эффектах при индивидуальной непереносимости. Чрезмерное увлечение этим средством для похудения грозит расстройством пищеварения (поносы, запоры), судорогами в области живота, тошнотой и даже рвотой.

По мнению врачей, льняное масло способно влиять на психику человека, поэтому у людей, страдающих нервными расстройствами, этот продукт вызывает опасные мании или гипомании. Большие дозы масла при похудении вызывают учащенное дыхание, отдышку и общую слабость организма.

Как выбирать и хранить льняное масло

Добывается масло льна холодным методом без воздействия высокой температуры, поэтому и хранить его надо соответственно.

Помните, что масло окисляется быстро, поэтому храните средство закрытым в прохладном темном месте не больше одного месяца после вскрытия.

Продлить хранение возможно, если сразу после первого использования перелить продукт в бутылку из темного стекла и закрыть плотной крышкой.

Обязательно посмотрите при покупке на дату изготовления масла и последний срок реализации. Масло льна с момента заготовки хранится один год. Некоторые производители добавляют дополнительные продукты, кукурузное масло или витамин Е, которые продлевают срок хранения, поэтому обращайте внимание на процентное соотношение ингредиентов.

Перед употреблением льняное масло понюхайте. Если это качественный продукт, то вы услышите специфический, но приятный аромат. На вкус это средство для похудения немного горчит. Если приобретенное льняное масло сильно горчит и неприятно пахнет, значит это некачественный продукт, который потерял полезные свойства.

Цена в аптеке

Если вы не знаете, где купить качественное льняное масло, загляните в ближайшую аптеку. Средняя цена на бутылку 350 мл в аптеках России – от 120 до 150 рублей.

Масло в капсулах вам обойдется от 100 до 125 рублей за 60 штук. Чем больше объем тары, тем дешевле будет цена. Но не стоит покупать более 0,5 л – этого количества вам хватит на один месяц похудения.

Лучше потом свежий продукт приобрести.

Отзывы диетологов

Аркадий Капустян (стаж работы 22 года): «Льняное масло – это признанный лидер по содержанию всех омега кислот. Но употреблять для похудения надо продукт осторожно, ведь несоблюдение дозировки приводит к аллергическим реакциям и проблемам пищеварительного тракта».

Марина Бесараб (стаж работы 8 лет): « Я предлагаю своим клиенткам вводить в рацион льняное масло, заменяя в салатах не очень полезное подсолнечное. Даже не обязательно обладать лишними килограммами, чтобы его пить – масло семян льна полезно для всех».

Анастасия Плещева (стаж работы 15 лет): «Советую женщинам не терзать себя голоданием и строгими диетами. Лучше убрать из рациона жирные, соленые, острые блюда, добавить по 1 ст.л. льняного масла натощак каждое утро, 20 минут ежедневных физических упражнений – и вес за пару месяцев нормализуется сам собой».

Читайте также:  10 ядов, способных спасти жизнь человека

Отзывы и результаты похудения

Елена, 38 лет: «По совету подруги пью льняное масло, так как способствует похудению живота и бедер (с ее слов). Не скажу, что мне помогло, но за 2 недели приема улучшился стул. Попробую сделать еще еженедельные обертывания с маслом, говорят, эффект потрясающий!»

Галина, 21 год: «Сильно поправилась за последние полгода – даже на фото свои смотреть не могу. Перепробовала кучу всяких диет: вроде сначала худею, а потом набираю еще. Пришла к выводу, что пора пересмотреть рацион раз и навсегда, чтобы вес нормализовался. Считаю калории, употребляю льняное масло натощак, и вес потихоньку снижается: за неделю минус 2 кг».

Александр, 33 года: «От одного масла льна нельзя похудеть, но пользу при строгом рационе приносит огромную. Я не ем мясо, занимаюсь спортом, регулярно заправляю овощные салаты только льняным маслом. В свои 45 вес держу на уровне нормы, а благодаря маслу полон энергии и сил».

Источник: https://wjone.ru/167-lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya

Льняное масло для похудения: как принимать, польза для организма + отзывы

Здравствуйте, друзья! Сегодня в нашей статье мы обсудим тему сброса лишних килограммов с пользой для здоровья. Такое бывает! Вы узнаете, как принимать льняное масло для похудения в два этапа.

Выясните какую пользу оно несет. Мы поделимся с вами отзывами похудевших и результатами применения.

Если вы будете следовать нашим рекомендациям, то легко скинете за два месяца около шести килограммов и приведете в лучшее состояние свой организм.

Состав льняного масла

Льняное масло — полезный и уникальный продукт. А вы задумывались, что же его делает таким?

  • Сочетание насыщенных и ненасыщенных жирных кислот в данном средстве делает его уникальным. Немалое значение для человека несет кислота омега-3. Только представьте, что примерно шестьдесят процентов линолевой кислоты содержится в льняном масле! Какая колоссальная польза для вашего организма! Учитывая также содержание олеиновой кислоты.
  • Немало полезных витаминов: Е, А, К и группы В.
  • Элементы: железо, фтор и магний.
  • Является источником линганов. Линганы — вещества, благодаря которым блокируется рост опухолей.

Как вы поняли, друзья, польза от данного средства и правда будет велика, за счет такого богатого, лечебного состава.

Польза льняного масла для организма

  • Масло будет находкой для людей, страдающих атеросклерозом. За счет своей способности снижать уровень холестерина в крови. Также оно является отличным профилактическим средством при инфарктах и инсультах. Потому как сводит к минимуму вероятность образования тромбов.
  • Полезные составляющие масла защищают нервные клетки. Друзья, научно доказано, что недостаток линолевой кислоты приводит к шизофрении, а также с возрастом к нарушениям работы мозга. Употребление масла положительно сказывается на концентрации внимания, памяти и значительно улучшает мозговую деятельность.
  • Противоопухолевое действие одно из самых важных от приема данного средства. Поэтому масло настоятельно рекомендуют не только пациентам, имеющим онкологические заболевания, но и здоровым людям, в качестве профилактики. Данный продукт несет свою пользу и мужской и женской части. Для женщин — приводит в норму гормональный фон, минимизируя риск возникновения рака груди. А для мужчин — уменьшает риск опухоли предстательной железы.
  • Понижает уровень сахара в крови при сахарном диабете.
  • Выводит из организма такие вредные вещества, как нитриты и нитрозамины. Поэтому масло рекомендуется добавлять при готовке салатов, в которых используются продукты, выращенные с помощью химических удобрений.
  • Диетологи единогласны в том, что продукт улучшают работу кишечника, очищает организм и улучшает обмен веществ, вследствие чего вы легко сможете скинуть лишние килограммы. Действует оно, как мягкое слабительное. Помимо этого заметно улучшается состояние кожи и волос.
  • Масло — отличное противовоспалительное средство, которое также улучшает процесс регенерации кожи. Поэтому используется и в косметологии, если у вас сухая кожа, ожоги или раны, то данное средство отлично вас выручит.

Друзья, правда большой список полезных свойств у нас получился? Вы еще в пути в аптеку за этим чудо — средством? Не торопитесь, прочитайте всю информацию о нем, ведь впереди еще много интересно и тогда вы даже не будете сомневаться в приобретении льняного масла.

Кому рекомендуется принимать

Девушки, мы перечислили для вас немало плюсов данного продукта. Но если вы задаетесь вопросом: «Кому же все-таки он окажется наиболее полезен?», мы вам ответим!

Препарат действует на организм в целом:

  • желудочно-кишечный тракт;
  • дыхательная система;
  • мочевая;
  • половая;
  • кожные заболевания;
  • кровеносная система;
  • эндокринная;
  • опорно — двигательный аппарат.

Идет на пользу при ревматическом артрите. В больше половины случаев, при регулярном растирании больных суставов пациенты перестали применять противовосполительные мази за ненадобностью. Помимо этого, помогает пациентам в период после операций, благодаря маслу повышается иммунитет.

Было доказано, что пациенты, больные раком легких, которые употребляли в пищу льняное масло, смогли избежать развития метастаз. А рост опухоли приостановился.

Если у вас есть проблемы связанные с каким-то из этих пунктов, то данное средство однозначно вам поможет!

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

Как нужно пить льняное масло чтобы похудеть?

Итак, вы решили употреблять масло, с целью сбросить свои лишние килограммы. Для начала вам необходимо разобраться в правильности своих действий.

Чтобы похудеть препарат нужно принимать около трех месяцев, все зависит от количества килограммов, которые нужно скинуть. Резко прекращать прием средства, после достижения результата не рекомендуется, иначе, вы рискуете, тут же вернуть весь свой вес обратно.

Весь курс состоит из двух этапов.

Первый этап

В течение недели вы должны пить натощак по утрам по одной чайной ложке масла. Через пятнадцать минут после процедуры можете приступать к завтраку.

Помните, масло должно быть комнатной температуры, и если вы пожелаете запить его водой, то только соответствующей температуры.

В противном случае прием средства приведет к расстройству желудка или просто к отсутствию какого-либо положительного результата.

Продукт принимать рекомендуется и вечером. Через полчаса после приема пищи, выпейте 1 чайную ложку масла. Оно положительно влияет на нервную систему, обладает успокаивающим действием, не беспокойтесь о принятии препарата перед сном.

Вы можете применять продукт и во время пищи. Салаты из свежих овощей — незаменимое блюдо во время похудения. Заправьте его льняным маслом и получите двойную пользу. Но не применяйте средство с горячей пищей, иначе оно потеряет свою пользу.

Второй этап

Спустя неделю постепенно увеличивайте порцию продукта. Теперь чайную ложку нужно заменить столовой, применять по той же схеме. На этом этапе вы не должны ограничиваться приемом средства два раза в день. Обязательно добавляйте пару ложек масла в салат, который будете есть в течение дня.

Не забывайте, что горячую пищу заправлять маслом нельзя!

Длиться данный этап до того момента, пока вы не достигните назначенной цели на весах. Как только ваш вес пришел в норму, постепенно, не спеша уменьшайте дозу приема продукта, доведя до изначальной — одной чайной ложки.

Далее применяйте препарат  два раза в день по 1 чайной ложке, без добавления в пищу.

Льняное масло в капсулах

Друзья, технологии шагают в ногу со временем. И производители все больше ухищряются для нашего с вами удобства.

Например, льняное масло имеет ряд неудобств в использовании: оно очень подвержено свету и температуре, вследствие чего быстро начинает прогоркать. Плюс ко всему препарат не способен долго храниться.

И если вы вскрыли емкость, использовать продукт необходимо, как можно скорее, и не забывать про условия хранения.

И что же придумали производители? Все просто! Они решили выпускать это чудесное средство в капсулах.

Гениально ведь, не правда ли? Продукт имеет все те же лечебные свойства, но не подвергается воздействию воздуха, а значит хранится дольше.

Вы можете брать эти капсулы с собой везде, ведь каждая капсула — одна порция препарата, намного проще, чем с маслом в емкости. А сроки годности гораздо дольше.

Да и пить препарат в таком виде куда приятнее. Ведь ни каждый перенесет это не совсем приятное послевкусие во рту.

Принимаются капсулы 2 раза в день по 1 штуке. Постепенно увеличивая дозу до двух — трех штук.

Эффект от применения

Девушки, не ждите мгновенного результата от применения данного продукта. Вы ведь должны понимать, что ваш вес набирался не за один день. И так же, постепенно, через некоторое время они начнут уходить. Не торопите события!

Если вы будете регулярно принимать льняное масло, то уже через месяц у вас будут заметны следующие изменения:

  1. Усталость на задний план. Вы будете ощущать невероятный прилив сил. Теперь вас будет хватать на все дела. Вы не будете переутомляться от одной только уборки по дому или придя с работы падать на диван без всякого желания делать что либо еще.
  2. Ваше зрение улучшиться, как и память. Теперь запомнить, какие поручения вам дал начальник или что было запланировано на следующую среду, станет гораздо проще.
  3. Ваши ногти начнут выглядеть идеально. Ногтевые пластины станут более крепкими.
  4. Здоровые и блестящие волосы без повреждений — вот результат приема масла. Вы забудете о выпадении волос!
  5. Вы обретете здоровый цвет лица и улучшите состояние кожи.
  6. Ваше артериальное давление придет в норму.
  7. Вы избавитесь от ненавистного целлюлита. И ваши похудевшие ножки начнут выглядеть идеально!

Девушки, при правильном приеме препарата вы сможете не только похудеть, но и привести в порядок весь свой организм.

Отзывы о похудении на льняном масле

  • Друзья, чтобы доказать вам эффективность обсуждаемого нами средство мы приведем несколько отзывов, которые не позволял вам сомневаться в результате!
  • Ольга, 30 лет
  • Около двух лет назад от меня ушел муж, случился развод со всеми вытекающими последствиями.
  • Я сильно и много нервничала, плакала ночами и днями, что, конечно, начало сказываться на моем здоровье.

Состояние организма приходило в плачевное. А еще начали прибавляться лишние сантиметры с бешеной скоростью, потому что свое утешение я находила в еде и вредных вкусностях.

И вот я наконец собралась, взяла себя в руки и решила посетить врача. Судя по анализам, мой организм кричал: SOS! Проблемы были и по женской части и начались постоянные проблемы с кожей, в связи с повышенным уровнем гормонов. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и нервной системой. Полный набор.

И все это «идеально» дополнял десяток килограммов лишнего веса.

Врач назначила мне лечение, и настоятельно порекомендовала начать применять льняное масло. Всю его пользу она расписывать не стала, но коротко дала понять, что в моей ситуации, оно лишним точно не будет.

Когда я попробовала первую ложку масла, поняла, что дело просто так не пойдет. Это как пить рыбий жир, если кто помнит по детству. Но выбора у меня не было. Приходилось терпеть.

И спустя пару месяцев такого лечения, вы не поверите, я начала просто летать! Мои анализы заметно улучшились, сон пришел в норму, нервы полностью стабилизировались. А на весах — отвес в шесть килограммов! Я была очень рада! Теперь я всегда принимаю препарат для поддержания своего здоровья и веса. Сил хватает на все!

Ангелина, 28 лет

Одна девочка на работе обмолвилась о простом способе похудеть. Нужно употреблять льняное масло и вес, без вреда для организма начнет уходить.

Конечно, моя первая мысль была о том, как вообще можно пить масло! Это же противно! Но в двадцать первом веке придумали выход.

Масло продается в аптеках и магазинах в форме капсул, ее нужно проглотить, как таблетку и все. Никаких неприятных ощущений! Зато пользы ничуть не меньше.

Что я и стала делать. Спустя неделю начала замечать, как улучшилось мое состояние. Появился прилив сил, бодрости. А еще через месяц, стала замечать улучшение состояния ногтей, волос. Раньше мои локоны сыпались от каждого применения утюжка или расчески. Сейчас эта проблема ушла. И бонусом к этому ушли мои три лишних килограмма.

Я осталась довольна!

Заключение

Вам стоит запомнить:

  1. Льняное масло содержит в своем составе полезные для человека кислоты, такие как, олеиновая, линолевая; железо; фтор; витамины: Е, А, К. И вещества, оказывающие противовоспалительный эффект, что положительно сказывается на состоянии онкобольных.
  2. Препарат улучшает состояние при атеросклерозе, неврологии, диабете, онкологии. Используется также диетологами и косметологами.
  3. Для похудения масло применяется первую неделю по 1 чайной ложке 2 раза в день, далее до достижения результата по столовой ложке, плюс добавлять масло в салаты.
  4. Для удобства масло выпускается в капсулах. Их удобно и приятно применять, можно брать с собой в дорогу. Польза остается та же.

А Вы относитесь к 85% женщин, которые очень хотят похудеть, но не знают как?

Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в этой области. Например, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, многие знают об этом уникальном человеке, учёной и докторе биологических наук, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Читайте также:  Льняное масло при панкреатите: польза, показания и противопоказания

Сегодня есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс «6 шагов оздоровительного похудения», который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч женщин и, что главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И именно поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно бесплатно.

Статья подошла к концу, а мы просим вас поделиться в х своим опытом применения льняного масла в целях похудения. Помните про кнопку социальных сетей внизу. И мы будем уверены в том, что несем вам пользу!

До встречи в следующей статье!

Источник: https://desire-girl.ru/poxudenie/produkty/kak-prinimat-lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya.html

Ешь и худей: как льняное масло помогает сбросить килограммы

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

Льняное масло – модный диетический продукт. Оно признано сторонниками здорового образа жизни и правильного питания как один из самых полезных даров природы и незаменимый компонент натурального рациона. Впрочем, ажиотаж вокруг драгоценного масла возник не на пустом месте: многочисленные исследования и практические испытания подтвердили огромную пользу льняного сокровища для здоровья и долголетия. Действительно ли эффективно льняное масло для похудения и можно ли нормализовать вес, употребляя столь высококалорийный продукт? Как ни парадоксально – да. Практика доказывает, что с его помощью удается не только сбросить лишние килограммы, но и существенно улучшить самочувствие и внешний вид. Секрет – в поразительных свойствах льняного масла и уникальной комбинации ценных веществ.

Польза масла льна для похудения

Масло, отжимаемое из льняных семян, — рекордсмен по содержанию альфа-линоленовой кислоты, относящейся к группе незаменимых жиров Омега-3.

Это совсем не те жиры, которые грозят «осесть» на талии и боках или отложиться холестериновыми бляшками на стенках сосудов.

Наоборот, именно эти жирные кислоты отвечают за то, чтобы в организме не накапливался избыток других, вредных и опасных жиров, а все органы и системы функционировали без сбоев.

«Компанию» альфа-линоленовой кислоте в масле льна составляет линолевая (Омега-6), причем в уникальной комбинации, наиболее полезной для человека — Омега-3 в три-четыре раза больше, чем Омега-6. Почему это важно?  Потому что линолевая кислота далеко не такая редкая, как альфа-линоленовая, и содержится во многих других продуктах.

Потреблять ее в чрезмерных количествах вредно для здоровья, но льняное масло в этом плане неопасно из-за невысокой концентрации Омега-6. В комплексе же эти две Омеги – незаменимые участники биохимических процессов в клетках, жирового и внутримышечного обменов, входят в состав соединительной ткани и миелиновых оболочек.

В деле избавления от лишних килограммов они выполняют ряд важных функций:

  • ускоряют метаболизм;
  • подавляют аппетит;
  • понижают синтез кортизола (гормона стресса – частой причины перееданий);
  • уменьшают выработку лептина («гормона голода»);
  • блокируют гены, отвечающие за накопление жира;
  • растворяют холестериновые отложения в кровеносных сосудах;
  • улучшают работу печени и т. д.

Кроме жиров, масло льняных семян может похвастаться богатым составом фитостеролов (свыше десятка разновидностей) и лигнанов.

Они также «подстегивают» обмен веществ, улучшают циркуляцию и состав крови, очищают сосуды, расщепляют «плохой» холестерин и увеличивают уровень «хорошего», нормализуют массу тела.

Особенно полезно льняное масло для похудения дамам – из-за высокого содержания фитоэстрогенов, растительных аналогов женских гормонов, регулирующих их баланс в организме.

К слову, жирные кислоты льняного масла благотворно воздействуют на состояние кожного покрова. Дряблость, обвисание, складки и морщины, частенько сопровождающие снижение веса, устраняются путем обертываний, массажа, компрессов с льняным маслом. А домашние антицеллюлитные косметические средства на его основе дают не меньший эффект, чем инновационные разработки бьюти-лабораторий.

Не стоит забывать и об антиоксидантном потенциале масла льна, обусловленном высоким содержанием токоферолов. Они дают мощный толчок обновлению клеток, перезапускают процессы регенерации, препятствуют окислительным реакциям, то есть старению.

Таким образом, польза льняного масла для корректировки веса комплексная: похудение становится результатом общей нормализации здоровья, устранения патологий и нарушений в работе организма.

Это выгодно отличает льняной продукт от разных сомнительных «жиросжигателей» или синтетических стимуляторов, способных нанести непоправимый вред.

Конечно, для лучшего эффекта прием масла следует сочетать с общими рекомендациями для желающих похудеть: ограничением количества и калорийности пищи, физическими нагрузками, отказом от вредных привычек, правильным распорядком дня.

Как принимать?

Для снижения веса масло употребляют ежедневно на протяжении 2-3 месяцев, затем делают перерыв. При этом использовать можно как обычный продукт, приобретенный в магазине, так и капсулированное средство из аптеки. Масло употребляют либо отдельно, либо вместе с обычной пищей.

Натощак

Обычно рекомендуется пинимать льняное масло утром и вечером, запивая водой. Утренний прием проводят натощак, минут за 20 до завтрака, а вечерний – спустя полчаса после ужина. Дозировки:

  • первая неделя – по чайной ложечке дважды в день;
  • со второй недели – по столовой ложке 2 раза в день.

Не стоит превышать суточный максимум – 2 столовые ложки (тут учитывается все масло, принятое в течение дня отдельно или вместе с пищей).

На заметку! Прием масла натощак дает заметный слабительный эффект и оперативно очищает кишечник от шлаков, воспалительных и застойных явлений.

С едой

Многие диетологи советуют ввести льняное масло для похудения в повседневный рацион – заправлять им каши, салаты, гарниры. Так оно лучше усвоится и вызовет меньше неприятных ощущений (не всем по вкусу легкая горчинка и слегка «рыбий» аромат чистого масла). Правда, нужно помнить о дозировке: не больше двух столовых ложек в сутки.

Вот несколько блюд диетического меню, которые помогут похудеть, питаясь вкусно и разнообразно.

Диетические рецепты с маслом льна

Заправки для салатов

  1. Масло + йогурт – в равных частях.
  2. 2 ст. л масла + 1 ч. л горчицы + 1 ч. л уксуса.
  3. 1 ст. л масла + 1 ч. л соевого соуса + зубчик чеснока (измельченный).
  4. 2 ст. л оливкового масла + 1 ст.

    л горчицы + 1 ч. л бальзамического уксуса + 1 ч. л сахара + 1 ч. л льняного масла + измельченный зубчик чеснока + щепотка лимонной цедры.

Эти ароматные заправки можно добавлять в любые овощные блюда, гарниры, закуски.

А-ля майонез

Растереть 100 г домашнего творога до пюреобразной консистенции, добавить по столовой ложке масла льна и любимого кисломолочного продукта (кефира, йогурта, простокваши).

Заправка придаст пикантность рыбе, овощным нарезкам и салатам из помидоров, огурцов, сладкого перца. Если хочется более острого вкуса, допускается добавить в «майонез» ароматные травы, чеснок или перчик чили.

Овощное пюре

Сварить 200 г цветной капусты и 100 г стручковой фасоли, измельчить в блендере, заправить ложкой масла льна, посыпать орешками.

Тушеная фасоль с огурцом и цукини

Разогреть на сковороде немного подсолнечного масла, всыпать полложки куркумы, выложить 200 г стручковой фасоли, тушить 10 минут (под крышкой). Порезать лапшой цукини и пару огурцов, нашинковать пучок зелени и полбаночки оливок. Все ингредиенты перемешать, заправить ложкой льняного масла.

Фруктово-ягодный десерт

100 г творога смешать со столовой ложкой масла льна и ложкой йогурта, подсластить чайной ложечкой меда. Нарезать банан, апельсин, киви, взять по горстке малины либо других ягод, перемешать. В конце добавить горсточку мюсли.

Фруктово-ягодный набор в этом блюде может быть самым различным – в зависимости от времени года, вкусовых предпочтений, возможностей.

Наружное применение

Масло льняных семян высокоэффективно в уходе за кожей, потерявшей тонус, склонной к воспалениям, сухости, при появлении первых признаков старения.

Оно хорошо смягчает и подтягивает, возвращает эластичность, содействует выработке коллагена, нормализует водный и жировой баланс.

При комплексном подходе к похудению на основе льняного масла обязательно нужно использовать его и наружно — в антицеллюлитных массажах, обертываниях и прочих процедурах.

Массаж

Для массажа используют комбинацию льняного масла с эфирными и другими растительными. На 2-3 ложки продукта комнатной температуры (подогревать не нужно!) добавить 5-7 капель любого из эфиров, эффективных против целлюлита и растяжек:

  • мандарина;
  • корицы;
  • бергамота;
  • розмарина;
  • лаванды;
  • грейпфрута;
  • можжевельника.

Другой вариант – просто разбавить льняное масло более плотным (например, оливковым) или медом в равных пропорциях.

Сам массаж должен быть энергичным, разрушающим подкожный жир, лучше – со специальными массажными приспособлениями (пластиковыми банками и др.).

После массажа, удалив остатки использованной массажной смеси, хорошо бы нанести ее новым слоем, укутаться пленкой и полежать с полчаса – так антицеллюлитный эффект сеанса заметно усилится.

Горячий компресс

Компресс на основе льняного масла с красным перцем отлично «разгоняет» кровь и активизирует метаболизм. Для смеси берут:

  • четверть стакана масла льна;
  • 2 ст. л меда;
  • 4-5 капель эфира апельсина;
  • 0,5 ч. л молотого красного перца.

Нанести купаж на проблемные зоны, замотать полиэтиленовой пленкой, держать 15-30 минут (смотреть по ощущениям).

После этой процедуры важно хорошенько увлажнить кожу кремом.

Обертывания

Суть процедуры обертывания состоит в нанесении активной смеси на проблемные участки кожи и выдерживании ее максимальное время для достижения результата. С этой целью обработанные участки обматывают пленкой и полотенцем, обычное время сеанса – около часа-двух.

Варианты смесей для обертываний:

  1. 0,5 стакана оливкового масла + 2 ст. л льняного + 3-4 капли эфира (любого из вышеперечисленных).
  2. 3 ст. л масла льна + 3 ст. л жидкого меда.

Интересно: Как правильно и эфективно использовать масло апельсина для обертывания

Массажи, компрессы и обертывания лучше проводить курсом из 10 процедур с регулярностью 1-2 в неделю. А перед процедурами не помешает очистить и подготовить кожу с помощью домашних льняных скрабов:

  • 2 ст л меда, по 1 ст. л морской соли и масла льна. Медово-льняной скраб используют перед ваннами, массажем, в сауне, растирая проблемные зоны энергичными движениями.
  • Кофейная гуща, масло льна, несколько капель эфиров. Варианты замены кофе – овсяные хлопья, молотые абрикосовые или виноградные косточки. Также допускается добавление более густого компонента (меда, подсолнечного или оливкового масел).

Как видим, есть множество способов эффективно использовать льняное масло для похудения, но для скорейшего результата лучше их комбинировать.

Льняное масло в капсулах

Другой природный источник незаменимых кислот Омега-3 – жир некоторых морских рыб. Поэтому масло льна и рыбий жир схожи по аромату и вкусу, что бывает проблемой для чувствительных к запахам людей.

Если употребление льняного масла в обычном виде уж очень неприятно или вовсе невыносимо, можно приобрести его в капсулированной форме. Желатиновые капсулы облегчают прием маслянистой жидкости, так как она не контактирует с вкусовыми рецепторами.

Правда, аптечные препараты обойдутся дороже, но зато уверенности в должном качестве продукта больше.

Принимать масло в капсулах нужно в соответствии с инструкцией к нему, так как у производителей различные дозировки, могут присутствовать минерально-витаминные добавки и т. д.

Важно: 5 главных «нельзя»

Прием масла льна внутрь требует максимального внимания к его качеству, условиям, срокам хранения и использования. Продукт должен быть свежим, нерафинированным, полученным холодным прессованием, упакованным в темную тару. Его необходимо беречь от тепла, света, воздуха и употребить в самые сжатые сроки – в идеале, за пару недель.

Кроме того, следует помнить 5 самых важных правил обращения с льняным маслом. Итак, нельзя:

  1. Нагревать масло. Даже краткосрочный контакт с горячим ему противопоказан, так как превращает полезный продукт в опасный и вредный. Поэтому при добавлении масла в еду, например, она должна быть остывшей, комнатной или холодной, а запивать его рекомендуется тоже холодной жидкостью, а не горячим чаем или кофе.
  2. Замораживать. Как и нагревание, заморозка «убивает» всю пользу льняной выжимки.
  3. Превышать максимальную дозировку. Избыток жиров Омега-3 не менее вреден, чем их недостаток. Кроме того, увеличивается нагрузка на печень и другие органы.
  4. Употреблять некачественный продукт. Если масло долго стояло в теплом зале супермаркета, или в прозрачной таре на свету, или неплотно закрытым, наверняка жиры окислились и превратились в канцерогены. Такой продукт нельзя использовать даже наружно, тем более – в пищу. Признаки просроченного товара – прогорклый вкус, большое количество осадка, мутный цвет.
  5. Принимать масло льна при заболеваниях. Внимания требуют любые острые воспалительные состояния, болезни пищеварительной системы, нарушения свертываемости крови, гипертония, опухоли. В любом случае, перед началом регулярного приема льняного масла нужна врачебная консультация.

Интересно: Выбираем льняное масло и учимся правильно его хранить!

Таким образом, использовать льняное масло для похудения и улучшения внешности весьма эффективно.

Самое замечательное его свойство – комплексное воздействие, ведь, помимо снижения веса, с организмом происходят чудесные трансформации: совершенствуется внешний вид волос, кожи, ногтей, устраняются проблемы со здоровьем, выравнивается настроение, формируется позитивное мировоззрение.

Масло льна не зря прозвали «русским золотом» — это действительно национальное сокровище, веками подтверждающее свою пользу и ценность для здоровья, сохранения красоты, молодости, бодрости.

Источник: https://oilcosmetic.ru/maslo-i-kulinariya/esh-i-hudej-kak-lnyanoe-maslo-pomogaet-sbrosit-kilogrammy

Ссылка на основную публикацию